நூலாசிரியர்:
Joan Hall
உருவாக்கிய தேதி:
1 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
19 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்உங்கள் விரல்களில் உலர்ந்த, விரிசல் தோலை வெட்கப்படுவதை விட அதிகம். அன்றாட நடவடிக்கைகளை முடிக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதையும் இது வேதனையடையச் செய்யும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ உதவியும் தேவையில்லாமல் உங்கள் விரிசல் தோலை வீட்டிலேயே குணப்படுத்தலாம். இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்றாலும், சரியான கவனிப்புடன் உங்கள் தோல் மீண்டும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். உங்கள் சருமம் குணமடைந்தபின் தொடர்ந்து அதைப் பாதுகாப்பதைத் தொடரலாம்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: உங்கள் கைகளை கழுவுதல்
கூடுதல் மாய்ஸ்சரைசருடன் லேசான, மென்மையான சோப்புக்கு மாறவும். பல பிரபலமான சோப்புகளில் உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்தும் பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் விரல்களில் தோல் வெடித்திருந்தால், இந்த சோப்புகள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். லேபிளில் "மென்மையான" போன்ற சொற்களைக் கொண்ட ஒரு திரவ சோப்பைத் தேடுங்கள், அல்லது அவை உணர்திறன் வாய்ந்த தோலுக்கானவை என்பதை தெளிவாகக் கூறுங்கள்.
- பார் சோப்புகள் பொதுவாக உங்கள் தோலை திரவ சோப்புகளை விட உலர்த்தும், அவை மாய்ஸ்சரைசர்களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட. நீங்கள் பார் சோப்பை விரும்பினால், எண்ணெய் சார்ந்த அல்லது கற்றாழை அல்லது ஓட்மீல் போன்ற இனிமையான பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒன்றைத் தேடுங்கள்.
- உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய ஆன்டி-பாக்டீரியா ஜெல்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவை ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உங்கள் சருமத்தை மேலும் உலர வைக்கும், இதனால் நிலை மோசமடையும்.
சூடானதற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துகிறது. இருப்பினும், உங்கள் கைகளை குளிர்ந்த நீரில் கழுவினால் அவை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சுத்தமாக இருக்காது. சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரல்களால் அல்லாமல், உங்கள் கையின் உட்புறத்துடன் வெப்பநிலையை சோதிக்கவும்.- குளியல் அல்லது குளியலிலும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் தோலின் மற்ற பகுதிகளும் வறண்டு இருந்தால்.
குளியல் அல்லது மழை நேரத்தை 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். இது எதிர் உள்ளுணர்வாகத் தோன்றினாலும், தண்ணீருக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக ஈரப்பதமாக்கும் எண்ணெய்களை நீர் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.- நீங்கள் ஒரு மென்மையான திரவ குளியல் அல்லது ஷவர் வாஷிற்கு மாற விரும்பலாம், குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தின் மற்ற பகுதிகளில் வறட்சியை நீங்கள் சந்தித்தால். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட குளியல் மற்றும் மழை கழுவல்கள் இயற்கையாகவே மென்மையானவை மற்றும் பொதுவாக வாசனை இல்லாதவை.
கழுவுதல், குளித்தல் அல்லது பொழிந்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக உலர வைக்கவும். நீங்கள் கழுவுவதை முடித்ததும், உங்கள் சருமத்தை தேய்ப்பதை விட உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தை தேய்த்தால் அது வீக்கமடையக்கூடும், மேலும் விரிசல், வறண்ட சருமத்தின் தோலை மோசமாக்கும்.- ஒரு காகிதத் துணியை விட மென்மையான துணி துணி அல்லது கை துண்டு உங்கள் தோலில் மென்மையாக இருக்கும். விரிசல் தோலில் ஒருபோதும் காற்று உலர்த்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - வெப்பம் அதிக வறட்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.
