நூலாசிரியர்:
Marcus Baldwin
உருவாக்கிய தேதி:
13 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
14 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு கடினமான வேலை உள்ளது - இது உங்கள் உடலுக்குள் உள்ள அனைத்தையும் கிருமிகள், அழுக்கு மற்றும் கடுமையான வானிலை நிலைகளில் இருந்து தினசரி சந்திக்கும். அவ்வப்போது கொஞ்சம் கரடுமுரடான அல்லது எரிச்சலைப் பெறலாம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை! உங்கள் சருமத்தை உங்களால் முடிந்தவரை தெளிவாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க, வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும், தோல் பாதிப்பைத் தடுக்க அடிப்படை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். உங்கள் சருமம் குறிப்பாக பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவருக்கு உதவ முடியும்.
படிகள்
முறை 1 இல் 4: முக தோல் பராமரிப்பு அடிப்படைகள்
உங்கள் தோல் வகைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தோல் உலர்ந்த முதல் எண்ணெய் வரை மற்றும் இடையில் எங்கும் இருக்கும். ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான வகையான டி.எல்.சி. இது எண்ணெய் சருமம், வறண்ட சருமம், சேர்க்கை தோல் அல்லது அனைத்து தோல் வகைகளுக்காகவா என்று பாட்டில் சொல்லும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் வறண்ட, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத ஈரப்பதமூட்டும் சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. ஆல்கஹால் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் போன்ற கடுமையான அல்லது உலர்த்தும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் தோல் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், உங்கள் தோலில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான சோப்பு அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள்.
- நீங்கள் பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு போன்ற முகப்பரு-சண்டை பொருட்கள் கொண்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க.
உன் முகத்தை கழுவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. ஒரு வழக்கமான நாளில், எல்லா வகையான மொத்த பொருட்களும் உங்கள் தோலில் உருவாகி, உங்கள் துளைகளை அடைத்து எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, காலையிலும் இரவிலும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். பகல் முழுவதும் உங்கள் தோலில் கட்டியிருக்கக்கூடிய பாக்டீரியா, அழுக்கு, ஒப்பனை அல்லது தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை நீக்குவதால், அதை இரவில் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம்.- நீங்கள் வியர்வை எப்போது வேண்டுமானாலும் முகத்தை கழுவுவதும் முக்கியம், ஏனென்றால் வியர்வை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து உங்கள் துளைகளை அடைக்கும்.
- நீங்கள் வியர்த்துக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது உங்கள் முகம் குறிப்பாக அழுக்காக இருந்தாலோ தவிர, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிகப்படியான கழுவுதல் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.
- உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதையும் எரிச்சலூட்டுவதையும் தவிர்க்க, குளிர்ந்த அல்லது மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை தேய்ப்பதற்கு பதிலாக எப்போதும் உலர வைக்கவும்.
உங்கள் சருமத்தை கழுவிய பின் ஈரப்பதமாக்குங்கள். கழுவுதல் உங்கள் முகத்தை உலர்த்தும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்தபின், மென்மையான ஈரப்பதத்தை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். இது புதிய மற்றும் பனி ஒளியைப் பராமரிக்கவும், நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்கவும், வீக்கம் மற்றும் பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒப்பனை செய்வதற்கு முன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது. சாயங்கள், வாசனை திரவியங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற கடுமையான பொருட்கள் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.- லேபிளில் “அல்லாத நகைச்சுவை” அல்லது “துளைகளை அடைக்காது” என்று தேடுங்கள்.
- சூரியன் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் முன்கூட்டியே வயதாகலாம், எனவே பகலில் வெளியில் செல்வதற்கு முன்பு குறைந்தபட்சம் 30 இன் SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) உடன் மாய்ஸ்சரைசரை வைக்கவும்.
உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க வாரத்திற்கு சில முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள். எப்போதாவது உரித்தல் உங்கள் சருமத்தை கூட வெளியேற்றி கடினத்தன்மை மற்றும் கறைகளை குறைக்கும். இருப்பினும், அடிக்கடி வெளியேற்றுவது உங்கள் சருமத்தில் கடினமாக இருக்கும், எனவே அதிகமாக எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். வாரத்திற்கு 2-3 முறை மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், பிரேக்அவுட்கள், வறட்சி அல்லது எரிச்சலை நீங்கள் அனுபவித்தால் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.- நீங்கள் முகப்பருவுக்கு ஏதேனும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உரித்தல் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எந்தவொரு பிரேக்அவுட்களையும் மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்க உங்கள் தோலுடன் மென்மையாக இருப்பது முக்கியம்.
- பல தோல் மருத்துவர்கள் ரசாயன எக்ஸ்போலியண்ட்களை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இவை ஸ்க்ரப்ஸ் அல்லது பிற மெக்கானிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளை விட உங்கள் தோலில் மென்மையாக இருக்கும். உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஒரு லாக்டிக் அமில தலாம் முயற்சிக்கவும். எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு, ஒரு சாலிசிலிக் அமிலம் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் உதவியாக இருக்கும்.
- உங்கள் முகத்தை மென்மையான துணி துணி மற்றும் மந்தமான தண்ணீரில் லேசாக தேய்த்துக் கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் மெதுவாக வெளியேறலாம். ஒளி, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள முக்கியமான பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் தோலை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்பதால், ஒருபோதும் துடைக்கவோ அல்லது கடினமாக அழுத்தவோ வேண்டாம்!
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் முகப்பரு வடுக்கள் அல்லது தோல் நிறமாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், மைக்ரோடர்மபிரேசன், மைக்ரோபிளேடிங் அல்லது வலுவான ரசாயன தலாம் போன்ற தொழில்முறை உரித்தல் செயல்முறையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம். இந்த விருப்பங்களில் ஏதேனும் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
முறை 2 இன் 4: முகப்பருவுக்கு வீட்டில் சிகிச்சை
எரிச்சல் மற்றும் வெடிப்புகளைக் குறைக்க உங்கள் சருமத்தில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். உங்கள் தோலில், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில் எந்தவிதமான அழுத்தமும் பருக்கள் வெடிக்க வழிவகுக்கும். ஹெட்ஃபோன்கள் மற்றும் செல்போன்கள் தொப்பிகளைப் போலவே வெடிப்பையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் சட்டை கழுத்தில் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், அங்கே முகப்பரு உருவாகலாம். இதேபோல், ஒரு பையுடனும் உங்கள் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் முகப்பரு வெடிக்கும். முடிந்தவரை, ஆடை அணிவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளில் உங்கள் சருமத்தை தேய்க்க அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் தலையில் வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக ஸ்பீக்கரில் வைக்க முயற்சிக்கவும். பெரிய ஹெட்ஃபோன்களுக்கு பதிலாக இயர்பட்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் முகம் மற்றும் காதுகளைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கலாம்.
- உங்கள் கழுத்தில் பிரேக்அவுட்களைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் கழுத்தில் தேய்க்காத தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய காலர்களைக் கொண்ட சட்டைகளை அணிய முயற்சிக்கவும்.
- ஒரு பையுடனும் அணிவது உங்கள் முதுகில் முகப்பரு பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு பங்களிக்கும், எனவே ஒரு கையடக்கப் பையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது சில நேரங்களில் அதற்கு பதிலாக உங்கள் கைகளில் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லவும்.
கிருமிகள் மற்றும் அழுக்குகளை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் முகத்துடன் விளையாடுவது பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தலாம், இது உங்கள் துளைகளுக்குள் நுழைந்து வீக்கம் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் முகத்தை நீங்கள் அதிகம் தொட முனைந்தால், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம் வரும்போது உங்கள் கைகளால் வேறு ஏதாவது செய்யத் தேடுங்கள், மன அழுத்த பந்துடன் விளையாடுவது அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் ஒட்டிக்கொள்வது போன்றவை.
- முகம் தொடுவதை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய அடுத்த சிறந்த விஷயம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருந்தால், அடுத்த முறை அதைத் தொடும்போது உங்கள் முகத்தில் கிருமிகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு!
