உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ப்ரூக்ஸிசம் என்பது உங்கள் பற்களைப் பிடுங்குவது அல்லது பிடுங்குவது. குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் இரவு நேர ப்ரூக்ஸிசம் இருக்கும், அதாவது, அவர்கள் இரவில் பற்களை அரைக்கிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை பற்களைப் பிசைந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க அவர்களுக்கு உதவுவது பிரச்சினையை தீர்க்கும். முறை 2 இல் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, உங்கள் குழந்தையின் பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும் பிற வழிகளும் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: படுக்கைக்கு முன் உங்கள் பிள்ளை ஓய்வெடுக்க உதவுதல்

1. 

   மன அழுத்தம் ப்ரூக்ஸிசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பற்களை அரைப்பது உங்கள் பிள்ளை எதையாவது அழுத்தமாக அல்லது கவலையுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஓய்வெடுக்க அவருக்கு உதவுவது, பற்களை அரைப்பதைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம்.

2. 

   
   
   தூங்குவதற்கு முன் ஒரு நிதானமான வழக்கத்தை உருவாக்கவும். முந்தைய கட்டத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ப்ரூக்ஸிசம் குழந்தை அழுத்தமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். தூக்கத்திற்கு ஓய்வெடுக்க அவளுக்கு உதவுவது, அவள் பற்களைப் பிடுங்கிக் கொள்ளும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நிதானமான செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். இந்த நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • அமைதியான இசையைக் கேட்பது.
   • ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
   • குழந்தைக்கு கதைகளைச் சொல்லுங்கள் அல்லது தாலாட்டுப் பாடல்களைப் பாடுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் குழந்தையின் அறை இனிமையானதாக இருக்கும். விளக்குகளை மங்கச் செய்வதும், அறையை குளிர்விப்பதும் உங்கள் பிள்ளை மிகவும் நிம்மதியாக தூங்க உதவும், இதனால் பற்களை அரைப்பதை நிறுத்தலாம். உங்கள் குழந்தையின் அறையை இனிமையாகவும் நிதானமாகவும் மாற்ற:
   • விளக்குகள் குறைவாக வைக்கவும். வலுவான ஒளிரும் விளக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இரவில் இயக்கக்கூடிய பலவீனமான விளக்குகளுடன் அறையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • வெப்பநிலையை குறைக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அறையில் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது (சுமார் 18 ° C) நன்றாக தூங்க முனைகிறார்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு வசதியான படுக்கை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர் படுக்கைக்கு பெரிதாக வரத் தொடங்கினால், பெரியதை வாங்குவது நல்லது. ஒரு வசதியான படுக்கை இருப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

4. 

   
   
   உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு சூடான துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உயர்ந்த வெப்பநிலை நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். குழந்தையின் முகத்தில் ஒரு சூடான ஈரமான துண்டு, அந்த பகுதியில் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் தாடையின் தசைகளை தளர்த்த உதவும். இது உங்கள் குழந்தையின் தாடையை தளர்த்தவும், தூங்கும் போது பற்களைப் பிடுங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் வைக்கவும். இது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் அதை உங்கள் சொந்த தோலில் சோதிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தாடையின் மேல் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அது குளிர்ந்ததும், அதை மீண்டும் தண்ணீருக்கு அடியில் வைத்து குழந்தையின் முகத்தின் மறுபக்கத்தில் தடவவும்.

முறை 2 இன் 2: உங்கள் குழந்தையின் பற்களைப் பாதுகாத்தல்

1. 

   பற்களின் விளைவாக ப்ரூக்ஸிசம் ஒரு பெரிய கவலை அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் ஏன் பற்களை அரைக்கத் தொடங்குகிறார்கள் என்பது இன்னும் தெரியவில்லை என்றாலும், குழந்தை பற்களின் பிறப்பின் தொடக்கத்திலிருந்தே இந்த பழக்கம் ஏற்படக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் முதல் பற்கள் பிறக்கும்போது, ​​அவை அவரை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது அவனது பற்களை அரைக்கச் செய்யும்.
   • உங்கள் குழந்தை அவர்களின் குழந்தை பற்களை அரைக்கும்போது தலையீடு பொதுவாக தேவையில்லை. இருப்பினும், இந்த பழக்கத்தைத் தொடர்வதைத் தடுக்க தூங்குவதற்கு முன் ஒரு நிதானமான வழக்கத்தை வளர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் (மேலும் தகவலுக்கு முறை 1 ஐப் பார்க்கவும்).

