உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பள்ளி அல்லது வேலையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்களுடைய ஆச்சரியமான பிறந்தநாள் விழா அல்லது காதல் இரவு உணவை எறியலாம் என்பதற்காக உங்கள் சிறந்த பாதியை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டுமா? ஒரு நாடகத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட கதாபாத்திரத்தில் நடிக்க வேண்டுமா? நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு நோயை எவ்வாறு போலி செய்வது என்று தெரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: எழுத்துக்குள் நுழைகிறது

1. 

   நீங்கள் எந்த வகையான நோயைப் பாசாங்கு செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். மற்றவர்கள் உங்களை மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லும் அளவுக்கு தீவிரமாக இல்லாமல், முக்கியமான செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்தது. 24 மணி நேரம் நீடித்திருக்கும் குளிர், காய்ச்சல் அல்லது அச om கரியம் ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் நன்றாக நடிக்க விரும்பும் அறிகுறிகளை அறிந்து, உங்கள் செயல்திறனை அவர்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும்.

2. 

   
   
   நோய் தோன்றுவதற்கு முந்தைய நாள் அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் திங்களன்று வீட்டில் தங்க விரும்பினால், ஞாயிற்றுக்கிழமை நீங்கள் சோர்வாக அல்லது மயக்கம் வருவது போல் செயல்படுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, அல்லது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய தலைவலி இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள். அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இந்த வழியில், எதிர்காலத்தில் காட்சிப்படுத்தப்பட்ட மிக கடுமையான அறிகுறிகள் நம்பத்தகுந்ததாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   உங்கள் நினைவகத்தை செயல்படுத்தவும். நீங்கள் இதற்கு முன்பு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க வேண்டும், மக்கள் அதை கவனித்தனர். உங்கள் நோய் உங்களை படுக்கையில் விட்டபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், மற்றவர்கள் கவனித்தார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்க முயற்சிக்கவும், அந்த உணர்வை சேனல் செய்யவும். ஒரு புதிய நோயைப் பாசாங்கு செய்யாமல், முன்பு நடந்த ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்களை நம்ப வைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

4. 

   
   
   உங்கள் முகத்தை பலேன். உங்களிடம் பச்சை மறைப்பான் இருந்தால், உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றியில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தை பச்சை வண்ணம் தீட்ட வேண்டாம் - உங்கள் தோல் நிறத்தை சற்று மாற்றவும்.
   • ஒப்பனை திறமையாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக. ஒப்பனை இருப்பதை மக்கள் கவனித்தால் நீங்கள் பிடிபடுவீர்கள்.
   • ஒப்பனை அணியும்போது, ​​தொடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். யாராவது உங்கள் முகத்தில் கை வைத்தால், மறைத்து வைப்பவர் மறைந்துவிட்டால் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப்படுவீர்கள்.

5. 

   நீங்கள் பலவீனமாகவும் மயக்கமாகவும் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். சிறிய படிகளுடன் மெதுவாக நடக்கவும். படுக்கையிலிருந்து அல்லது நாற்காலியில் இருந்து வெளியேற நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேசையில் நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் சமநிலையை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இழந்துவிட்டதாக நடித்து, கட்டுப்பாட்டை "மீண்டும் பெற" மேசையில் கை வைக்கவும்.
   • மயக்கம் வருவதைப் போல உணருவதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் தனியாக இருக்கும் வரை காத்திருந்து மயக்கம் வரும் வரை சுழலும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், எப்படி செயல்படுவீர்கள் என்பதற்கான குறிப்பை உருவாக்கவும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது, ​​இந்த நடத்தையைப் பின்பற்றுங்கள், ஆனால் மிகைப்படுத்தாமல்.

6. 

   சங்கடமாக செயல்படுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை - எனவே நகைச்சுவையாக, சிரிக்கவோ, அதிகமாக சிரிக்கவோ வேண்டாம். நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள், “உங்கள் சொந்த உலகில்” இருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை மக்களுக்கு கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு காலகட்டத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட நபராக இருந்தால், பித்தலாட்டம் பெறுங்கள். பொதுவாக மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை அனுபவிக்கத் தெரியவில்லை. நீங்கள் சினிமாவை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் அதற்கு செல்ல அழைக்கப்பட்டால், நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை என்று சொல்லுங்கள்.

7. 