முகப்பரு மூடிய பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான சுத்தப்படுத்தியுடன் கழுவவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவுவது ஏற்கனவே நல்ல யோசனையாகும், ஆனால் முகப்பரு உள்ள எந்தப் பகுதியையும் நீங்கள் இருக்கும் போது கழுவவும் இது உதவும். உங்கள் கைகள், தண்ணீர் மற்றும் மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையில் அல்லது மயிரிழையில் முகப்பரு வந்தால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
- ஆல்கஹால் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் போன்ற கடுமையான அல்லது உலர்த்தும் பொருட்கள் கொண்ட ஸ்க்ரப்ஸ் அல்லது க்ளென்சர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் முகத்தை துடைக்க அல்லது ஆஸ்ட்ரிஜென்ட்களால் (எண்ணெய்களை உடைக்கும் சுத்தப்படுத்திகள்) முகப்பருவை உலர வைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவது அல்லது உலர்த்துவது உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
உங்கள் துளைகளை அடைப்பதைத் தவிர்க்க எண்ணெய் இல்லாத தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அடைப்புள்ள துளைகளிலிருந்து பருக்கள் உருவாகின்றன, எனவே க்ரீஸ் அல்லது எண்ணெய் லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களைக் கவனியுங்கள், அவை உங்கள் முகத்தைத் தூண்டும். தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் துளைகளை அடைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதால், “noncomedogenic,” “துளைகளை அடைக்காது,” “எண்ணெய் இல்லாதது” அல்லது “நீர் சார்ந்தவை” என்று சொல்வதைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், அதுவும் அல்லாத மற்றும் எண்ணெய் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் துளைகளை அடைக்காதபடி வடிவமைக்கப்பட்ட ஒப்பனை கூட நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் விட்டுவிட்டால் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதை எப்போதும் கழுவ வேண்டும்.
சாலிசிலிக் அமில தயாரிப்புகளுடன் அடைபட்ட துளைகளைக் குறைக்கவும். சாலிசிலிக் அமிலம் ஒரு முகப்பரு மருந்தாகும், இது நீங்கள் கழுவும் அல்லது விடுப்பு சிகிச்சையாக பெறலாம். தொடங்குவதற்கு 0.5% செறிவைத் தேடுங்கள், பின்னர் அது செயல்படவில்லை என்றால் அதிக செறிவுகளுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் விடுப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை முகப்பரு உள்ள இடங்களில் அதைப் பயன்படுத்துங்கள், அதை மெதுவாகத் தேய்க்கவும். நீங்கள் ஒரு துவைக்க அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு பற்களை உருவாக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக மென்மையாக்குங்கள் உங்கள் விரல்களால். நீங்கள் முடிந்ததும் அதை நன்றாக துவைக்கலாம்.
- சாலிசிலிக் அமிலம் உங்கள் கண்கள், உங்கள் வாய் மற்றும் உங்கள் மூக்கின் உட்புறம் போன்ற முக்கியமான பகுதிகளை எரிச்சலூட்டும். நீங்கள் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது அந்த பகுதிகளைத் தவிர்க்க கவனமாக இருங்கள்.
பாக்டீரியாவைக் கொன்று, இறந்த சரும செல்களை பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் அகற்றவும். பென்சாயில் பெராக்சைடு உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பிலும் உங்கள் துளைகளிலும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலம் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய எண்ணெயையும் நீக்குகிறது. 2.5% செறிவுடன் தொடங்கவும். சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் போலவே, சிகிச்சையும் துவைக்க மற்றும் கிரீம் விட்டு விடுகின்றன.
- பென்சாயில் பெராக்சைடு சில நேரங்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே உங்கள் சருமத்தின் 1 அல்லது 2 சிறிய பகுதிகளில் 3 நாட்களுக்கு அதை சோதித்துப் பாருங்கள். இது எந்தவொரு தீவிரமான சிக்கலையும் ஏற்படுத்தாவிட்டால், அதைப் பெரிய பகுதியில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
வீக்கத்திற்கு ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களை (AHA கள்) பயன்படுத்துங்கள். AHA கள் இறந்த சருமத்தை அகற்றி, அவை உங்கள் துளைகளை அடைத்து, பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து புதிய தோல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. கலவையானது உங்களுக்கு மென்மையான தோலைக் கொடுக்க உதவும். லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் சில பொதுவான AHA கள்.
