உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

தொடர்ச்சியான உலர்ந்த இருமலை விட எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் மிகக் குறைவு. இத்தகைய இருமல் உங்கள் வாழ்க்கையை சிரமத்திற்குள்ளாக்குகிறது மற்றும் குழு அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யும். இருப்பினும், உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்கள் இருமலைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. நீங்கள் இருமலை நீங்களே அகற்ற முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் இருமல் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: நீரேற்றமாக இருப்பது

1. 

   உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாக இருங்கள். இருமல் பெரும்பாலும் ஒரு பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் மூக்கிலிருந்து வடிகால் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சொட்டுகிறது. உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் இருக்கும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. திரவங்களை குடிப்பதால் சளி காரணமாக ஏற்படும் சளியை மெல்லியதாக மாற்றும்.

2. 

   
   
   சூடான உப்பு நீரைக் கரைக்கவும். இது வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் தொண்டையில் அச om கரியத்தை உணரும் படுக்கைக்கு முன்பும் மற்ற நேரங்களில் பகலிலும் கசக்க முயற்சிக்கவும்.

3. 

   
   
   நிறைய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். சூடான நீர் உங்கள் தொண்டைக்கு சிறந்த தீர்வாகத் தோன்றினாலும், வெதுவெதுப்பான நீர் உண்மையில் சூடான நீரை விட திசுக்களை மறுசீரமைக்கிறது. ஏற்கனவே வீக்கமடைந்த திசுக்களுக்கு சூடான நீர் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தேநீர் வெப்பமடையும் மற்றும் இனிமையாக இருக்கும்போது நீரேற்றமாக இருக்க சூடான தேநீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • அனிசீட் தேநீர் என்பது தொண்டையை ஆற்றவும், இருமலைக் குறைக்கவும் அறியப்பட்ட ஒரு தேநீர் ஆகும். கூடுதல் நிவாரணம் பெற இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
   • உங்கள் தேயிலை இலைகளுடன் இஞ்சியை வேகவைக்கவும். நெரிசலைப் போக்க மிளகு மற்றும் பல துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும். மூலிகைகளின் இந்த கலவையானது உங்கள் தொண்டையைத் தணிக்கும் மற்றும் ஆற்றும், அதிகப்படியான இருமலுக்குப் பிறகு உங்கள் தொண்டை திசு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்.

4. 

   
   
   படுக்கைக்கு முன் சூடான இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் பால் குடிக்கவும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் இணைந்தால், அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்கலாம்.
   • இலவங்கப்பட்டை பால் தயாரிக்க, ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள ½ தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையை இணைக்கவும். பின்னர் அதில் 1/8tsp பேக்கிங் சோடா மற்றும் 8oz பால் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். வேகவைக்கும் வரை சூடாக்கவும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம். கலவையை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், பின்னர் 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, தேன் கரைக்கும் வரை கிளறி, சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.

5. 

   அன்னாசி பழச்சாறு குடிக்கவும். 2010 ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி அன்னாசி பழச்சாறு இருமல் சிரப்பை விட 5 மடங்கு அதிகம். சாறு நீங்கள் அதிக இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எச்சத்தை விடாமல் குரல்வளையை மென்மையாக்குகிறது. ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறுக்கு மேல் இந்த சாற்றைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • திராட்சை சாறு ஒரு இருமலைக் குணப்படுத்த குடிக்க ஒரு சிறந்த சாறு. ஒரு கப் திராட்சை சாற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை கலக்கவும். திராட்சை ஒரு எதிர்பார்ப்பாக செயல்படுகிறது; எதிர்பார்ப்புகள் காற்றுப் பத்திகளால் ஸ்பூட்டம் சுரப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன, இதனால் உங்கள் இருமல் நீங்கும்.

6. 

   உங்கள் இருமலின் தீவிரத்தை குறைக்க ஆர்கனோவைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆர்கனோ இலைகளை வேகவைக்கவும். தண்ணீர் கொதித்த பிறகு, ஆர்கனோவை வெளியேற்றி, ஆர்கனோ டீயில் பருகவும்.
   • உங்களிடம் தேயிலை உட்செலுத்துதல் இருந்தால், எளிதில் அகற்ற ஆர்கனோவை டிஃப்பியூசரில் வைக்கலாம்.

