நூலாசிரியர்:
Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி:
11 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
14 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்லட்சிய இலக்குகளை அமைப்பது உங்கள் முழு திறனை உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும், உங்கள் கற்பனையை நீங்கள் எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கு வரம்புகள் உள்ளன. சில நேரங்களில், நீங்கள் நிர்ணயித்த ஒரு குறிக்கோள் நீங்கள் அடைய முடியாத அளவிற்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது. நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை ஒரு குறிக்கோள் மிகப் பெரியது என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை என்றாலும், ஆரம்பத்தில் இருந்தே அதை அடைய முடியாத பல அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்கள் குறிக்கோள்கள் நியாயமற்றவை என்பதைக் கவனமாக மதிப்பிடுங்கள், மேலும் விரக்தியைத் தடுக்க அவற்றை அகற்றவும் அல்லது சரிசெய்யவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் இலக்கை மதிப்பீடு செய்தல்
உங்கள் குறிக்கோள் வெளிப்புற காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களையும் உங்கள் சொந்த திறன்களையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட இலக்குகளை நீங்கள் கொண்டு வர வேண்டும். உங்கள் வெற்றி அல்லது தோல்விக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பு என்று அர்த்தம். உங்கள் வெற்றியை மற்றவர்களின் செயல்கள் மற்றும் திறன்களை அடிப்படையாகக் கொண்டால், நீங்கள் தோல்வியடையும் அபாயம் உள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை, மாறாக வேறு யாரோ சிறப்பாக இருந்ததால் தான். இது உங்களை விரக்தியடையச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் இலக்கை விட்டு வெளியேறலாம்.
- நீங்கள் பள்ளியில் டிராக் அணியில் இருந்தால், அணியில் மைல் ஓடுவதில் மிக விரைவான நேரத்தை நீங்கள் அடையலாம். ஆனால் அணியில் உள்ள வேறு ஒருவர் உங்களை விட வேகமான நேரத்தை இயக்குகிறார், நீங்கள் அவரை வெல்ல முடியாது. இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் குறிக்கோள் மற்றொரு நபரின் திறன்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, உங்களுடையது அல்ல. இந்த நபர் உங்களை விட சிறந்தவர் என்றால், உங்கள் நோக்கத்தை அடைய முடியாது என்று நீங்கள் விரக்தியடைவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த திறமைகளை பிரதிபலிக்கும் வகையில் உங்கள் இலக்குகளை உருவாக்குங்கள். அணியில் மிக விரைவான மைல் நேரத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, 5 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓட விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் திறன்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அடைய உங்கள் சக்திக்குள் ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது.
வேறொருவரின் இலக்கை அடைய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். பெற்றோர், முதலாளிகள் அல்லது பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது வழக்கமல்ல. அவை பெரும்பாலும் உங்கள் சிறந்த நலன்களை மனதில் கொண்டுள்ளன, ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதை அவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம். வேறொருவர் உங்களுக்காக நிர்ணயித்த இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும் முன், அதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். இது நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறதா, அல்லது வேறொருவரைப் பிரியப்படுத்த இதைச் செய்கிறீர்களா? இது பிந்தையது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அந்த இலக்கை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் சொந்தமில்லாத ஒரு இலக்கை எடுத்துக்கொள்வது, பின்னர் நீங்கள் நிறைவேறாமலும் மனச்சோர்வையும் அடையக்கூடும். இந்த முடிவைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு முக்கியமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.- உங்கள் பெற்றோர் சட்டப் பள்ளியில் சேருமாறு உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும், ஏனென்றால் இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தேர்வாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் சிறந்த நலன்களை மனதில் வைத்திருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞராக இருப்பதில் ஆர்வம் இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்காக நிர்ணயித்த இலக்கை நீங்கள் விட்டுவிட்டுத் தொடர்ந்தால், நீங்கள் சட்டப் பள்ளியில் உங்கள் நேரத்தை வீணடித்தது போல் நீங்கள் உணரக்கூடும், அப்போது உங்களுக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றை நீங்கள் செய்திருக்கலாம்.