- நீங்கள் இயற்கை சிகிச்சையில் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பினால் லாக்டிக் அமிலம் ஒரு சிறந்த வழி. இது புளித்த பாலில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மென்மையான அமிலமாகும்.
- சிலர் AHA களைப் பயன்படுத்தும் போது வீக்கம், எரித்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக அதிக செறிவுகளில். இது சூரிய ஒளியில் உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்தக்கூடும் (சருமத்தின் கருமை அல்லது நிறமாற்றம்). இந்த தயாரிப்புகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அறியும் வரை கவனமாக இருங்கள் மற்றும் குறைந்த செறிவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க.
வடுவைத் தடுக்க பருக்கள் உறுத்தல் அல்லது அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது நிச்சயமாக பருக்கள் பாப் செய்ய தூண்டுகிறது. நீங்கள் வேண்டும் என்று யாராவது சொல்வதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் பருக்களை மட்டும் விட்டுவிடுவது நல்லது. நீங்கள் அவற்றை பாப் செய்தால், அதற்கு பதிலாக வடுக்கள் ஏற்படலாம். மேலும், நீங்கள் ஒரு பருவை பாப் செய்தால், உங்கள் முகத்தில் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள், இது அதிக பருக்கள் மற்றும் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
- நீங்கள் அவசரமாக விடுபட வேண்டிய ஒரு பெரிய பரு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் தங்கள் அலுவலகத்தில் பருவை மெதுவாக வடிகட்டலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி கொடுக்கலாம், இது ஒரு பருவை விரைவாக சுருக்கிவிடும்.
இரசாயன சிகிச்சைகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் இயற்கை சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும். தேன் அல்லது டீ ட்ரே ஆயில் போன்ற பல இயற்கை பொருட்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளாக செயல்படுகின்றன, இது லேசான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சையில் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது இன்னும் நல்ல யோசனையாகும், இருப்பினும், நீங்கள் இருக்கும் பிற மருந்துகளில் அவை தலையிடக்கூடும். இது போன்ற தீர்வுகளை முயற்சிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
- 5% தேயிலை மர எண்ணெய் கொண்ட ஒரு ஜெல். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன. இது சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், எனவே அதை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதற்கு முன், முழங்காலின் பின்புறம் போன்ற ஒரு தெளிவற்ற பகுதியில் சோதிக்கவும்.
- 5% போவின் குருத்தெலும்பு கொண்ட ஒரு கிரீம்.
- 2% கிரீன் டீ சாறு கொண்ட லோஷன்கள்.
- 20% அசெலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள், இது முழு தானியங்கள் மற்றும் சில விலங்கு பொருட்களில் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு அமிலமாகும்.
- துத்தநாகம் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள்.
- ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், இது முகப்பருவைக் குறைக்க வாய்வழி நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
4 இன் முறை 3: முகப்பருவுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுதல்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் எதிர் மருந்துகள் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை உங்களுக்கு வழங்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்! உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவர் உதவக்கூடிய வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் முகப்பருவுக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கக்கூடிய கிரீம், லோஷன் அல்லது ஜெல் போன்ற ஒரு மருந்து மேற்பூச்சு சிகிச்சையை முயற்சிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவர் ரெட்டினாய்டு கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது ரெடின்-ஏ. ரெட்டினாய்டுகள் வைட்டமின் ஏ இன் ஒரு வடிவமாகும், அவை அடைப்புகள் மற்றும் மயிர்க்கால்களைத் தடுப்பதன் மூலம் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. வாரத்திற்கு 3 முறை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வரை வேலை செய்யுங்கள்.
- பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம், மருந்து-வலிமை அசெலிக் அமிலம் அல்லது டாப்சோன் 5% ஜெல் (அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆண்டிபயாடிக்) கொண்ட ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் பிற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளில் அடங்கும்.
