உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கர்ப்பத்தின் 40 வது வாரத்தில் ஒரு குழந்தை பிறந்த தேதியைக் கணக்கிடுவது மட்டுமே பொதுவாக சாத்தியமாகும். அந்த கட்டத்திலிருந்து, பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அச un கரியமாகவும், பொறுமையற்றவர்களாகவும், என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க ஆர்வமாக உள்ளனர். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சில உழைப்பைத் தூண்டும் உத்திகளை நாடலாம். கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்து, சிறிது சிறிதாக தயாராகுங்கள்.

படிகள்

6 இன் முறை 1: சில உணவுகளை உண்ணுதல்

1. 

   அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள். உழைப்பைத் தூண்டும் திறன் கொண்ட பழங்களில் அன்னாசிப்பழம் ஒன்றாகும். இது ப்ரொமைலின் கொண்டிருக்கிறது, இது கருப்பை வாய் "முதிர்ச்சியடைகிறது" மற்றும் செயல்முறையின் ரகசியங்களில் ஒன்றாகும்.
   • முழு துண்டுகளையும் சாப்பிடுங்கள், சாறு குடிக்கலாம் அல்லது அன்னாசி மிருதுவாக்கவும்.

2. 

   
   
   லைகோரைஸ் சாப்பிடுங்கள். கருப்பு லைகோரைஸ் பிரசவத்தையும் தூண்டுகிறது. உற்பத்தியின் இயற்கையான பதிப்பைத் தேர்வுசெய்க, அதில் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளது, அல்லது மாத்திரை வடிவில் வாங்கவும். லைகோரைஸ் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் குடலில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கருப்பை பெருங்குடலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3. 

   உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள். இந்த நிலை குடலிலும் மலக்குடல் பகுதியிலும் மலம் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது குழந்தைக்கு கடந்து செல்ல வேண்டிய இடத்தை ஆக்கிரமித்து தாயின் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. எனவே, கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் கத்தரிக்காய் மற்றும் கொடிமுந்திரி மற்றும் பலவற்றையும் சேர்த்து அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

4. 

   
   
   சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தேநீர் கருப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் டன் செய்கிறது மற்றும் இப்பகுதியில் தசை சுருக்கத்தை தூண்டுகிறது. 180 மில்லி கொதிக்கும் நீரையும், மூன்று நிமிடங்களுக்கு ஒரு சாச்சையும் சேர்த்து ஒரு கப் தயார் செய்து, குளிர்ந்து குடிக்க காத்திருக்கவும்.
   • வானிலை மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது குடிக்க தேநீர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்.

6 இன் முறை 2: சரியான நிலைகளை எடுத்துக்கொள்வது

1. 

   
   
   அனைத்து பவுண்டரிகளிலும் தங்கி ஓய்வெடுங்கள். இந்த நிலை டெலிவரிக்கு ஒரு நல்ல உருவகப்படுத்துதலாகும். குழந்தையின் தலை கருப்பை வாயில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, ​​அது "அழிக்கும்" கட்டத்தில் நுழையத் தொடங்குகிறது, அதில் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். பத்து நிமிட அமர்வுகளில் அனைத்து பவுண்டரிகளிலும் தங்கி, குழந்தையின் தலை நிலையை மாற்றியமைக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

2. 

   சோபா அல்லது கை நாற்காலியில் சிரம் பணிந்து விடாதீர்கள். நீங்கள் களைத்துப்போய், கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலை ஒரு சோபா அல்லது கை நாற்காலிக்கு எதிராக சாய்த்துக் கொள்வது எதிர்மறையானதாக மாறும். உடல் சற்று முன்னோக்கி திட்டமிடப்பட்ட நிலையில், இடது பக்கத்தில் ஆதரிக்கப்படுவது நல்லது. தேவைப்பட்டால், சில தலையணைகள் பயன்படுத்தவும்.

3. 

   சுவிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உடல் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளில் சுவிஸ் பந்து மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது கர்ப்பத்தின் மேம்பட்ட கட்டங்களில் சக்கரத்தில் ஒரு கை. துணை வாங்க, உங்கள் கால்கள் அகலமாக உட்கார்ந்து சிறிது நேரம் குதிக்கவும். இந்த இயக்கம் குழந்தையை பிரசவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான நிலைக்கு கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.

6 இன் முறை 3: பிரசவத்திற்கு உங்கள் உடலைத் தயாரித்தல்

1. 

   நடந்து செல்லுங்கள். சில புதிய காற்றிற்காக வெளியேறி, ஒவ்வொரு முறையும் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் நடந்து செல்லுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி குழந்தையின் உடல் உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்கச் செய்கிறது, கர்ப்பப்பை வாயில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதையொட்டி, நீங்கள் பிரசவத்திற்கு செல்லும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
   • செங்குத்தான சரிவுகளில் நடந்து செல்லுங்கள், அங்கு நீங்கள் 40 முதல் 45 டிகிரி கோணத்தில் முன்னோக்கி சாய்ந்துவிடுவீர்கள். இது குழந்தையை பிரசவத்திற்கு ஏற்ற நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது.

2. 

   உடலுறவு கொள்ளுங்கள். உடலுறவில் ஈடுபடுவது புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள், உடலின் ஹார்மோன்களுக்கு ஒத்த ரசாயன சமிக்ஞைகளை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் உழைப்பைத் தூண்டுகிறது. யோனிக்குள் வெளியேற்றப்படும் விந்து கருப்பை வாயை மென்மையாக்கவும், நீட்டிக்கவும் உதவுகிறது, இது குழந்தையின் பிறப்புக்கு உடலையும் தயார் செய்கிறது.
   • நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளாமல் இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு புணர்ச்சியைத் தூண்ட முயற்சிக்கவும். இது புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீட்டையும் அதிகரிக்கிறது.
   • உங்கள் தண்ணீர் பை ஏற்கனவே உடைந்துவிட்டால் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் தொற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள்.

3. 

   முலைக்காம்புகளைத் தூண்டவும். கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கான மற்றொரு வழி இங்கே. மூன்று முறை ஓய்வெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலைப் பயன்படுத்தி இரண்டு நிமிடங்கள் உங்கள் முலைகளுடன் விளையாடுங்கள். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் முடியும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் எந்த சுருக்கத்தையும் உணரவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சியின் ஒவ்வொரு அடியின் காலத்தையும் மாற்றவும்.
   • சருமத்தில் எரிச்சலைத் தவிர்க்க ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் விரல்களில் வைக்கவும்.

4. 

   ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளுங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெய் குடல் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் தசைகளைத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் கருப்பைச் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இந்த முறை வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நிறைய அச .கரியங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு கிளாஸ் ஜூஸில் 60 மில்லி ஆமணக்கு எண்ணெயைச் சேர்த்து ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டிலும் ஒரு எனிமா செய்யலாம், ஆனால் ஒரு முறை மட்டுமே.மேலும் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்: குடலை சுத்தம் செய்தாலும், செயல்முறை சங்கடமாக இருக்கிறது மற்றும் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது.

6 இன் முறை 4: உடலை தளர்த்துவது

1. 

   ஒரு சூடான குளியல். ஒரு சூடான குளியல், முன்னுரிமை ஒரு குளியல், தசை பதற்றத்தை நீக்கி, முழு உடலையும் தளர்த்தும்.
   • சூடான நீரில் குளிக்க வேண்டாம். அதிக வெப்பநிலை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

2. 

   காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரு வசதியான நிலையில் அமர்ந்து உழைப்பின் தொடக்கத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சுருக்கங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், கருப்பை வாயின் நீர்த்தலையும் குழந்தை பிறப்பு கால்வாய்க்குச் செல்வதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • இணையத்தில் உழைப்பைத் தூண்டும் அமைதியான தியானப் பாடல்களைக் கேளுங்கள். இயற்கையான கர்ப்ப செயல்முறைகளை சிறிது எளிதாக்க ஒலி மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஹிப்னோபார்டமையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

3. 

