உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கை

சிலருக்கு, கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. மற்றவர்களுக்கு, இது ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பது கடினமான மற்றும் பெரும்பாலும் வெறுப்பூட்டும் பணியாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான தம்பதியினர் கர்ப்பமாக இருக்க சராசரியாக ஒரு வருடம் ஆகலாம், ஆனால் சிலர் அதிக நேரம் எடுப்பார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, கருவுறுதலை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.

படிகள்

4 இன் முறை 1: கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறது

1. 

   உங்கள் வளமான காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். உங்கள் வளமான காலத்தில் நீங்கள் இருப்பதை அறிந்தவுடன், அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளத் தொடங்குங்கள்! அண்டவிடுப்பின் போது, ​​அதற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் தினமும் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் பெரிதும் அதிகரிக்கும். இந்த வழக்கத்தை நீங்கள் பராமரிக்க முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு முன்னும், வளமான காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், தயாரிப்பு நீர் சார்ந்ததா மற்றும் கருத்தரிப்பிற்கு உதவ குறிப்பிட்டதா என்பதைப் பாருங்கள்.

   உதவிக்குறிப்பு: நிதானமான மனநிலையை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாதீர்கள், ஒரு குழந்தையைப் பராமரிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.

   
   

2. 

   அடித்தள வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றிய பெரிய அளவிலான தரவை நீங்கள் சேகரிப்பீர்கள், இது தேவைப்பட்டால், அடுத்த சுழற்சியில் வளமான காலத்தை அடையாளம் காண உதவும். மாதவிடாய் இல்லாதது மற்றும் மாதவிடாய் எதிர்பார்க்கப்பட்ட காலத்திற்குப் பிறகு அதிக வெப்பநிலை நிலைத்திருப்பது கர்ப்பத்தின் வலுவான அறிகுறிகளாகும்.
   • அண்டவிடுப்பின் பின்னர் தொடர்ந்து 14 நாட்களுக்கு உங்கள் வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்று சந்தேகிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

3. 

   
   
   கூடு கட்டும் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில பெண்கள் கூடு கட்டிய பின் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, கருப்பைச் சுவரில் ஜிகோட் பொருத்தப்படுவதால் ஏற்படும் உள்ளாடைகளில் புள்ளிகள் காணப்படுகின்றன. இது பொதுவாக கருத்தரித்த ஆறு முதல் 12 நாட்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது மற்றும் இது மிகவும் சாதாரணமானது. கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட்டால் மருத்துவரை அழைக்க பயப்பட வேண்டாம்.
   • நீங்கள் கோலிக், தலைவலி, குமட்டல், மனநிலை மாற்றங்கள், மார்பக மென்மை மற்றும் கூடு கட்டிய பின் முதுகுவலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

4. 

   
   
   வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள் நீங்கள் ஒரு காலத்தை தவறவிட்டால். அண்டவிடுப்பின் காலம் முடிந்த பிறகு, உங்கள் அடுத்த காலம் வரை மட்டுமே நீங்கள் காத்திருக்க முடியும். அவள் கீழே வரவில்லை என்றால், கர்ப்ப பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. மருந்தியல் சோதனைகள் 97% வெற்றி விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை மிக விரைவில் செய்யப்பட்டால் அவை தவறான எதிர்மறை முடிவுகளைத் தரும். நீங்கள் எதிர்மறையான முடிவைப் பெற்று, கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து காண்பித்தால், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு சோதனையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • பெரும்பாலான தம்பதிகள் கர்ப்பம் தரிக்க நேரம் எடுப்பார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும், கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளில் 15% முதல் 20% மட்டுமே முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், கருத்தரிக்க விரும்பும் 95% தம்பதிகள் இரண்டு ஆண்டுகளில் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.

