உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

சில நேரங்களில், வாழ்க்கை உங்களுக்கு ஒரு வளைகோட்டை வீசுகிறது. நீங்கள் ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள், அதை அறிவதற்கு முன்பு, உங்கள் இடுப்பில் ஒரு சலசலப்பு இருக்கிறது. நாங்கள் எல்லோரும் முன்பே இருந்திருக்கிறோம்: இது எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது, மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அது மோசமாகத் தெரிகிறது. வருத்தப்படாதே, தோழரே. சரியான நுட்பங்களை நீங்கள் அறிந்தால் தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மை உங்கள் விருப்பத்திற்கு தலைவணங்கும் - மனம் மற்றும் உடல் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். பாம்பின் சென்ஸியாக மாறுவது எப்படி என்பதை அறிய படிக்கவும்!

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: விறைப்புத்தன்மையை மறைத்தல்

1. 

   நீங்களே இடமாற்றம் செய்யுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அல்லது எழுந்து நின்றாலும், அங்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை மறைக்க உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கான வாய்ப்பு பொதுவாக உள்ளது.
   • எழுந்து நின்று: யாருடைய பக்கத்தையும் எதிர்கொள்ள வேண்டாம். க்ரொட்ச் பிராந்தியத்தில் ஒரு வீக்கம் பக்கத்திலிருந்ததை விட நீங்கள் யாரையாவது தலைகீழாக எதிர்கொண்டால் அது மிகவும் குறைவாகவே கவனிக்கப்படுகிறது.
   • கீழே உட்கார்ந்து: சாதாரணமாக உங்கள் கால்களைக் கடக்க முயற்சிக்கவும். ஆண்கள் கால்களைக் கடக்கும்போது, ​​க்ரோட்ச் பிராந்தியத்தில் உள்ள பேன்ட் பொருள் வழக்கமாக குத்தப்பட்டு, உங்கள் குறும்பு முக்கிய வீண் மறைப்பை வழங்குகிறது.

2. 

   
   
   உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைப்பது முற்றிலும் இயற்கையான சைகை, இது மிகவும் பிரபலமானது. சந்தேகத்தைத் தூண்டாதபடி உங்கள் இரு கைகளையும் உங்கள் பைகளில் வைக்கவும், விறைப்புத்தன்மையை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உறுப்பினரை பயமுறுத்தும் வகையில் நகர்த்த வேண்டாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் ஊன்றுகோல் பகுதியை ஏதேனும் ஒன்றை மூடு. உங்கள் பேண்ட்டில் உங்களிடம் பைகளில் இல்லை (ஆண்கள் எப்போதும் தங்கள் பேண்ட்டில் பாக்கெட்டுகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்றாலும்), அல்லது உங்களை மீண்டும் நிலைநிறுத்த முடியாது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் உற்சாகத்தை மறைக்க உங்கள் ஊன்றுகோல் பகுதியை வைக்க ஏதாவது தேடுங்கள். உங்களை மூடிமறைக்க முயற்சிக்கவும்:
   • அ நூல் அல்லது ஒரு பத்திரிகை. ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையில் உங்களை இழக்க பாசாங்கு செய்யுங்கள் (நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் காஸ்மோ அல்லது உங்கள் அட்டையை ஊதிவிடலாம்) மற்றும் புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையை உங்கள் மடியில் வைக்கவும்.
   • அ மேசை. நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், சாதாரணமாக உங்கள் இருக்கையை மேசைக்கு அருகில் நகர்த்தவும்.
   • ஒரு துண்டு ஆடை. உங்களிடம் ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டர் கிடைத்திருந்தால், ஜாக்கெட் பாக்கெட்டில் எதையாவது தேடுவதாக நடித்து, அதை சாதாரணமாக உங்கள் மடியில் விட்டு விடுங்கள்.

4. 