உங்கள் முகப்பரு கடுமையானதாக இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாய்வழி மருந்துகளைப் பற்றி விசாரிக்கவும். வாய்வழி மருந்துகள் நீங்கள் வாயால் எடுக்கும் மருந்துகள், எனவே அவை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக இருப்பதை விட முறையாக (உங்கள் முழு உடல் முழுவதும்) வேலை செய்கின்றன. இந்த மருந்துகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த மருந்துகளின் முழு பட்டியலையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கொடுத்து, உங்களிடம் ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்காக ஒரு பாதுகாப்பான மருந்தைத் தேர்வுசெய்ய இது அவர்களுக்கு உதவும்.
- சில பொதுவான விருப்பங்களில் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (பொதுவாக பென்சாயில் பெராக்சைடு கிரீம்கள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற மேற்பூச்சு மருந்துகளுடன் இணைந்து) மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஸ்பைரோனோலாக்டோன் போன்ற உங்கள் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகள் அடங்கும்.
- முகப்பருவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வாய்வழி மருந்துகளில் ஒன்று ஐசோட்ரெடினோயின் ஆகும். இருப்பினும், முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது மிகவும் சிறந்தது என்றாலும், இது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் ஒருபோதும் ஐசோட்ரெடினோயின் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சருமத்தை கூட வெளியேற்ற உதவும் ரசாயன தோல்களைப் பாருங்கள். தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகியல் வல்லுநர்கள் சில வகையான முகப்பருக்களை அகற்ற உதவும் ரசாயன தோல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் ஆகியவை இந்த சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைகின்றன, மேலும் இது உங்களுக்கு மென்மையான சருமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் தோலில் முகப்பரு வடுக்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட பகுதிகளின் தோற்றத்தையும் குறைக்க கெமிக்கல் தோல்கள் உதவும். இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு நல்லதா என்று உங்கள் தோல் பராமரிப்பு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
- உரிக்கப்படுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் பராமரிப்பு நிபுணரிடம் கேளுங்கள். சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தோல் சிவப்பு, உணர்திறன் அல்லது வீக்கத்துடன் இருக்கலாம்.
- நீங்கள் ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற வேறு எந்த சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், அவற்றை ஒரு வேதியியல் தலாம்டன் இணைத்தால் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
வடுக்கள் குறைக்க லேசர் மற்றும் ஒளி சிகிச்சைகள் பற்றி கேளுங்கள். உங்களுக்கு முகப்பருவில் இருந்து வடுக்கள் இருந்தால், லேசர் சிகிச்சைகள் அவற்றை மென்மையாக்கவும் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும். இது உங்களுக்கு நல்ல வழி என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- லேசர் சிகிச்சையின் பின்னர் சிலர் பிரேக்அவுட்களை அனுபவிப்பதால், லேசர் சிகிச்சையை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கோடு இணைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- வடுக்களைக் குறைப்பதற்கான பிற விருப்பங்கள், உட்செலுத்தப்பட்ட தோல் கலப்படங்களைப் பயன்படுத்துதல், ஒரு தொழில்முறை உரித்தல் செயல்முறை (மைக்ரோடர்மபிரேசன் அல்லது ஒரு கெமிக்கல் தலாம் போன்றவை) பெறுதல் அல்லது கடுமையான வடுக்களை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
4 இன் முறை 4: உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்
உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்க நீண்ட, சூடான மழை மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். சூடான மழை அல்லது குளியல் நீடிப்பது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் சூடான நீர் இறுதியில் உங்கள் இயற்கையான எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும். இது வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டும் ஒட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் குளிக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- குறுகிய மழை நீண்ட காலத்தை விட சுற்றுச்சூழல் நட்பு!
சேதம் மற்றும் மெதுவாக வயதானதைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கவும். சூரியன் காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், மேலும் வயதை வேகமாக மாற்றும். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, தினசரி சன்ஸ்கிரீனை குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்பிஎஃப் உடன் பயன்படுத்தவும். குறிப்பாக சூரியனைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக பகலின் வெப்பமான பகுதியில், இது வழக்கமாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை இருக்கும். பகல் நேரத்தில் நீங்கள் வெளியில் செல்ல வேண்டியிருந்தால், உங்கள் தோலை மூடும் ஆடைகளை அணியுங்கள், அதில் தொப்பி, சன்கிளாசஸ், பேன்ட் மற்றும் நீண்ட கை சட்டை.