4 இன் முறை 2: உங்கள் வளமான காலத்தை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும் காலெண்டர் அல்லது பயன்பாட்டுடன். உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களை அடையாளம் காண உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஓவக்ராஃப் அல்லது கருவுறுதல் நண்பர் போன்ற கருவுறுதல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் அல்லது உங்கள் அண்டவிடுப்பின் தரவைப் பதிவு செய்ய காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். பின்வரும் தகவலைக் கவனியுங்கள்:
   • மாதவிடாய் முதல் நாள். உங்கள் சுழற்சி தொடங்குகிறது. அந்த நாளை “1” என்ற எண்ணுடன் காலெண்டரில் குறிக்கவும். உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்திற்கு முந்தைய நாளான சுழற்சியின் கடைசி நாளை நீங்கள் அடையும் வரை பின்பற்ற வேண்டிய நாட்களை பட்டியலிடுங்கள்.
   • உங்கள் தினசரி அடிப்படை வெப்பநிலை.
   • கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
   • நேர்மறை அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள்.
   • நீங்கள் உடலுறவு கொண்ட நாட்கள்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சியின் கடைசி நாள்.

2. 

   உங்கள் அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிடவும். பெண் அண்டவிடுப்பின் போது உடல் வெப்பநிலை சற்று உயரும். ஆகையால், அடித்தள வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு உங்கள் வளமான காலத்தில் நீங்கள் இருப்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும். படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு தெர்மோமீட்டரை விட்டுவிட்டு, காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருவுறுதலின் அளவைப் பற்றி ஒரு நல்ல யோசனையைப் பெற, தினமும், ஒரே நேரத்தில் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். எண்களை எழுத மறக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு மேல் நீடிக்கும் 0.2 ° C முதல் 0.5 ° C வரை அதிகரிப்பது நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.
   • ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலின் உச்சநிலை அடிப்படை வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு நிகழ்கிறது. உங்கள் வெப்பநிலை எப்போது உயரும் என்பதைக் கண்டறிய மாதாந்திர வடிவங்களைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் எப்போது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்ற யோசனையைப் பெறுங்கள்.

   உதவிக்குறிப்பு: அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிட ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பமானியை வாங்கவும். சாதாரண வெப்பமானிகள் இத்தகைய நுட்பமான மாற்றங்களைக் கண்டறியவில்லை.

3. 

   உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளியை ஆராயுங்கள். வளமான காலகட்டத்தில், யோனி வெளியேற்றம் பொதுவாக முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தைப் போல மிகவும் தெளிவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வெளிவருகிறது. சளியில் இந்த மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தவுடன், தினமும் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். சுரப்பு மீண்டும் வறண்டு, ஒளிபுகாவாக மாறும்போது, ​​நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.
   • சில பெண்கள் குளியலறையில் சென்றபின் தங்களை சுத்தம் செய்யும்போது கர்ப்பப்பை வாய் சளியை பரிசோதிக்க முடிகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் யோனிக்கு ஒரு சுத்தமான விரலைச் செருக வேண்டியிருக்கும்.

4. 

   அண்டவிடுப்பின் சோதனையைப் பயன்படுத்தவும். மருந்தகத்திலோ அல்லது இணையத்திலோ பாருங்கள் மற்றும் அண்டவிடுப்பைக் கணிக்க ஒரு கிட் வாங்கவும். குச்சியின் நுனியில் சிறுநீர் கழிக்கவும் அல்லது சிறுநீருடன் ஒரு சிறிய கோப்பையில் முக்குவதில்லை. முடிவைக் காண சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பொதுவான சோதனைகளில், நேர்மறையான முடிவு ஒரே நிறத்தின் இரண்டு கோடுகள் அல்லது கட்டுப்பாட்டுக் கோட்டை விட இருண்ட கோடு மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அண்டவிடுப்பதா இல்லையா என்பதை டிஜிட்டல் சோதனைகள் சிறிய திரையில் காண்பிக்கும்.
   • இந்த சோதனைகள் மலிவானவை அல்ல. நீங்கள் அண்டவிடுப்பதாக நினைக்கும் நாட்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்த விடுங்கள். நீங்கள் அவற்றை மொத்தமாக வாங்கினால் சோதனைகள் மிகவும் மலிவானதாக இருக்கலாம்.
   • கருவுற்ற காலத்தை அடையாளம் காண ஒரே வழி அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள் அல்ல, ஆனால் அவை சக்கரத்தில் ஒரு கையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் சுழற்சியின் எந்தப் பகுதியில் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்.

4 இன் முறை 3: கர்ப்பத்திற்கு உடலைத் தயாரித்தல்

1. 

