உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பிற பிரிவுகள்

மக்கள் சராசரியாக நீண்ட காலம் வாழும்போது, ​​அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற வகையான முதுமை மறதி நோய்களும் அதிகரித்து வருகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தற்போது அல்சைமர் நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, மேலும் அதனுடன் வரும் மன வீழ்ச்சியை கணிசமாக மெதுவாக்குவதற்கு சிறிதும் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது - உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் - அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நீண்ட காலமாக திறன்களைப் பிடிக்க உதவக்கூடும், மேலும் வாழ்க்கையின் மிகவும் சவாலான அனுபவங்களுக்கிடையில் ஒருவித ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் நிச்சயமாக வழங்கும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

1. 

   ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிடங்கள் லேசான முதல் மிதமான உடல் செயல்பாடு (ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்றவை) அல்சைமர் நோயாளிகளில் மெதுவான மன வீழ்ச்சிக்கு உதவக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, இது மூளைக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். குறைந்த பட்சம், ஆரோக்கியமான உடலை வைத்திருப்பது நபருக்கு தசை வலிமையை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் உதவும், எனவே அவர்கள் மற்ற செயல்களில் பங்கேற்கவும் சுய பராமரிப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
   • ஒரு அரை மணி நேர தொகுதியில் இந்த பயிற்சியை முடிக்க தேவையில்லை, இது அல்சைமர் நோயாளிக்கு மிகவும் சவாலாக இருக்கலாம். பத்து நிமிட “மினி வொர்க்அவுட்களின்” தொடர் அதே நன்மைகளை வழங்கும்.
   • ஒரு பராமரிப்பாளராக, நீங்கள் நோயாளியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். இது ஒரு பெரிய சமூக உறுப்பைச் சேர்க்கிறது மற்றும் நோயாளிக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், மேலும் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
   • நோயாளியின் நிலை ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி வகுப்பில் (அல்லது மூத்தவர்களுக்கு அல்லது நினைவாற்றல் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு கூட அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒன்று) கலந்துகொள்ள அனுமதித்தால், ஒன்றாக கலந்துகொள்ளுங்கள். சமூகமயமாக்கல் உறுப்பு உடற்பயிற்சியின் உடல் நன்மைகளுடன் பயனளிக்கும்.

2. 

   
   
   தெளிவான வழக்கத்தை நிறுவுங்கள். வழக்கமான, கணிக்கக்கூடிய நடைமுறைகள் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றும். உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை வழக்கமாக திட்டமிடப்பட்ட தினசரி செயல்பாடாக மாற்றுவது - காலை உணவுக்குப் பிறகு, ஆனால் சில இசையை அனுபவிப்பதற்கு முன்பு, இது நோயாளிக்கு மிகவும் ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும்.
   • அல்சைமர் நோயாளிகள் முந்தைய நாளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், எனவே காலை நேரங்களில் உடற்பயிற்சி காலத்தை (களை) திட்டமிடுவது நல்லது.
   • சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளை தினசரி நடைமுறைகளில் இணைக்க முயற்சிக்கவும். நோயாளிகள் தங்களை கவனித்துக் கொள்ள அனுமதிப்பது அவர்களுக்கு மன மற்றும் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எவ்வாறாயினும், நடவடிக்கைகள் மேற்பார்வையின்றி அவர்களின் தற்போதைய நிலையில் மேற்கொள்ள பாதுகாப்பாகவும் பொருத்தமானதாகவும் இருக்க வேண்டும். பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், குப்பைகளை வெளியே எடுப்பது அல்லது தரையைத் துடைப்பது போன்ற ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
   • அல்சைமர் நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை உருவாக்கி பயன்படுத்துகையில், திறன்கள் மற்றும் திறன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும், ஏனெனில் இவை விரைவாகவும் சீரற்றதாகவும் குறைந்து சில செயல்பாடுகளை பாதுகாப்பற்றதாக மாற்றக்கூடும்.

