உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உங்களுக்கு எட்டாத, உங்களுக்கு சரியாக இல்லாத அல்லது தவறான நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைந்த ஒரு நபருக்காக நீங்கள் நினைப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம். இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் எதிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சுயாதீனமான தனிப்பட்ட சாதனைகளுக்குச் சென்று அதிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சரியான நபரைக் கண்டுபிடித்து காதலிக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைந்ததாக உணர்கிறேன்

1. 

   உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த ஒரு உறவுக்கு நீங்கள் அர்ப்பணிக்கும் அனைத்து சக்தியையும் வைக்கவும்.நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கி, மகிழ்ச்சியையும் பெருமையையும் தரக்கூடிய ஒரு பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். அந்த இலக்கை அடைய ஒரு வழக்கமான அல்லது திட்டத்தை உருவாக்கி அவற்றைப் பின்பற்றுங்கள்.
   • தொழில் ஏணிகளில் ஏற அல்லது பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் தரங்களை மேம்படுத்த இலக்கு.
   • உதாரணமாக, வாரத்திற்கு நான்கு முறை ஜிம்முக்குச் செல்வதன் மூலம் வடிவத்தில் இருக்க உறுதியளிக்கவும்.
   • நீங்கள் இறப்பதற்கு முன் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, பொருட்களை நிறைவேற்ற முயற்சிக்கவும்.

2. 

   
   
   குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். ஒற்றை அல்லது உறவில் இருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க் இருப்பதை உணர வேண்டும். குடும்பத்தினருடனும் நெருங்கிய நண்பர்களுடனும் வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், அவருடன் நீங்கள் நேரத்தை செலவழிக்க விரும்புகிறீர்கள், உறவில்லாமல் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • எந்தவொரு தொடர்பும் நல்லது, இருவரும் உங்கள் தாயுடன் நடப்பது மற்றும் 15 வகுப்பு தோழர்கள் குழுவுடன் பந்துவீச்சு விளையாடுவது. "மெழுகுவர்த்தியைப் பிடிக்க" ஜோடிகளுடன் வெளியே செல்வது மிகவும் இனிமையானதாக இல்லாத ஒரே சூழ்நிலை, இதனால் நீங்கள் தனியாகவோ அல்லது விலக்கப்பட்டதாகவோ உணர முடியும்.

3. 

   
   
   இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். மரங்கள், பூக்கள், மலைகள் அல்லது கடலுக்கு அருகில் ஒரு அழகான இடத்தில் புதிய காற்றை சுவாசிப்பதை விட நிதானமாக எதுவும் இல்லை. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, பூங்காவில் தனியாக நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், உங்கள் இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் அமைதியும் ஒற்றுமையும் நிரப்பவும்.

4. 

   
   
   படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துங்கள். புதிய யோசனைகள் மற்றும் உங்கள் புத்திசாலித்தனத்துடன் இணைவது அதிகாரம் அளிக்கும். ஆர்வத்துடன் எதையாவது உருவாக்குவது உங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இது உங்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும். நீங்கள் எழுதுவதை விரும்பினால் அந்த பாடத்தை பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் அந்தக் கதையை முடிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்கலாம் அல்லது தையல் அல்லது சமையல் போன்ற வித்தியாசமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

5. 

   பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் தொடர்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும். டச் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றை வெளியிடுகிறது, காதல் மற்றும் இன்பத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள். உறவுகளில், தொடுதல் பொதுவானது, ஆனால் நீங்கள் தனிமையில் இருந்தால் அப்படி இருக்காது. எனவே மசாஜ், பால்ரூம் நடனம் அல்லது விலங்குகளுடனான தொடர்பு போன்ற உடல் ரீதியான தொடர்புகளை உள்ளடக்கிய சில வேறுபட்ட செயல்களை முயற்சி செய்து, உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
   • நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக தயாராக இல்லை என்றால், உடலுறவின் மூலம் அன்பு மற்றும் இன்பத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். மேலும், தயாராக இல்லாத மற்றும் சம்மதிக்காத மற்றொரு நபரை ஒருபோதும் ஈடுபடுத்த வேண்டாம்.
6. தன்னார்வ வேலை செய்யுங்கள் ஒரு முக்கியமான காரணத்திற்கு உதவுகிறது. தன்னார்வத் தொண்டு என்பது நிறைவேற்றப்படுவதை உணர ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதேபோல் உங்களை விட பெரிய விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. கைவிடப்பட்ட விலங்குகளுக்கு ஒரு தங்குமிடம், ஒரு சூப் சமையலறை அல்லது ஒரு தொண்டு பஜாரில் உதவி வழங்க முடியும். உங்கள் பிராந்தியத்தில் பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகள் அல்லது மருத்துவ இல்லங்கள் போன்ற தன்னார்வலர்கள் தேவைப்படும் நிறுவனங்களைத் தேடுங்கள்.

3 இன் முறை 2: ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை காதலிப்பதைத் தவிர்ப்பது

1. 

   கேள்விக்குரிய நபருடனான தொடர்பைக் குறைக்கவும். நீங்கள் ஒருவருடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதைக் கண்டால், காதலிக்காததற்கு சிறந்த வழி உங்கள் தூரத்தை எடுத்துக் கொள்வதுதான். உங்கள் உணர்வுகள் அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் அவர்களுடன் வெளியே சென்றால் அல்லது செய்திகளின் மூலம் எப்போதும் பேசினால் அந்த நபர் உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற மாட்டார். விலகி வேறு திட்டங்களைச் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை சிறிது நேரம் விட்டுவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நேரடி, வெளிப்படையான மற்றும் வெளிச்செல்லும் நபராக இருந்தால் இந்த தேர்வை வாய்மொழியாகக் கூறுவது சிறந்தது. அவ்வாறான நிலையில், "மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.