உங்கள் தற்போதைய பணிச்சுமை பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் வேறு எந்த உறுதிப்பாடும் இல்லையென்றால் ஒரு குறிக்கோள் யதார்த்தமானதாக இருக்கும்போது, உங்கள் மற்ற பொறுப்புகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். யதார்த்தமான குறிக்கோளைக் காட்டிலும் மற்ற, மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நீங்கள் உறுதியுடன் இருந்தால், நிர்வகிக்க முடியாததாகிவிடும். ஒரு இலக்கை அடைவதற்கு முன், உங்கள் தற்போதைய நிலைமையைப் பாருங்கள். இந்த இலக்கை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கியமான பகுதிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்ற முக்கியமான விஷயங்களை தியாகம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், இந்த குறிக்கோள் மற்றொரு நேரம் வரை காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.- உதாரணமாக, நீங்கள் உலாவ கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் இது நிர்வகிக்கக்கூடிய குறிக்கோள். ஆனால் உங்களுக்கு மூன்று குழந்தைகள் உள்ளனர், உங்கள் குடும்பத்தை ஆதரிக்க இரண்டு வேலைகள் செய்ய வேண்டும். புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு நல்லது என்றாலும், உங்கள் தற்போதைய நிலைமை அதை அனுமதிக்காது. உங்கள் கைகளில் அதிக நேரம் கிடைக்கும் வரை இந்த இலக்கை நீங்கள் காத்திருக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.
உங்கள் இலக்கை அடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில், ஒரு குறிக்கோள் நம்பத்தகாதது அல்ல, ஆனால் அது முடிவடையும் நேரத்தை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடலாம். இந்த விஷயத்தில், சில ஆராய்ச்சி செய்து, உங்கள் நோக்கத்தை அடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எடுக்கும் நேரத்தை குறைத்து மதிப்பிட்டுள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் கண்டறிந்தால், இது கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல. உங்கள் காலக்கெடுவை சரிசெய்யவும் அல்லது உங்கள் அசல் காலக்கெடுவால் நீங்கள் முடிக்கக்கூடிய சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய இலக்கை அமைக்கவும்.- உதாரணமாக, ஒரு மராத்தான் ஓடுவது அனுபவமிக்க ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு கூட பல மாத பயிற்சி மற்றும் தயாரிப்பை எடுக்கும். அடுத்த மாதம் நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓட்ட வேண்டும் என்று முடிவு செய்து, பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் வடிவத்தில் இல்லை என்றால், இது நம்பத்தகாத காலக்கெடு. நீங்கள் விரக்தியடைவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளுவதன் மூலம் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அடுத்த ஆண்டுக்குள் நீங்கள் மராத்தான் ஓட்ட விரும்புகிறீர்கள் என்று கூறி உங்கள் கால அளவை சரிசெய்யவும். இதற்கிடையில், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்து, உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க சிறிய பந்தயங்களை இயக்கவும்.
உங்கள் அனுபவங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நுழைவது ஒரு நல்ல விஷயம் என்றாலும், உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லாத பகுதிகளில் லட்சிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது கவனமாக இருங்கள்.
- சிலர் உணவகங்களைத் திறக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், இதற்கு முன்பு அவர்கள் ஒருபோதும் உணவகத்தில் பணியாற்றவில்லை என்ற உண்மையை புறக்கணிக்கிறார்கள். இது ஒரு நியாயமற்ற குறிக்கோள், ஏனென்றால் எந்த அனுபவமும் இல்லாமல் நீங்கள் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் மெலிதானவை, மேலும் ஒரு வணிகத்தைத் தொடங்குவதில் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து உள்ளது. உங்கள் உணவகம் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடையக்கூடும், கடுமையான நிதி சிக்கலில் குறிப்பிட தேவையில்லை.
