உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

ஒரு அதிரடி ஹீரோவைப் போல நீங்கள் கட்டிடத்திலிருந்து கட்டிடத்திற்குத் தாவலாம் என்று நீங்கள் நினைத்ததில்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதை இழுக்க உங்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாத பாதுகாப்பு கயிறுகள் அல்லது ஸ்டண்ட் டபுள் தேவையில்லை. பார்கோருக்கான அர்ப்பணிப்பு, நிறைய பயிற்சிகள் மற்றும் பாதுகாப்பில் குறிப்பிட்ட கவனம் ஆகியவை ஈர்ப்பு இல்லாதது போல நீங்கள் லெட்ஜ்களைத் தாவலாம்!

படிகள்

1. 

   வேகத்தில் ஓடத் தொடங்குங்கள், அது தூரத்தைத் தாண்டுவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான வேகத்தைத் தரும், ஆனால் அவ்வளவு வேகமாகச் செல்ல வேண்டாம், நீங்கள் அதிக சக்தியுடன் புறப்படுவீர்கள்.

2. 

   
   
   குறுக்கே மேலே குதித்து வெளியேறுங்கள். நீங்கள் சுவரைத் தவறவிட்டால், உங்கள் உடலின் முன்புறத்துடன் சுவரைத் தாக்குவதை விட நேராக கீழே விழுவீர்கள்.

3. 

   
   
   நீங்கள் மிகவும் சாய்ந்ததாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலை காற்றின் குறுக்கே "நீந்த" பயன்படுத்தவும். இந்த புகைப்படத்தில், இரட்டை கிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறிய இடைவெளிகளில் சிரமமாக இருக்கும். பாய்ச்சலின் போது உங்கள் உடலை நகர்த்த நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது தனிப்பட்ட விருப்பம்.

4. 

   
   
   நீங்கள் சுவரை நெருங்கும்போது உங்கள் கால் (களை) முன்னோக்கி உதைக்கவும்.

5. 

   உங்கள் கால் சுவரைச் சந்திக்கும் அதே நேரத்தில் லெட்ஜைப் பிடிக்கவும். நீங்கள் பூனை குதிக்கும் சுவருக்கு நீங்கள் எடுத்த மேடையில் உயரத்தில் மிகக் குறைவான வித்தியாசம் இருந்தால், சில சமயங்களில் முதலில் உங்கள் கால்களால் சுவரின் மேற்பகுதிக்கு அருகில் இறங்குவது நல்லது. ஒரு பிளவு நொடிக்கு கிராப்பை தாமதப்படுத்துங்கள், உங்கள் உடல் சுவரில் சிறிது கீழே இறங்க அனுமதிக்கிறது.

6. 

   மோதலுக்கு உங்களை நீங்களே இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். உந்துதலைப் பின்தொடரும் போது, ​​உங்கள் உடல் தாழ்வாகத் தொங்கி, அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதற்கு ஆடுங்கள். சுவரைத் தாக்கும் முதல் கால் உங்கள் உடலுக்கு வெளியே உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மார்புக்கு எதிராக மடிக்கப்படவில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் முழங்காலை மோசமாக காயப்படுத்துவீர்கள்.

7. 

   உங்கள் கால்களால் மேல்நோக்கி மற்றும் சற்று வெளிப்புறமாகத் தள்ளி, உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களை சுவரின் மேற்பகுதிக்கு இழுத்து ஓடுங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நாட்டில் இருக்கும்போது நான் எப்படி பூங்காவைச் செய்வது?

மேலே செல்ல வைக்கோல் பேல்களையும், மரங்களை தட்பவெப்பநிலையையும் கண்டுபிடிக்கவும். வேலிகள் தாவ, அல்லது விலங்குகள் மீது குதிக்கவும். உங்கள் ரோல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• லெட்ஜ்களுக்கு இடையில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், அவை இடையில் தரையில் நெருக்கமாக உள்ளன, இதனால் நீங்கள் விழுந்தால், நீங்கள் வெகுதூரம் விழ மாட்டீர்கள்.
• நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் கணுக்கால் நீட்சிகள் குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வேறு எந்த "ஆபத்து" இடங்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சுற்றியுள்ள பகுதியை கவனமாக கவனிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது இதை நீங்களே முயற்சி செய்யாதீர்கள், பெரிய காயங்கள் ஏற்படக்கூடும்.
• நீங்கள் நகர்வை உண்மையில் முன்னரே திட்டமிடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் நேரத்தை பயிற்சி செய்ய கவனமாக இருங்கள், இது ஒரு வேதனையான தவறைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
• ஓடும் தலை ஒரு சுவரை நோக்கித் தொடங்குவதால் இது மிகவும் அச்சுறுத்தும் நகர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.