உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

சில நேரங்களில் பயமுறுத்தும் நிகழ்வு அல்லது தலைப்பைப் பற்றி நேர்மையான, தகவலறிந்த உரையாடலைக் கொண்டிருப்பது சற்று கவலையாகத் தோன்றும். நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் நீங்கள் முடிவடைந்தால், நீங்கள் தந்திரமாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் தொடர வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உரையாடலை மற்ற நபரின் வயது மற்றும் முதிர்ச்சிக்கு ஏற்ப வடிவமைப்பது சிறந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால். நீங்கள் இடையூறு செய்யாத இடத்தில் பேச ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, உரையாடலை இயல்பாகப் பாய்ச்சவும். உங்களால் முடிந்தவரை தகவல்களை வழங்கும்போது செயலில் கேளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உரையாடலைத் தொடங்குதல்

1. 

   உரையாடலை முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கண்ணாடியின் முன் நின்று உரையாடல் எவ்வாறு செல்லக்கூடும் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். அல்லது, நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் வாடகை உரையாடல் கூட்டாளியாக செயல்படச் சொல்லுங்கள். உங்கள் தலையில் உங்கள் முக்கிய பேசும் புள்ளிகளைக் கூட வைக்கலாம். முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி கொஞ்சம் யோசிக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் 3 முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
   • உங்கள் நண்பர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கார் விபத்துக்குள்ளாகி இப்போது வாகனம் ஓட்ட மறுத்தால், “நீங்கள் சமீபத்தில் வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர்ப்பதை நான் கவனித்தேன், அதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா?” என்று கூறி உரையாடலைத் தொடங்கலாம்.
   • நீங்கள் கேட்க விரும்பும் ஏதேனும் கேள்விகளை நேரத்திற்கு முன்பே எழுதுங்கள். சில கேள்விகளை மின்னஞ்சல் மூலமாகவோ அல்லது கடிதத்தின் மூலமாகவோ கேட்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால் அதைக் கவனியுங்கள். இது நேரில் கேட்டால் தோன்றக்கூடிய சில கடினமான உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் பதிலளிக்க மற்ற நபருக்கு நேரம் தருகிறது.

2. 

   
   
   அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தலைப்பை மிகவும் உணர்ச்சிகரமான முறையில் விவாதித்தால், மற்றவர் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தலாம், பின்னர் உண்மையான உரையாடலுக்கு. ஒரு குழந்தை, குறிப்பாக, உங்கள் பதில்களால் பயப்படலாம் மற்றும் பேசுவதை நிறுத்தலாம். உரையாடலுக்கு முன்பு நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பல ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து 100 இலிருந்து பின்னோக்கி எண்ணுங்கள்.
   • நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா அல்லது சோகமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சரி, உங்கள் உரையாடல்கள் முழு உரையாடலையும் இயக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, "இந்த நிகழ்வு என்னை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது, நாங்கள் இதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வீட்டுக் கொள்ளையை அனுபவித்திருந்தால், இதை உங்கள் குழந்தைகளுடன் விவாதிக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் குரல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்களும் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. ஆனால், நடுப்பகுதியில் உரையாடல் பீதியடைவது அவர்களை பீதியடையச் செய்யும்.

3. 

   
   
   பேச அமைதியான தருணத்தைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு அவர்களை ஒதுக்கி இழுக்கலாம். நீங்கள் பொதுவில் பேசப் போகிறீர்கள் என்றால், காபி ஷாப் போன்ற அமைதியான மற்றும் உரையாடலுக்கு உகந்த இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். குறுக்கீடு அல்லது ஒருவருக்கொருவர் கேட்க முடியாமல் இருப்பது பயமுறுத்தும் அல்லது பயமுறுத்தும் தலைப்பைப் பற்றி விவாதிப்பது மிகவும் கடினம்.
   • உரையாடலில் உங்கள் கவனத்தை நீங்கள் கொடுக்க முடியும் என்பதும் இதன் பொருள்.
   • உங்கள் குழந்தைகளுடன் சமீபத்திய பள்ளி படப்பிடிப்பு பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு அவர்களுடன் பேசுவது ஒரு நல்ல வழி. உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவதற்காக அவர்களின் தொலைபேசிகளை ஒதுக்கி வைக்கும்படி அவர்களிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.

4. 

