உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

பனி சறுக்குகளுடன் பிரேக் செய்ய இரண்டு அடிப்படை வழிகள் உள்ளன. பிரேக்கிங் பனி கலப்பை இது மிகவும் நேர்த்தியானதாக இல்லாவிட்டாலும், அந்த வேலையைச் செய்யும் ஒரு அடிப்படை நுட்பமாகும். மிகவும் மேம்பட்ட நுட்பம், ஹாக்கி பிரேக்கிங், சமநிலை மற்றும் சுவையாக தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சரியாக நிகழ்த்தினால் அது வேகமாகவும் மென்மையாகவும் மாறும் பனி கலப்பை. பனி சறுக்குகளுடன் பிரேக் செய்ய கற்றுக்கொள்வது இங்கே!

படிகள்

4 இன் முறை 1: “டி” பிரேக்

1. 

   முதலில் “டி” பிரேக்கைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, இந்த நுட்பம் ஒரு தொடக்க வீரருக்கு இந்த வகை ஸ்கேட்களைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எளிதானது என்று கூறப்படுகிறது. உங்களுக்கு முன்னால் தடைகள் அல்லது வளைவுகள் இல்லாமல், ஒரு நேர் கோட்டில் மெதுவாக முன்னோக்கி சறுக்குவதைத் தொடங்குங்கள்.

2. 

   
   
   ஸ்கேட்களில் ஒன்றை பின்னோக்கி நகர்த்தவும். நெகிழ் போது, ​​மற்ற ஸ்கேட்டை 45 டிகிரிக்குத் திருப்பி, உராய்வை உருவாக்க மற்ற ஸ்கேட்டின் பின்னால் மாட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

3. 

   பின்புற ஸ்கேட்டை முன்னோக்கி இழுக்கவும். முன் ஸ்கேட்டின் இன்ஸ்டெப்பை நோக்கி இழுக்கப்பட்ட ஸ்கேட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​பனிச்சறுக்குடன் ஸ்கேட்டை இழுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

4. 

   
   
   உங்கள் உடல் எடையை இழுக்கவும். சற்று பின்னால் சாய்ந்து, நீங்கள் வரும் திசையில் உங்கள் எடையை ஆதரிக்கவும். உங்கள் தோள்களை நேராக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் தளர்வாக விடுங்கள். உங்கள் எடையை உங்கள் பின் பாதத்தில் வைத்திருங்கள், இது மெதுவாக நிறுத்தப்படும் வரை உராய்வை உருவாக்கும்.

4 இன் முறை 2: பிரேக்கிங் பனி கலப்பை

1. 

   
   
   உங்கள் கால்விரல்களை சுட்டிக்காட்டுவதை நிறுத்துங்கள். இந்த அடிப்படை நுட்பம் சில நேரங்களில் அழைக்கப்படுகிறது பனி கலப்பைஏனெனில் இது சுவையாக இருப்பதை விட அதிக கோணமும் நிலைத்தன்மையும் தேவைப்படுகிறது. இது ஹாக்கி பிரேக்கை விட குறைவான நேர்த்தியானது, ஆனால் அது ஒரு நொடியில் உங்களைத் தடுக்கும்.

2. 

   குறைந்த வேகத்தில் ரயில். பெரிய வளைவுகள் இல்லாமல், ஒரு நேர் கோட்டில் முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள். வசதியான வேகத்தில் சரிய, நீங்கள் மெதுவாக இருக்கும்போது மட்டுமே நிறுத்தவும். நீங்கள் நன்றாக வரும்போது, ​​அதிக வேகத்தில் வேகமாக பிரேக்கிங் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், பீதி அடைய வேண்டாம், நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களை சமப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், நிறுத்த முயற்சிக்கும் முன் வேகம் கொஞ்சம் குறையும் வரை காத்திருக்கிறது.

3. 

   தலைகீழ் "வி" வடிவத்தில் ஸ்கேட். நீங்கள் பிரேக்குகளுக்குத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களை உள்நோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் கால்களை தலைகீழாக "வி" ஆக்குகிறது.

4. 