3. 

   
   
   உடல் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் பயனளிக்கும் பலவிதமான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். தினசரி நடை எதுவும் விட சிறந்தது என்றாலும், பலவிதமான (ஆனால் எளிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான) பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கக்கூடும். நாற்காலி அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி வீடியோவைப் பின்பற்றி நடனம், தோட்டக்கலை, நீட்சி, எதிர்ப்புக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது சிறிய எடைகளை (அல்லது சூப் கேன்களை கூட) தூக்குதல் மற்றும் பல பிற நடவடிக்கைகள் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.
   • உதாரணமாக, இந்த யு.எஸ். அரசாங்க வலைத்தளம், நான்கு முக்கிய பகுதிகளில் வயதானவர்களுக்கு பலவிதமான உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகிறது, அவற்றுள்:
     • சகிப்புத்தன்மை. டென்னிஸ், வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ், மால் வாக்கிங் அல்லது ரேக்கிங் இலைகள் போன்ற பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
     • இருப்பு.செயல்பாடுகளில் சமநிலை நடைபயிற்சி (கைகளை பக்கங்களுக்கு நீட்டித்தல் மற்றும் ஒவ்வொரு அடியிலும் முழங்கால்களைத் தூக்குதல்) ஆகியவை அடங்கும்; குதிகால் முதல் கால் நடைபயிற்சி; அல்லது தை சி பயிற்சிகள்.
     • வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை. நண்பரை நீட்ட முயற்சிப்பதைக் கவனியுங்கள் (நேருக்கு நேர் அமர்ந்திருக்கும்போது ஒரு எதிர்ப்புக் குழுவில் முன்னும் பின்னுமாக இழுப்பது); கன்று நீட்டி (ஒரு சுவருக்கு எதிராக இரு கைகளாலும் நிற்கும்போது); அல்லது தொடை நீட்சி (பக்கத்தில் படுத்திருக்கும் போது பின்னால்).
     • வலிமை. உடற்பயிற்சிகளில் முழங்கை நீட்டிப்புகள் அடங்கும் (மணிக்கட்டு எடை மேல்நோக்கி ஒரு ஆதரவு கையை நீட்டித்தல்); மணிக்கட்டு சுருட்டை (முன்கை ஒரு கவச நாற்காலியில் அமர்ந்து); அல்லது பின் கால் எழுப்புகிறது (கணுக்கால் எடைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆதரவுக்காக நாற்காலியின் பின்புறத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்).

4. 

   
   
   திறன்கள் மற்றும் நடத்தைகளைச் சுற்றி பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள். நோயாளியின் உடல் நிலை மற்றும் நோயின் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, பாரம்பரிய பயிற்சிகள் ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாக இருக்காது. இருப்பினும், நோயாளியின் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்பதன் மூலமும், சில படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், போதுமான அளவு தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் உதவலாம்.
   • நோயாளி காண்பிக்கும் ஒரு வழக்கமான அல்லது பழக்கத்திலிருந்து ஒரு பயிற்சியை உருவாக்குங்கள். நோயாளி தனது கால்களை நிறைய மாற்றினால், சில இசையை அணிந்து ஒன்றாக நடனமாடுங்கள். நோயாளி தனது கையை டேபிள் டாப்பில் தேய்த்துக் கொண்டால், ஒரு துணியை வழங்கவும், ஒன்றாக சுத்தம் செய்யவும்.
   • நோயாளியின் எந்த வரலாற்றை அவர்கள் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது அவர்களின் பணி வரலாற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளியின் பயிற்சிகள் அவர்களின் பணி வரலாற்றைக் கொடுப்பதில் அவர்கள் நல்லவர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வடிவமைக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு முன்னாள் காசாளர் நாணயங்களை வரிசைப்படுத்துவது அல்லது எண்ணுவது தெரிந்திருக்கலாம், மேலும் ஒரு விவசாயி தாவரங்களை கவனித்துக்கொள்வது தெரிந்திருக்கலாம்.
   • முடிவில், மீதமுள்ள திறன்களைப் பராமரிக்க உங்கள் குறிக்கோள் உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   அடுத்த கட்டங்களில் எதிர்பார்ப்புகளை மேலும் சரிசெய்யவும். அல்சைமர் நோய் முன்னேறும்போது ஒரு பராமரிப்பாளருக்கு எதுவும் எளிதாகிவிடாது. எளிமையான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் கூட கேள்விக்குறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மிக அடிப்படையான இயக்கம் அல்லது உடல் உழைப்பு கூட ஓரளவு சுகாதார நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும் - மேலும் மிக முக்கியமாக இந்த கட்டத்தில் - நோயாளிக்கு ஆறுதல்.
   • நோயின் பிற்கால கட்டங்களில், ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்கு நடந்து செல்வது, நாற்காலிகள் மாறுவது அல்லது படுக்கையில் இருக்கும் இடங்களை மாற்றுவது கூட உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும். நோயாளி மற்றும் உங்களுக்காக - தொடர்ந்து நகர்ந்து முயற்சித்துக்கொண்டே இருப்பது இன்னும் கணக்கிடப்படுகிறது, இன்னும் பயனுள்ளது.