   விருப்பப்படி அழ. அழுகை உடலில் திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது, இதன் விளைவாக, பிரசவத்திற்கு ஒரு சிறந்த தளர்வு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சங்கடப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை: கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் எப்படியும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஒரு கடினமான காலம்.
   • சில திசுக்களைப் பிடித்து, எப்போதும் ஒரு குழந்தையைப் போல அழ வைக்கும் அந்த நாடகத் திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.

4. 

   மசாஜ் அமர்வு செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல மசாஜ் சிகிச்சை அமர்வு உடலை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக அதைப் பயன்படுத்துபவருக்கு மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் செய்வது எப்படி என்று தெரியும். தொடக்கக்காரர்களுக்கு, குழந்தையை ஆதரிக்க, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன், இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

6 இன் முறை 5: மகப்பேறியல் நிபுணரிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. 

   உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் எப்போது உழைப்பைத் தூண்ட விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் ஒரு மனிதநேய பிரசவத்தை விரும்பினாலும், எந்த வகையிலும் நீங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவச்சி உடன் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இந்த தூண்டலை தீவிர சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே செய்கிறார்கள், அதாவது:
   • நீர் பை உடைக்கும்போது, ​​ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண் சுருக்கங்களை உணரவில்லை.
   • டெலிவரி எதிர்பார்க்கப்பட்ட தேதிக்குப் பிறகு இரண்டு வாரங்கள் கடக்கும்போது.
   • கர்ப்பிணிப் பெண் சில கருப்பை தொற்றுக்கு ஆளாகும்போது.
   • நோயாளிக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகும்போது, ​​அவளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது போதுமான அம்னோடிக் திரவம் இல்லை.
   • நஞ்சுக்கொடியுடன் அல்லது குழந்தையின் நிலை அல்லது வளர்ச்சியில் சிக்கல் இருக்கும்போது.

2. 

   மகப்பேறியல் மருத்துவர் அம்னோடிக் பையில் இருந்து சவ்வை அகற்ற விரும்புகிறாரா என்று கேளுங்கள். இந்த நடைமுறையில், மருத்துவர் ஒரு கையுறை கர்ப்பப்பை வாயில் செருகுவதோடு, கருப்பைச் சுவரிலிருந்து பிரிக்கும் வரை அம்னோடிக் பை சவ்வைத் தேய்த்துக் கொள்வார். இதனால் உடல் பிரசவத்தைத் தூண்டும் இயற்கை ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

3. 

   உங்களால் முடியுமா என்று கேளுங்கள் உங்கள் நீர் பையை உடைக்கவும் கைமுறையாக. இந்த செயல்முறை "அம்னியோடமி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் மருத்துவர் அம்னோடிக் பையைத் துளைக்க ஒரு பிளாஸ்டிக் கொக்கினைப் பயன்படுத்துகிறார். அதன் பிறகு, சில மணிநேரங்களில் டெலிவரி தொடங்குகிறது.
   • செயல்முறை விரைவானது, ஆனால் இது மிகவும் வேதனையாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும்.

4. 

   புரோஸ்டாக்லாண்டின் எடுக்க தயார். மகப்பேறியல் நிபுணர் ஹார்மோனை மாத்திரைகள் வடிவில் அல்லது யோனிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த இரண்டாவது வழக்கில், அவள் தன்னை நுழைக்கிறாள். புரோஸ்டாக்லாண்டின் கர்ப்பப்பை அழிக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் உழைப்பைத் தூண்டுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் கடுமையான பிடிப்புகள் மற்றும் சிறிது வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.

5. 

   ஆக்ஸிடாஸின் நிர்வகிக்க விரும்பினால் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் ஒரு வழியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது நீட்ட கர்ப்பம், ஆனால் அவசரகால சூழ்நிலைகளில் உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு மருத்துவர் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆக்ஸிடாஸின் பெறும்போது அடிக்கடி சுருக்கம் ஏற்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

6. 

