உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சங்கடம் என்பது மற்றவர்களுடன் பழகும்போது மக்கள் தேடும் ஒன்று அல்ல. இருப்பினும், இந்த உணர்வு எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வேறொருவருக்கு அப்படி உணர வைப்பது நீங்கள்தான் என்றால் அது கூட நல்லதாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில் ஒரு நண்பரை விட்டுச் செல்வது உங்களுக்கு புள்ளிகளைப் பெறாது, ஆனால் உங்கள் மச்சியாவெல்லியன் தரப்பு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். சங்கடம் தொற்றுநோயாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்று வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்குவதாகும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அச om கரியத்தை வெளிப்படுத்துகிறது

1. 

   மக்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபரை சங்கடப்படுத்துவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று, அவர்களை வெறித்துப் பார்ப்பது, சிறிது நேரம் அவர்களை நேரடியாகப் பார்ப்பது, எப்போதும் விலகிப் பார்க்காமல். நீங்கள் எவ்வளவு முறைத்துப் பார்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சங்கடமாக அவள் உணருவாள்.
   • முறைத்துப் பார்த்தால் பலவிதமான உணர்ச்சிகளைத் தொடர்பு கொள்ள முடியும். நீங்கள் புன்னகைக்கிறீர்கள் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஊர்சுற்றுவது போல் தோன்றலாம். ஒருவரை அச fort கரியப்படுத்த, நீங்கள் வெளிப்பாட்டை காலியாக விட வேண்டும். ஒரு நடுநிலை முகம் எதுவும் காட்டவில்லை, நீங்கள் ஏன் அவர்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று தெரியாததால் நபர் குழப்பமும் சங்கடமும் அடைவார்.
   • நீண்ட நேரம் எதிர்கொள்வது உங்களுக்கும் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரை எதிர்கொள்வது இயல்பானதல்ல.

2. 

   
   
   தயக்கமின்றி செயல்படுங்கள். பதட்டம் என்பது கவலை மற்றும் பதட்டத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும், மேலும் அந்த உணர்வைக் காண்பிப்பதற்கான சில வழிகள், பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகப் பார்ப்பதைத் தடுக்காமல் அல்லது உற்சாகமாக செயல்படாமல். உங்கள் பயத்தை உணர்ந்தவுடன், மக்களும் அவ்வாறே உணருவார்கள். நீங்கள் வழக்கமாக அமைதியான நபராக இருந்தால், அமைதியற்றவராக தோன்றுவதற்கு நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இன்னும் உட்கார வேண்டாம், உங்கள் விந்தை நிரூபிக்க உடல் மொழி சிறந்த வழியாகும்.

3. 

   
   
   மக்களை நோய்வாய்ப்படுத்துங்கள். மக்களை வெட்கப்படுத்த இரண்டு உறுதியான ஆயுதங்கள் ஃபார்டிங் மற்றும் பர்பிங். நீங்கள் அமைதியான சூழலில் இருந்தால் இன்னும் சிறந்தது, ஏனென்றால் நிலைமையை அவர்கள் புறக்கணிப்பது சாத்தியமில்லை.
   • நீங்கள் சங்கடப்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர் மிகவும் கண்ணியமாக இருந்தால் விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் வெட்கப்படாமல் இருக்க அவள் தன்னால் முடிந்ததைச் செய்வாள், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு தயாராகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவள் வெட்கப்படுவாள்.

4. 

   
   
   மற்றவர்களின் இடத்தை ஆக்கிரமிக்கவும். மிகவும் அமைதியான மக்கள் கூட ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத குமிழி வைத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு காதல் உறவில் இல்லாவிட்டால், யாரும் மற்றொருவரின் துறையில் படையெடுக்கக்கூடாது என்ற மறைமுக விதி உள்ளது. ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பார்த்தாலும், மிக நெருக்கமாக இருப்பது மிகவும் சிரமமாக இருக்கிறது.
   • எல்லோரும் இந்த மாதிரியான விஷயங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. நபர் ஒரு மோசமான நாளில் இருந்தால், அவர்களின் தனியுரிமை படையெடுப்பதை அவர்கள் விரும்ப மாட்டார்கள்.