- நீங்கள் நிறைய நீந்தினால் அல்லது வியர்த்தால், உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். நீர் எதிர்ப்பு சன்ஸ்கிரீன்கள் கூட சிறிது நேரம் கழித்து கழுவும் அல்லது தேய்க்கும்!
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். உங்கள் உடல் நன்றாக செயல்பட குடிநீர் அவசியம், அதில் உங்கள் சருமமும் அடங்கும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் சருமமும் வறண்டுவிடும். உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 15.5 கப் (3.7 எல்) தண்ணீரையும், நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் 11.5 கப் (2.7 எல்) குடிக்கவும் இலக்கு. இது மிகவும் சூடாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.
- குழம்புகள், பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது காஃபின் இல்லாத தேநீர் போன்ற பிற திரவங்களையும் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஹைட்ரேட் செய்யலாம். ஜூசி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதும் கணக்கிடுகிறது!
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும். உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், இயற்கையான பிரகாசத்தை வைத்திருக்கவும் நல்ல கொழுப்புகள் தேவை. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்துக்கு நல்லது. உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, டுனா, சோயாபீன் எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை, டோஃபு போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
- மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற துணை வடிவத்தில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களையும் நீங்கள் பெறலாம்.
பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்க மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் நீங்கள் அடிக்கடி வெளியேற வழிவகுக்கும். உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, யோகா, உடற்பயிற்சி அல்லது தியானத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களையும் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, செய்திகளால் நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டால், உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
- ஆழ்ந்த சுவாசத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு விரைவான தந்திரம் ஒரு கணம் ஆகும். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். 4 எண்ணிக்கையில் சுவாசிக்கவும், அதை 4 எண்ணிக்கையில் வைத்திருங்கள். 4 எண்ணிக்கையில் மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் மன அழுத்தத்தை விட்டுவிட சில நிமிடங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொழுதுபோக்குகளில் பணிபுரிவது, நிதானமான இசையைக் கேட்பது, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்!
சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
என் தோலில் இருந்து எண்ணெய் வெளியேறி கருப்பு தலைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது?
உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் லாரா மார்ட்டின் ஜார்ஜியாவில் உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் ஆவார். அவர் 2007 முதல் ஹேர் ஸ்டைலிஸ்டாகவும், 2013 முதல் அழகுசாதன ஆசிரியராகவும் இருந்து வருகிறார்.
என் சருமத்தை மேம்படுத்த நான் சாப்பிடவோ சாப்பிடவோ ஏதாவது இருக்கிறதா?
உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் லாரா மார்ட்டின் ஜார்ஜியாவில் உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் ஆவார். அவர் 2007 முதல் ஹேர் ஸ்டைலிஸ்டாகவும், 2013 முதல் அழகுசாதன ஆசிரியராகவும் இருந்து வருகிறார்.
முகத்தில் இருக்கும் சிறிய துளைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது?
உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் லாரா மார்ட்டின் ஜார்ஜியாவில் உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர் ஆவார். அவர் 2007 முதல் ஹேர் ஸ்டைலிஸ்டாகவும், 2013 முதல் அழகுசாதன ஆசிரியராகவும் இருந்து வருகிறார்.
தோல் வடுக்கள் அல்லது இறந்த காயங்களை எப்போதாவது சருமத்திலிருந்து அகற்ற முடியுமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
பல வடுக்கள் காலப்போக்கில் மங்கிவிடும், மேலும் தோல் நிரப்பிகள் அல்லது மைக்ரோடர்மபிரேசன் போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் அவற்றின் தோற்றத்தையும் குறைக்கலாம். இருப்பினும், சில வடுக்கள் மிகவும் அடர்த்தியாகவோ அல்லது ஆழமாகவோ மறைந்துவிடும். சூரியனில் இருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும், ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் புதிய வடுக்கள் மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.
