உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

லிம்பெடிமா என்பது உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தால் ஏற்படும் ஒரு வகை வீக்கம், பெரும்பாலும் புற்றுநோய் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் சேதம் காரணமாக. உங்கள் கைகள், கால்கள், தண்டு, வயிறு, தலை, கழுத்து, வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மற்றும் வெளிப்புற உறுப்புகளில் நிணநீர்க்குழாய் உருவாகலாம். நிணநீர் மண்டலம் சரியாக இயங்காதபோது, ​​உங்கள் உடலின் சில கழிவுகள் வடிகட்டப்படாமல் வீக்கத்தைத் தூண்டும் ஒரு கை அல்லது காலில் உருவாகின்றன. அதிர்ச்சி, தொற்று, அறுவை சிகிச்சை அல்லது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது போதுமானது, லிம்பெடிமா மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன என்பதில் நிம்மதியைப் பெறுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: லிம்பெடிமாவின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. 

   உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் வீக்கம் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் லிம்பெடிமா மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் தண்டு, வயிறு, தலை, கழுத்து அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதியிலும் ஏற்படலாம். முதலில், நீங்கள் வீங்கிய பகுதியை அழுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் அந்த குறி சிறிது நேரம் இருக்கும். இருப்பினும், வீங்கிய பகுதி அளவு வளர்ந்து திசுக்கள் உருவாகும்போது கடினமாகிவிடும். உங்கள் உடலில் ஏதேனும் ஒரு வீக்கம் நிணநீர் அழற்சி என்று நீங்கள் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • உங்கள் சருமம் வீங்கியதாக தோன்றலாம் அல்லது அதன் கீழ் ஒரு கட்டியைக் கொண்டிருப்பது போல் தோன்றலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒரே அளவுள்ளதா என்று ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். உங்கள் இரு கைகளையும் உங்களுக்கு முன்னால் அமைத்து, உங்கள் மணிகட்டை, முன்கைகள் மற்றும் விரல்களின் தடிமனை ஒப்பிடுங்கள். பின்னர், இரு கால்களையும் உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டி, உங்கள் தாடைகள், கால்விரல்கள் மற்றும் தொடைகளை ஒப்பிடுங்கள். உங்கள் கால்களில் ஒன்று எதிர் கை அல்லது காலை விட தடிமனாக இருந்தால், உங்களுக்கு நிணநீர் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் ஒவ்வொரு காலையும் ஒரு துணி அளவிடும் நாடா மூலம் அளவிடலாம், ஆனால் நீங்கள் காணும் சிறிய வேறுபாடுகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் கைகால்கள் இயற்கையாகவே சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு புண் தசை இருக்கலாம். லிம்பெடிமா பொதுவாக உங்கள் காலின் ஒரு பெரிய பகுதியை விட ஒரே மாதிரியான வேறுபாடாகும்.

   உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் புற்றுநோய் சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் கால்களில் ஒன்று வீக்கமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நிச்சயமாக லிம்பெடிமா உள்ளது. உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து, அவர்களைப் பார்க்க நீங்கள் வரும் வரை மூட்டு உயரமாக இருங்கள்.

   
   

3. 

   ஒருவர் இறுக்கமாக அல்லது கனமாக இருக்கிறாரா என்று பார்க்க உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் தூக்குங்கள். உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் ஒட்டிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். பின்னர், நிற்கும்போது அவற்றை தனித்தனியாக உயர்த்த முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு காலிலும் உள்ள உணர்வைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கைகளால் உங்கள் பக்கங்களிலும் உங்கள் தலைக்கு மேலேயும் தூக்கி இதேபோன்ற உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள். உங்கள் இயக்க வரம்பு பலவீனமடைந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் கால்களில் ஒன்று மற்றதை விட கனமாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு லிம்பெடிமா இருக்கலாம்.
   • கனமானது ஒருவிதமான நுட்பமானதாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகால்களை உயர்த்தாவிட்டால் அதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் கைகளை உயர்த்தும்போது எந்த நகைகளையும் கழற்றி, கால்களை உயர்த்தும்போது காலணிகளை விலக்கி வைக்கவும். நீர் உள்நுழைந்த துவக்கத்திலிருந்தோ அல்லது கனமான கடிகாரத்திலிருந்தோ தவறான நேர்மறைகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை!

