உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

துளைகளை பெரிதாக்கி அடைத்து வைத்திருப்பது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும், மேலும் அவற்றை அகற்ற முடியாது என்றாலும், அவற்றை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம். உங்கள் மூக்கில் உள்ள அந்த பெரிய துளைகளால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், அவற்றை மூடுவதற்கான சிறந்த மாற்று அவற்றை சுத்தமாகவும், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பதுதான்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: உங்கள் மூக்கு துளைகளை அடைத்தல்

1. 

   முகத்தை ஆவியாக்குங்கள். ஆவியாதல் உங்கள் துளைகளை திறக்க உதவும், இது அழுக்கை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. நீராவி வெளியேற்றும் வெப்பம் திடப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெயை மென்மையாக்குகிறது, ஏனெனில் அதை சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், வெப்பத்தை எதிர்க்கும் கொள்கலனை கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பி, விரும்பினால், சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். பின்னர், உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை வைக்கவும், அதை கொள்கலன் மீது வளைக்கவும். ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் நீராவி உங்கள் தோலில் ஊடுருவி அனுமதிக்கும் நிலையை நிறுத்துங்கள்.
   • தெளித்த பிறகு, ஆழமான சுத்திகரிப்பு இணைப்பு அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால், தண்ணீரில் இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டுகளைச் சேர்த்து, உங்கள் தோல் வகைக்கு சில நன்மைகளைத் தேர்வுசெய்க. மலேலுகா, இளங்கு-இளங்கு, ரோஸ்மேரி மற்றும் ஜெரனியம் ஆகியவற்றின் எண்ணெய்கள் துளைகளைக் குறைக்கவும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும் சிறந்த வழிகள். கூடுதலாக, ஜெரனியம் எண்ணெயும் சருமத்தை பிடுங்குவதால், துளைகளை இன்னும் குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது.
   • வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வரை நீராவி செய்யலாம்.

2. 

   
   
   ஆழமான துப்புரவு பசைகள் பயன்படுத்தவும். சருமத்தை ஆவியாக்கிய பின், அசுத்தங்களை அகற்ற குறிப்பிட்ட பசைகளைப் பயன்படுத்தவும், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அவற்றை அகற்றவும். வழக்கமாக, உங்கள் மூக்கில் உலர்ந்த நாடா அகற்றப்பட்ட நேரம் வந்தவுடன், உங்கள் துளைகளில் இருந்து வெளியே வந்த சிறிய சாம்பல், கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எச்சங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.
   • செயல்முறை பிறகு, உங்கள் மூக்கு துவைக்க.
   • அதிகப்படியான பயன்பாட்டை சருமத்தை உலர்த்துவதால், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை திட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   
   
   ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை களிமண் முகமூடியுடன் நடத்துங்கள். முகமூடிகள் முழு முகத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு சருமத்தை உலர்த்தும். மூக்கு, அல்லது டி-மண்டலம் என்று அழைக்கப்படுவது பொதுவாக முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிக எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும், எனவே அந்த பகுதியில் மட்டுமே முகமூடியை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றவும், துளைகளை சுருக்கவும் உதவும்.
   • முகமூடியின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் மூக்கின் மேல் தடவி, அதை அகற்றுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
   • வாரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு முறை முகத்தில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் இதைப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் தோல் வறண்டு போவதை நீங்கள் கவனித்தால் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும்.
   • உங்களிடம் கலப்பு சருமம் இருந்தால், களிமண் முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு முகமூடிக்கும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

4. 

   
   
   ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடியை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, துளைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கும். இதை தயாரிக்க, முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தை ஒரு டீஸ்பூன் (5 மில்லி) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ½ டீஸ்பூன் (2.5 மில்லி) தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் மூக்கில் தடவி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை உலர விடவும். பின்னர், வெதுவெதுப்பான நீரில் அதை அகற்றவும்.
   • உங்களுக்கு முட்டை வெள்ளை மட்டுமே தேவை. மஞ்சள் கருவில் இருந்து பிரிக்க, முட்டையை பாதியாக உடைத்து, கிண்ணத்தில் வெள்ளையுடன் பாதி மட்டுமே ஊற்றவும். பின்னர், மஞ்சள் கருவை ஷெல்லின் வெற்று பாதியில் மெதுவாக அனுப்பவும், மீதமுள்ள வெள்ளை அனைத்தையும் கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
   • உங்கள் தோல் வறண்டு போகாமல் இருக்க வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. 