   உறுதியாக நிறுத்துங்கள். மெதுவாக இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை உறுதியான கோணத்தில் வைத்திருங்கள். பனிக்கு எதிராக ஸ்கேட்களை தேய்த்தல் படிப்படியாக அதை நிறுத்தும். உங்கள் கணுக்கால் திருப்ப முடியும் என்பதால், ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் கால்களை தள்ள வேண்டாம்.

முறை 3 இன் 4: ஹாக்கி விளையாட்டு

1. 

   ஹாக்கி நிறுத்த ரயில். நீங்கள் நம்பிக்கையையும் திறமையையும் பெறும்போது, ​​அதிக வேகத்தில் திடீரென பிரேக் செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த நுட்பத்தை ஐஸ் ஹாக்கி வீரர்கள் மற்றும் பிற தொழில்முறை ஐஸ் ஸ்கேட்டர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் போட்டித்தன்மையுடன் இருக்க விரைவாகவும் திறமையாகவும் நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்றால், இந்த நுட்பத்தை இப்போதே தேர்ச்சி பெறுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

2. 

   நடுத்தரத்திலிருந்து குறைந்த வேகத்திற்கு முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள். பிரேக்கிங் செய்யும் நேரத்தை விட வேகமாக சரியலாம் பனி கலப்பை, ஆனால் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். அதிக செயல்திறன் கொண்ட சில நேரங்களில் - ஒரு தீவிர ஹாக்கி விளையாட்டு, அல்லது ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கில் ஒரு கடினமான இயக்கம் - நீங்கள் மிக விரைவாக பிரேக் செய்ய வேண்டும் அல்லது திசையை மாற்ற வேண்டும். ஒரு விதியாக, உங்கள் அதிகபட்ச வேகத்தில் ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது திடீரென்று நிறுத்த முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

3. 

   முழங்காலை மடக்கு. நீங்கள் உட்காரப் போவது போல, ஒரு வளைந்த நிலையில் சறுக்கு. உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் தோள்களிலிருந்து சற்று விலக்கி வைக்க மறக்காதீர்கள் - உங்கள் ஸ்கேட்களில் எடையை குறைக்க இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அந்த வகையில், உங்கள் தொடக்க நிலையில் இருந்து, உங்கள் சறுக்குகளை 90 டிகிரிக்கு மேல் போகாமல் அவற்றின் பக்கங்களில் திருப்புங்கள்.

4. 

   உங்கள் எடையை மீண்டும் மாற்றவும். உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, நீங்கள் செல்லும் திசையிலிருந்து சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சறுக்கும் திசையில் இல்லாத பாதத்தின் பக்கத்தில் உங்கள் எடையை கவனியுங்கள்.

5. 

   உராய்வை உருவாக்குங்கள். ஸ்கேட்களின் முடிவை மெதுவாகவும் உறுதியாகவும் பனியில் மூழ்கடிக்கவும். இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், வேகம் குறையும்போது ஆழமாக மூழ்கவும். நீங்கள் நிறுத்தும் வரை தேய்த்துக் கொண்டே இருங்கள். ஸ்கேட்களின் ஒரு பகுதி மட்டுமே பனியுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், உராய்வைக் குறைத்து இறுதியில் ஒரு நொடியில் உங்களை நிறுத்துகிறது.

4 இன் முறை 4: பயிற்சி

1. 

   ஒரு நேர் கோட்டில் நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு விசாலமான, நீண்ட நேராக பயிற்சி செய்யுங்கள். மற்றவர்களுடன் மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கு நிறைய பேர் இல்லாத வரை சிறிது நேரம் காத்திருப்பதே சிறந்தது. உங்களுக்கு முன்னால் வளைவுகள், துளைகள் அல்லது பிற தடைகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிறுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இடத்தில் தங்கவும்.

2. 

   ஷின் காவலர்கள் மற்றும் ஹெல்மெட் அணிவது பற்றி சிந்தியுங்கள். அதிக வேகத்தில் கடுமையாக நிறுத்த விரும்பினால் பாதுகாப்பு அவசியம். ரன் அல்லது ஹாக்கி போட்டி போன்ற தீவிரமான செயல்பாட்டின் நடுவில் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியிருக்கும் போது இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது. ஹாக்கி பேட்கள் அல்லது ஸ்ட்ரீட் ஸ்கேட்டிங் பேட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - அதாவது பனியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் எதையும்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலை, கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்.