4. 

   
   
   முரண்பாடுகள் அல்லது வலியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் எல்லா உறுப்புகளிலும் தோலை உணருங்கள். லிம்பெடிமா ஒரு காலில் திரவங்கள் உருவாக காரணமாகிறது, இது பொதுவாக சருமத்தின் அமைப்பை மாற்றுகிறது. ஒவ்வொரு கை மற்றும் காலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் உணருங்கள். எப்போதாவது, நீங்கள் அதைத் தொடும்போது பாதிக்கப்பட்ட தோல் வலிக்கும். நீங்கள் கண்டறிந்த எந்தவொரு தோலையும் மெதுவாகத் துளைக்கவும், அது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் பொருந்தாது.
   • இந்த அறிகுறிகள் உலகளாவியவை அல்ல, உங்கள் தோல் சீரானது மற்றும் உங்களுக்கு வலி இல்லை என்றால் நீங்கள் இன்னும் லிம்பெடிமாவைப் பெறலாம். இருப்பினும், தோல் பாதிக்கப்பட்டால் உங்களுக்கு லிம்பெடிமா உள்ளது.

5. 

   உங்கள் அறிகுறிகள் சிகிச்சையால் தூண்டப்பட்டதா என்பதைப் பார்க்க காலக்கெடுவை மதிப்பிடுங்கள். லிம்பெடிமா வழக்குகளில் பெரும்பாலானவை புற்றுநோய் சிகிச்சை, கதிர்வீச்சு அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் தூண்டப்படுகின்றன. இது இரண்டாம் நிலை லிம்பெடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது அனைத்து லிம்பெடிமா நிகழ்வுகளிலும் சுமார் 90-98% ஆகும். நீங்கள் புற்றுநோயுடன் போராடுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் சிகிச்சையில் இருந்தால் அல்லது கடந்த 1-12 வாரங்களில் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், இது உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும்.
   • இந்த நிலை எதையும் ஏற்படுத்தாதபோது, ​​அது முதன்மை லிம்பெடிமா என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வடிவம் எப்போதும் பரம்பரை அல்லது மரபணு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.
   • புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம், எனவே லிம்பெடிமாவைப் பெறுவது குறிப்பாக வெறுப்பாக இருக்கும். இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம் - இது மிகவும் பொதுவான சிக்கலாகும் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.

3 இன் முறை 2: நோயறிதல் சோதனை

1. 

   நிலையை உறுதிப்படுத்துவது குறித்து உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், மருத்துவரின் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் கால்களால் நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களுக்குச் சொல்லட்டும். பரிசோதனை அறையில் மருத்துவரின் நிலையை உறுதிப்படுத்த முடியும், இருப்பினும் அவர்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்த குறைந்தபட்சம் 1 நோயறிதல் பரிசோதனையாவது கட்டளையிடுவார்கள்.

   உதவிக்குறிப்பு: லிம்பெடிமா நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அரிதாகவே உயிருக்கு ஆபத்தானது. அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்; இது மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய நிலை.

2. 

   உங்கள் இரண்டாவது கால் அல்லது விரலில் ஸ்டெம்மரின் அடையாளத்தை மருத்துவர் சரிபார்க்கட்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் மேல் அல்லது நீண்ட கால்விரலில் தோலைக் கிள்ளுவார். அவர்கள் ஒரு ஸ்டெம்மரின் அடையாளத்தைத் தேடுகிறார்கள், இது இரண்டாவது விரல் அல்லது கால்விரலின் கீழ் உருவாகும் கட்டப்பட்ட தோலின் அடர்த்தியான மடிப்பு ஆகும். இந்த மடிப்பை அவர்கள் கண்டால், அவர்கள் அந்த இடத்திலேயே நோயறிதலை உறுதி செய்வார்கள்.
   • நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஸ்டெம்மரின் அடையாளத்துடன் தவறான நேர்மறைகள் எதுவும் இல்லை, இல்லையெனில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வேறு எந்த நோயறிதல் சோதனைகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க முடியும். இருப்பினும், இந்த தோல் மடிப்பு இல்லாதிருப்பது உங்களுக்கு நிலை இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
   • இதை வீட்டிலேயே சரிபார்க்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அவர்கள் தேடுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருக்கு சிறந்த யோசனை இருக்கும்.