3 இன் பகுதி 2: மனரீதியாக செயலில் இருப்பது

1. 

   செயல்முறை மற்றும் இன்பத்தை வலியுறுத்துங்கள், முடிவுகள் அல்ல. “மூளை விளையாட்டுகள்” மற்றும் “மூளை பயிற்சி” பயன்பாடுகளின் பிரபலமடைந்து வருகின்ற போதிலும், இதுபோன்ற செயல்களால் மனச் சரிவு குறையும் என்பதற்கு முறையான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. வழக்கமான மன தூண்டுதல் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பலன்களை வழங்குகிறது.
   • உறுதியான சாதனைகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம் - உதாரணமாக, கடந்த வாரம் இருந்த அதே நேரத்தில் புதிரை முடித்தல். அதற்கு பதிலாக, நோயாளிக்கு மன பயிற்சிகளை ஒரு நல்ல நேரத்தைப் பெறுவதையும், முடிவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல் சாதிக்கும் உணர்வை உருவாக்குவதையும் செய்யுங்கள்.
   • ஒரு நோயாளி அவர்களின் திறன்கள் குறைந்து வருவதைக் கவனிக்கும்போது இன்பத்தை முன்னிலைப்படுத்துவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, ஒரு இசைக்கலைஞர் அவர்களின் திறன்கள் ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல கூர்மையாக இல்லாதபோது மனச்சோர்வடைவதை உணரக்கூடும், அல்லது ஒரு ஓவியர் அவர்களின் ஓவியங்கள் ஒருமுறை செய்ததை விட குறைவான தரம் கொண்டதாக இருக்கும்போது வருத்தப்படலாம். இந்த நேரங்களில், நோயாளியை ஊக்குவிக்க நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு பிடித்த செயல்களுக்கான புதிய குறிக்கோள்களையும் சாதனைக்கான ஆதாரங்களையும் அடையாளம் காண அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

2. 