   பெற்றோர் ரீதியான பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் கருவுறுதலைக் குறைக்கக்கூடிய எந்த அனுபவமும் உங்களுக்கு இல்லையென்றாலும், ஒரு குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவ பரிசோதனையை திட்டமிடுவது நல்லது. சில நோய்கள் கர்ப்பத்தால் மோசமடையக்கூடும், பெரும்பாலும் கடுமையாக. உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களுக்கு இடுப்பு பரிசோதனை மற்றும் அடிப்படை இரத்த பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடுவார்.
   • பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கும் கோளாறு.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பொதுவாக கருவுறுதலைக் குறைக்கும் ஒரு சிக்கல்.
   • நீரிழிவு நோய். நோய் அடையாளம் காணப்படுவது அவசியம் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க கர்ப்பத்திற்கு முன்பே சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது.
   • தைராய்டு கோளாறுகள். நீரிழிவு நோயைப் போலவே, தைராய்டு பிரச்சினைகளும் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படும் வரை ஆபத்தில் இல்லை.

2. 

   பெறுங்கள் சிறந்த எடை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன். சில ஆய்வுகள் பருமனான பெண்களுக்கு கருத்தரிப்பதில் அதிக சிரமம் இருப்பதாகவும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள முனைகின்றன என்றும் குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், எடை குறைவாக இருப்பவர்களும் கருத்தரிக்கும் திறனைக் குறைத்திருக்கலாம். உங்கள் சிறந்த எடையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் அடுப்பில் ரோல் போடுவதற்கு முன்பு சில பவுண்டுகள் பெற அல்லது இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மிகவும் எடை குறைந்த பெண்கள் (18.5 க்குக் கீழே ஒரு பி.எம்.ஐ உடன்) மாதவிடாயைக் கூட நிறுத்தலாம், இது கருத்தரிப்பை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

3. 

   பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் கரு உருவாகத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் குவிப்பதற்கு கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, குழந்தை ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் பிற நரம்புக் குழாயின் வளர்ச்சியின் விளைவாக பிறக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. உங்களுக்காக ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அல்லது ஒன்றை நீங்களே தேர்வு செய்யுங்கள்.
   • ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் கருவுறுதலுக்கும் நல்லது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்தவுடன் அவற்றை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

4. 

   ஆரோக்கியமான உணவில் முதலீடு செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் மற்றும் கருத்தரிப்பை எளிதாக்கும். ஒல்லியான புரதங்கள், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவில் பந்தயம் கட்டவும். இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:
   • ஒல்லியான புரதங்கள்: தோல் இல்லாத கோழி மார்பகம், கொழுப்பு இல்லாத தரையில் மாட்டிறைச்சி, டோஃபு மற்றும் பீன்ஸ்.
   • முழு தானியங்கள்: பழுப்பு அரிசி, பழுப்பு பாஸ்தா, பழுப்பு ரொட்டி மற்றும் ஓட் தவிடு.
   • பழங்கள்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை, புளுபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் முலாம்பழம்.
   • காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, மிளகுத்தூள், தக்காளி, கீரை, கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ்.

5. 

   விந்தணு நன்மை பயக்கும் உணவுகளை உண்ண உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கவும். ஆண்கள் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி கொண்ட மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களில் முதலீடு செய்ய வேண்டும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் ஆல்கஹால், காஃபின், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • ஆண்கள் நிறைய செலினியம் உட்கொள்வதும் முக்கியம் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 55 µg). உறுப்பு அதிகரித்த ஆண் கருவுறுதலுடன் தொடர்புடையது.

6. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புகைபிடிப்பதும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பத்தின் நடுவில் ஒரு போதை பழக்கத்தை கைவிடுவது மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். துன்பத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றிக் கொள்வதற்கு முன்பே புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
   • செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு கடினமான நேரம் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான புகையை உள்ளிழுக்காதபடி புகைபிடிப்பவர்களின் நிறுவனத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

   உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கூட்டாளியும் சிகரெட்டை ஒதுக்கி வைப்பது அவசியம்! அடிக்கடி புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, புகையிலை மேலும் குறைபாடுள்ள விந்தணுக்களை உருவாக்குகிறது.

7. 

   கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். கருவுறுதலைக் குறைக்க ஒரு கப் கூட போதுமானது. கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க ஆல்கஹால் முழுவதுமாக தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு தற்செயலான பானம் சாப்பிட்டால், ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல் வராமல் கவனமாக இருங்கள். உங்களிடம் இரண்டு பானங்களுக்கு மேல் இருந்தால் உங்கள் வாய்ப்புகள் நிறைய குறையும்.
   • ஆல்கஹால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது மற்றும் உற்பத்தி தரத்தை பாதிக்கும். மது அருந்துவதைக் குறைக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.

8. 

   உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி. சாக்லேட் போன்ற உணவுகள் மற்றும் காபி, தேநீர் மற்றும் குளிர்பானம் போன்ற பானங்கள் இதில் அடங்கும். இரண்டு அல்லது அதற்கும் குறைவாக குடிக்கும் பெண்களை விட ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் காஃபினேட் பானம் குடிக்கும் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
   • ஒரு கப் (240 மில்லி) காபியில் சுமார் 100 மி.கி காஃபின் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் (580 மில்லி) காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்.
   • தேநீர் மற்றும் குளிர்பானங்களில் காபியை விட மிகக் குறைந்த காஃபின் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால் அந்த பொருள் உங்கள் உடலில் சேரும். உங்கள் வரம்பை அடையும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு காஃபினேட் பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9. 

   கருத்தடை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க தயாராக இருக்கும்போது, ​​கருத்தடை ஒருபுறம் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஹார்மோன் கருத்தடை எடுத்துக் கொண்டால், சாதாரணமாக அண்டவிடுப்பைத் தொடங்க இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் தடை முறைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், உடலுறவில் இருந்து பாதுகாப்பை அகற்றவும்.
   • பெண் கர்ப்பமாக இருக்க, மகப்பேறு மருத்துவரால் கருப்பையக சாதனம் (IUD) அகற்றப்பட வேண்டும்.

10. 

    உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் இனப்பெருக்க சுகாதார நிபுணர் அல்லது பாலியல் நிபுணரைத் தேடுங்கள். உடலுறவில் ஆர்வமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட தம்பதிகளுக்கு கருத்தரிக்க சிரமம் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு இனப்பெருக்க சுகாதார நிபுணர் அல்லது பாலியல் நிபுணர் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இந்த பிரச்சினைகளை ஒன்றாக தீர்க்க உதவ முடியும்.
    • கருவுறாமை உங்கள் உறவைப் பாதிக்க வேண்டாம். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான அழுத்தம், அத்துடன் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் ஆகியவை பாலியல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது எதிர்காலத்தில் கருத்தரிப்பை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.

4 இன் முறை 4: கருவுறாமை சிகிச்சைகள்

1. 

   உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்யத் தொடங்கிய நேரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். நாங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கும்போது பொறுமையாக இருப்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் பீதியடைவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். மருத்துவரைத் தேட ஒரு காலக்கெடுவை அமைக்கவும். இது உங்கள் கவலையைக் குறைத்து, அடுத்த கட்ட செயல்முறைக்கு உங்களை தயார்படுத்தும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உதவியை நாடுங்கள்:
   • 30 வயதிற்கு உட்பட்ட ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் தவறாமல் உடலுறவில் ஈடுபடுவார்கள் (வாரத்திற்கு இரண்டு முறை) அதிகபட்சம் ஒரு வருடத்தில் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும். கருத்தடை நிறுத்தப்பட்ட பிறகு மறுசீரமைப்பு நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வயதானதால் ஏற்படும் கருவுறுதல் குறைவதால் பால்சாகியன் அல்லது பெரிமெனோபாஸ் பெண்கள் கருத்தரிக்க சிரமப்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் சாத்தியமற்றது அல்ல, ஆனால் இது நடக்க அதிக நேரம் ஆகலாம், மேலும் கண்காணிக்கப்படும் பாலியல் உடலுறவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படும்.
   • சில சிறப்பு நிகழ்வுகளில், உடனடியாக ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோயால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் 35 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் அல்லது புற்றுநோய் அல்லது தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புகளின் வரலாறு இருந்தால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடிவு செய்தவுடன் இனப்பெருக்க சுகாதார நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

2. 