   
   
   டக் செய்யுங்கள். அடிப்படையில், உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பாக்கெட்டுகளுக்குள் இருந்து, உங்கள் பெல்ட்டின் கீழ் விறைப்புத்தன்மையைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். எச்சரிக்கை: ஒரு குழுவினரை எதிர்கொள்ளும் போது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த டக்கர்களால் மட்டுமே இந்த சூழ்ச்சியை செய்ய முடியும். தனியாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது குழுவிலிருந்து விலகி, யாரும் பார்க்க முடியாத நிலையில் விரைவாக டக் செய்யுங்கள். நீண்ட ஆண்குறி கொண்ட டக்கர்கள் அவற்றின் மேல் ஆடைகள் ஒளிபுகா மற்றும் முழு பார்வையும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

5. 

   ஒரு பெரிய கவனச்சிதறலை உருவாக்கவும். மீண்டும், இது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆண்களுக்கு மட்டுமே, ஏனெனில் மோசமான கவனச்சிதறலை உருவாக்குவது உண்மையில் உங்கள் மீது கவனத்தை செலுத்தக்கூடும், பேரழிவு தரக்கூடிய முடிவுகளுடன்.
   • நேரம் சரியாக இருக்கும்போது, ​​இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்: "ஆஹா, தூரத்தில் ஒரு யுனிசைக்கிளில் சவாரி செய்யும் போது அழகான சிறிய நாய்க்குட்டிகளைக் கையாளும் அந்த மனிதனைப் பாருங்கள்!" எல்லோரும் தலையைத் திருப்பும்போது ஓடிவிடுங்கள். ஒரு ஹூடியைப் பயன்படுத்துவது உங்களிடம் முன் பைகளில் இருந்தால் அதை மறைக்க உதவும்.

2 இன் பகுதி 2: விறைப்புத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துதல்

1. 

   உங்களை திசை திருப்பவும். முடிந்ததை விட இது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் உங்களை திசைதிருப்ப ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு பாதியிலேயே இருக்கிறீர்கள். உங்கள் மனதை முக்கியமான, பொருத்தமற்ற, அல்லது வித்தியாசமான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். யோசனை என்னவென்றால், அது உண்மையில் கடினம் சிந்தியுங்கள் அதே நேரத்தில் ஒரு விறைப்புத்தன்மை உள்ளது. (பெண்கள் இதை பல நூற்றாண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறார்கள்.)
   • மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வயதாக இருந்தால், செலுத்த வேண்டிய பில்கள் இருக்கலாம் அல்லது கவலைப்பட வேண்டிய காலக்கெடுக்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர், எடை அல்லது தரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்; இது ஒரு உத்தரவாதமான போனர்-பஸ்டர்.
   • பொருத்தமற்ற ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பொருத்தமற்றது என்றால் விஷயங்களை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாதது. மிகவும் வேடிக்கையான ஒன்றை சித்தரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • வித்தியாசமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வீரர் சிறந்தது. சிலர் கோப்வெப்கள், அல்லது கோமாளிகள் அல்லது பிரபஞ்சத்தின் சரிசெய்யமுடியாத பரந்த தன்மையைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். இது தந்திரத்தை செய்ய முடியும்.

2. 

   நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் கால்களுக்கு நகரும் பொருட்டு இரத்தத்தை செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. அதனால்தான் ஒரு சிறிய சிறிய உலாவை உங்கள் தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுவிக்கும். தெளிவற்ற பொருளாதாரக் கொள்கையைப் பற்றி உங்கள் சகாக்களுக்கு ஏதேனும் முணுமுணுக்க முயற்சிக்கவும், தூரத்திற்கு நடந்து செல்லவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே மர்மமானவர் என்று பெண்கள் நினைப்பார்கள்.

3. 

   உங்கள் மடியில் குளிர்ச்சியான ஒன்றை வைக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது ஐஸ் கட்டுகளுடன் சுற்றி நடப்பதில்லை, எனவே இதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் குளிர்ந்த பொருள்கள் உங்கள் ஜான்சனுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும், இதனால் இது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும்.