   பெருமை மற்றும் சொந்தமான உணர்வை ஊக்குவிக்கும் அர்த்தமுள்ள செயல்பாடுகளை அடையாளம் காணவும். ஒரு அல்சைமர் நோயாளியை ஒரே வார்த்தை புதிரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யச் சொல்வது அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஒரே துண்டை மீண்டும் மீண்டும் மடிப்பது மன தூண்டுதலையோ உணர்ச்சி நன்மைகளையோ வழங்காது. மாற்றாக, அட்டவணையை அமைத்தல் அல்லது சலவைக்கு உதவுதல் போன்ற சிறிய, பொதுவான பணிகளை வழங்குவது ஒரு மன (மற்றும் உடல்) வொர்க்அவுட்டை மட்டுமல்லாமல், வீட்டிலேயே ஈடுபடுவதற்கான உணர்வையும் அளிக்கும் - அல்சைமர் பாதிக்கப்பட்டவர் அடிக்கடி உணரும் தனிமைக்கு மாறாக.
   • அர்த்தமற்ற நேர நிரப்பிகளைத் தவிர்க்கவும், நோயாளிக்கு அர்த்தமுள்ள செயல்களைத் தேடுங்கள். இசையை வாசித்தல், ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது ஒளி சுத்தம் செய்தல், தோட்டம், செய்தித்தாள்கள் அல்லது புத்தகங்களைப் பார்ப்பது அல்லது பார்ப்பது, சமையல் அல்லது பேக்கிங்கிற்கு உதவுதல், அல்லது குடும்ப புகைப்படங்கள் அல்லது வீடியோக்கள் வழியாகச் செல்வது ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு பெயரிடலாம். நோயாளியின் ஆர்வங்கள் மற்றும் திறன்களைச் சுற்றியுள்ள செயல்பாடுகளை உருவாக்குங்கள்.
   • நோயாளியின் முன்னாள் வேலையைச் சுற்றியுள்ள செயல்பாடுகளை நீங்கள் உருவாக்க முடிந்தால் - ஒரு முன்னாள் வங்கி எழுத்தருக்கு நாணயங்களை காட்சி பைகளில் வைப்பது, உதாரணமாக - நீங்கள் குறிப்பாக நேர்மறையான பதிலைப் பெறலாம்.

3. 

   ஒரு கை கொடுத்து ஒரு கை கேளுங்கள். நோயின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்து, அல்சைமர் நோயாளிக்கு வழக்கமான அல்லது நடைமுறையில் நிலையான கண்காணிப்பு மற்றும் உதவி தேவைப்படலாம். இருப்பினும், யாரும் உதவியற்றவர்களாக உணர விரும்பவில்லை, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர் மற்றவர்களைப் போலவே சாதனை அல்லது பயன் உணர்விலிருந்து இன்பத்தைப் பெற முடியும். ஒரு பராமரிப்பாளரின் தந்திரம் நபர் உதவியற்றவராக உணராமல் தேவையான உதவிகளை வழங்குவதாகும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு கேக்கை சுடுகிறீர்களானால், பொருட்களை அளவிட முன்வருங்கள், ஆனால் அவற்றை ஒரு மர கரண்டியால் கலப்பதைக் கேட்கவும்.
   • நபர் செயலில் பங்கேற்பாளராகவும் உதவியாளராகவும் இருக்கட்டும். அது ஒரு சில கசிவுகள் அல்லது அபூரணமாக மடிந்த இரவு நாப்கின்களில் விளைந்தால் என்ன செய்வது?
   • அல்சைமர் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் தகவல்களும் அறிவும் இருக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்க அல்லது ஒரு கதையைச் சொல்லும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள். நபர் ஒரு தீவிர பின்னல் என்றால், உங்களுக்கு ஒரு தையல் கற்பிக்கச் சொல்லுங்கள். நபர் கால்பந்து விளையாடுவதைப் பயன்படுத்தினால், மறக்கமுடியாத விளையாட்டைப் பற்றி ஒரு கதையைச் சொல்லச் சொல்லுங்கள். இது சில சந்தர்ப்பங்களில் உடல் உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கும், மேலும் அவர்களின் சுயமரியாதையை வளர்க்கவும் உதவும்.
4. நோயாளியை நினைவூட்ட ஊக்குவிக்கவும். டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் உள்ளவர்கள் சமீபத்திய வரலாற்றைக் காட்டிலும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே விஷயங்களை எளிதாக நினைவில் வைத்திருப்பார்கள், ஏனெனில் இந்த நோய் நீண்டகால நினைவுகளை பாதிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். வாழ்க்கை நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்வது அல்சைமர் நோயாளியின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், அவர்களது குடும்பத்தினருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ளவும், நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.
   • நபரின் கடந்த காலத்திலிருந்து படங்களையும் நினைவுச் சின்னங்களையும் கொண்டு வாருங்கள் (அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டுவர ஊக்குவிக்கவும்). நினைவுகளைத் தூண்டுவதற்கும் கதைசொல்லலை ஊக்குவிப்பதற்கும் இயற்பியல் பொருட்கள் சிறந்தவை.
   • நோயாளியின் வாழ்க்கையில் அவர்கள் நடக்க விரும்பிய ஒரு பூங்கா அல்லது அவர்கள் முன்வந்த அல்லது பணிபுரிந்த இடம் போன்ற ஒரு முக்கியமான இடத்தைப் பார்வையிடவும். இந்த வருகைகள் நினைவுகளுக்கு உதவும் மற்றும் நபரை வெளியே செல்ல ஊக்குவிக்கும்.
   • சுவரொட்டி அல்லது புகைப்பட ஆல்பம் போன்ற நினைவக புத்தகம் அல்லது காட்சியை உருவாக்கவும். குழந்தையின் பிறப்பு அல்லது ஒரு பயண பயண அனுபவம் போன்ற நபரின் வாழ்க்கையில் முக்கியமான, அர்த்தமுள்ள நிகழ்வுகளுடன் இந்த காட்சியை நிரப்பவும். இந்த உருப்படியை உருவாக்குவது நபர் மேலும் நினைவூட்டுவதற்கும் எதிர்காலத்தில் நினைவூட்டுவதை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவும்.
   • விரிவான, உண்மைக்குரிய பதில்கள் தேவைப்படும் கேள்விகளைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உரையாடலின் ஓட்டத்தில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அல்சைமர் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பெயர்கள் மற்றும் தேதிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட விவரங்களை நினைவில் கொள்வதில்லை, எனவே உரையாடலின் நபரின் இன்பம் குறித்து நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்களின் வாழ்க்கைக் கதையைப் பற்றி மேலும் பகிரவும், உரையாடலில் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டவும் அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