   மெதுவாக இருங்கள். உங்களால் முடிந்தால் படுக்கையில் இருங்கள். நோயின் போது நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் விரும்புவது இயற்கையான எதிர்வினை. உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராடி மீட்க நேரம் கண்டுபிடிக்கும் வழி இது. உங்கள் மேசை மீது ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது எப்போதாவது தலையை வணங்குங்கள். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம், நீங்கள் காணக்கூடிய மிக நெருக்கமான சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • படுக்கையில், போர்வைகளின் கீழ் கூட கொஞ்சம் நடுங்குவதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள்.

8. 

   நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று வருத்தப்படுவது போல் செயல்படுங்கள். சட்டபூர்வமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது வேடிக்கையானது அல்ல, மேலும் நீங்கள் நன்றாக வந்தபின் உங்கள் வேகத்தை மீண்டும் பெற வேண்டும். நீங்கள் விட்டுச்செல்லும் செயல்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று மக்களிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் இல்லாததால் ஏற்பட்ட சிரமத்திற்கு மன்னிப்பு கோருங்கள். வீட்டிலேயே இருக்க முடிந்ததில் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டாம். "ஓ.கே." மீண்டும் தூங்கச் செல்வது போல் நடிப்பார்கள்.

9. 

   திடீரென்று மேம்படுத்த வேண்டாம். சமாதானப்படுத்துவதில் வெற்றி பெற்ற பிறகு, நோய்வாய்ப்பட்ட நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் 100% திரும்பி வந்தால் மற்றவர்கள் சந்தேகிக்கத் தொடங்குவார்கள். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை வீட்டில் தங்க அனுமதிக்க முடிவு செய்தால், பள்ளி முடிந்த சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு புன்னகைத்து, ஆற்றலுடன் செயல்படத் தொடங்க வேண்டாம்.

5 இன் முறை 2: காய்ச்சல் இருப்பதாக நடிப்பது

1. 

   உங்கள் முகத்தை சூடாகவும் வியர்வையாகவும் ஆக்குங்கள். காய்ச்சல் என்பது பாசாங்கு செய்வதற்கான ஒரு உன்னதமான நிபந்தனையாகும், ஏனெனில் இது பொதுவாக உங்களுக்கு தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் சிறந்த சிகிச்சையானது ஓய்வு. காய்ச்சல் உள்ளவர்களின் முகங்களும் நெற்றிகளும் பொதுவாக சூடாக இருக்கும், அந்த நபர் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தாலும் கூட. காய்ச்சல் முகத்தை உருவகப்படுத்த எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்படுத்தாமல் சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரைத் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • யாரும் பார்க்காதபோது ஒரு வெப்ப திண்டு அல்லது சூடான நீர் பாட்டில் மூலம் சில நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தை சூடேற்றுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தை தீவிரமாக தேய்க்கவும்.
   • படுக்கையின் விளிம்பிலிருந்து உங்கள் தலையைத் தொங்கவிட்டு உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் இரத்தம் உங்கள் நெற்றியில் பாயும்.

2. 

   ஆடை மற்றும் போர்வைகளின் பல அடுக்குகளில் உங்களை மூடி வைக்கவும். அவை உங்களை வியர்க்க வைக்கும், ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதாக மக்கள் நினைப்பார்கள். நீங்கள் எத்தனை ஆடைகளை அணிந்தாலும், குலுக்க பாசாங்கு செய்யுங்கள். குளிர் அல்லது காய்ச்சலின் முக்கிய அறிகுறி குளிர் வியர்வை.

3. 

   வெப்பமானியை முட்டாளாக்கு. ஒரு பெற்றோர் அல்லது செவிலியர் உங்கள் வாயில் ஒரு தெர்மோமீட்டரைக் கொண்டு உங்களைத் தனியாக விட்டுவிட்டால், உங்கள் வெப்பநிலையை செயற்கையாக அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அதை மிக அதிகமாக உயர்த்தாமல் கவனமாக இருங்கள் - அதன் பொய்மை வெளிப்படையாக இருக்கும் அல்லது உங்கள் ஆபத்தான உயர் வெப்பநிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்படுவீர்கள்.
   • உங்கள் வாயில் தெர்மோமீட்டரை வைப்பதற்கு முன் சூடான நீரைக் குடிக்கவும்.
   • தெர்மோமீட்டரை ஒரு விநாடிக்கு எரியும் விளக்குக்குத் தொடவும்.
   • உலோக நுனியால் தெர்மோமீட்டரை தீவிரமாக அசைக்கவும். இது பாதரசத்தை தெர்மோமீட்டரின் உயர் முனை நோக்கி தள்ளும். நிச்சயமாக, இது டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்களுடன் வேலை செய்யாது.

5 இன் முறை 3: வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை நடிப்பது

1. 