   
   
   பல குறுகிய உரையாடல்களைத் தொடங்கவும். நீங்கள் குறிப்பாக ஒரு குழந்தையுடன் கையாளுகிறீர்களானால், அவர்கள் எவ்வளவு காலம் பேச விரும்புகிறார்கள் என்பது குறித்து யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருப்பது நல்லது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த விவாதத்தை பல சுருக்கமான அமர்வுகளாக பிரிப்பது எப்போதும் நல்லது. இது நீங்கள் விவாதித்ததை உள்வாங்கிக் கொள்ளவும், அதைப் பற்றி சிறிது சிந்திக்கவும் நபரை அனுமதிக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதல் உரையாடலில், பயமுறுத்தும் தலைப்பைப் பற்றிய அவர்களின் பொதுவான உணர்வுகளை மதிப்பிடுவதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருக்கலாம். பின்னர், அடுத்தடுத்த பேச்சுவார்த்தைகளில், இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய விரிவான, உண்மை தகவல்களை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கும் கேள்விகளைக் கேட்க நிறைய நேரம் கொடுங்கள்.
   • பயங்கரவாத தாக்குதலைப் பற்றி கவலைப்படுபவருடன் நீங்கள் பேசுகிறீர்கள் என்றால், முதல் உரையாடல் அவர்கள் எந்த வகையான தாக்குதல் அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள் என்பதை சரியாக விளக்குவதில் கவனம் செலுத்தக்கூடும். அடுத்த முறை நீங்கள் பேசும்போது, ​​தாக்குதலை எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பது குறித்த சில புள்ளிவிவரங்கள் அல்லது பொதுவான தகவல்களை வழங்க உதவியாக இருக்கும்.

3 இன் முறை 2: பிரச்சினை அல்லது நிகழ்வைப் பற்றி பேசுதல்

1. 

   அவர்களுக்குத் தெரிந்ததைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். பயமுறுத்தும் தலைப்பு செய்தி அல்லது வதந்தியில் ஏதேனும் இருந்தால், மற்ற நபரிடம் உண்மையில் என்ன தகவல் இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த தகவலைப் பற்றி அவர்களுக்கு என்ன அக்கறை இருக்கிறது என்பதற்கான ஒரு கருத்தையும் இது வழங்கும். வெறுமனே சொல்லுங்கள், "இதைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும்?" அல்லது, “நீங்கள் என்ன கேள்விப்பட்டீர்கள்?”
   • எடுத்துக்காட்டாக, சமீபத்திய பள்ளி படப்பிடிப்பு குறித்து உங்கள் பிள்ளை பயந்துவிட்டால், வதந்திகள் மற்றும் உண்மைகளைச் சுற்றிக் காட்ட அவர்களை அனுமதிப்பது விவாதத்தை குறைக்க உதவும்.

2. 

   இன்டர்மிக்ஸ் திறந்தநிலை பின்தொடர்தல் கேள்விகள். நபர் பேசத் தொடங்கியதும், கேட்பதும் பதிலளிப்பதும் முக்கியம். ஏன், எப்படி, அல்லது என்ன என்று தொடங்கும் கேள்விகளை அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், இந்த கேள்விகளை அவர்கள் எவ்வாறு நடவடிக்கை எடுக்கலாம் மற்றும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை விளக்குவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வன்முறை நிகழ்வைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், “அது ஏன் நடந்தது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?” என்று கேட்கலாம். "இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி?" என்ற கேள்வியுடன் இதை நீங்கள் பின்தொடரலாம்.

3. 

   “எனக்குத் தெரியாது” என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம்.”உங்களிடம் எல்லா பதில்களும் இருப்பதைப் போல செயல்படுவது மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் பெற்றோராக இருந்தால், ஆனால் சில சமயங்களில் உங்கள் வரம்புகளையும் காண்பிப்பது நல்லது. உங்கள் பதில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவ்வாறு கூறுங்கள். நீங்கள் நினைப்பதை நீங்கள் யூகிக்கிறீர்கள் அல்லது கூறினால், அதை மற்ற நபரிடம் சொல்வது நல்லது.
   • உதாரணமாக, “மக்கள் ஏன் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்?” என்று உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால். “எனக்குத் தெரியாது” என்று கூறி தொடங்கலாம், பின்னர் உங்கள் எண்ணங்களை விரிவுபடுத்தலாம்.

4. 

   தொடர்ச்சியான உறுதியளிப்பை வழங்குதல். நீங்கள் பேசும் நபரிடம் நீங்கள் உரையாடலை தனிப்பட்டதாக வைத்திருப்பீர்கள் என்றும் அவர்கள் உங்களுடன் பாதுகாப்பாக பேசுகிறார்கள் என்றும் சொல்லுங்கள். அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்கள் விரும்பும் மக்களுக்கு யாரும் தீங்கு செய்ய மாட்டார்கள் என்பதையும் வலியுறுத்துங்கள். அவர்கள் எப்போதும் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் அல்லது பேசலாம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • பாதுகாப்பு நடவடிக்கைக்கான உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்குவது உங்கள் பாதுகாப்பு செய்தியை வலுப்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பள்ளி பாதுகாப்பு பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், பாதுகாப்புக் காவலர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு பயிற்சிகளின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் வலியுறுத்தலாம்.
5. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மற்றவர்களுக்கு உதவ வழிகளைப் பரிந்துரைக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் பயந்து அல்லது பயப்படுகையில் நடவடிக்கை எடுக்க உதவுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பணம் திரட்டுவது போன்ற உதவிக்கான மூளைச்சலவை வழிகள். இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கு கூடுதல் விழிப்புணர்வு அல்லது கல்வி உதவுமா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, தவறான உறவில் இருந்து தப்பிய ஒருவருடன் நீங்கள் பேசுகிறீர்களானால், உள்ளூர் தங்குமிடம் வழங்குவதற்கான உதவிக்கு அவர்கள் ஆர்வம் காட்டக்கூடும்.
   • சைகையின் அளவு ஒரு பொருட்டல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது தொடர்ந்து பயப்படுவதையோ அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரைப் போலவோ உணரவில்லை.