   பொதுவான கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சோதிக்கவும். மன அழுத்தம் மற்றும் சில நோய்கள் முதல் மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு வரை கருவுறுதலைக் குறைக்க பல காரணிகள் உள்ளன. சில மருந்துகள் கருத்தரிப்பைத் தடுக்கின்றன அல்லது தடுக்கின்றன. நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், மூலிகைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் சிறப்பு உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொடுங்கள், இதனால் கருத்தரிப்பதற்கான சாத்தியமான தடைகளை அவர் அடையாளம் காண முடியும்.
   • உங்களுக்கு பாலியல் பரவும் நோய்கள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இந்த வகை சில நோய்த்தொற்றுகள் ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும், மற்றவர்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
   • சில பெண்களுக்கு நீக்கக்கூடிய திசுத் தடை இருப்பதால் விந்தணு முட்டையை அடைவதைத் தடுக்கிறது. மற்றவர்களுக்கு பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் எனப்படும் சிக்கல் உள்ளது, இது மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறது.

3. 

   உன்னிப்பாக பார்த்தல். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மருத்துவரிடம் சென்று நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால், ஒரு விந்தணு இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது, மேலும் உங்கள் கருவுறுதலை தொழில்முறை கண்காணிப்பு கேட்க வேண்டும்.
   • விந்து வெளியேறும் போது வெளிப்படும் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையை சரிபார்க்க ஆண்களுக்கு விந்து பகுப்பாய்வு இருக்க வேண்டும். ஹார்மோன் அளவை அளவிடுவதற்கான இரத்த பரிசோதனையும், விந்துதள்ளலைக் கண்காணிப்பதற்கான அல்ட்ராசவுண்டும் மற்றும் விந்து வெளியேற்றக் குழாய்களில் சாத்தியமான தடைகளைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • பெண் கருவுறுதல் சோதனைகளில் அண்டவிடுப்பின் போது ஹார்மோன் அளவை அளவிட தைராய்டு, பிட்யூட்டரி சுரப்பிகள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் எஞ்சிய பகுதிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஹிஸ்டரோசல்பிங்கோகிராபி, லேபராஸ்கோபி மற்றும் இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை கருப்பை, எண்டோமெட்ரியம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களை ஆய்வு செய்வதற்கும், வடுக்கள், அடைப்புகள் மற்றும் நோய்களைக் கண்டறிவதற்கும் உதவும். உங்கள் கருவுறாமை பரம்பரை என்பதை அறியவும், உங்கள் கருப்பை இருப்பை அளவிடவும் நீங்கள் மரபணு சோதனைகளை செய்யலாம்.

4. 

   கருவுறுதலில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது உதவி இனப்பெருக்கம் கிளினிக்கைத் தேடுங்கள். உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது உதவி இனப்பெருக்கம் கிளினிக்கிற்கு பரிந்துரைக்கலாம், இதன்மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்க உதவும் அனைத்து சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் அணுகலாம். உட்சுரப்பியல் நிபுணர் தேர்வுகளுக்கு உத்தரவிடுவார், நோயறிதலைச் செய்வார் மற்றும் கருத்தாக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பார். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
   • ஆலோசனைக்கு முன் கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.செலவுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் வாய்ப்புகள் பற்றிய உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் எதையும் மறக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கூட்டாளருடன் பட்டியலைப் படிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பரீட்சை அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்து முதல் சந்திப்புக்கு வர வேண்டாம். இந்த முதல் தருணம் நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும் உங்கள் விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கும் ஆகும்.
   • ஒரு வருகைக்குப் பிறகு ஒரு கிளினிக்கில் சிகிச்சையைத் தொடங்க கடமைப்பட்டதாக உணர வேண்டாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க பல நிபுணர்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் திறந்த மனதுடன் இருங்கள்.

5. 

   கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நடைமுறையில், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நன்கொடையாளரிடமிருந்து ஒரு விந்து மாதிரி சேகரிக்கப்படுகிறது. விந்து செமினல் திரவத்தை அகற்ற செயலாக்கப்படுகிறது மற்றும் விந்து மிகவும் மெல்லிய வடிகுழாய் மூலம் கருப்பையில் நேரடியாக செருகப்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் வீதம் அதிகரித்த ஒரு நாளுக்குப் பிறகு பொதுவாக கருத்தரித்தல் செய்யப்படுகிறது மற்றும் எந்தவொரு வலியும் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் இல்லாமல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் செய்ய முடியும். ஆறு மாதங்கள் வரை பல கருவூட்டல்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பிற சிகிச்சைகள் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்வரும் நிகழ்வுகளுக்கு கருத்தரித்தல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ்.
   • அறியப்படாத காரணங்களால் கருவுறாமை.
   • விந்து ஒவ்வாமை.
   • ஆண் மலட்டுத்தன்மை.