5 இன் முறை 2: இனிமையான உணவை உட்கொள்வது

1. 

   உங்கள் தொண்டையை தேன் கொண்டு ஆற்றவும். தேனின் மெழுகு அமைப்பு உங்கள் டான்சில்ஸை ஈரமாக்கும், இது உங்கள் தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்கும் (மற்றும் இருமலுக்கான உங்கள் விருப்பம்.) நல்ல தேன் இருமல் மருந்தைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
   • ரோஜா இதழால் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரும் தேனுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். ரோஜா சாரம் சளியை நன்றாக உடைக்கிறது.

2. 

   உங்கள் இருமலைத் தணிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலுவான, சக்திவாய்ந்த எண்ணெய்கள், அவை பலவிதமான நோய்களுக்கு தீர்வு காண வீட்டிலிருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். தொடர்ச்சியான இருமலைக் குறைக்க பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, முனிவர், தேயிலை மரம், சந்தனம், சிடார்வுட், வாசனை திரவியம், மற்றும் ஹைசாப் ஆகியவை நெரிசலைத் தீர்க்க சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
     • நெரிசலுக்கு உதவ, உங்கள் கைகளில் 1-2 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து, பின்னர் ஒன்றாக தேய்த்து, அவற்றை உங்கள் மூக்கின் மேல் கப் செய்து, 4-6 ஆழமான, சுத்தப்படுத்தும் சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பருத்தி பந்தில் 2-4 சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம், ஜிப்லாக் பையில் முத்திரையிடலாம், அவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம். ஒரு தேக்கரண்டி தேனை எடுத்து கால் துண்டு இஞ்சி சேர்க்கவும். இதை சாப்பிடுவது இருமலைத் தணிக்க உதவும்.
   • தேயிலை மரம், முனிவர், யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை, ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை, பூண்டு, இஞ்சி ஆகியவை தொண்டை புண்ணைத் தணிக்க சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
     • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தொண்டைக்கு மென்மையாகப் பயன்படுத்த, அரை சொட்டு மந்தமான தண்ணீரில் 1-2 சொட்டுகளைச் சேர்த்து, சில நிமிடங்கள் கசக்கி, பின்னர் துப்பவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையை நீங்கள் விழுங்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   வீட்டில் இருமல் சிரப் தயாரிக்கவும். கடையில் வாங்கிய இருமல் சிரப்புகளை விட பலவிதமான வீட்டில் இருமல் சிரப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஒரு மூலிகை இருமல் சிரப் தயாரிக்கவும். ஒரு குவார்ட்டர் தண்ணீரில் இரண்டு அவுன்ஸ் மூலிகை கலவையை கலக்கவும். பெருஞ்சீரகம், லைகோரைஸ், வழுக்கும் எல்ம் பட்டை, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி வேர், ஆரஞ்சு தலாம் போன்ற மூலிகைகள் குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கின்றன. கலவையை பாதியாக (தோராயமாக ஒரு பைண்ட்) குறைக்கும் வரை மூலிகைகள் மற்றும் தண்ணீரை மூழ்க வைக்கவும். மூலிகைகள் வெளியே வடிகட்டி, மீதமுள்ள திரவத்தில் ஒரு கப் தேன் சேர்க்கவும். தேன் நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும்.
   • வெங்காயம் சார்ந்த இருமல் சிரப் தயாரிக்கவும். வெங்காயத்தில் ஒரு இருமலை ஏற்படுத்தும் கபத்தை உடைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இறுதியாக வெங்காயம் நறுக்கி அதன் சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும். சம பாகங்கள் வெங்காய சாறு மற்றும் தேன் கலந்து. கலவையை நான்கைந்து மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும். கலவை தீர்ந்ததும், உங்களுக்கு இருமல் சிரப் இருக்கும், அது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • எல்டர்பெர்ரி சிரப் தயாரிக்கவும். எல்டர்பெர்ரி சிரப் சிறந்தது, ஏனெனில் இது ஒரு இருமலை அமைதிப்படுத்தும், ஆனால் வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான வயிறு இருந்தால், இந்த சிரப்பை முயற்சிக்கவும். ஒரு பானையில் இரண்டு கப் தேன் மற்றும் இரண்டு இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளுடன் எல்டர்பெர்ரி சாறு ஒரு குவார்ட்டர் இணைக்கவும். கலவையை 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இந்த செயல்முறை மூன்று பைன்ட் சிரப்பை உருவாக்குகிறது.
     • சிரப்பிற்கு உங்கள் சொந்த எல்டர்பெர்ரி சாறு தயாரிக்க விரும்பினால், உலர்ந்த அல்லது புதிய எல்டர்பெர்ரிகளை ஒரு குவார்ட்டர் தண்ணீரில் சுமார் 45 நிமிடங்கள் வேகவைக்கலாம், பின்னர் பெர்ரிகளை வடிகட்டி மேலே உள்ள செய்முறையைப் பின்பற்றவும்.