   உழைப்பைத் தூண்டும் அபாயங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மேலே பட்டியலிடப்பட்ட உத்திகள் எப்போதும் செயல்படாது, குறிப்பாக உடல் பிரசவத்திற்கு செல்லத் தயாராக இல்லாதபோது. ஏதேனும் தவறு நடந்தால் உடனடியாக உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகி பின்வரும் அபாயங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள்:
   • நோய்த்தொற்றுகள் (குறிப்பாக நீர் பை உடைக்கும்போது).
   • கருப்பைச் சுவரில் கண்ணீர்.
   • ஒரு முன்கூட்டிய பிறப்பின் ஆரம்பம்.
   • ஒழுங்கற்ற சுருக்கங்கள்.

6 இன் முறை 6: மருத்துவ சிகிச்சை பெற சரியான நேரத்தைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   உங்கள் தண்ணீர் பை உடைந்தால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். வேறு எதுவும் இல்லை: நீர் பையின் சிதைவு என்பது விநியோகத்தை ஒத்திவைக்க இயலாது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். அது நிகழும்போது உடனடியாக உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அழைத்து மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீர் பை உடைக்கும்போது, ​​குழந்தை வெளிப்புற சூழலுக்கு ஆளாகி, தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது. மருத்துவமனைக்குச் செல்ல தாமதிக்க வேண்டாம்.
   • நீங்கள் சுருக்கங்களைத் தொடங்காவிட்டாலும், உங்கள் பை உடைந்த பிறகு நீங்கள் எப்படியும் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

2. 

   உங்களுக்கு விபத்து ஏற்பட்டால் அல்லது காயமடைந்தால் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். நடைபயிற்சி அல்லது குதிரை சவாரி போன்ற செயல்பாடுகள் உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு உதவுகின்றன, ஆனால் வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் காயம் மற்றும் விபத்துக்களின் அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளன. அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது தாமதமின்றி மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு காயமும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தை பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் மனசாட்சியை அழிக்க உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும்.
   • உங்கள் வயிற்றில் விழுந்தால் பீதி அடைய வேண்டாம். ஒரு சாதாரண தேர்வுக்கு அவசர அறைக்குச் சென்று அமைதியாக இருங்கள், இதனால் நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் குழந்தையை பாதிக்க மாட்டீர்கள்.

3. 

   இயற்கை சிகிச்சையில் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். பாதிப்பில்லாத தாவர சிகிச்சைகள் கூட பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது விரைவில் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும்.
   • லேசான அறிகுறிகள் கூட குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதாவது படை நோய், அரிப்பு கண்கள் அல்லது தோலில் புள்ளிகள்.
   • நோய், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் சில அறிகுறிகளாகும்.

4. 

   கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகவும். கர்ப்பத்தின் மிக முன்னேறிய கட்டங்களில் இருக்கும் பெண்களிடையே இது சாதாரணமானது. நிலைமையைத் தீர்க்கவும், பிரசவத்தை ஊக்குவிக்கவும் மருத்துவர் உதவுவார். இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை நீங்களே அடக்க வேண்டாம்: உங்களுடன் கூடிய விரைவில் அவளுடன் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ மகப்பேறியல் நிபுணர் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க முடியும்.
   • மிகவும் கவலைப்பட வேண்டாம்: பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.
   • மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவச்சி ஆலோசித்த பிறகு மட்டுமே இந்த கட்டுரையில் உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இந்த கட்டுரையில் உள்ள பெரும்பாலான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை.
• கர்ப்பத்தின் 40 வது வாரத்தை அடைவதற்கு முன்பு இங்கே பட்டியலிடப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றில் எதுவுமே உழைப்பைத் தூண்டுவதில் 100% பயனுள்ளதாக இல்லை, தீவிர நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்களால் முடிந்தவரை காத்திருக்க வேண்டும்.