- பங்குகளை குறைவாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லாத பகுதியில் ஒரு இலக்கை முயற்சிப்பது நிச்சயமாக சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடைப்பந்து விளையாடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நண்பர்களுடன் வாரத்திற்கு ஒரு முறை பிக்கப் விளையாட்டில் எளிதாக ஈடுபடலாம். நீங்கள் ஒரு சில ஆட்டங்களை இழப்பதே மிக மோசமானது.
மற்றவர்களின் கருத்துகளைக் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் ஆலோசனையை எடுக்க வேண்டியதில்லை என்றாலும், அவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எதையாவது சாதிக்க முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை எனில், குறிப்பாக நீங்கள் நம்பும் நபர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். உங்கள் இலக்கைப் பற்றி நீங்கள் மக்களிடம் கூறும்போது அவர்கள் தயக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் அல்லது உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்கிறார்கள் என்றால், அதை உடனடியாக எழுதக்கூடாது. இது ஒரு நியாயமற்ற அல்லது அடைய முடியாத இலக்கை நீங்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் குறிக்கோள் மற்றவர்களுக்குத் தெரியவில்லை எனில், உங்கள் இலக்கை மதிப்பீடு செய்ய முந்தைய படிகளைப் பயன்படுத்தவும். அந்த படிகளில் ஏதேனும் உங்கள் இலக்குக்கு பொருந்தினால், நீங்கள் அதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் இலக்கை மிகவும் யதார்த்தமாக்குதல்
உங்கள் இலக்கை சிறிய இலக்குகளாக உடைக்கவும். நீங்கள் செய்த குறிக்கோள் மிகவும் லட்சியமானது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் இலக்கை முழுவதுமாக கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் கொஞ்சம் சிறியதாக ஆரம்பித்து பெரிய இலக்கை அடைய வேண்டும் என்று அர்த்தம். அந்த வகையில், நீங்கள் இலக்கை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் மாற்றலாம்.
- உங்கள் அசல் குறிக்கோள் ஒரு டிரையத்லானை முடிக்க வேண்டும். போதுமான தயாரிப்பு இல்லாமல் நீங்கள் அதை முயற்சி செய்து முடிக்கத் தவறிவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். டிரையத்லானில் ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் ஒரு நேரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். முதலில் ஒரு சில நீச்சல் பந்தயங்களிலும், பின்னர் பைக் பந்தயங்களிலும், பின்னர் கால் பந்தயங்களிலும் போட்டியிடுங்கள். மூன்று நிகழ்வுகளிலும் நீங்கள் அதிக தேர்ச்சி பெற்றிருக்கும்போது, நீங்கள் முதன்முதலில் இருந்ததை விட சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட டிரையத்லானுக்கு திரும்பி வரலாம்.
உங்கள் இலக்கை பின்னர் தேதிக்கு சேமிக்கவும். சில நேரங்களில் இலக்குகளை அடையமுடியாது, ஏனென்றால் அவற்றில் ஈடுபடுவதற்கு உங்களுக்கு நேரமில்லை. உங்கள் இலக்குகளில் ஒன்றிற்கு இப்போது உங்களுக்கு நேரம் இல்லாததால், நீங்கள் ஒருபோதும் மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் குறிக்கோள்களைக் கண்காணித்து, உங்கள் வாழ்க்கை சற்று குறையும் போது அவர்களிடம் திரும்பி வாருங்கள்.
- பகுதி 1 இலிருந்து உலாவல் இலக்கை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குடும்பத்தை ஆதரிப்பதற்காக 2 வேலைகளைச் செய்யும் 3 குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு உலாவல் எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள நேரமில்லை. இருப்பினும், சில ஆண்டுகளில், அவர் வேலையில் ஒரு பெரிய பதவி உயர்வு பெறக்கூடும், அது அவருக்கு ஒரு பெரிய ஊதிய உயர்வைத் தருகிறது, மேலும் அவர் குறைவான மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இது எவ்வாறு உலாவ வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான தனது இலக்கை அடைய அவரது நேரத்தை விடுவிக்கும்.