   எண்ணெய் அகற்றும் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை துளைகளைக் குறைக்காவிட்டாலும், அத்தகைய தயாரிப்புகள் எண்ணெயை உறிஞ்சி, இரண்டு விஷயங்களுக்கு உதவுகின்றன: முதலாவதாக, அவை துளைகளை கொஞ்சம் குறைவாக கவனிக்க வைக்கும், இரண்டாவதாக, அவை எண்ணெயைக் குறைத்து, அவற்றில் சேராமல் தடுக்கும்.

5 இன் முறை 2: துளைகளை சுத்தமாகவும் மூடியதாகவும் வைத்திருத்தல்

1. 

   தினமும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் மூக்கின் துளைகள் தொடர்ந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயைக் குவிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் கலப்பு அல்லது எண்ணெய் சருமம் இருந்தால். அவை தோன்றுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி ஒரு நல்ல சுத்தம். உங்கள் துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவை நீர்த்துப்போகாமல், இன்னும் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சருமத்தை குவிப்பதைத் தடுக்கும்.
   • தினமும் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தை - அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் மூக்கை - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி கழுவும்போது முகத்தின் சில பகுதிகள் வறண்டுவிட்டால், உங்கள் மூக்கில் ஈரமான திசுவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   ஒரு பயன்படுத்த டானிக் அல்லது ஒரு மூச்சுத்திணறல். இந்த தயாரிப்புகள் தோலை தற்காலிகமாக உறுதிப்படுத்துகின்றன, இதனால் துளைகள் சிறியதாக தோன்றும். அவை உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமம் இன்னும் அதிகமான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும். அவற்றைப் பயன்படுத்த, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் ஒரு பருத்தி பந்தை ஈரப்படுத்தி, சுத்தமான தோலில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
   • உங்களிடம் கலப்பு சருமம் இருந்தால், மூக்கு அல்லது டி-மண்டலத்தில் மட்டுமே டானிக் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், மீதமுள்ள சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் வெள்ளரிக்காய் சாற்றை இயற்கையான மூச்சுத்திணறலாகப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் சருமம் எவ்வளவு வறண்டது என்பதைப் பொறுத்து, டானிக் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம். ஈரப்பதமூட்டும் டானிக் வறட்சியைத் தடுக்க உதவும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

3. 

   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். நீரேற்றப்பட்ட தோல் மென்மையானது மற்றும் அதிக நிறமுடையது மட்டுமல்லாமல், வறண்ட சருமத்தை விட குறைவான எண்ணெயையும் உற்பத்தி செய்கிறது, ஏனெனில் வறட்சிக்கு ஈடுசெய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இது பெரிதாகி மற்றும் அடைபட்ட துளைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக மூக்கில், இது ஏற்கனவே அதிக எண்ணெய் கொண்ட ஒரு போக்கைக் கொண்டுள்ளது.
   • உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், காலை மற்றும் மாலை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். வெயிலால் ஏற்படும் பாதிப்பு சருமத்தை பலவீனப்படுத்தலாம், மேலும் அதன் உறுதியையும் பாதிக்கும், இது துளைகளை இன்னும் பெரியதாக மாற்றும்.
   • உங்களால் முடிந்தால், அகலமான தொப்பியை அணியுங்கள்.
   • எஸ்பிஎஃப் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தினால், இந்த குணாதிசயத்தைக் கொண்ட தயாரிப்புகளையும் பாருங்கள்.
   • UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு, SPF 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க, அது நீர்ப்புகா.

5. 

   எக்ஸ்போலியேட் தோல் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை. உரித்தல் இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்கி, அவற்றை உங்கள் துளைகளிலிருந்து வெளியேற்றும். இது அவை சிறியதாகத் தோன்றும் மற்றும் அசுத்தங்கள் குவிவதால் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
   • அசுத்தங்களை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு போன்ற உடல் எக்ஸ்போலியண்டுகளுடன் தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.
   • இறந்த சருமத்தை கரைக்கும் கெமிக்கல் ஸ்க்ரப்களும் உள்ளன.
   • உங்களிடம் கலப்பு சருமம் இருந்தால், சருமத்தின் மற்ற பகுதிகளை எரிச்சலடையாமல் இருக்க, சில நேரங்களில் மட்டுமே உங்கள் மூக்கை வெளியேற்றலாம்.

6. 

   ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் துளைகளை மூடு. உங்கள் துளைகளை சுத்தமாக கொண்டு, உங்கள் துளைகளை தற்காலிகமாக சுருக்க உங்கள் மூக்கில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் தேய்க்கவும்.
   • பனியை காயப்படுத்தாமல் இருக்க சில நொடிகள் தோலில் வைக்கவும்.

5 இன் முறை 3: துளைகளை சேதப்படுத்தாத தயாரிப்புகளைக் கண்டறிதல்

1. 

   நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு தயாரிப்பு இந்த லேபிளைக் கொண்டு செல்லும்போது, ​​அது துளைகளை அடைக்காது என்று அர்த்தம். மேக்கப் ரிமூவர்ஸ், மேக்கப் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உட்பட உங்கள் முக தயாரிப்புகள் அனைத்தும் காமெடோஜெனிக் அல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.

2. 

   சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த அமிலம் சருமத்தை வெளியேற்றி, துளைகளைத் தடுக்கிறது. இது முக சோப்புகள், முகப்பரு கிரீம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் இருக்கலாம்.
   • சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் உங்கள் சருமத்தை நிறைவு செய்ய வேண்டாம். கலவையில் உள்ள ஒரே ஒரு தயாரிப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தத் தொடங்கி, உங்கள் தோல் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

3. 

   ரெட்டினோலுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மாய்ஸ்சரைசர்களில் காணக்கூடிய இந்த கலவை, துளைகளை சுத்தம் செய்து, அவை சிறியதாக இருக்கும்.
   • ரெட்டினோலுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது சன்ஸ்கிரீனை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது.

4. 

   துத்தநாகம் அல்லது மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். அவை சருமத்தின் எண்ணெயை சமப்படுத்த உதவுகின்றன, துளைகளை அடைக்காமல் வைத்திருக்கின்றன, கூடுதலாக அவற்றை சுத்தம் செய்கின்றன.
   • நீங்கள் அவற்றை மல்டிவைட்டமின்கள் மூலம் உட்கொள்ளலாம் அல்லது கிரீம்கள் அல்லது அஸ்திவாரங்கள் போன்ற அழகு சாதனங்களைத் தேடலாம். துத்தநாகம் சன்ஸ்கிரீன்களிலும், ஒப்பனை மற்றும் எஸ்.பி.எஃப் உடன் மாய்ஸ்சரைசர்களிலும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. மெக்னீசியம் பொதுவாக மாய்ஸ்சரைசர்களின் கலவையில் உள்ளது.

5 இன் முறை 4: தொழில்முறை சிகிச்சைகள் தேடுவது

1. 

   துளைகளை திறக்க கையேடு பிரித்தெடுத்தல் செய்யுங்கள். ஒரு அழகு நிபுணர் உங்கள் துளைகளை அடைக்கும் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்களை கைமுறையாக அகற்ற முடியும். அலுவலகத்தில் செய்யப்படும் இந்த செயல்முறை உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் விளைவிக்காமல் துளைகளின் உள்ளடக்கங்களை பிரித்தெடுப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழியாகும்.
   • நீங்கள் மிகவும் அடைத்துள்ள துளைகள் இருந்தால் பிரித்தெடுத்தல் மாதந்தோறும் செய்யலாம்.
   • இந்த செயல்முறை மிகக் குறைந்த விலை, செய்ய எளிதானது மற்றும் மீட்பு நேரம் தேவையில்லை.
   • உங்கள் சிக்கல் அடைக்கப்பட்டு, துளைகளை விரிவாக்கினால் இது சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

2. 

   அசுத்தங்களை நீக்கி, சருமத்தை மெருகூட்ட மைக்ரோடர்மபிரேஷனை முயற்சிக்கவும். ஒரு தொழில்முறை உங்கள் சருமத்தில் மைக்ரோ கிரிஸ்டல்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது இறந்த செல்கள், அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்றும். இது உங்கள் துளைகளை சுத்தப்படுத்தும், மேலும் அவை சிறியதாக இருக்கும். அவற்றை அப்படியே வைத்திருக்க, வழக்கமான சிகிச்சை அவசியம்.
   • மைக்ரோடர்மபிரேசன் ஒரு முக துடை போன்றது, ஆனால் வலிமையானது.
   • செயல்முறைக்குப் பிறகு, அதே நாளில் நீங்கள் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்ப முடியும்.
   • முடிவுகள் தற்காலிகமாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது நான்கு வாரங்களுக்கும் சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

3. 

   இறந்த தோல் மற்றும் துளை எண்ணெயை அகற்ற கெமிக்கல் தோல்களைத் தேர்வுசெய்க. கூடுதலாக, செயல்முறை தோல் மென்மையாகவும், துளைகள் சிறியதாக தோன்றும். செயல்முறை செய்ய, ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • மேலோட்டமான அல்லது நடுத்தர வேதியியல் தலாம் ஒரு வலுவான முக உரித்தலை ஒத்திருக்கிறது. சிறிய அறுவை சிகிச்சையைப் போலவே ஆழமான ஒரு தீவிர சிகிச்சையாகும்.
   • நீங்கள் ஒரு மேலோட்டமான ரசாயன தலாம் செய்தால், முடிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, மாதங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை, முறையான இடைவெளியில் இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு நடுத்தர இரசாயன தலாம் வைத்திருந்தால், ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
   • ஆழமான தலாம் ஏற்பட்ட பிறகு நீங்கள் பிற சிகிச்சைகள் செய்ய முடியாது. செயல்முறை பொதுவாக ஒரு முறை மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, நிறைய தோல் பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே.
   • ஒரு ரசாயன தலாம் முடிந்த பிறகு குறைந்தது 48 மணி நேரம் நீங்கள் ஒப்பனை மற்றும் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆழ்ந்தவர்களுக்கு, மீட்பு நேரம் இன்னும் நீண்டதாக இருக்கும்.

