உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அறுவைசிகிச்சையின் போது அசாதாரணமாக மெல்லிய இரத்தம் இருப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் அது சரியாக உறைவதில்லை மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் இரத்தம் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருந்துகளில் கவனமாக மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை தடிமனாக்கலாம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

1. 

   அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்கள் காரணமாக உங்கள் இரத்தத்தின் தடிமன் மாற நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் அவை ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கத்தை அதிகரிக்க இந்த மாற்றங்களை விரைவில் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

2. 

   
   
   அதிக வைட்டமின் கே உட்கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் உறைதல் திறனை மேம்படுத்துகிறது. நல்ல ஆதாரங்கள் பச்சை இலை காய்கறிகள், இருண்ட பழங்கள் மற்றும் சில வகையான கொட்டைகள்.
   • வைட்டமின் கே அதிக செறிவு பொதுவாக பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ், கீரை, பச்சை பீன்ஸ், சோயா, சிவ்ஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வெள்ளரிகள் சிறந்த விருப்பங்கள்.
   • பெரும்பாலான பழங்களில் பச்சை இலை காய்கறிகளைப் போல வைட்டமின் கே இல்லை, ஆனால் பல இருண்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் சில உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் புளுபெர்ரி, பிளாக்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பிளம்.
   • முந்திரி பருப்புகளில் மற்ற வகை கொட்டைகளை விட வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ளது, ஆனால் பிஸ்தா, பைன் கொட்டைகள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸிலும் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது.
   • உலர்ந்த துளசி, உலர்ந்த முனிவர், உலர்ந்த வறட்சியான தைம், உலர்ந்த மார்ஜோராம், உலர்ந்த கொத்தமல்லி, வோக்கோசு, மிளகாய் தூள், கறிவேப்பிலை, மிளகுத்தூள் அல்லது கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை சேர்த்து சுவையூட்டுவதன் மூலம் உங்கள் உணவில் வைட்டமின் கே சேர்க்கலாம்.

3. 

   
   
   மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். ஆல்கஹால் இரத்தத்தை மெலிந்து, அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. எனவே அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே குடிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குறைந்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் கொண்ட அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது வேறு சில வகை மதுபானம் ஒரு சாதாரண நிலைத்தன்மையுடன் இரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இந்த வகை ஆல்கஹால் கூட சாதாரண இரத்தத்தை விட மெல்லியதாக இருப்பவர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அறுவை சிகிச்சையின் முடிவில் ஆல்கஹால் முழுவதுமாக தவிர்ப்பதே பாதுகாப்பான விருப்பமாகும்.

4. 

   
   
   நீரேற்றமாக இருங்கள். நீரேற்றம் ஆரோக்கியமான இரத்தத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மூலம் இரத்தத்தின் அளவு குறையக்கூடும், இது உங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து உறைதல் மற்றும் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
   • அதிகப்படியான நீரேற்றம் இரத்தத்தையும் மெல்லியதாக மாற்றும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு திரவங்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் சேரும், இது மெல்லியதாக இருக்கும்.
   • சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் ஆரோக்கியமான நீரேற்றம் அளவைப் பராமரிப்பதே சிறந்த வழி. ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி தண்ணீரில் எட்டு கண்ணாடிகளை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 

   சாலிசிலேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின் கேவை உறிஞ்சி, இரத்தம் கெட்டியாகாமல் தடுக்கும் உடலின் திறனைத் தடுக்கின்றன. சாலிசிலேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் உட்கொள்ளும் வைட்டமின் கே நன்மைகளை உங்கள் இரத்தம் பெறுகிறது.
   • பல மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் இயற்கையாகவே இந்த பொருளில் நிறைந்துள்ளன. மிகவும் பொதுவானது இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, வெந்தயம், ஆர்கனோ, மஞ்சள், லைகோரைஸ் மற்றும் புதினா.
   • சில பழங்களில் சாலிசிலேட்டுகளும் நிறைந்துள்ளன. திராட்சை, செர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை, டேன்ஜரைன் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சூயிங் கம், தேன், புதினா, வினிகர் மற்றும் சைடர் ஆகியவை இந்த பொருளில் நிறைந்த மற்ற உணவுகள்.
   • சில சாலிசிலேட் நிறைந்த மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது, மேலும் ஒரு பொருள் மற்றொன்றுக்கு ஈடுசெய்யும். கறி தூள், கயிறு மிளகு, மிளகு, தைம், புளுபெர்ரி, ப்ரூனே மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.

6. 

   வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த பொருள் வைட்டமின் கேவை உறிஞ்சும் உடலின் திறனுக்கும் குறுக்கிடுகிறது. இதன் விளைவுகள் சாலிசிலேட்டுகளை விட குறைவாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் வைட்டமின் ஈ முழுவதையும் தவிர்க்க தேவையில்லை.
   • நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் போது வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது ஒரு சிறந்த வழி. உங்கள் வழக்கத்திற்கு கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது வைட்டமின் எந்த புதிய மூலங்களையும் சேர்க்க வேண்டாம்.
   • சில கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் போன்ற சில மேற்பூச்சு சுகாதார மற்றும் அழகு பொருட்கள், வைட்டமின் ஈவை ஒரு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துகின்றன. பொருட்களை சரிபார்த்து, வைட்டமின் ஈ சேர்க்காத ஒரு பிராண்டிற்கு தற்காலிகமாக மாற முயற்சிக்கவும்.
   • வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பெரும்பாலான உணவுகளில் அதே அளவு வைட்டமின் கே அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உள்ளன. கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள். எனவே, அவை பொதுவாக இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதில்லை மற்றும் உணவில் இருந்து அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

7. 