6. 

   ஒரு தயாரிப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் இன் விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF). தொழில்நுட்ப ரீதியாக உதவக்கூடிய இனப்பெருக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள முறையாக ஐவிஎஃப் கருதப்படுகிறது.
   • IVF இல், முதிர்ந்த முட்டைகள் எதிர்பார்ப்பவரின் தாயின் (அல்லது ஒரு நன்கொடையாளரின்) உடலில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, ஒரு ஆய்வகத்தில் பங்குதாரரின் (அல்லது நன்கொடையாளரின்) விந்தணுக்களுடன் கருவுற்றிருக்கும். பின்னர், கருவுற்ற முட்டைகள் கருப்பையில் பொருத்தப்படுவதற்கு செருகப்படுகின்றன.
   • ஒவ்வொரு சுழற்சியும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், ஐ.வி.எஃப்-ஐ உள்ளடக்கும் சுகாதாரத் திட்டங்கள் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நடைமுறைகளுக்கு மட்டுமே கட்டணம் செலுத்துகின்றன.
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்களில் ஐவிஎஃப் வெற்றி பெறுவது குறைவு, அவர்கள் ஒருபோதும் கர்ப்பமாகவில்லை அல்லது உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்தத் தேர்வு செய்தவர்கள். 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் 5% க்கும் குறைவாகவே உள்ளன. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நன்கொடை செய்யப்பட்ட முட்டைகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

7. 

   மருந்துகள் மற்றும் பிற கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் பற்றி அறியவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் வீதத்தை அதிகரிக்கவும், இயற்கை வழிமுறையால் கருத்தரித்தல் செய்யவும் ஒரு மருந்து சிகிச்சை போதுமானது. இருப்பினும், மற்றவர்களில், இன்ட்ராடூபரி கேமட் டிரான்ஸ்ஃபர் (ஜிஃப்டி) மற்றும் மாற்று வாகனம் பயன்படுத்துவது போன்ற மாற்றுகளையும் பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • க்ளோமிட் (க்ளோமிபீன்) என்பது ஐ.யு.ஐ போன்ற பிற சிகிச்சையுடன் ஒரே நேரத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து ஆகும், இது கருப்பைகள் மூலம் முட்டைகளை வெளியிடுவதைத் தூண்டும், கர்ப்பத்தை எளிதாக்குகிறது.

8. 

   கருவுறுதல் சிகிச்சையின் போது ஆதரவு ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள். கருவுறாமை என்பது சிலரின் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக சுமையாக இருக்கும். நீங்கள் உலகிலிருந்து கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! சிகிச்சையை எதிர்கொள்வதற்கு கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஆதரவு ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள். நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பு கொண்டு நேரில் அல்லது மெய்நிகர் ஆதரவு குழுக்களைத் தேடுங்கள். மற்றொரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், சிகிச்சை முழுவதும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.
   • மலட்டுத்தன்மையும் ஒரு உறவுக்கு சுமையாக இருக்கும். உங்கள் கூட்டாளருடன் உல்லாசமாக இருக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

   நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய ஆரம்பித்து உங்கள் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறீர்களா? கருவுறுதல் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான இயற்கை வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிகிச்சையை இன்னும் பயனுள்ளதாக்க தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீச்சல் டிரங்குகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்காது. இருப்பினும், சூடான குளியல், சூடான தொட்டிகள், மிகவும் இறுக்கமான ஜிம் உடைகள், நீண்ட பைக் சவாரிகள் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் மடிக்கணினியை அடிக்கடி ஆதரிப்பது ஆகியவை ஆண்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கும் விஷயங்கள்.
• உடல் பருமன் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது. உங்கள் இலட்சிய எடையை அடைவது ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தருவதற்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

எச்சரிக்கை

• அதிகப்படியான முயற்சிகள், குறிப்பாக அவை கடுமையான காலெண்டர்களை உள்ளடக்கியிருந்தால், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தம்பதியினரின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
• ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது ஒரு முக்கியமான முடிவு, அது எப்படியும் எடுக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற மனதளவில் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.
• எந்தவொரு தடை கருத்தடை முறையையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் எஸ்டிடி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.