5. 

   நபரை ஒரு வெற்றிடத்தில் விடுங்கள். எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குவது வாழ்க்கையை இலகுவாக ஆக்குகிறது. "தட்டுதல்" செய்ய உங்கள் கையை உயர்த்துவது போல, ஒருவரை வாழ்த்துவதற்கான சைகை நீங்கள் செய்யும்போது, ​​அவர் பின்வாங்குவதற்கு நீங்கள் காத்திருப்பீர்கள் என்று அந்த நபர் உறுதியாக நம்புகிறார். கையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு முன்னர் அகற்றுவது சங்கடமான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் யாரும் வெற்றிடத்தில் விடப்படுவதை விரும்புவதில்லை.

6. 

   தனியாக நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள். ஒரு வித்தியாசமான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு வித்தியாசமான நபராக இருக்க வேண்டும். தனியாக நிறைய நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் விசித்திரமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அவை மற்றவர்களால் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒருவரை சங்கடப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த படி பொருந்தாது, நீங்கள் தனியாக இருப்பதை அனுபவிக்கும் வகையாக இல்லாவிட்டால் அது நல்ல யோசனையல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது விந்தை மிகவும் இயல்பானதாகிவிடும்.

3 இன் முறை 2: சொற்களால் சங்கடம்

1. 

   அறிகுறிகளை தவறாக விளக்குங்கள். சமூக அறிகுறிகள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இயற்கையானவை. நீங்கள் வேறொருவரை சங்கடப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் இந்த சமிக்ஞைகளை விளக்கி, அவர்களுக்கு எதிராக வேண்டுமென்றே செயல்பட வேண்டும். இந்த அணுகுமுறை குறுகிய காலத்தில் தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு முயற்சியையும் முறியடிக்கும்.
   • உதாரணமாக: யாராவது ஒரு நகைச்சுவையைச் சொன்னால், சோகம் அல்லது எரிச்சலுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நகைச்சுவையை வேடிக்கையாகக் கண்டாலும், மற்ற நபருக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்த சிரிக்க வேண்டும் என்ற வெறியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

2. 

   பொருத்தமற்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள். சமூக விதிமுறைகளின் சரியான மனதில் உள்ள எந்த நபரும் வேண்டுமென்றே சர்ச்சைக்குரிய கேள்விகளைக் கேட்கவில்லை. இருப்பினும், உங்கள் நோக்கம் ஒருவரை அச fort கரியமாக்குவதாக இருந்தால், நீங்கள் முக்கியமான சிக்கல்களைக் கொண்டு வர வேண்டும். மதம் மற்றும் அரசியல் என்பது இரண்டு விஷயங்கள், இந்த விடயம் திடீரென குறிப்பிடப்படும்போது மக்களை இறுக்கமான பாவாடைக்குள் தள்ளும்.
   • ஒருவரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய தனிப்பட்ட கேள்விகள் உங்களை சங்கடப்படுத்த கூட வேலை செய்யலாம், ஆனால் அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் நினைவோடு உண்மையிலேயே புண்படுத்தலாம், உணர்ச்சிவசமாக பேசலாம்.

3. 

   வெற்று வார்த்தைகளை பேசுங்கள். வெற்று வார்த்தைகள், அடுத்து என்ன சொல்வது என்று யோசிக்கும்போது அல்லது யாராவது சொல்வதைச் செயல்படுத்தும்போது மக்கள் இடைநிறுத்தத்தை நிரப்ப பயன்படுத்தும் சொற்கள். "இது போன்றது", "ஆ" அல்லது "ஹம்ம்" போன்ற வெளிப்பாடுகள் பல முறை பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​பதட்டத்தையும் பதட்டத்தையும் காட்டுகின்றன. ஒருவரை அச fort கரியப்படுத்த, நடுவில் அல்லது வாக்கியங்களின் தொடக்கத்தில் "ஹம்ம்" பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த வெளிப்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தில் இருந்தால், முடிந்தவரை இதை வலியுறுத்தவும் கவனத்தை ஈர்க்கவும் முயற்சிக்கவும்.
   • மேலும், நீங்கள் உண்மையில் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், மெதுவாக பேச முயற்சிக்கவும்.