2. 

   சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து வெளியேறவும். உங்கள் க்ரஷின் பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது ட்விட்டரைப் பார்க்கும் சோதனையை எதிர்ப்பதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நபரின் பக்கங்களை நீங்கள் விட்டுவிடவில்லை என்றால், அவற்றை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றுவது மற்றும் உணர்வு அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம். உந்துவிசை கட்டுப்படுத்த முடியாததாக இருந்தால், சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, மற்ற விஷயங்களில் உங்கள் மனதை ஈடுபடுத்துங்கள்.
   • பேஸ்புக்கில் நபரின் இடுகைகளை இனி பார்க்க, அவர்களின் பக்கத்திற்குச் சென்று “பின்தொடர்” பொத்தானைக் கிளிக் செய்க. எனவே, அவள் உங்கள் நண்பனாகவே இருக்கிறாள், ஆனால் அவள் இடுகையிடும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
   • உங்கள் தொலைபேசியின் அமைப்புகளுக்குச் சென்று, அறிவிப்புகளைக் கிளிக் செய்து, பயன்பாட்டின் அனுமதியை அழிப்பதன் மூலம் Instagram அறிவிப்புகளை முடக்குவது மற்றொரு விருப்பமாகும்.

3. 

   கடந்த கால மோசமான உறவுகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உணர்வு வலுவடையும் போது, ​​அதில் ஈடுபடுவது எளிதானது மற்றும் நிலைமையை தர்க்கரீதியாகவோ அல்லது யதார்த்தமாகவோ பார்க்கக்கூடாது. காதலிப்பதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் நினைத்தபடி தவறாக அல்லது இல்லாத உறவுகள் மற்றும் வீடுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கடந்த கால அனுபவங்களை வெளிப்படுத்துவதல்ல, எதையாவது கற்றுக்கொள்ள அவற்றைப் பயன்படுத்துவதே இதன் நோக்கம்.
   • ஒரு முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் நடத்திய சண்டையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: "இந்த நிலைமை கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருந்தது, இதை மீண்டும் செல்ல நான் விரும்பவில்லை. நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன், விஷயங்கள் அழகாக இருக்கின்றன. "

4. 

   பிஸியாக இருங்கள். நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாமல் நிறைய நேரம் செலவிட்டால், உங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினம், நொறுக்குதலைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். நாம் நம்மை பிஸியாக வைத்திருக்கும்போது மற்றும் பிற அன்றாட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தும்போது இது மிகவும் எளிது. வீட்டை சுத்தம் செய்ய அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்க உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவுங்கள். உங்களிடம் குறைந்த இலவச நேரம், உங்கள் எண்ணங்களைத் திசைதிருப்ப குறைந்த சலனமும்.

3 இன் முறை 3: நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது அன்பை ஏற்றுக்கொள்வது

1. 

   கடந்த காலத்தின் வலியையும் மனக்கசப்பையும் வெல்லுங்கள். நம் வாழ்க்கையில் சரியான நபர் தோன்றும்போது கூட, கடந்த கால அனுபவங்களால் அன்பை அனுமதிப்பதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் கடினம். காதல் சிறந்தது, ஆனால் அது பெரும்பாலும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஒரு புதிய உறவின் யோசனை அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம். உங்கள் முன்னாள் மன்னிப்பதன் மூலம் அல்லது அந்த சிக்கலான சூழ்நிலைகளின் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் கடந்து வந்ததை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கால்பந்து ரசிகருடன் வெளியே சென்று அவருடன் விளையாட ஆரம்பித்திருக்கலாம். இப்போது இது உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், நீங்கள் அதில் நல்லவர், பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
   • ஒரு பத்திரிகையில் நிலைமை குறித்த உங்கள் எண்ணங்களை எழுத முயற்சிக்கவும், அதைப் பற்றி மேலும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்க்க முயற்சிக்கவும்.

2. 

   மேலும் பாதிக்கப்பட முயற்சி செய்யுங்கள். பாதிப்பு பயமுறுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் கடந்த காலத்தில் காயமடைந்திருந்தால். சரியான நேரத்தில், அரட்டையடிக்க மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், அந்த சிறப்பு நபருடன் இருக்கவும். உறவுகளை வலுப்படுத்த ஆரம்பத்தில் ஒரு வாரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு விஷயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், அன்பை அடக்க வேண்டாம், அந்த நபருடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள்.

3. 

   உள் விமர்சனத்தை புறக்கணிக்கவும். வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக, பலர் அன்பை எதிர்க்கிறார்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவரை விரும்பினால், ஆனால் அதைச் செய்வதிலும் திறப்பதிலும் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களை குறை கூறுவது என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம்.
   • நீங்கள் எதையாவது நினைக்கும் போதெல்லாம், “அவரை நம்ப வேண்டாம்; யாரும் நம்பகமானவர் அல்ல ”அல்லது“ அவர் என்னை நேசிக்கவில்லை, அவர் என்னை காயப்படுத்த விரும்புகிறார் ”, அந்த யோசனையை நிராகரித்து நீங்களே சொல்லுங்கள்:“ இது பயம் பேசுவது ”அல்லது“ அவர் என் முன்னாள் இல்லை ”.