4. 

   ஓய்வறைக்குச் செல்ல ஒரு தவிர்க்கவும். அல்லது ஒரு தவிர்க்கவும் சொல்லாமல் ஓய்வறைக்குச் செல்லுங்கள்; அது குறைவான வித்தியாசமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வறையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரைக் கழுவுங்கள் அல்லது வேறு யாரும் இல்லையென்றால் ஜம்பிங் ஜாக்குகளைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், யார் நகரத்தில் மிகவும் அழகாக இருப்பார்கள் அல்லது இருக்கலாம்.

5. 

   நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதை மேலும் உற்சாகப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் கை அல்லது வேறொரு பொருளுக்கு எதிராக அதைத் தேய்க்க வேண்டாம், லேசான கவர்ச்சியான ஒருவரை சித்தரிக்க வேண்டாம், உங்கள் சங்கடமான சூழ்நிலையை நிர்ணயிக்க வேண்டாம். இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் முடித்தால் உங்கள் அச om கரியம் விரைவில் நீங்கும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நீங்கள் எதையும் பற்றி யோசிக்கும்போது கூட, நீங்கள் இன்னும் விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியுமா?

ஆம், அது மிகவும் பொதுவானது.

பூனைக்கு செல்லமாக சாதாரணமாக ஏதாவது செய்யும்போது விறைப்புத்தன்மை பெறுவது சாதாரணமா?

நீங்கள் பருவமடைவதை நோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்றால், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் எந்த நேரத்திலும் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது இயல்பு.

12 வயதாகி ஒரு நாளைக்கு பல விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது சாதாரணமா?

ஆம். இந்த வயதில் விறைப்புத்தன்மைக்கு மிகக் குறைந்த தூண்டுதல் தேவைப்படுவதால், நீங்கள் பருவமடைவதைத் தாக்கியுள்ளீர்கள் என்பதாகும்.

எனக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்கும்போது எப்படி சிறுநீர் கழிப்பது?

இது வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் அதை கீழே தள்ளிவிட்டு நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க ஆரம்பித்தவுடன் இது பொதுவாக குறைந்துவிடும்.

நான் தூங்கும்போது ஒரு போனரை எவ்வாறு அடக்குவது? நான் நிமிர்ந்து இருப்பதைக் கண்டு எழுந்ததும், என் வேலைக்காரி என்னை முரட்டுத்தனமாகப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போதும் நான் அடிக்கடி வெட்கப்படுகிறேன்.

உங்களை மூடிமறைக்க ஒரு பெரிய / தடிமனான போர்வையை நீங்கள் பெறலாம், அல்லது பணிப்பெண் வருவதற்கு முன்பு எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நேர்மையாக, காலை விறைப்பு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அவள் உன்னைப் போல வெறித்துப் பார்க்கக்கூடாது. அது உங்கள் தவறல்ல.

என் காதலி என் மடியில் உட்கார்ந்து எனக்கு விறைப்பு கிடைத்தால் நான் என்ன செய்வது?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், அதை உங்கள் இடுப்பில் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதால், அது மேலும் கீழே தள்ளப்படும். அல்லது நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கலாம், அல்லது அவளிடம் சொல்லலாம், பின்னர் அதைப் பற்றி சிரிக்கவும், அவள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். கவர்ச்சியான பெண் உங்கள் மடியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது விறைப்புத்தன்மை பெறுவது முற்றிலும் இயல்பானது.

நான் என் காதலியுடன் இருக்கும்போது ஏன் விறைப்புத்தன்மை பெறுகிறேன்?

நீங்கள் அவளை பாலியல் கவர்ச்சியாகக் காண்கிறீர்கள் என்பதற்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கிறது.