மேலும் அனுபவத்தைப் பெறுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லாததால் நீங்கள் ஒரு இலக்கை மறந்திருக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இதன் அர்த்தம் நிரந்தரமாக அடைய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் குறிக்கோள் இருந்த துறையில் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்கலாம், பின்னர் உங்களுக்கு போதுமான அனுபவம் இருக்கும்போது மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
- பகுதி 1 இலிருந்து உணவக இலக்கை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அந்த நேரத்தில், அதை அடைய முடியவில்லை, ஏனெனில் உங்களுக்கு உணவகங்களில் பணிபுரிந்த அனுபவம் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் உணவகத்தை வைத்திருக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள், பல உணவகங்களில் வேலை செய்யுங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான அனுபவத்தைப் பெறுங்கள். அர்ப்பணிப்புடன், ஒரு உணவகத்தை சொந்தமாக்குவதற்கான அசல் இலக்கை நீங்கள் நிஜமாக்கலாம்.
உங்கள் இலக்கை சரிசெய்ய அல்லது மாற்ற தயாராக இருங்கள். நீங்கள் நிர்ணயித்த குறிக்கோள் நியாயமற்றது என்பதை நீங்கள் உணரத் தவறவில்லை. உங்கள் இலக்குகளை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றுவதைப் பார்க்கும்போது அவற்றை சரிசெய்ய நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. உங்கள் இலக்கை நீங்கள் உண்மையில் சாதிக்கக்கூடிய ஒரு விஷயமாக மாற்றும்போது நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
- உங்கள் புதிய எடை இழப்பு திட்டத்தில் மாதத்திற்கு 20 பவுண்டுகள் இழக்க விரும்பலாம். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, இது நடக்காது என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு இழக்க நேரிடும் என்பதை மிகைப்படுத்தியுள்ளீர்கள். எனவே உங்கள் இலக்கை மாதத்திற்கு 10 பவுண்டுகள் வரை சரிசெய்கிறீர்கள், இது உங்கள் வரம்பிற்குள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
ஒரு குறிக்கோள் எட்டவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள். அடைய முடியாத குறிக்கோள்களைத் தொடர்ந்து பின்தொடர்வது மன உளைச்சலை அதிகரிக்கும் என்று சான்றுகள் கூறுகின்றன. எனவே, எந்த காரணத்திற்காகவும், ஒரு குறிக்கோள் உங்கள் வரம்பிற்கு அப்பாற்பட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருங்கள். இதை உணர இது உங்களை மோசமான நபராக மாற்றாது.
- நீங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றபோது ஐவி லீக் பள்ளியில் சேருவதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருக்கலாம். ஐவி லீக்குகளில் எதையும் நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், அது உங்களை தோல்வியடையச் செய்யாது. அந்த நேரத்தில் உங்கள் இலக்கை அடைய முடியவில்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் தொடரவும். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் அடையக்கூடிய புதிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கலாம்.
சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
நீங்கள் நம்பத்தகாத இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும்போது என்ன நடக்கும்?
சான்றளிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் டிரேசி எல். ரோஜர்ஸ் வாஷிங்டன், டி.சி பெருநகரப் பகுதியைச் சேர்ந்த ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் மற்றும் தொழில்முறை ஜோதிடர் ஆவார். டிரேசிக்கு 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வாழ்க்கை பயிற்சி மற்றும் ஜோதிட அனுபவம் உள்ளது. அவரது பணிகள் தேசிய அளவில் சிண்டிகேட் செய்யப்பட்ட வானொலிகளிலும், ஓப்ரா.காம் போன்ற ஆன்லைன் தளங்களிலும் இடம்பெற்றுள்ளன. அவர் லைஃப் பர்பஸ் இன்ஸ்டிடியூட் சான்றிதழ் பெற்றார், மேலும் ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் சர்வதேச கல்வியில் எம்.ஏ.
