உள்ளடக்கம்

• படிகள்

எந்த பள்ளியிலும் கொடுமைப்படுத்துதல் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இந்த வன்முறையை அனுபவிப்பீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஏதாவது நடந்தால், உங்களை ஒருபோதும் குறை சொல்ல வேண்டாம்; பொறுப்பு எப்போதும் குற்றவாளியிடம் உள்ளது. இன்னும், நீங்கள் பலியாகும் வாய்ப்புகளை குறைக்க சில விஷயங்களைச் செய்யலாம். கொடுமைப்படுத்துபவர்களை விலக்கி வைக்க, அவர்கள் படிக்கும் பள்ளியின் பகுதிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு அமைதியான மற்றும் நம்பிக்கையான அணுகுமுறைகளைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த சந்திப்பை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், ஒரு பெரியவருக்கு நிலைமையைப் புகாரளிக்கவும். பாதிக்கப்பட்டவர் வெளிப்படாதபோது, ​​அவர் கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: தாக்குபவர்களைத் தவிர்ப்பது

1. 

   எப்போதும் நண்பர்களுடன் நடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களைக் கொண்டுவரும் அன்பான மற்றும் பயனுள்ள நபர்களுடன் நட்பின் உறுதியான பிணைப்பை உருவாக்குங்கள். பள்ளியில் அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். இந்த தோழமை அமைப்பு கொடுமைப்படுத்துபவர்களை விலக்கி வைக்க முடியும்.
   • எப்போதும் நண்பர்கள் குழுவுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். சிற்றுண்டி மற்றும் இடையில் அவர்களுடன் நடக்க.
   • தனியாகவும் தனிமையாகவும் தோன்றும் நபர்களைப் பின்தொடர்வது பெரும்பாலும் கொடுமைப்படுத்துகிறது. உடன் வந்தால், அவர்கள் மேலும் தொலைவில் இருப்பார்கள்.

2. 

   
   
   அடிக்கடி கொடுமைப்படுத்தும் பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த மூலோபாயம் மிகவும் எளிதானது: பள்ளியில், ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் ஆக்கிரமித்துள்ள அதே இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
   • புல்லீஸ் அடிக்கடி வயது வந்தோருக்கான மேற்பார்வை இல்லாத பகுதிகளுக்குச் செல்கிறது, அதாவது முற்றத்தில் இருந்து அதிக புள்ளிகள். இந்த இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • என்றால் வேண்டும் அந்த இடத்தின் வழியாக செல்ல, எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு நண்பரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

3. 

   
   
   பெரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். வயது வந்தோரின் மேற்பார்வை இல்லாதபோது புல்லீஸ் பாதிக்கப்பட்டவர்களைத் துரத்துகிறது. பள்ளியில் பொறுப்பான ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இடையில், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் ஒரு ஆசிரியருடன் நெருக்கமாக இருக்க முடியும். வகுப்புகளின் போது, ​​அரங்குகளில் அலைய வேண்டாம். கவனத்தை ஈர்க்காதபடி அறையில் அமைதியாக இருங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: தாக்குபவர்களைத் தடுக்கிறது

1. 

   
   
   நீங்கள் ஒரு புல்லியின் இலக்காக இருந்தால் திசைதிருப்ப வேண்டிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஆக்கிரமிப்பாளரை விலக்கி வைப்பதற்கான சிறந்த வழி அவமதிப்பு நேரத்தில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். நீங்கள் கேட்கும் எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் வினைபுரிந்தால், அது அந்த நபரை மேலும் தூண்டும். கடினமாக இருந்தாலும் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். கவனத்தை சிதறடிக்க எப்போதும் சில யோசனைகளை எப்போதும் சிந்தியுங்கள் - குறிப்பாக தப்பிக்கவில்லை என்றால்.
   • நீங்கள் தாக்குதலுக்கு பலியாகும்போது உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: 0 முதல் 100 வரை எண்ணுங்கள்; ஒரு கவிதை அல்லது பாடலை மனரீதியாக ஓதிக் கொள்ளுங்கள்; சில சொற்களை பின்னோக்கி உச்சரிக்கவும்.
   • உணர்ச்சிகளை எப்போதும் கொண்டிருக்க வேண்டாம். ஒரு புல்லி உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தினால், ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினருடன் பேசுங்கள்; இருப்பினும், உணர்ச்சியைக் காட்ட நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள்.

2. 

   நீங்கள் தப்பிக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் ஆத்திரமூட்டல்களை புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தோற்றம், ஆளுமை அல்லது ஏதாவது பற்றி யாராவது கருத்து தெரிவித்தால், கவனம் செலுத்த வேண்டாம்: எதுவும் சொல்லாமல் விலகிச் செல்லுங்கள். பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து எதிர்வினைகளைப் பெற தாக்குதல் நடத்துபவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது இது மிகவும் கடினம். இங்கே, உங்களை திசைதிருப்ப நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • புல்லி உங்களை கேலி செய்யும் போது நீங்கள் எதுவும் கேட்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதைத் தொடரவும், விரைவில் வெளியேறவும்.
   • நீங்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்று புல்லி பார்த்தால், அவர் மற்றொரு பாதிக்கப்பட்டவரைத் தேடலாம்.

3. 