6. 

   காயமடைந்த அல்லது இறந்தவரை எவ்வாறு நினைவுகூருவது என்பது பற்றி விவாதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், இது புகைப்படங்களை உருவாக்குவது போன்ற எளிமையான ஒன்றைக் குறிக்கும். நீங்கள் ஒரு மரத்தை நடலாம் அல்லது நினைவகத்தில் ஒரு பொது சுவரோவியத்தை உருவாக்கலாம். நிகழ்வு பெரிய அளவிலானதாக இருந்தால், ஒரு தகடுக்கான நிதி திரட்டுவது நினைவுகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு கற்பிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் அவர்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் மரணம் குறித்து பேசுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு தொண்டு நிறுவனத்திற்கு ஒரு சிறிய பண நன்கொடை வழங்குவது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

3 இன் முறை 3: பொருத்தமான வழியில் தலைப்பை அணுகுதல்

1. 

   பார்வையாளர்களுக்கு உங்கள் பதில்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உரையாடலை அவர்களின் வயது மற்றும் முதிர்ச்சி நிலைக்கு ஏற்றதாக வைத்திருங்கள். ஒரு குழந்தை அல்லது பெரியவருடன், உரையாடல் எவ்வாறு செல்ல வேண்டும் என்பதைப் பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு முன் அதிர்ச்சியையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​கேட்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் குறைந்தபட்ச தகவல்களை மட்டுமே வழங்குவதும் பொதுவாக சிறந்தது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தை 5 வயதிற்கு குறைவானவராக இருந்தால், குழப்பமான உரையாடல்களிலிருந்து அவர்களை முற்றிலும் பாதுகாக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம். ஒரு பயங்கரவாத தாக்குதலின் விவரங்களை விவாதிப்பதற்கு பதிலாக, நல்ல செயல்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் மோசமான செயல்களுக்கு எதிரான தேர்வுகள் குறித்து உரையாடலில் கவனம் செலுத்தலாம்.

2. 

   நீங்கள் இளைய குழந்தைகளுடன் பழகினால் தலைப்பை அறிமுகப்படுத்தி ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். பொது அச்சங்கள் முதல் குறிப்பிட்ட பயமுறுத்தும் நிகழ்வுகள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஏராளமான புத்தகங்கள் உள்ளன. குழந்தையின் வயதுக்கும் பொதுவான பயமுறுத்தும் விஷயத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய புத்தகத்தைத் தேர்வுசெய்க. புத்தகத்தை ஒன்றாகப் படித்து, உள்ளடக்கங்களை நீங்கள் பேசும்போது பேசுங்கள்.
   • உதாரணமாக, குடும்பத்தில் இறப்புகள் மற்றும் அவை ஒரு குழந்தையை எப்படி உணர முடியும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும் புத்தகங்கள் உள்ளன. பயம் என்றால் என்ன, அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை ஆராயும் கதைப்புத்தகங்கள் கூட உள்ளன.
   • உதாரணமாக, ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை பல் மருத்துவரிடம் வருகை ஒரு நல்ல விஷயம் மற்றும் பயமுறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை விவாதிக்கும் புத்தகத்திலிருந்து பயனடையக்கூடும்.

3. 

   ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியைப் பெறுங்கள். சில தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் உதவ ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை அழைத்து வர வேண்டியிருக்கும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்துடன் சரிபார்த்து அல்லது உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் கேட்டு உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம். பின்னர், நீங்கள் அமர்வுகளில் அமர விரும்புகிறீர்களா அல்லது அவர்களுக்கு தனியுரிமை கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
   • குறிப்பாக பயமுறுத்தும் சம்பவம் காரணமாக மற்ற நபர் அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறார் அல்லது அவர்கள் சுய-தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் பேசுவதை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலையை ஆட்டுவதன் மூலமும், உடன்படிக்கை செய்வதன் மூலமும், நல்ல கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும் நீங்கள் தீவிரமாக கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• யாராவது மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் அல்லது தற்கொலை செய்துகொள்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உதவி மற்றும் ஆலோசனைகளுக்காக மனநல நிபுணர்களை அணுகவும்.