3. 

   மூட்டு திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறதா என்று எல்-டெக்ஸ் மதிப்பீட்டைப் பெறுங்கள். ஒரு நோயறிதலை அடைய எல்-டெக்ஸ் மதிப்பீட்டை உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம். இது ஒரு எதிர்மறையான சோதனையாகும், அங்கு மின் சமிக்ஞைகள் உங்கள் கைகால்களை அனுப்பி, ஏதேனும் முரண்பாடுகள் அல்லது தடைகள் உள்ளதா என்று அளவிடப்படுகிறது. நீங்கள் குறிப்பிடப்பட்ட துறை அல்லது ஆய்வகத்தில் காண்பி, செவிலியர் அல்லது நிபுணர் சோதனையை முடிக்கட்டும். சிக்னல்கள் பொருந்துமா இல்லையா என்பதை உடனடியாக கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
   • சிக்னல்கள் பொருந்தினால், உங்களுக்கு லிம்பெடிமா இல்லை மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு எந்த அறிகுறிகளும் வேறு ஏதேனும் சிக்கலின் விளைவாகும்.
   • மின் சமிக்ஞைகள் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் காலில் திரவத்தை உருவாக்குவது சிக்னலில் குறுக்கிடுகிறது என்பதாகும். உங்களுக்கு லிம்பெடிமா இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க இது ஒரு துல்லியமான வழியாகும்.
   • இது ஒரு பயங்கரமான செயல்முறையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் வலியற்றது. நீங்கள் இன்னும் பொய் சொல்கிறீர்கள், செவிலியர் அல்லது நிபுணர் ஒவ்வொரு கால்களிலும் ஒரு கம்பியுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு இணைப்பை வைக்கிறார்.

4. 

   புற்றுநோய் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை காரணிகள் இல்லையென்றால் மில்ராய் அல்லது மீஜ் நோய்க்குறி பற்றி கேளுங்கள். நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டாலும், நீங்கள் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையில் இல்லை அல்லது அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீளவில்லை என்றால், மில்ராய் நோய் மற்றும் மீஜ் நோய்க்குறி ஆகியவற்றை சோதிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். லிம்பெடிமா இந்த இரண்டு அரிய நோய்களின் அறிகுறியாகும், ஆனால் அவை லிம்பெடிமாவின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கை விட வித்தியாசமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
   • மில்ராய் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் செல்லுலிடிஸ், ஆண்களில் விரிவாக்கப்பட்ட விந்தணுக்கள் மற்றும் கோண கால் விரல் நகங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இது குணப்படுத்த முடியாத பரம்பரை நோயாகும், ஆனால் இது மருந்துகளால் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.
   • மீஜ் நோய்க்குறி பெரும்பாலும் விருப்பமில்லாத கண் இமை இயக்கங்கள் மற்றும் முகம் மற்றும் தாடையில் உள்ள இழுப்புகளுடன் தொடர்புடையது. இது ஒரு அரிய நரம்பியல் கோளாறு மற்றும் காரணம் தெரியவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் அறிகுறிகளுடன் மருந்துகளை நிர்வகிக்கலாம்.
   • தாமதமாகத் தொடங்கும் லிம்பெடிமா (பரம்பரை லிம்பெடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மூன்றாவது வாய்ப்பு, ஆனால் இது மிகவும் அரிதானது. இது ஒரு மரபணு நிணநீர் கோளாறு, இது சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு அவ்வப்போது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

3 இன் முறை 3: நிபந்தனையை சமாளித்தல்

1. 

   உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களை எடைபோட உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நிணநீர் வளர்ச்சியடைந்தால், அதை நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வெற்றிகரமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் நிறைய உள்ளன. அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுருக்க மற்றும் அவ்வப்போது மசாஜ் செய்வது வீக்கத்தை எளிதாக்கவும், திரவக் கட்டமைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. 

   திரவங்களை வடிகட்டுவதன் மூலம் நிலை 1 லிம்பெடிமாவை மாற்றியமைக்க மூட்டுகளை உயர்த்தவும். உங்கள் மருத்துவர் நிலை 1 லிம்பெடிமாவை உறுதிப்படுத்தினால், இது நிலைமையின் லேசான வடிவமாகும், நீங்கள் உண்மையில் அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கலாம். இதைச் செய்ய, படுத்துக் கொண்டு, உங்கள் காலை முட்டுக்கட்டை போடவும் அல்லது உட்கார்ந்து உங்கள் கையை உயரமான மேற்பரப்பில் ஓய்வெடுக்கவும். மூட்டு அச un கரியமாக அல்லது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்போது இடைவெளிகளை எடுத்து, நீங்கள் நியாயமான முறையில் முடிந்தவரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். காலப்போக்கில், உங்கள் மூட்டு வடிகட்டும் மற்றும் சேதம் தலைகீழாக மாறக்கூடும்.
   • உங்கள் மூட்டுகளை உயர்த்துவது பொதுவாக வலியையும் குறைக்கும். உங்களுக்கு நிலை 1 நிணநீர்க்குழாய் இல்லாவிட்டாலும் வலி அதிகரிக்கும் என உணர்ந்தால், உங்கள் காலை அல்லது கையை உயர்த்துங்கள்.

   உதவிக்குறிப்பு: உங்களிடம் நிலை 1 லிம்பெடிமா இருந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், இது தன்னிச்சையாக மீளக்கூடிய லிம்பெடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை நிணநீர் பொதுவாக ஈர்ப்பு விசையால் ஏற்படுகிறது, நிணநீர் சேதம் அல்ல.

3. 

   வலியைப் போக்க வீங்கிய கால்களை சுருக்க ஸ்லீவில் போர்த்தி விடுங்கள். உங்கள் மூட்டுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சுருக்க ஸ்லீவைப் பெறுங்கள் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தாமல் அல்லது உங்கள் காலில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தாமல் இறுக்கமாக வைத்திருங்கள். வலி எரியும்போதெல்லாம், சுருக்க ஸ்லீவை உங்கள் மூட்டுக்கு மேலே இழுத்து, திரவங்களை கட்டியெழுப்பாமல் இருக்க முடிந்தால் உங்கள் கையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் வீக்கம் முக்கியமாக உங்கள் கால் அல்லது கணுக்கால் பிரச்சினையாக இருந்தால் நீங்கள் சுருக்க சாக்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு பிஞ்சில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு துணியை மூட்டையில் மூடி, சிறிது நிவாரணம் அளிக்க அதை இடத்தில் பொருத்தலாம்.

4. 

   கையேடு நிணநீர் வடிகால் உதவ சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் நிணநீர் மண்டலங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை வெளியேற்ற உதவலாம். உங்கள் கழுத்தில் தொடங்கி உங்கள் உடற்பகுதியை நோக்கி மெதுவாக பக்கவாதம் செய்யுங்கள். பின்னர், உங்கள் அடிவயிற்றில் உங்கள் உடற்பகுதியை நோக்கி நகரும் நீண்ட, மெதுவான பக்கவாதம் செய்யுங்கள். உங்கள் இடுப்பு, முதுகு மற்றும் பக்கங்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும். இறுதியாக, உங்கள் கைகள், அடிவயிற்றுகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்து, உங்கள் உடற்பகுதியை நோக்கி நீண்ட பக்கவாதம் செய்யுங்கள்.
   • மசாஜ் வலிமிகுந்ததாக இருக்கக்கூடாது, எனவே உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்.