நான் ஒரு நாளைக்கு ஏழு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறேன், எனக்கு வயது 11. இடங்களில் முடி இருப்பதால் நான் பருவமடைகிறேன் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் இது ஒவ்வொரு நாளும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டுமா?

ஆமாம், நீங்கள் பருவமடைவதற்குத் தொடங்கிவிட்டீர்கள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையுடன் இருப்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது.

சிறுமிகளுடன் பேசும்போது நான் ஏன் சில நேரங்களில் தோராயமாக விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறேன்?

நீங்கள் ஒரு பெண்ணுடன் பேசும்போது விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது பொதுவானது. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் விலகிச் செல்ல ஒரு தவிர்க்கவும், ஆனால் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், அவள் கவனிக்க மாட்டாள்.

ஒரு குழந்தையாக இருந்து அடிக்கடி விறைப்புத்தன்மை பெறுவது சாதாரணமா?

ஆம், இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறார்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஆடை அணிந்தால், உங்கள் உள்ளாடைகளை அணிந்தால் உங்கள் ஆண்குறி மேல்நோக்கி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், உங்கள் ஆண்குறி கடினமாக்கி, நீளமாக்கலாம், ஆனால் அது மற்றொரு நிலையில் இருக்கும்போது வலி அல்லது வலி ஏற்படாது.
• வேறொன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களைத் திசை திருப்பவும். பாலியல் தூண்டுதலால் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக தூண்டும் எதையும் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். சிக்கலான கணித சிக்கலைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைக்கவும். பொதுவாக அது உதவும்.
• மிகவும் திறமையான வழி உங்கள் நாக்கைக் கடிப்பது அல்லது உங்களுக்கு வேதனையை ஏற்படுத்தும் வேறு எந்த நுட்பமான வழியும். கையில் விறைப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து வலி உங்களை திசை திருப்புகிறது.
• முன்னோக்கி வளைந்து முழங்கால்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். நெரிசலான இடங்களில் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது. கீழே குனிந்து உங்கள் ஷூ லேஸ்களைக் கட்டுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் விறைப்புத்தன்மை குறையும் வரை லேஸுடன் செயல்படுங்கள்.
• உங்கள் தசைகளை நெகிழ வைக்கவும். இது சற்று கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்போது, ​​சரியாகச் செய்யும்போது இது செயல்படும். இது உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு அல்ல, நெகிழ்வான தசைகளுக்கு இரத்தத்தை செலுத்துகிறது.
• இறுக்கமான ஆடை அல்லது சுருக்கமாக அல்ல, தளர்வான அல்லது பேக்கி குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மற்றும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• ஒரு நீண்ட சட்டை, கோட், ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டர் கூட அதை மறைக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் கவனிக்கப்பட்டிருந்தால், மற்றவர் இந்த சூழ்நிலையை அபாயகரமானதாகக் கண்டால், கெஞ்சும் தோற்றத்துடன் கூடிய விரைவான "மன்னிக்கவும்" என்பது உத்தரவாதமளிக்கும் அனைத்து பதில்களும் ஆகும், ஏனெனில் எந்தவொரு விளக்கமும் விஷயங்களை இன்னும் மோசமாக்கி ஆழமான "சூடான நீரில்" சிக்க வைக்கக்கூடும்.
• ஒரு பல் மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது உதவியாளருடன் பல் சந்திப்பில் நீங்கள் சாய்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமற்றது என்று சில நேரங்களில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்; ஆடிஷன் போது ஒரு பயிற்சியாளர் முன் நின்று; அல்லது ஒரு ரியல் எஸ்டேட் நிறுவனத்துடன் விற்பனைக்கு ஒரு வீட்டை ஆய்வு செய்தல். அதில் கவலைப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான பெரியவர்கள் அவை நடப்பதை அறிவார்கள், அதைக் கவனிக்க மாட்டார்கள். பெரும்பாலான பதின்வயதினர் நகைச்சுவைகளை மட்டுமே செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு நடந்தது.