- கை உலர்த்திகள் மற்றும் காகித துண்டுகள் கிடைக்கக்கூடிய பொது இடங்களில் உங்கள் கைகளை உலர ஒரு கைக்குட்டையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
3 இன் முறை 2: உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்
வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் கொண்ட லோஷன்களைத் தவிர்க்கவும். வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை இழுக்கக்கூடிய உலர்த்தும் முகவர்களாக செயல்படுகின்றன. மணம் கலவைகள் அடிக்கடி ஆல்கஹால் சார்ந்தவை, இது உங்கள் சருமத்தையும் உலர்த்துகிறது. எண்ணெய் அல்லது கிரீம் அடிப்படையிலான உலர்ந்த மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வாசனை இல்லாத லோஷனைப் பாருங்கள்.
- சில வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் வறண்ட சருமத்தின் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் முன்பு ஒரு நறுமணமிக்க லோஷனைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் விரல்களில் தோல் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் கைகளை உலர்த்திய உடனேயே எண்ணெய் அல்லது கிரீம் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கைகளை நன்கு உலர வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக எண்ணெய் அல்லது கிரீம் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மாய்ஸ்சரைசர் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, மாய்ஸ்சரைசர் இன்னும் ஆழமாக உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் கை மற்றும் விரல்களை நிலையான அழுத்தத்துடன் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க இயற்கையான எண்ணெய்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது.
- உங்கள் கைகளில் சிறிய அளவிலான மாய்ஸ்சரைசரைக் கண்டுபிடித்து, அதைத் தேய்ப்பதை விட, அதைத் தட்டவும். உரித்தல் அல்லது விரிசல் அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை.
- உங்கள் தோல் இன்னும் வறண்டதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை மீண்டும் பயன்படுத்த விரும்பலாம், அதே செயல்முறையை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஒரே இரவில் ஈரப்பதமூட்டும் களிம்புடன் உங்கள் கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். உங்கள் கைகளை கழுவவும், நியோஸ்போரின் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு களிம்பு மூலம் எந்த ஆழமான விரிசல்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கவும். அது காய்ந்த பிறகு, உங்கள் கைகளிலும் விரல்களிலும் ஒரு தடிமனான களிம்பை மெதுவாகத் தடவவும். ஈரப்பதத்தில் முத்திரையிட உங்கள் கைகளை லேசான பருத்தி கையுறைகளால் மூடி வைக்கவும்.
- ஈரப்பதத்தில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பூட்டைக் கொண்டிருக்கும் களிம்புகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட விரிசல் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், இந்த களிம்புகள் க்ரீஸை உணரக்கூடும், மேலும் பகலில் உங்கள் செயல்பாட்டைத் தடுக்கக்கூடும்.
- ஒரு பிஞ்சில், உங்களிடம் பொருத்தமான கையுறைகள் இல்லையென்றால் மெல்லிய காட்டன் சாக்ஸ் வேலை செய்யும். இரவில் அவை நழுவக்கூடும் என்பதையும், களிம்பிலிருந்து உங்கள் தாள்களில் கிரீஸ் கறைகளுடன் முடிவடையும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3 இன் முறை 3: உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்தல்
நீங்கள் கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளுடன் பணிபுரியும் போதெல்லாம் ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சுத்தம் செய்வது எல்லோரும் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, ஆனால் உங்கள் விரல்களில் தோலை வெடித்திருந்தால், அது வேதனையாக இருக்கும். நீங்கள் குளியலறையை சுத்தம் செய்கிறீர்கள் அல்லது பாத்திரங்களை கழுவுகிறீர்கள் என்றால், ரப்பர் கையுறைகள் உங்கள் விரிசல் தோலைப் பாதுகாத்து, உங்கள் நிலை மோசமடையாமல் இருக்க முடியும்.
- வரிசையாக ரப்பர் கையுறைகள் பொதுவாக உங்கள் சருமத்திற்கு நன்றாக இருக்கும். ரப்பர் கையுறைகள் உராய்வை ஏற்படுத்தும், இது வறண்ட, விரிசல் சருமத்தை மோசமாக்குகிறது.