   பசியின் வீழ்ச்சியைக் காட்டுங்கள். உங்கள் உணவைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சாதாரணமாக விரும்பும் பொருட்களைக் கூட சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

2. 

   உங்கள் வயிற்றை அவ்வப்போது தேய்க்கவும். உங்கள் முகத்தில் சங்கடமான தோற்றத்துடன் இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஏதாவது சொல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் என்ன தவறு என்று யாராவது கேட்டால் உங்கள் வயிற்றைக் குறிப்பிடவும் (நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தால், வயிற்றைப் பற்றி பேசுங்கள்).

3. 

   ஒரு கிண்ணம் அல்லது வாளியை கையில் நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒருபோதும் அதைப் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்றாலும், வாந்தி வெளிப்படையாக நெருக்கமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. அவ்வப்போது, ​​வாளியை எடுத்து, திடீரென வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதல் எழுந்ததைப் போல, அதிருப்தியுடன் அதை முறைத்துப் பாருங்கள்.

4. 

   குளியலறையில் நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள். வாந்தியெடுத்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இருந்தாலும், மக்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும்போது குளியலறையில் நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி பயணிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு நிகழ்ச்சியை உருவாக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சில முறை குளியலறையில் ஓடுவது நிச்சயமாக மற்றவர்கள் கவனிக்கும் விஷயமாக இருக்கும்.

5. 

   தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் வாந்தியெடுப்பது போல் குளியலறையில் ஓடி, சத்தமாக சத்தம் போட்டு, கழிப்பறைக்குள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும், உடனடியாக வெளியேறவும். குளியலறையை மோசமாகப் பார்ப்பதற்கு முன்பு சில முறை செய்யவும், சில நிமிடங்கள் நீங்களே கழுவவும்.
   • பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் உங்கள் வாந்தியைப் பார்க்க விரும்ப மாட்டார்கள் - எனவே செயல்திறனின் ஒலி போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் போலி வாந்தியை உருவாக்கி, மேடை நடைபெறும் குவளைக்குள் ஊற்றலாம்.
   • நீங்கள் சூப் சாப்பிடுகிறீர்களானால், உங்கள் வாயில் குழம்பு வைத்து அதை விழுங்கியதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். உங்கள் கன்னங்களை நிரப்பும்போது, ​​குழம்பு எழுந்ததைப் போல, குளியலறையில் ஓடி, குவளைக்குள் துப்பவும்.

5 இன் முறை 4: காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் பாசாங்கு செய்தல்

1. 

   உங்கள் வாய் வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்கவும். மூக்கு ஒழுகுதல் இல்லாவிட்டால் அதை உருவகப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் அது அடைபட்டதாக நீங்கள் பாசாங்கு செய்யலாம். உங்கள் வாய் வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்கவும், மெதுவாக பேசவும். குறுகிய சுவாசத்துடன் எப்போதாவது முனகவும்.

2. 

   நீங்கள் உறைந்து போகிறீர்கள் என்று குலுக்கி நடிக்கவும். பல அடுக்கு ஆடைகளை அணிந்து பல போர்வைகளில் உங்களை மடிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக மாற்ற ஐஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   இருமல் அல்லது தும்மல் பாசாங்கு. இது ஆபத்தான நடவடிக்கை. இவற்றில் ஏதேனும், ஒப்புக் கொள்ளாமல் செய்தால், நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்பதை நிரூபிக்க முடியும். தும்மலை போடுவதை விட இருமல் போல நடிப்பது நிச்சயமாக எளிதானது. இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் ஒரு போலி இருமல் கட்டாயமாகத் தோன்றலாம்.
   • மிளகு முனகுவதன் மூலம் நீங்கள் தும்மலாம். ஒரு நல்ல தந்திரத்திற்கு, ஒரு ஸ்வெட்டரில் மிளகு பரப்பி, உங்கள் மூக்கை தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். மிளகு அதை தெறிக்க வாசனை.

4. 

   உங்கள் இருண்ட வட்டங்களில் சிறிது பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். கோப்புறையை நெருக்கமாக நகர்த்தவும், ஆனால் அதை உங்கள் கண்களைத் தொட விடாதீர்கள். உங்கள் கண்களை "எரிக்க" வைக்க பற்பசையை மூன்று நிமிடங்கள் அந்த இடத்தில் விடவும்.

5 இன் 5 முறை: தொலைபேசியில் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நடிப்பது

1. 