   ஒமேகா 3 நுகர்வு நீக்கு. இந்த கொழுப்பு அமிலம் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், உறைதலைத் தடுக்கவும் முடியும். ஒமேகா 3 இன் சாதாரண அளவுகள் போதுமான தடிமன் கொண்ட ஆரோக்கியமான இரத்தத்தை வைத்திருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் இரத்தம் இயல்பை விட மெல்லியதாக இருந்தால் ஒமேகா 3 ஐத் தவிர்க்கவும்.
   • கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் அதிக அளவு ஒமேகா 3 உள்ளது, எனவே சால்மன், ட்ர out ட், டுனா, ஆன்கோவிஸ், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் போது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒமேகா 3 இன் செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

8. 

   உங்கள் உடற்பயிற்சியை கட்டுப்படுத்துங்கள். அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் லேசான அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும், ஆனால் குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தீவிரமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
   • தீவிரமான உடற்பயிற்சி இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும், வைட்டமின் கே அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும்.
   • மறுபுறம், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் மோசமாக இருக்கலாம். இடைவிடாத மக்கள் தங்கள் இரத்தத்தை தடிமனாக்கி, கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
   • வாரத்தில் பல முறை ஒளி பயிற்சிகள் செய்வதே சிறந்த வழி. எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை 30 நிமிடங்கள் நடந்து செல்ல முயற்சிக்கவும்.

பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவ பரிசீலனைகள்

1. 

   அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் போது ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது உங்கள் உணவில் மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்து அல்லது மேலதிக மருந்துகளில் அடங்கும்.
   • அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் நோக்குநிலை ஆலோசனைக்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த மருந்துகளை அகற்ற வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • இரத்தம் மிகவும் தடிமனாகவோ அல்லது மிக மெல்லியதாகவோ இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இந்த விருப்பங்கள் எதுவும் பாதுகாப்பாக இல்லை, குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை செய்யும் போது. மெல்லிய இரத்தம் சரியாக உறைவதில்லை, இது அறுவை சிகிச்சையின் போது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். அடர்த்தியான இரத்தம் தமனிகளைத் தடுக்கும் அல்லது பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் உறைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் கே சிறந்தது என்றாலும், வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட் காப்ஸ்யூல்களை தற்காலிகமாக எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
   • இரத்தத்தை படிப்படியாக தடிமனாக்க அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • வயது வந்த பெண்கள் தினமும் 90 மைக்ரோகிராம் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும், வயது வந்த ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 120 மைக்ரோகிராம் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப சிறிய அளவு மட்டுமே தேவை.

3. 

   மருந்து இல்லாமல் இரத்தத்தை மெலிந்து விடாதீர்கள். இந்த மருந்துகளில் சில மற்றும் மூலிகைகள் மற்றவை ஆன்டிகோகுலண்டுகளாக செயல்படலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவை உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும். இரத்தம் மெலிந்து போவதைத் தடுக்க அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
   • ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்றவை) மிகவும் பொதுவானவை.
   • ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்ட மூலிகை மருந்துகளில் வைட்டமின் ஈ, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா ஆகியவை அடங்கும்.

4. 

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த மெல்லியவற்றை தற்காலிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை (இரத்த மெலிதானவை) எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு பயன்படுத்துவதை நிறுத்தலாம். உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மருந்துகள் முதலில் பரிந்துரைக்கப்பட்டதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இது நிகழலாம்.
   • நேரம் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. எனவே, உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த மெல்லியவற்றில் வார்ஃபரின், எனோக்ஸாபரின் சோடியம், க்ளோபிடோக்ரல், டிக்ளோபிடின், டிபிரிடாமோல் மற்றும் சோடியம் அலெண்ட்ரோனேட் ஆகியவை அடங்கும்.பிற விருப்பங்கள் ஆஸ்பிரின் அளவுகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மருந்து, உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவரது குறிப்பிட்ட தேவைகளை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும், அவரை மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் அறிவுறுத்துவதற்கு அவர் தனது மருத்துவ வரலாற்றை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
• அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் எட்டு மணி நேரம் எந்த உணவு மற்றும் பானத்தையும் தவிர்க்கவும். இரத்தத்தை தடிமனாக்கும் எதையும் இது உள்ளடக்குகிறது. அறுவைசிகிச்சை நேரத்தில் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் உள்ள எந்தவொரு உணவும் அல்லது பானமும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அறுவை சிகிச்சையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் சில மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அனுமதிக்கலாம். எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்படாத எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். இரத்த நிலைத்தன்மையுடன் நேரடி உறவு இல்லாதவர்களும் இதில் அடங்கும்.