- உங்கள் கையுறைகளை உங்கள் கைகளில் வைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் கையுறைகள் முற்றிலும் உலர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் ரப்பர் கையுறைகளை மீண்டும் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை மணிக்கட்டில் இருந்து கழற்றுங்கள், இதனால் சுத்தப்படுத்திகளிலிருந்து வரும் ரசாயனங்கள் உங்கள் தோலைத் தொடாது. வெளிப்புறத்தை துவைத்து உலர வைக்கவும்.
ஆழமான விரிசல்களுக்கு ஒரு திரவ தோல் கட்டுகளை முயற்சிக்கவும். திரவ தோல் கட்டுகள் ஆழமான விரிசல்களை மூடுவதற்கு வேலை செய்கின்றன மற்றும் நீர் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தும் போது ஊடுருவாமல் தடுக்கின்றன. நீங்கள் எந்த மருந்தகம் அல்லது மருந்துக் கடை அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.
- பெரும்பாலான திரவ தோல் கட்டுகள் ஒரு விண்ணப்பதாரருடன் வருகின்றன. உங்கள் கைகளை கழுவி உலர வைக்கவும். தோல் முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு நிமிடம் காத்திருக்க விரும்பலாம். ஆழ்ந்த கிராக் மீது திரவ தோல் கட்டுகளை வரைவதற்கு விண்ணப்பதாரரைப் பயன்படுத்தவும்.
- உலர திரவ நிமிடம் ஒரு நிமிடம் கொடுங்கள். விரிசலுடன் சருமத்தின் விளிம்புகள் நகர்கிறதா என்று மெதுவாக உங்கள் தோலில் இழுக்கவும். அவர்கள் செய்தால், கூடுதல் அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- திரவ தோல் கட்டுகள் நீர்ப்புகா மற்றும் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும்.
நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியே இருந்தால் கையுறைகளை அணியுங்கள். குளிர்ந்த வானிலை பெரும்பாலும் விரல்களில் உலர்ந்த, விரிசல் தோலுக்கு ஒரு காரணமாகும். 36 ° F (2 ° C) க்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போதெல்லாம் ஒரு நல்ல ஜோடி சூடான கையுறைகளில் முதலீடு செய்து அவற்றை அணியுங்கள்.
- முடிந்தால், உங்கள் கையுறைகளை போடுவதற்கு முன்பு கைகளை கழுவி மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
- உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மணம் இல்லாத சவர்க்காரம் மூலம் உங்கள் கையுறைகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கழுவ வேண்டும்.
சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
விரிசல் அடைந்த கைகளுக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதுகலை பட்டம், நர்சிங், டென்னசி பல்கலைக்கழகம் நாக்ஸ்வில்லே லூபா லீ, எஃப்.என்.பி-கி.மு என்பது ஒரு வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட குடும்ப செவிலியர் பயிற்சியாளர் (எஃப்.என்.பி) மற்றும் டென்னசியில் கல்வியாளர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவத்துடன். குழந்தை மேம்பட்ட வாழ்க்கை ஆதரவு (பிஏஎல்எஸ்), அவசர மருத்துவம், மேம்பட்ட இருதய வாழ்க்கை ஆதரவு (ஏசிஎல்எஸ்), குழு கட்டிடம் மற்றும் சிக்கலான பராமரிப்பு நர்சிங் ஆகியவற்றில் சான்றிதழ்களை லூபா கொண்டுள்ளது. அவர் 2006 இல் டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங்கில் தனது மாஸ்டர் ஆஃப் சயின்ஸ் (எம்.எஸ்.என்) பெற்றார்.
விரிசல் அடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்த என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?
முதுகலை பட்டம், நர்சிங், டென்னசி பல்கலைக்கழகம் நாக்ஸ்வில்லே லூபா லீ, எஃப்.என்.பி-கி.மு என்பது ஒரு வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட குடும்ப செவிலியர் பயிற்சியாளர் (எஃப்.என்.பி) மற்றும் டென்னசியில் கல்வியாளர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவத்துடன். குழந்தை மேம்பட்ட வாழ்க்கை ஆதரவு (பிஏஎல்எஸ்), அவசர மருத்துவம், மேம்பட்ட இருதய வாழ்க்கை ஆதரவு (ஏசிஎல்எஸ்), குழு கட்டிடம் மற்றும் சிக்கலான பராமரிப்பு நர்சிங் ஆகியவற்றில் சான்றிதழ்களை லூபா கொண்டுள்ளது. அவர் 2006 இல் டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங்கில் தனது மாஸ்டர் ஆஃப் சயின்ஸ் (எம்.எஸ்.என்) பெற்றார்.