   வேறு குரல் கொடுங்கள். ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்க நீங்கள் முதலாளியை அழைக்க வேண்டும் என்றால், சந்தேகத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை.
   • இன்னும் கொஞ்சம் மெதுவாக பேசுங்கள். உங்கள் வாக்கியங்களின் நடுவில் எப்போதாவது ஒரு நொடி இடைநிறுத்துங்கள். மிகவும் பதிலளிக்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள், மெதுவாக இருக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் மூக்கு மூச்சுத்திணறல் போல் ஒலிக்க உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   நீங்கள் எவ்வளவு பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கவும். உங்கள் முதலாளி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருக்கலாம் - ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சகாக்களை நோய்வாய்ப்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், அது மற்றொரு கதை. உங்கள் நோயை வேறொருவரிடமிருந்து பெற்றதாகக் குறிப்பிடுங்கள். நீங்கள் இருமல் மற்றும் தும்முவதை விளக்குங்கள், உங்கள் மூக்கு நிறைய இயங்குகிறது.

3. 

   இருமல் அல்லது முனகல். தொலைபேசியில் நேரடியாக அதை செய்ய வேண்டாம் - நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதை செய்ய மாட்டீர்கள். தொலைபேசியை சிறிது நகர்த்தி இருமல் / தும்மல். பின்னர் மன்னிப்பு கேட்டு உரையாடலைத் தொடரவும்.

4. 

   தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு பெரிய கண்ணாடி அல்லது இரண்டு தண்ணீரை ஊற்றி, குளியலறையில் இருக்கும்போது உங்கள் அழைப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்றால், உரையாடலின் நடுவில் நிறுத்தி ஒரு சத்தத்தை எழுப்புங்கள். பின்னர் கழிப்பறைக்குள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும். இது வாந்தியின் ஒலியை உருவகப்படுத்த வேண்டும்.

5. 

   பெரிதுபடுத்த வேண்டாம். சந்தேகங்களை எழுப்புவதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்று அதை மிகைப்படுத்துவதாகும். பல விவரங்களைத் தராமல் நாள் விடுமுறை எடுக்கச் சொன்னால், உங்கள் முதலாளி பெரும்பாலும் பொய்யைக் கண்டுபிடிப்பார்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பெற்றோர் வீட்டிலேயே இருக்கும்படி கேட்கும் வரை காத்திருங்கள். அவர்கள் பிரச்சினையை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் வெற்றிபெற சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.
• தேதிகள், சாக்குகள் மற்றும் நீங்கள் ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். மற்றவர்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய வெளிப்படையான வடிவங்களை உருவாக்க வேண்டாம்.
• நாம் சர்வாதிகார நபர்களைப் பற்றி பேசும்போது குறைவு. ஒரு நோய் காரணமாக ஒரு நாள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் முதலாளிக்கு நீங்கள் சொன்னால், அவர் கேட்கவில்லை என்றால் மேலும் விவரங்களைத் தர வேண்டாம். உங்கள் பொய்கள் மிகவும் சிக்கலானவை, நீங்கள் நழுவ வாய்ப்புள்ளது.
• டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவது, தலைமுடியை சீப்புவது அல்லது பற்களைத் துலக்குவது போன்ற எளிய பணிகளை புறக்கணிப்பதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உலாவி வரலாற்றிலிருந்து இந்தப் பக்கத்தை நீக்கு. வரலாற்றில் இந்த பக்கத்தையும் அதன் திட்டமிடலையும் கண்டறிந்தால் மற்றவர்கள் நிச்சயமாக பொய்யைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
• பாசாங்கு அறிகுறிகளுக்கு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது ஆபத்தானது. இது ஒரு மாத்திரையாக இருந்தால், அதை உங்கள் வாயிலும், உங்கள் நாக்கின் கீழும் வைத்து, யாரும் பார்க்காதபோது அதை விழுங்கி எறிந்து விடுங்கள்.
• “பருத்தித்துறை மற்றும் ஓநாய்” என்ற கட்டுக்கதையை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் நடித்திருப்பதை மக்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அவர்கள் உங்களை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள், உதவி தேவைப்படுவார்கள்.
• குறிப்பாக நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், சங்கடமான அறிகுறிகளாக நடிக்க வேண்டாம். இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது - இருப்பினும், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாக மற்றவர்களிடம் சொல்வது சில தேவையற்ற சிரிப்பைத் தரும்.
• நீங்கள் வீட்டிலேயே இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர் வெளியேறும்போது சிறிது நேரம் எழுந்திருக்கவோ அல்லது செய்யவோ முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால், அல்லது அவர்கள் அந்தஸ்தை சரிபார்க்க விரும்பினால் அவர்கள் திரும்பி வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.