உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

பிற பிரிவுகள்

இந்த கட்டுரை உங்கள் ஊஞ்சலை மேம்படுத்த அல்லது எப்படி ஆடுவது என்பதைக் கற்பிக்க உதவும். மேலும், மிகவும் மேம்பட்ட வீரர்களுக்கு, ஒரு ஒற்றை மற்றும் வீட்டில் இயங்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும் சில அடிப்படைகள் இருக்கும்.

படிகள்

1. 

   "தயார் நிலைக்கு" செல்லுங்கள்:

2. 

   
   
   உங்கள் கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்துடன் நிற்கவும்.

3. 

   
   
   நீங்கள் வெளிப்புற ஆடுகளங்களை அடைய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மட்டையின் முடிவை தட்டின் வெளிப்புற மூலையில் தொடவும். உங்களிடமிருந்து தொலைவில் உள்ள தட்டின் விளிம்பைத் தொட முடியாவிட்டால், உங்களை நீங்களே சரிசெய்து கொள்ளுங்கள்.

4. 

   
   
   உங்கள் முழங்கால்களில் லேசான வளைவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கடினமான கால்கள் உங்கள் தசைகளை இறுக்க வேண்டும், இது உங்கள் ஊஞ்சலின் சக்தியைக் குறைக்கும்.

5. 

   உங்கள் மட்டையை எடுங்கள். உங்கள் "தட்டுதல் நக்கிள்ஸ்" (உங்கள் விரல்களின் நடுப்பகுதியை வளைக்கும் உங்கள் நடுத்தர முழங்கால்கள்) வரிசையாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் உங்கள் இடது கையின் தட்டுதல் உங்கள் வலது கையின் தட்டுதல் நக்கிள்களுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். இந்த நிலை உங்கள் ஊஞ்சலில் ஒடிப்போட உதவும், இது உங்கள் ஊஞ்சலுக்கு சக்தியை சேர்க்கும்.

6. 

   உங்கள் முதுகில் உங்கள் பேட்டை ஓய்வெடுக்கவும். இது "ஓய்வு" நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு உண்மையான விளையாட்டின் போது குடம் தனது / அவள் சுருதியைத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் இந்த நிலையை வகிப்பீர்கள்.

7. 

   உங்கள் பேட்டை நேராக மேலே, உங்கள் தோள்பட்டையில் இருந்து தூக்குங்கள். இந்த படிநிலையை நீங்கள் சரியாக முடித்திருந்தால், உங்கள் பின் கையின் கட்டைவிரலை வெளியே ஒட்டிக்கொண்டு உங்கள் காதைத் தொட முடியும்.

8. 

   உங்கள் மட்டையை நடுவர் நோக்கி கோணுங்கள். இது உங்கள் ஊஞ்சலில் மட்டுமே முன்னோக்கி செல்லும் என்பதை உறுதி செய்யும். இது ஒரு நேர்மறையான ஊசலாட்டம். பேஸ்பால் போலல்லாமல், அதிகாரத்திற்காக உங்கள் மட்டையை பின்னால் இழுக்க விரும்பவில்லை. அது ஒரு எதிர்மறை ஊஞ்சல். சாப்ட்பாலில் உள்ள குடம் ஒரு பேஸ்பால் குடத்தை விட நெருக்கமாக உள்ளது, எனவே எதிர்மறை இயக்கம் பேஸ்பால் மட்டுமே செயல்படும்.

9. 

   பந்து உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது, ​​மட்டையின் குமிழியை (மட்டையின் பிடியில் இருக்கும் மட்டையின் முடிவு) பந்தை நோக்கி கொண்டு வாருங்கள். நேர்மறை இயக்கத்தின் முழு கருத்து இது.

10. 

    பந்தை நோக்கி உங்கள் கைகளை நீட்டவும். நீங்கள் பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மணிக்கட்டு ஓவர்களை உருட்டவும், உங்கள் மணிகட்டை வெளிப்புறத்தை நோக்கி நீட்டவும்.

11. 

    உங்கள் மணிகட்டை ஒடித்த பிறகு, உங்கள் பின் பாதத்தைத் திருப்பி, குடத்தை நோக்கிச் செல்லுங்கள். உங்கள் இடுப்பை குடத்தை நோக்கித் திருப்புங்கள்.

12. 

    ஸ்விங்கின் கடைசி பகுதி பின்தொடர்தல் ஆகும். நீங்கள் பந்தைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் பலத்தை உங்கள் ஊஞ்சலில் வைப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். இது பொதுவான தவறு, இது உங்கள் ஊஞ்சலின் சக்தியைக் குறைக்கும். உங்கள் பின் கையை இழுத்து உங்கள் தோளுக்கு அடியில் வையுங்கள்.

13. 

    ஒவ்வொரு வெற்றியின் பின்னரும் தளங்களை இயக்கவும், ஒரு பீல்டர் பந்தைப் பிடிப்பார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்களா இல்லையா, தளத்தை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

யாராவது பந்தை காற்றில் அடித்தால், நான் உறைந்து விடலாமா?