4. 

   சூடான சிக்கன் சூப் சாப்பிடுங்கள். சூப்பில் இருந்து வரும் நீராவி மேல் சுவாச சவ்வுகளைத் திறக்க உதவும், அதே நேரத்தில் வெப்பம் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் பலவீனமடையாமல் இருக்க வைக்கும், ஏனெனில் சிக்கன் சூப்பில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, சூடான சூப்பின் கிண்ணத்தை விட ஆறுதல் என்ன?

5. 

   ஒரு தளர்வான சக். அவற்றில் மெந்தோல் இருக்கும் தளர்வுகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் இருமலில் இருந்து விடுபட்டு மெந்தால் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை உணர்ச்சியற்றது. மெந்தோல் என்பது மிளகுக்கீரை ஆலையில் இருந்து வரும் ஒரு கலவையாகும், இது தொண்டை புண்ணைத் தணிக்கும் உணர்ச்சியற்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு திரைப்படம் அல்லது வகுப்பு போன்ற பொதுவில் நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டுமானால் லோசன்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் உங்கள் இருமலால் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்ய நீங்கள் விரும்பவில்லை.
   • உங்களிடம் தளவாடங்கள் இல்லையென்றால், கடினமான மிட்டாய் துண்டுகளை உறிஞ்சுங்கள். வெறுமனே ஒரு துண்டு அல்லது கடினமான மிட்டாய் அல்லது ஒரு லாலிபாப்பை உறிஞ்சுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உலர்ந்த இருமலைத் தணிக்கும். சூயிங் கம் ஒரு தற்காலிக தீர்வாகவும் செயல்படுகிறது. மிளகுக்கீரை மிட்டாய்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஏனென்றால் அவை மெந்தோலுக்கு ஒத்த உணர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன.

5 இன் முறை 3: உங்கள் நன்மைக்கு ஈரப்பதத்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். வறண்ட காற்று உங்கள் மூக்கில் சுரப்புகளை உலர்த்தி, அடிக்கடி இருமலுக்கு வழிவகுக்கும் அச om கரியத்தை உருவாக்கும், ஆனால் ஈரப்பதமூட்டி உதவும்.
   • ஈரப்பதமூட்டியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள் a ஈரப்பதமூட்டி சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், அது பூஞ்சை மற்றும் அச்சுகளை மீண்டும் காற்றில் செலுத்தலாம். இது உங்கள் இருமலை நீக்குவதை விட நீட்டிக்கும்.

2. 

   நீராவி, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குளியலறையில் உள்ள அனைத்து ஜன்னல்களையும் மூடி, விசிறியை அணைக்க உறுதி செய்யுங்கள். இதைச் செய்வது உங்கள் சொந்த நீராவி அறையை உருவாக்கும். நீராவி உங்கள் மூக்கில் சுரப்புகளைத் தளர்த்தும். சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா காரணமாக ஏற்படும் இருமலுக்கு எதிராக நீராவி செயல்படுகிறது.

3. 