4. 

   அதை தவறாக உச்சரிக்கவும் அல்லது மக்களின் பெயர்களை மாற்றவும். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரின் பெயரை மறந்துவிடுவது மிகவும் அசாத்தியமானது. நபரின் பெயரை நினைவில் வைத்திருப்பது கூட, நீங்கள் தருணத்தை விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையாக மாற்ற விரும்பினால், வேண்டுமென்றே அதை தவறாக உச்சரிக்கவும்.
   • நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இந்த படி செயல்படும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்த ஒருவர் என்றால், நீங்கள் ஒரு முட்டாள் என்று அந்த நபர் வெறுமனே நினைப்பார்.

5. 

   உங்கள் குறைபாடுகளுடன் ஒரு டீக்கப்பில் புயலை உருவாக்குங்கள். நரம்பு மக்கள் எதையும் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாற்ற முனைகிறார்கள். நீங்கள் யாரையாவது அசிங்கப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் ஒருவரிடம் ஓடினால், மீண்டும் மீண்டும் மன்னிப்பு கேட்டு, பிறர் ஏற்கனவே மறந்துவிட்டாலும் கூட, பின்னர் விஷயத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். எனவே, பிரச்சினை உண்மையில் இருப்பதை விட மிகப் பெரியதாகத் தோன்றுகிறது.

6. 

   மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கவும். தர்மசங்கடமே அதிக சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். ம silence னமான ஒரு காலகட்டத்தில் அல்லது சரியாக நடக்காத உரையாடலின் போது, ​​“என்ன ஒரு மோசமான தருணம்” போன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், ம silence னம் ஆட்சி செய்யட்டும். எனவே, உரையாடலைப் பாய்ச்சுவதற்கான பொறுப்பை நீங்கள் மற்ற நபருக்குக் கொடுக்கிறீர்கள், அவர்கள் நிச்சயமாக சங்கடமாக இருப்பார்கள்.
   • இதற்கு மாறாக, ஒரு உரையாடலில் அச om கரியத்தை குறிப்பிடுவது நிலைமையை மாற்றியமைக்கும். நபர் நேர்மையாக பேசும்போது, ​​பதற்றம் இரு வழிகளிலும் வெளியிடப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து தீயில் எரிபொருளைச் சேர்க்க விரும்பினால், கருத்துகளைப் பின்தொடரவும்.

3 இன் முறை 3: சங்கடமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குதல்

1. 

   சுற்றுச்சூழலின் விதிகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். சில சூழல்களில் சங்கடமாகத் தோன்றும் சில விஷயங்கள் மற்றவர்களில் மிகவும் இயல்பானவை. தூண்டுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் வாழும் சூழலைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது கொடூரமாகவோ செய்யக்கூடிய ஒரு வழக்கமான சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நூலகங்களில் அவை அமைதியையும் அமைதியையும் மதிக்கின்றன. சத்தமாக இருமல் மந்தத்தை உடைக்கும்.

2. 

   பாலியல் பதற்றத்தைத் தூண்டும். நீங்கள் யாரை சங்கடப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்களோ அவர்களுக்கு பாலியல் பதற்றம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியம் பொருந்தினால், அச .கரியத்தை ஏற்படுத்த சூழல் சிறந்தது. நபரை தீங்கிழைக்கும் விதமாகப் பார்ப்பது அல்லது புத்திசாலித்தனமான கருத்துகளைத் தெரிவிப்பது (எ.கா. "நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்") அந்த நபரை விரைவில் சங்கடப்படுத்தும்.
   • இதைச் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், வரம்புகளை மதிக்கவும். ஒருவரை சங்கடப்படுத்துவது வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் நற்பெயரைக் குறைக்க விரும்பவில்லை. அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் உடல் தொடர்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உடல் தொடர்பில் நீங்கள் பட்டியைத் தள்ளினால் நீங்கள் மோசமாகச் செய்யலாம் - உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை சோதிக்காதது நல்லது.

3. 