பந்து பாப் அப் செய்யப்பட்டால், உங்கள் தளத்திற்கு அருகில் இருங்கள். அது வெளிப்புறத்தில் அடிபட்டு, அது பிடிபடும் என்று தோன்றினால், அடுத்த தளத்திற்கு பாதி வழியில் சென்று, அது பிடிபட்டதா என்று காத்திருக்கவும். அப்படியானால், உங்கள் தளத்திற்கு பின்வாங்கவும். அது பிடிபடவில்லை என்றால், அடுத்த தளத்திற்கு அல்லது அதற்கு அப்பால் தொடரவும். பந்து ஆழமாகத் தாக்கப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் தளத்திற்குத் திரும்பி, அடுத்த தளத்திற்கு அதைப் பாதுகாப்பாக உருவாக்க முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் குறிக்கவும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ இந்த நேரத்தில் உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுடன் பேச வேண்டும்.

நான் தளமாக இருந்தால், கேட்சர் பந்தை கைவிடும்போது நான் ஓடுகிறேனா?

நீங்கள் அதை மற்ற தளத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், ஆம். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வது குறியிடப்படும் அபாயத்தை எடுத்துக்கொள்வதாகும். ஆனால் நீங்கள் கடந்து செல்ல நேரம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தயங்க வேண்டாம்.

ஹோம் ரன் எப்படி அடிப்பது?

கடினமாக முயற்சி செய்யுங்கள் என்று சொல்வதைத் தவிர அதற்கு உறுதியான பதில் எதுவும் இல்லை! எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருபோதும் கவலைப்படுவதில்லை. சிறப்பாக செயல்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த வழியைத் தாக்கி, ஊஞ்சலில் கொண்டு செல்லுங்கள்.

நான் ஒரு தளத்திற்கு ஓடும்போது, ​​அவர்கள் என்னை வெளியேற்றப் போகிறார்கள் என்று எனக்குத் தோன்றினால் நான் அடிவாரத்தில் நிறுத்த முடியுமா?

நிச்சயமாக! அடுத்த தளத்திற்குச் செல்வது உங்களுக்கு பாதுகாப்பாகத் தெரியவில்லை என்றால், தங்கியிருங்கள், ஆனால் உங்கள் பயிற்சியாளர் (கள்) மீது அவர் / அவள் / அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்பதால் நீங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

சாப்ட்பால் ஊஞ்சலில் என் முன் கால் எடுக்கப்பட வேண்டுமா?

நான் அப்படிதான் நினைக்கிறேன். எனது அனுபவத்தில், இது உங்கள் ஊஞ்சலில் அதிக சக்தியை அளிக்கிறது, மேலும் பந்தை மேலும் பறக்கும் மற்றும் அதிக வேகத்துடன் அனுப்புகிறது.

எனது ஸ்விங் அளவை நான் செய்ய வேண்டுமா அல்லது கோணப்படுத்த வேண்டுமா?

அதை மட்டமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் பேட் கோணமாக இருந்தால், அது வெற்றியை ஒரு கிரவுண்ட்-அவுட் அல்லது பாப்-அப் ஆக மாற்றக்கூடும். உங்களிடம் லெவல் ஸ்விங் இருந்தால், அது பந்தை சமமாகத் தாக்கி ஒரு வெற்றியை ஏற்படுத்தும்.

நான் பந்தை காற்றில் அடித்தால், நான் ஓட வேண்டுமா அல்லது உறைய வேண்டுமா?

ஓடு! எப்போதும் உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக தளத்திற்கு ஓடுங்கள். தயங்க வேண்டாம்!

குடம் ஒரு பாப் அப் எறிந்தால், நான் அதை அடிக்க வேண்டுமா?

இது உங்கள் தோள்களுக்கு மேலே இருந்தால், இல்லை. மோசமான ஆடுகளத்தில் ஆட வேண்டாம், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்.

நான் எப்போதும் பந்தை அடிப்பதை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது?

உன்னால் முடியாது; இதில் கொஞ்சம் அதிர்ஷ்டமும், குடத்தின் திறமையும் உள்ளது. நீங்கள் செய்யக்கூடியது ஒரு நல்ல ஊஞ்சல், சரியான வடிவம் மற்றும் பந்தை அடிக்கும் நம்பிக்கை.

நான் எப்படி பந்தை தவறவிடக்கூடாது?

நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்! உங்கள் தலையை வைத்து, பந்தைக் கவனியுங்கள். பேட்டிங் கூண்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது கூடுதல் பயிற்சி நேரத்தை உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்.

மேலும் பதில்களைக் காண்க

உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

• உங்கள் அளவிற்கு சரியான நீளமான ஒரு சாப்ட்பால் பேட். (பேட்டின் குமிழ் உங்கள் மணிக்கட்டில் 2 அல்லது 3 அங்குலங்களுக்கு மேல் செல்லக்கூடாது, மட்டையின் தொலைவில் முனை செங்குத்தாக இருக்கும்போது.)