   கொதிக்கும் நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் அடுப்பிலிருந்து பானையை அகற்றி வெப்ப-பாதுகாப்பான மேற்பரப்பில் வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் தலையை தண்ணீருக்கு மேல் பிடித்து நீராவியில் சுவாசிக்கவும். நீராவியைப் பிடிக்க உதவும் ஒரு துண்டு உங்கள் தலைக்கு மேல் வைக்கலாம்.
   • கூடுதல் நிவாரணத்திற்காக தைம் இலைகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

5 இன் முறை 4: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போஸ்ட்னாசல் சொட்டு உங்கள் இருமலை உண்டாக்குகிறது என்றால், ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள், இது நாசி திசுக்களை வீங்கி, சளியைக் குறைக்கிறது. டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் நாசி தெளிப்பு, மாத்திரைகள் மற்றும் திரவங்களின் வடிவத்தில் வருகின்றன.
   • மூன்று நாட்களுக்கு மேல் டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு மேல் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது மீண்டும் நெரிசலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • டிகோங்கெஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் ஆக்ஸிமெட்டசோலின் இருக்கலாம், இது ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும், ஆனால் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால் நாசி பத்திகளை சேதப்படுத்தும்.

2. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமைனை முயற்சிக்கவும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்கள் உடலில் ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் வடிகால் உருவாக்கி, தொடர்ந்து இருமல் ஏற்படக்கூடும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை பருவத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது உங்கள் இருமல் உங்கள் சூழலில் உள்ள செல்லப்பிராணி அல்லது அச்சு போன்ற ஏதாவது ஒரு லேசான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் விளைவாக இருந்தால்.

3. 

   இருமல் அடக்கிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இருமல் அடக்கிகள் கற்பூரம், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் மெந்தோல் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் இருமலை குறுகிய காலத்திற்கு நீக்கும், ஆனால் அதை குணப்படுத்தாது. உங்கள் இருமல் காரணமாக நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் மார்பு அல்லது தசைகள் வலிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் இருமல் இருந்தால், இரவில் ஒரு அடக்குமுறையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அடக்கிகள் ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5 இன் 5 முறை: அடிப்படை சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   தொற்றுநோயைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும். உங்களுக்கு பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கான மருந்து ஒன்றை மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். வைரஸ்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பதிலளிக்காது, எனவே உங்களிடம் வைரஸ் இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது.

2. 

   எரிச்சலூட்டும் உங்கள் சூழலை ஆய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய வாசனை திரவியம் அல்லது குளியலறை தெளிப்புக்கு மாறினால், இது உங்கள் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும் சைனஸ் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருமலுக்கு புகை ஒரு தீவிர காரணமாகும்.
   • புகை என்பது உங்கள் இருமலை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டு புகைபிடிப்பவரின் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

3. 

   வயிற்று எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு GERD அல்லது அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அவற்றின் விளைவுகளை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். உணவுக்குப் பிறகு 3 மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், காரமான உணவுகள் அல்லது பிற “தூண்டுதல்” உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

4. 

   உங்கள் மருந்துகளை மதிப்பிடுங்கள். ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் போன்ற சில மருந்துகள் நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் மருந்துகள் அத்தகைய பக்க விளைவுக்கு வழிவகுத்தால், உங்கள் நோய்க்கான மருந்துகளுக்கான வெவ்வேறு விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

5. 

   தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும். முழுமையான சுத்தம் அல்லது காற்று வடிப்பான்கள் மூலம் உங்கள் சூழலில் இருந்து தூசி அல்லது ஒவ்வாமைகளை அகற்ற முடியாவிட்டால், ஒவ்வாமை மருந்துகள் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் நீண்டகால இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம்

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

என் நுரையீரல் மற்றும் மார்பை காயப்படுத்துவதற்கும், எனக்கு வயிற்றைக் கொடுப்பதற்கும் ஒரு இருமலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

தேநீர், இருமல் சொட்டுகள், நிக்வில் போன்ற பொதுவான வைத்தியங்களை நீங்கள் முயற்சித்திருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வது சிறந்தது, குறைந்தபட்சம் அவர்கள் தீவிரமான எதையும் நிராகரிக்க முடியும். இதற்கிடையில், கெமோமில் தேநீர் தொண்டை மற்றும் வயிறு இரண்டிற்கும் இனிமையானது, எனவே நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம்.

இரவில் இருமலை நிறுத்த முடியாவிட்டால், அது என் மார்பை காயப்படுத்தும் உண்மையில் வறண்ட இருமல் என்றால் என்ன செய்வது?