3. 

   வீடியோக்களைப் பாருங்கள். ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் பிரேக்குகளைப் பயிற்சி செய்யும் மற்றவர்களின் வீடியோக்களுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள். நீங்கள் இயக்கத்தை உணர ஹாக்கி போட்டிகள், வேக ஸ்கேட்டிங் பந்தயங்கள் அல்லது ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் போட்டிகளைப் பாருங்கள். மற்ற வகை ஐஸ் ஸ்கேட்டிங்கிற்கு சொந்தமான பிரேக்கிங் மற்ற தந்திரங்கள் அல்லது பாணிகள் இருக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குறுகிய சுவரைப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் கால்களை பக்கவாட்டாக, மாற்று பக்கங்களாக, இயக்கத்துடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பக்கவாட்டாக சரிய முடியும், உங்களால் முடியாவிட்டால், நீங்கள் இயக்கத்தை மிகவும் வலுவாக செய்கிறீர்கள்.
• மிகவும் கடினமாக சறுக்குவதற்கு முயற்சி செய்யாதீர்கள், அல்லது முனைகள் பனியில் சிக்கிவிடும். இயக்கம் முன்னோக்கி ஸ்லைடில் இருந்து பக்கவாட்டு ஸ்லைடிற்கு செல்ல வேண்டும். சமீபத்தில் கூர்மைப்படுத்தப்படாத ஸ்கேட்களைப் பயன்படுத்தி கற்றுக்கொள்வது எளிது.
• தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரே ஒரு முயற்சியால் நீங்கள் இப்போதே கற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள். உங்களுக்குக் காண்பிக்க ஒருவரிடம் கேளுங்கள், எப்படி பிரேக் செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கவும்.
• உங்கள் கைகளை ஒரு விமானத்தின் இறக்கைகள் போல திறந்து வைத்திருங்கள். அந்த வகையில், ஆரம்பத்தில் உங்களை நன்றாக சமப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
• வெகு தொலைவில் பார்க்க வேண்டாம்! ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது உங்கள் தலையை ஒருபோதும் கீழே வைக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் கால்களை அசைக்காதீர்கள். கத்திகளை பனியில் உறுதியாக வைத்திருங்கள்.
• ஒரு நல்ல இடைநிலை படி பிரேக் செய்ய முயற்சிப்பது பனி கலப்பை நீங்கள் சரிய கற்றுக்கொண்ட பிறகு. முன்னோக்கி சறுக்கு (அவ்வளவு மெதுவாக இல்லை), உங்கள் கால்விரல்களை 45 டிகிரிக்கு சுட்டிக்காட்டி, சரிய முயற்சிக்கிறது, பனியை தோண்டக்கூடாது. நீங்கள் செய்ய முடியும் போது பனி கலப்பை, மீண்டும் செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு பாதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். பின்னர், நீங்கள் அதை ஒரு காலால் முயற்சி செய்யலாம், மற்றொன்று இன்னும் முன்னோக்கி சுட்டிக்காட்டுகிறது - இது அரை பிரேக்கிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கற்றுக் கொண்டால், ஒரு கட்டத்தில், சிரமமின்றி ஒரு காலால் பிரேக் செய்ய, மற்றொன்று இயல்பாகவே அதைச் செய்யும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கணுக்கால் ஆதரவை வழங்க உங்கள் ஸ்கேட்டுகள் இறுக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த கவனிப்பு உங்கள் கணுக்கால் முறுக்குவதைத் தடுக்கலாம்.
• உங்கள் சறுக்குகளை மேலே கட்டவும்!
• முதல் சில முயற்சிகளில் வீழ்ச்சி ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் காயமடையக்கூடும்.

தேவையான பொருட்கள்

• ரோலர் பிளேட்ஸ்
• பனி
• கொஞ்சம் சமநிலை