   தேவைப்பட்டால், உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள். புல்லி தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், புறக்கணிக்கப்பட்ட பின்னரும், உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நம்பிக்கையுடன், உணர்ச்சிவசப்படாமல் அல்லது ஆக்ரோஷமாக இல்லாமல். அந்த நபர் தனது உளவியலை பாதிக்க முடிந்தது என்று நினைத்தால், அவர் நிறுத்த மாட்டார். அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் செயல்படுவது நல்லது.
   • உங்கள் குரலை உயர்த்தி, "இல்லை நிறுத்து" போன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். பின்னர் விலகிச் செல்லுங்கள். யார் சத்தமாகக் கத்தலாம் என்று சண்டையிடத் தொடங்க வேண்டாம்.
   • உங்களை நீங்களே திணித்த பிறகும் அவருடன் வாக்குவாதம் செய்ய புல்லி முயன்றால், "நான் உங்களுடன் கூட பேச முடியும், ஆனால் நான் வாதிடவோ சண்டையிடவோ மாட்டேன்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
   • உறுதியான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், கண்ணில் இருக்கும் நபரை எதிர்கொண்டு தெளிவான மற்றும் நேரடி தொனியில் பேசுங்கள்.

4. 

   அதே நாணயத்தில் திரும்புவதைத் தவிர்க்கவும். உடல் அல்லது வாய்மொழி வன்முறைக்கு அதிக பணம் செலுத்துவது நபர் விரும்புவதைத்தான். இந்த எதிர்வினை நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இந்த பொறிக்கு ஒருபோதும் விழாதீர்கள். யாராவது ஆக்ரோஷமாகிவிட்டால், விரைவில் அந்த இடத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.

5. 

   சுயமரியாதையை உயர்த்துங்கள். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடியாது என்று நம்பும்போது புல்லீஸ் தாக்குகிறது. உங்களிடம் சுய மரியாதை குறைவாக இருந்தால், நிலைமையை மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். அதிர்ஷ்டத்துடன், இது இயற்கையாகவே தாக்குபவர்களை விரட்டுகிறது.
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: சிறந்த தரங்களைப் பெறுங்கள், மேலும் படிக்கவும், குறைந்த டிவியைப் பார்க்கவும், எல்லா வேலைகளையும் செய்யுங்கள்.
   • அதிக தரங்களைப் பெறும்போது நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சுயமரியாதையும் அதிகரிக்கும். இதனால், கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் குறைவாக ஆசைப்படுவார்கள்.

6. 

   உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள் தவிர்க்கவும் இணைய அச்சுறுத்தல். இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது சில வழிகளிலும் சமாளிக்கப்படலாம்:
   • நெருக்கமான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் போன்ற தவறான கைகளில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் உள்ளடக்கத்தைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும். நண்பர்களுக்கும் இதுவே பொருந்தும்: மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் இடுகையிடுவதை கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு பலியாகலாம்.
   • நன்கு பாதுகாக்கப்பட்ட மற்றும் விரிவான கடவுச்சொற்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். உங்கள் தரவை யாராவது திருடினால், உங்கள் கணக்கில் உள்நுழைந்து உங்களைப் பற்றிய ஆபத்தான தகவல்களை இடுகையிடலாம்.
   • உங்கள் தனியுரிமை அமைப்புகளைச் சரிபார்க்கவும். நெருங்கிய நண்பர்களுடன் மட்டுமே தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வதன் மூலம் இணைய அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: கொடுமைப்படுத்துதல் சிக்கலை எதிர்கொள்வது

1. 

   ஒரு பெரியவருக்கு சிக்கலைப் புகாரளிக்கவும். யாரும் ஸ்னிக் ஆக விரும்புவதில்லை, ஆனால் கொடுமைப்படுத்துதல் நகைச்சுவையல்ல. நீங்கள் அல்லது ஒரு நண்பர் இந்த வகையான ஆக்கிரமிப்பை அனுபவித்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் கடுமையான உணர்ச்சி விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். வன்முறை உடல் ரீதியானது என்றால், எல்லாம் இன்னும் மென்மையானது.
   • உதவக்கூடிய நம்பகமான வயது வந்தவரைக் கண்டறியவும்: ஒரு ஆசிரியர், முதல்வர், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பள்ளி ஊழியர்.
   • நீங்கள் வேடிக்கையான ஒன்றைப் புகாரளிக்கவில்லை; கொடுமைப்படுத்துதல் தீவிரமானது. நீங்கள் ஏதேனும் ஆக்கிரமிப்பை சந்தித்தால், மற்ற மாணவர்களும் பாதிக்கப்படுவார்கள். நிலைமையைச் சமாளிப்பதன் மூலம் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உட்பட அனைவருக்கும் நீங்கள் ஒரு உதவி செய்வீர்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துதலை எதிர்த்துப் போராட சில நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு பள்ளியைக் கேட்கலாம்.

2. 

   மற்றவர்களைக் காக்கவும். யாராவது தாக்கப்படுவதைக் காணும்போது ஒருபோதும் அசையாமல் நிற்கவும். பேசுங்கள். அந்த சூழ்நிலையில் அது நீங்களாக இருக்கலாம் - மேலும் நீங்கள் யாரோ ஒருவரால் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துதலால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தயவுசெய்து உதவியாக இருங்கள். ஒரு வகுப்பு தோழன் பள்ளியில் வன்முறையால் பாதிக்கப்படுகிறான் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவரை அணுகி நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட மாணவர் நிறைய கஷ்டப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு பெரியவரிடம் பேசுங்கள். ஒருவேளை குழந்தைக்கு உண்மையில் உதவி தேவைப்படலாம்.

3. 

   கொடுமைப்படுத்துதல் பற்றி உங்கள் வயது மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பள்ளியில் உள்ள மற்ற மாணவர்களுடன் பேசுங்கள். ஒருவேளை அவர்கள் அதே நபர்களிடமிருந்து வன்முறைச் செயல்களையும் அனுபவிக்கிறார்கள். ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிராக அனைவரும் ஒன்றிணைவதற்கான உத்திகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.