தேன், பூண்டு அல்லது எலுமிச்சை முயற்சிக்கவும், நீராவி முறையையும் முயற்சி செய்யலாம். இந்த முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் கொஞ்சம் இருமல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரவில் என்னைத் தூண்டும் உலர்ந்த இருமலை நான் எவ்வாறு அகற்றுவது?

சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். உங்கள் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியை வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் நல்லது.

மூன்று வயது சிறுமியின் மோசமான, வறண்ட இருமலுக்கு நான் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலந்து அவளுக்கு கொடுங்கள். இது மிகவும் இனிமையான சுவை அல்ல, ஆனால் அது நன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும். கீழே இறங்குவதை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கலாம். ஒரு குழந்தை மருத்துவரைப் பார்க்க நீங்கள் அவளை அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

சில நிமிடங்கள் இடைவிடாமல் போகும் வறட்டு இருமலை நான் எவ்வாறு அகற்றுவது?

மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இருமல் சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சூப் சாப்பிடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.

வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் தொண்டை புண்ணை எவ்வாறு அகற்றுவது?

வயிற்று வலி கடுமையான இருமலால் ஏற்படுகிறது, எனவே இதிலிருந்து விடுபட நீங்கள் தேன் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை முயற்சி செய்ய வேண்டும், இது ஆற்றலுக்கு உதவும்.

என் இருமல் வறண்டதா இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் எப்படி சொல்ல முடியும்?

நீங்கள் எந்த வடிகால், சளி அல்லது கபத்தையும் இருமல் செய்யாவிட்டால், அது உலர்ந்த இருமலாக கருதப்படுகிறது.

என் மார்பில் விக்கின் வாப்போ ரப்பைப் பயன்படுத்துவது இருமலுக்கு உதவுமா?

அது முடியும். இது உங்கள் சைனஸை அழிக்கும்போது, ​​இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை உயவூட்டுவதோடு, உங்கள் சில இருமலையும் தணிக்கும்.

என் மார்பை காயப்படுத்தும் மற்றும் வறண்ட இருமலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நீங்கள் தேன், எலுமிச்சை, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை அல்லது பூண்டு ஆகியவற்றை முயற்சி செய்யலாம். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால் இருமல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உலர்ந்த இருமலை நான் எப்படி அகற்றுவது, அது என்னை தூங்க விடாது, என் வயிற்றை காயப்படுத்துகிறது? நான் மிகவும் இருமல் இருப்பதால் வாந்தியெடுக்கிறேன்.

இது மிகவும் கடுமையான இருமல். உங்களிடம் இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இதற்கிடையில், உங்கள் தொண்டை திரவங்கள் மற்றும் இருமல் சொட்டுகள் / தளர்வுகளுடன் உயவூட்டுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• முதலில் இருமல் வருவதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதாகும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் வழக்கமாக கை கழுவுதல் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
• மிகவும் குளிரான எதையும் குடிப்பதை அல்லது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கூச்சலிடுவதோ, கத்துவதோ தவிர்க்கவும். இது உங்கள் குரலைக் கஷ்டப்படுத்துகிறது.
• ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் தொண்டை வலி குளிர் அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால்.
• எழுந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது அன்னாசி பழச்சாறுடன் சிறிது சூடான தேநீர் சாப்பிடுங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​அதிகம் பேச வேண்டாம்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சிறிய செருகல்களை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது அடைப்பை ஏற்படுத்தும், இது ஈரப்பதமூட்டி பம்ப் அச்சு வித்திகளை உருவாக்கும்.
• சிறிது கப் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் வைத்திருப்பது உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும், உங்கள் இருமலைப் போக்கவும் முடியும், ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது சுடப்படுவதைப் போல அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த சிகிச்சைகள் பல, குறிப்பாக கொதிக்கும் நீர் சம்பந்தப்பட்ட சிகிச்சைகள் குழந்தைகளுக்கு பொருந்தாது.
• இந்த இருமல் நீடித்தது மற்றும் கவலையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், வீட்டு சிகிச்சைகள் குறித்து பரிசீலிக்க முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• வீட்டு வைத்தியம் சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தேனை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் தொண்டை புண் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
  • காய்ச்சல்
  • குளிர்
  • நாள்பட்ட, நீடித்த இருமல்
  • மூச்சுத்திணறல்

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.