எனது ஒயிட்ஹெட்ஸ் மற்றும் எனது சில பருக்களை நான் எவ்வாறு அகற்றலாம், பெரிய வைட்ஹெட்ஸ் எப்போதும் சிவப்பு பருக்கள் ஆக மாறுமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
சில ஒயிட்ஹெட்ஸ் திறந்து சொந்தமாக வெளியேறும் அல்லது உங்கள் சருமத்தில் மீண்டும் உறிஞ்சப்படும். அந்தப் பகுதியை மெதுவாகக் கழுவி, பென்சோல் பெராக்சைடு போன்ற ஒரு மேற்பூச்சு முகப்பரு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக பெரிய அல்லது வலிமிகுந்த பருக்கள், உங்கள் மருத்துவரை வடிகட்டியிருப்பதைக் காணலாம் அல்லது பருவை விரைவாக அழிக்க ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி பெறலாம்.
என் தோல் எண்ணெய் மிக்கது, எனவே நான் எந்த வகையான சோப்பை பயன்படுத்த வேண்டும்? என் முகமெங்கும் பருக்கள் உள்ளன.
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
செராவ் ஃபோமிங் ஃபேஷியல் க்ளென்சர் அல்லது நியூட்ராஜெனா ஆயில் ஃப்ரீ ஆக்னே வாஷ் போன்ற "எண்ணெய் சருமத்திற்காக" என்று சொல்லும் முக சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள். சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு உங்கள் பருக்களைக் குறைக்க உதவும்.
தெளிவான சருமத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த வீடியோவை நான் பார்த்தேன், நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் முதலில் செய்ய வேண்டியது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறினார். நான் அதை செய்ய வேண்டுமா?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்! இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தை கழுவுவதை உறுதிசெய்து, மென்மையான, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
எனக்கு உண்மையில் பருக்கள் இல்லை, ஆனால் என் முகத்தில் சிறிய புடைப்புகள் உள்ளன. இதை சரிசெய்ய நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
உங்கள் சருமத்தில் புடைப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் நிபுணருடன் ஒரு தேர்வுக்கு சந்திப்பு செய்யுங்கள். சிக்கலை ஏற்படுத்துவதன் அடிப்படையில் சிறந்த சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
என் துளைகள் மிகப்பெரியவை. நான் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
உங்கள் பெரிய துளைகளை முழுவதுமாக அகற்ற எந்த வழியும் இல்லை, ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்க நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெயைக் குறைக்க எண்ணெய் இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளையும் மாய்ஸ்சரைசர்களையும் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உங்கள் துளைகளை அடைத்து அவற்றை பெரிதாகக் காட்டக்கூடும். உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய்களிலிருந்து விடுபட வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றவும். களிமண் முகமூடிகள் உங்கள் துளைகளில் இருந்து எண்ணெயையும் வெளியேற்றலாம். உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்கவும், ஏனெனில் சூரிய பாதிப்பு உங்கள் சருமத்தை உறிஞ்சும், இது துளைகள் பெரிதாக இருக்கும்.
என் முகத்தில் சிவப்பு மதிப்பெண்களுக்கு நான் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இந்த பதிலை எங்கள் பயிற்சி பெற்ற ஆய்வாளர்கள் குழு எழுதியது, அதை துல்லியம் மற்றும் விரிவான தன்மைக்கு சரிபார்த்தது.
ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு சிவப்பு மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதையோ அல்லது புதிய வடுக்களை உருவாக்குவதையோ தவிர்க்க குறைந்த செறிவில் ஒட்டிக்கொள்க.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் தாள்கள் மற்றும் தலையணையை தவறாமல் மாற்றவும், ஏனெனில் இவை அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும்.
எச்சரிக்கைகள்
- தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருக்கலாம், எனவே புதிய தயாரிப்புகளை உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்கள் முகத்தில் வைப்பதற்கு முன்பு அவற்றை சோதிக்க மறக்காதீர்கள்.