4. 

   உங்கள் துளைகளை சுருக்க லேசர் சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். லேசர் சிகிச்சைகள் மட்டுமே துளைகளின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை, தோலின் மேல் அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம், இது கொலாஜனை உருவாக்க தூண்டுகிறது, அதை டன் செய்கிறது. செயல்முறை செய்ய, நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • மூக்கில் மட்டுமே சிகிச்சை செய்ய முடியும்.
   • துளை குறைப்புக்கு லேசர் நடைமுறைகள் மிகவும் விலையுயர்ந்த தொழில்முறை விருப்பமாகும்.
   • ஃப்ராக்செல் போன்ற சில வகையான லேசருடனான சிகிச்சைகள் நீண்டகால முடிவுகளை ஊக்குவிக்கின்றன, மற்றவற்றில், ஆதியாகமம் லேசர் போன்ற இலகுவானவை, உங்கள் தோல் மருத்துவரின் அறிகுறியின் படி, அதிக அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

5 இல் 5 முறை: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   காயங்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்களை அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் துளைகளை சேதப்படுத்தும், அவை இன்னும் பெரியதாகிவிடும். சேதமடைந்தவுடன், அவை தொழில்முறை சிகிச்சைகள் மூலம் மட்டுமே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், அவை இன்னும் செயல்படாது.

2. 

   ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீர் நேரடியாக துளைகளுக்கு இடையூறாக இல்லை என்றாலும், இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றம் மற்றும் நிறமாக விட்டு, துளைகளை குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது. கூடுதலாக, தோல் துடிப்புகளைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது, இது துளைகளை மேலும் திறந்திருக்கும்.

3. 

   ஒப்பனை மூலம் தூங்குவதை தவிர்க்கவும். உங்கள் மேக்கப்பை ஒரே இரவில் விட்டுவிடுவது உங்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும், மேலும் அவை திறந்த மற்றும் இருண்டதாக இருக்கும். காலப்போக்கில், அவை திரட்டப்பட்ட ஒப்பனை காரணமாக மேலும் மேலும் அதிகரிக்கும், மேலும் மேலும் தெரியும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்கு முன் ஒப்பனை அகற்றவும்.
   • உங்கள் மேக்கப்பை அகற்ற நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், செயல்முறைக்கு வசதியாக மேக்கப் துடைப்பான்களை படுக்கைக்கு அருகில் வைக்கவும்.

4. 

   வேலை செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். வேலை செய்வது ஆரோக்கியமான பழக்கம் என்றாலும், உங்கள் முகத்தை கழுவாவிட்டால் அது உங்கள் துளைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வேலை செய்யும் போது ஒப்பனை அல்லது கிரீம்களை அணிவது உங்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை கழுவாமல் இருப்பது வியர்வையும் பாக்டீரியாக்களும் அவற்றில் சேர அனுமதிக்கும். இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, உங்கள் முகத்தை விரைவாக கழுவுங்கள்
   • முகத்தை சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்கள் விரைவாக சுத்தம் செய்ய சிறந்தவை.

5. 

   அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணெய்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தை வீக்கப்படுத்தி, உங்கள் துளைகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யும். மிகவும் அழகான சருமத்திற்கு இந்த பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்கவும்.
   • ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணெய்களில் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன.

6. 

   உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள், இது எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்காவிட்டால், இந்த எண்ணெய்கள் உங்கள் துளைகளை அடைத்து, தடிப்புகளை ஏற்படுத்தி, அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அழுக்கை அகற்ற தூரிகை கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக விடுங்கள்.
   • ஒப்பனை தூரிகைகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், கண் தூரிகைகள் தவிர, மாதத்திற்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும்.

7. 

   தவிர்க்கவும் புகை. சிகரெட்டுகள் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் துளைகள் மூடப்படாமல் இருப்பது கடினம். அந்த பழக்கத்தை நீர்த்துப்போகாமல் தடுக்க விடுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், உங்கள் துளைகளை மறைக்க ப்ரைமரில் பந்தயம் கட்டவும். இந்த தயாரிப்பு அவற்றை மறைத்து, மேலும் மூடியதாகத் தோன்றும்.