நூலாசிரியர்:
John Pratt
உருவாக்கிய தேதி:
12 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
19 மே 2024
உள்ளடக்கம்
தொண்டை புண் இருப்பது நிச்சயமாக வேடிக்கையாக இருக்காது, இல்லையா? உங்கள் தொண்டை புண்ணை விரைவாக அகற்ற சில மாற்று வழிகள் இங்கே. இது உங்கள் தொண்டை முழுவதுமாக குணமடையாது அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வலியை முடிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க! கீழேயுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் வலி மற்றும் வேகத்தை மீட்பதற்காக மட்டுமே.
படிகள்
2 இன் முறை 1: புண் தொண்டை விரைவாக நிவாரணம்
சூடான தேநீர் குடிக்கவும். தேனுடன் விக் பைரினா போன்ற ஒரு சிறிய தேநீர் நன்றாக இருக்கும்.
இருமல் சொட்டுகளை சக். லோசன்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
முறை 2 இன் 2: உடலை சிறந்ததாக்குதல்
படுக்கையில் இரு. மிக முக்கியமான விஷயம் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால், எழுந்த பிறகு அதிகமாக நகர வேண்டாம். பைத்தியம் போல் ஓடுவது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும், மேலும் உங்கள் நோயை மற்றவர்களுக்கும் பரப்பக்கூடும்! ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். பிஸியாக இருக்கவும், நோயைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தவும் நீங்கள் டிவி பார்க்கலாம் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம்.
ஒரு பழச்சாறு வேண்டும். பழச்சாறுகள் (ஆப்பிள் பழச்சாறு போன்றவை) தொண்டையை ஆற்ற உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. தொண்டைக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சாறுகளில் இரண்டு ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு. சூடான ஆப்பிள் சைடரும் உதவாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதிக சர்க்கரை கொண்ட சாறுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். சர்க்கரை கிருமிகள் விரைவாக பெருக்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்கும். புதிய பழச்சாறுகள் அல்லது புதிதாக அழுத்தும் பழங்களை குடிக்கவும். வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை மற்றும் பழச்சாறுகள் உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கும்.
குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கவும். அவை உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை நிவாரணம் செய்வதற்குப் பதிலாக கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் மூடுகின்றன.
பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். அவை கபத்தை அளிக்கின்றன, இது இருமலை அதிகரிக்கும்.
சூப் தயாரிக்கவும். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு நிதானமான சூப். சிக்கன் சூப் மற்றும் சாஸுடன் பாஸ்தா ஆகியவை உங்கள் தொண்டைக்கு சுவையான விருப்பங்கள்.
மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தொண்டை மேம்படுத்த உதவும். குழந்தைகள் மோட்ரின் அல்லது பெனாட்ரில் எடுக்க வேண்டும். இது அவர்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - ஆனால் இதைப் பாருங்கள்: அவர்கள் தூங்க வேண்டும்!
கொஞ்சம் தூங்குங்கள். உங்கள் தொண்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது!
உங்களை மூடு! உங்களை மூடிமறைப்பது முக்கியம். சளி, தொண்டை வலி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சளிக்கு ஆளாகக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்களை மேலும் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.
உங்களை மகிழ்விக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதால் பள்ளி அல்லது வேலைக்கு செல்ல மாட்டீர்கள் என்பதால், நீங்கள் முடியும் கொஞ்சம் சலிப்படைய முடிகிறது. உங்களை ஒரு போர்வை அல்லது குளியலறையில் போர்த்திய பிறகு, நீங்கள் எளிதாக இணையத்தை உலாவலாம் (விக்கிஹோ !!) அல்லது படுக்கையிலிருந்து விலகி ஏதாவது செய்யலாம். நீங்கள் படுக்கையில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்: படிக்க, எழுத, ஒருவித சிறிய வீடியோ கேம் விளையாடுங்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் தொண்டையை மிகவும் கடினமாக கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். காரமான தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் தொண்டை மோசமாக இருக்கும். சூப்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சூடான தேநீர் ஆகியவற்றில் ஒட்டிக்கொள்க.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் தொண்டை புண் சரியில்லை என்று தோன்றினால் அல்லது ஒரு வாரத்தில் மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை சந்திக்கவும். இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து வதக்கவும். பின்னர் மெதுவாக ஒரு ஸ்பூன் தேனை விழுங்கவும்.
- உங்கள் தொண்டையை ஓய்வெடுங்கள். பேசாதே!
- மழை வெப்பநிலையை அதிகபட்சமாக உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் குளியலறையை நீராவி மூலம் நிரப்பவும். உட்கார்ந்து அனைத்து நீராவியையும் சுவாசிக்கவும்.
- உலர்ந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
- ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுங்கள்.
- அமிலமான எதையும் குடிக்க வேண்டாம்.
- நீங்கள் மார்ஷ்மெல்லோவை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம்! விழுங்கும்போது, மார்ஷ்மெல்லோ தொண்டைக்கு மேல் ஒரு மென்மையான அடுக்கை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய அடுக்கு கிட்டத்தட்ட தொண்டைக்கு மயக்கமளிக்கிறது!
- விக் போன்ற லோஜன்களில் உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.
எச்சரிக்கைகள்
- உங்கள் தொண்டையை மிகவும் கடினமாக கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