5. 

   ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையின் படி பல அடுக்கு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை வெளியேற்ற உதவலாம். நீங்கள் கட்டுக்கு முன் அந்த பகுதியை திணிப்புடன் மூடி வைக்கவும். உங்கள் தண்டுக்கு நேர்மாறான உங்கள் நிணநீர்க்குழாயின் பக்கத்திலுள்ள கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். பின்னர், நீங்கள் லிம்பெடிமாவின் மறுபக்கத்தை நோக்கிச் செல்லும்போது கட்டுகளை அடுக்கவும். இது உங்கள் உடற்பகுதியை நோக்கி திரவத்தை தள்ளும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கையில் ஒரு நிணநீர் இருந்தது என்று சொல்லலாம். கையை பருத்தி அல்லது நுரை கொண்டு திணிப்பீர்கள், பின்னர் உங்கள் கையில் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கை குழி வரை கட்டுகளை அடுக்கவும்.

6. 

   உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி வலிமை-பயிற்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். வலிமை பயிற்சி உங்கள் நிணநீர் அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை சுருக்க ஆடைகளுடன் இணைத்தால். உங்களுக்கு என்ன பயிற்சிகள் சரியானவை என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் லிம்பெடிமாவுக்கு உதவ உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது சுருக்க ஆடைகளை அணிய வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை சரியாகப் பின்பற்றுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளை வழங்கலாம்.

7. 

   அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் சி.டி.டி. சராசரியாக, முழுமையான நீரிழிவு சிகிச்சை (சி.டி.டி) உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை 59% ஆகவும், உங்கள் மேல் மூட்டுகளில் 67% ஆகவும் குறைக்கும். இது ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் முடிக்கும் ஒரு சிகிச்சை சிகிச்சையாகும். இது சுருக்க, வடிகால் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் கலவையை உள்ளடக்கியது. உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து சிடிடி சிகிச்சையை முடிக்கிறீர்கள்.
   • சி.டி.டிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாக இது கருதப்படுகிறது. முதலில் இந்த சிகிச்சையைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் தேவைப்படுவார், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பராமரிப்புத் திட்டத்தைக் கண்டறிந்தவுடன் இவை அனைத்தையும் எப்படி செய்வது என்று அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள்.
   • பிற சிகிச்சை விருப்பங்களில் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் கையேடு நிணநீர் வடிகால் ஆகியவற்றை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை அடங்கும், இது அடிப்படையில் திரவங்களை வெளியே தள்ளவும் அறிகுறிகளை அகற்றவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு மசாஜ் ஆகும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

உதவிக்குறிப்புகள்

• லிம்பெடிமாவை நிர்வகிக்க தடுப்பு சிறந்த வழி. ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், விமானங்களில் குறைந்த அழுத்த ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், கடுமையான உடல் வேலைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் லிம்பெடிமாவைத் தடுக்க முடியும்.
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை, அசைவற்ற தன்மை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை லிம்பெடிமாவுக்கு பங்களிக்கும்.
• திரவ உருவாக்கம் பொதுவாக உங்கள் குடல் மற்றும் புரதத்திலிருந்து வரும் நீரின் கலவையாகும்.

எச்சரிக்கைகள்

• சிகிச்சையளிக்கப்படாத லிம்பெடிமா தோல் சேதம், பாப்பிலோமாக்கள், ஆழமான தோல் மடிப்புகள் மற்றும் லிம்போஸ்டேடிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் சருமத்தின் முற்போக்கான கடினப்படுத்துதலாகும்.
• சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் லிம்பெடிமா ஆபத்தானது. உங்களிடம் இது இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். நீங்கள் உடனடி ஆபத்தில் இல்லை, ஆனால் திரவம் நீண்ட நேரம் கட்டப்பட்டால் அது தொற்றுநோயைத் தூண்டும்.