2. 

   உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு பல் கருவியை வைக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் பற்களைப் பாதுகாக்க பல் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பல் சாதனத்தை பரிந்துரைக்கலாம். அவள் பற்களைப் பிடுங்கும்போது, ​​அவள் அவற்றை அணிந்துகொண்டு பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கலாம். சாதனம் வழக்கமாக சிலிகானால் ஆனது மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் மோலர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்ப்பதைத் தடுக்க ஒரு கேடயமாக செயல்படுகிறது.
   • பயன்பாட்டை சுத்தமாக வைத்திருக்க பகலில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது இரண்டு முறை பல் துலக்குடன் அதை சுத்தம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. 

   உங்கள் பிள்ளை உட்கொள்ளும் காஃபின் அளவைக் குறைக்கவும். இந்த பொருள் உங்கள் குழந்தையின் தூக்க முறைகளை மாற்றக்கூடும், ஏனெனில் இது அடினோசின் என்ற வேதிப்பொருளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. இது நபர் நிதானமாக உணர உதவுகிறது, இது அவரை நன்றாக தூங்க வைக்கிறது. உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு காஃபினேட் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்,
   • மென் பானங்கள்.
   • ஆற்றல்.
   • சாக்லேட்.
   • கொட்டைவடி நீர்.

4. 

   உங்கள் பிள்ளை உணவைத் தவிர வேறு எதையும் மெல்லுவதைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பிள்ளை இரவில் பற்களைப் பிடுங்கும்போது, ​​பகலில் பற்களை மேலும் சேதப்படுத்தும் வேறு எதையும் அவர் மெல்லாமல் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் பிள்ளை நகங்களைக் கடித்ததையும், பென்சில்கள் அல்லது பேனாக்களைக் கடிப்பதையும் நீங்கள் கவனித்தால், அந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட அவருக்கு உதவுங்கள்.
   • இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உங்கள் பிள்ளைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றி இங்கே படிக்கலாம்.

5. 

   உங்கள் பிள்ளை கம் மெல்ல விட வேண்டாம். கம் உங்கள் தாடைகளை இறுக்கச் செய்கிறது. இது மயக்கமடைந்து, ப்ரூக்ஸிசத்தை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தை உடைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் பிள்ளை ஈறுகளிலிருந்து விலகி இருக்க உதவுங்கள்.

6. 

   இது நடப்பதை உணரும்போது பற்களைப் பிடுங்குவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். பற்களைப் பிடுங்குவதும், பிடுங்குவதும் பழக்கமாக இருப்பதை அறிந்து கொள்ளும் அளவுக்கு அவள் வயதாகிவிட்டால், அவற்றை கவனிக்கும்போது இந்த செயல்களை எப்படி செய்வது என்று அவளுக்குக் காட்டுங்கள்.
   • இதைச் செய்ய, அவர் தனது தாடைகளை பிடுங்குவதையோ அல்லது பற்களைப் பிடுங்குவதையோ காணும்போதெல்லாம் அவரது நாக்கின் நுனியை பற்களுக்கு இடையில் வைக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உங்கள் நாக்கு இருப்பது உங்கள் பற்களை அரைப்பதை நிறுத்த உதவும்.

7. 

   உங்கள் குழந்தையின் ப்ரூக்ஸிசம் உளவியல் ரீதியாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். உங்கள் குழந்தையின் பழக்கம் ஒரு உளவியல் நிலைக்கு இணைக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, அவர் ப்ரூக்ஸிசத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். சிகிச்சையாளர் உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்பிக்கக்கூடிய சில நுட்பங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
   • சுய பரிந்துரை: இந்த நுட்பம் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட "நான் பற்களை அரைத்தால் நான் எழுந்திருக்கப் போகிறேன்" என்று நீங்களே சொல்வது அடங்கும். அணுகுமுறை விஞ்ஞான சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில சிகிச்சையாளர்கள் அப்படி நினைப்பது ஒரு குழந்தை தனது பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தை வெல்ல உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.
   • வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்: இந்த நுட்பத்தில் சுயமரியாதையை வளர்ப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த உடலின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நம்புவது ஆகியவை அடங்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பிள்ளை தொடர்ந்து பற்களை அரைத்துக்கொண்டிருந்தால் அல்லது அவர்களின் பற்கள் தேய்ந்து போவதை நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.