5. 

   நபருடன் மட்டுமல்லாமல் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அல்சைமர்ஸின் மிகவும் வெறுப்பூட்டும் அம்சங்களில் ஒன்று, அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் பிற அம்சங்களை விட சில தகவல்தொடர்பு திறன்களை விரைவாக கொள்ளையடிக்கும். சில நோயாளிகளுடன் வாய்மொழியாக தொடர்புகொள்வது மிகவும் சவாலானதாக மாறும், ஆனால் அவை உயிரற்ற பொருள்களைப் போல “அவர்களை” பேசுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கின்றன.
   • கடினமாகிவிட்டாலும் கூட, அந்த நபருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். முக பதில்கள் மற்றும் கை அசைவுகள் உள்ளிட்ட சொற்களற்ற குறிப்புகளை அடையாளம் கண்டு பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்புகொள்கிறவற்றில் எவ்வளவு “கடந்துசெல்கிறது” என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அந்த நபர் இன்னும் வெளிப்படையாகத் தெரிந்ததை விட இன்னும் புரிந்துகொள்கிறார் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முயற்சிகளில் பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: சமூகமாக செயல்படுவது

1. 

   ஏற்கனவே உள்ள சமூக பிணைப்புகளை வைத்திருங்கள். அல்சைமர் நோயறிதலுக்குப் பிறகு நோயாளி சமூக தொடர்புகளிலிருந்து, பயம், சங்கடம் அல்லது கோபத்திலிருந்து கூட விலக விரும்புவது பொதுவானது. "நீங்கள் இன்னும் நீங்கள்தான்" என்றும், அவரைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.
   • வலுவான சமூக பிணைப்புகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகள் நமது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை ஏராளமான சான்றுகள் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் தனிமை மற்றும் தனிமை ஆகியவை நேர்மாறானவை. இந்த விஷயத்தில் அல்சைமர் நோயாளிகள் வேறுபட்டவர்கள் அல்ல.
   • குடும்பக் கூட்டங்கள், சமூகக் கழகக் கூட்டங்கள் அல்லது ஒரு மாலை நேரத்தைப் போன்ற பகிரப்பட்ட நடவடிக்கைகள் தொடர்ந்து சொந்தமான உணர்வைத் தரும்.