என் விரல்களில் விரிசல் தோலில் பாவ் பாவ் களிம்பு பயன்படுத்தலாமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
வெட்டுக்கள், ஸ்க்ராப்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் உலர்ந்த அல்லது விரிசல் போன்ற தோல் உள்ளிட்ட பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாவ் பாவ் களிம்பு (பாப்பா களிம்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள். பகலில் உங்கள் கைகளில் இருப்பது க்ரீஸாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரே இரவில் சிகிச்சைக்காக படுக்கைக்கு முன் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
விரல் விரல் நுரையீரலில் இருந்து ஏற்படுமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
த்ரஷ் என்பது உராய்வு மற்றும் ஈரப்பதத்தால் ஏற்படும் ஈஸ்ட் தொற்று ஆகும். இது தோலை உரிக்கும்போது, பொதுவாக இது உங்கள் விரல் நுனியை பாதிக்காது. இருப்பினும், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் தோலை உரிப்பது த்ரஷ் காரணமாக இருக்கலாம். பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பீர்கள்.
விரிசல் விரிசலுக்கு டியோடரண்ட் உதவுமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
டியோடரண்ட் வியர்வை வாசனையை மறைக்க மற்றும் வியர்வை தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் விரல் நுனியில் வறண்ட அல்லது விரிசல் தோலுக்கு உதவ இது எதுவும் செய்யாது. ஏதாவது இருந்தால், அது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
விரிசல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிறந்த மேற்பூச்சு கிரீம் எது?
யூசரின் கிரீம் (லோஷன் அல்ல). இது மிகவும் க்ரீஸ், எனவே உங்கள் தொடுதிரையைப் பாருங்கள்!
ஒரு வைட்டமின் குறைபாடு என் விரல் விரல்களை ஏற்படுத்துமா?
இது ஒரு வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வேறு ஒன்றாகும். இந்த கட்டுரையின் படிகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
விரிசல் விரல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குழந்தை எண்ணெய் உதவுமா?
ஆம். ஒரு ஒளி அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.
வைட்டமின்கள் இல்லாததால் சருமத்தில் விரிசல் ஏற்படுமா?
அது முடியும், ஆனால் அது தோல் விரிசலை ஏற்படுத்தும் ஒரே விஷயம் அல்ல. இந்த கட்டுரையின் படிகள் உதவவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
என் கட்டைவிரலில் விரிசல் ஏற்பட்ட தோல் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?
சில பாலிஸ்போரின், களிம்பு கிரீம், தேங்காய் எண்ணெய் வைத்து பின்னர் லேடெக்ஸ் கையுறைகளை சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் காயத்திற்கு ஒரு இசைக்குழு உதவியையும் வைக்கலாம். விரிசல் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது தோல் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
என் கைகள் உலர்ந்த மற்றும் விரிசல் உள்ளதா அல்லது எனக்கு சிரங்கு இருந்தால் நான் எப்படி சொல்ல முடியும்? பதில்
அமோக்ஸிசிலின் சொறி காரணமாக ஏற்படும் விரிசல் மற்றும் கிழிந்த தோலை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது? பதில்
உதவிக்குறிப்புகள்
- வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் விரிசல் தோல் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற மற்றொரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- உலர்ந்த சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்பட்டால் குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் ஒரு ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் மூலம் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும்.
- வறட்சி உங்கள் கைகளில் மட்டும் இல்லை என்றால், உங்கள் வீட்டில் காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்
- லேசான மணம் இல்லாத சோப்பு
- ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்
- பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
- வரிசையாக ரப்பர் கையுறைகள்
- ஒளி பருத்தி கையுறைகள்
- சூடான குளிர்கால கையுறைகள்
- மணம் இல்லாத சவர்க்காரம்