   உரையாடலை நிறுத்துங்கள். முரட்டுத்தனமான நபர்கள் மட்டுமே மற்றவர்களின் உரையாடல்களை குறுக்கிடும் பழக்கத்தில் உள்ளனர். ஒரு உரையாடலில் தலையிட்டு மற்றொரு தலைப்பைப் பற்றி பேசத் தொடங்குங்கள், முன்னுரிமை சத்தமாக. பெரிய குழு, அதிக சங்கடம். ஒரு எடுத்துக்காட்டு: வார இறுதித் திட்டங்கள் குறித்து மக்கள் கருத்துத் தெரிவிக்கிறார்களானால், நியோகிளாசிக்கல் மினிமலிசத்திற்கான உங்கள் அன்பைப் பற்றி பேசத் தொடங்குங்கள். இது அனைவரையும் சங்கடப்படுத்தும்.

4. 

   சத்தமாக பாடுங்கள். தர்மசங்கடத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு விஷயம், ஒவ்வொன்றின் வரலாற்றையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளத் தவறியது. நீங்கள் ஹெட்ஃபோன்களுடன் ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து சத்தமாகப் பாடினால், அது வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒருவரின் நிறுவனத்தில் இருந்தால், அதை நீங்கள் பொதுவில் செய்தால், அந்த நபர் உங்களுடன் இருப்பதற்கு வெட்கப்படுவார்.
   • நீங்கள் சத்தமாக பாடுவதை விட உரத்த இசை. மடோனாவின் பாணியில் ஏதோ பிரையன் ஏனோ அல்லது பிலிப் கிளாஸை விட சிறந்தது.

5. 

   தரையில் எதையாவது விடுங்கள். விஷயங்களைத் தூண்டுவது அல்லது எதையாவது உடைப்பது போன்ற உடல் குறைபாடுகள் கணத்தின் அமைதியைக் குலைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. இது போன்ற ஒரு சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க பலர் முயற்சிக்கையில், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நபரின் உருவத்தை அனுப்ப விரும்பினால், இது பிரகாசிக்க உங்கள் தருணம். நீங்கள் எதையாவது (பானம் போல) கொட்டினால், அனுபவித்து, சுத்தம் செய்ய உங்களால் முடிந்த நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய நிகழ்வை ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாற்றி பல முறை மன்னிப்பு கேட்கவும்.
   • பொருள் உடைந்தால் விளைவு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

6. 

   பொதுவில் யாரையாவது வெட்கப்படுங்கள். வித்தியாசமும் அவமானமும் ஒன்றாகச் செல்கின்றன. நீங்கள் பொதுவில் இருந்தால், நீங்கள் யாரைச் சங்கடப்படுத்த விரும்புகிறீர்களோ அவர்களுக்கு எதிராக உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் கண்களையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் ஒன்றாக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, மிகப்பெரிய காட்சியை உருவாக்கவும். எல்லோரும் உங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த நபர் குற்ற உணர்ச்சியையும் வெட்கத்தையும் உணருவார்.
   • கட்டுப்பாட்டின் தீவிரம் ஏற்கனவே போதுமானதா என்பதைப் பார்க்க அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். விலகிப் பார்ப்பது மற்றும் வெட்கத்தில் சிவப்பு கன்னங்கள் இருப்பது நல்ல குறிகாட்டிகள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சங்கடம் தொற்று. நீங்கள் அவ்வாறு உணரும்போது, ​​மற்ற நபரும் அவ்வாறே உணருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகப் பெரியவை. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களைத் தாழ்த்தும் ஒன்றைச் செய்வது மற்ற நபருக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.
• வித்தியாசமாக இருப்பது ஒரு மோசமான காரியமாக பார்க்கக்கூடாது. ஒருவரை அப்படி உணர வைப்பது நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருக்கலாம். உண்மையில், சிறந்த நோக்கங்களுடன் செய்தால் அது மிகவும் நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒருவருக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துவது ஒரு சராசரி விஷயம் என்று பொருள் கொள்ளலாம். உங்கள் “சேட்டைகள்” நபருக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாவிட்டால் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், ஏனென்றால், இறுதியில், உங்களுக்கிடையில் ஒரு மோசமான மனநிலையை விட்டுவிட நீங்கள் விரும்பவில்லை.