2. 

   பழக்கமான இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள். உண்மையைத் தவிர்ப்பது எதுவுமில்லை - அல்சைமர் உடன் வாழும்போது விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் கடினமாக இருக்கும். பழக்கமான நபர்கள் மற்றும் இடங்களின் சுகபோகங்கள் முன்னால் உள்ள கடினமான சாலையில் ஓரளவு ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தக்கவைக்க அவசியம்.
   • வழிபாட்டு சேவைகள், அல்லது அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது உள்ளூர் காபி கடைக்குச் செல்வதை அந்த நபர் விரும்பினால், அவ்வாறு செய்ய முடிந்தவரை அந்த நபரை தொடர்ந்து அழைத்துச் செல்லுங்கள். வெட்கப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை நபருக்கு நினைவூட்டுங்கள், மேலும் அனுபவத்தின் சுவாரஸ்யமான அம்சங்களை வலியுறுத்துங்கள்.
   • பழக்கமான இடங்கள் குறிப்பு புள்ளிகளாகவும் செயல்படக்கூடும், அவை நினைவுகளை இழக்க நேரிடும்.

3. 

   அதே விஷயங்களை அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சராசரி ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும்போது அல்சைமர் பெருகி வருகிறது. இதற்கு ஏதேனும் வெள்ளிப் புறணி இருந்தால், அதே வகையான அனுபவங்களைச் சந்திக்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு அதிக ஆதாரங்களும் வாய்ப்புகளும் உள்ளன என்று அர்த்தம்.
   • ஒரு நோயாளி அல்லது பராமரிப்பாளராக (அல்லது ஒன்றாக), அல்சைமர் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஆதரவு குழுக்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது எப்போதுமே ஆறுதலளிக்கிறது, குறிப்பாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் தனிமையாகவும் தோன்றும்.
   • அல்சைமர் நோயாளிகளுக்கு - குறிப்பாக நோயின் ஆரம்பத்தில் உள்ளவர்களுக்கு - அவர்கள் நம்பும் ஒருவருடன் அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி பேச ஊக்குவிக்கவும். இது ஒரு மந்திரி, ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நெருங்கிய நண்பராக இருக்கலாம். அனுதாபமான காதுக்கு அணுகுவதன் மூலம் யார் வேண்டுமானாலும் பயனடையலாம்.

4. 

   வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள் மற்றும் ஆர்வத்தை குறைத்தல். காலப்போக்கில், அல்சைமர் பாதிக்கப்படுபவரின் ஆர்வமும் மற்றவர்களுடன் சமூக தொடர்பு கொள்ளும் திறனும் குறையும். நபர் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது "பூட்டப்பட வேண்டும்" என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் இது சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதோடு அதற்கேற்ப நடவடிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்வதையும் குறிக்கிறது. சமூக தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும் வசதி செய்யவும் தொடரவும், ஆனால் அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   • பெரும்பாலான நோய்களைப் போலவே, அல்சைமர் நோயாளிகளுக்கும் நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன. ஒரு நோயாளி ஒரு குடும்ப பிறந்தநாள் விழாவில் கலந்துகொள்வதை தீவிரமாக எதிர்ப்பதால் அல்லது ஒரு நாளில் ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருப்பதால், அந்தக் கதவுகள் தொடர்ந்து மூடப்படும் என்று அர்த்தமல்ல. தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்