நூலாசிரியர்:
Morris Wright
உருவாக்கிய தேதி:
26 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
16 மே 2024
உள்ளடக்கம்
உங்கள் மகன் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லையா? நீங்கள் எப்போதும் பேசுகிறீர்களா? இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் இளைஞர்கள் பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது என்பது போன்ற ஒத்த கருத்துக்கள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் குழந்தையை ஒழுங்குபடுத்துவது அவசியம் என்று நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் உரையாடல்களை பொருத்தமானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: தொடர்புகளை மேம்படுத்துதல்
உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மிகவும் தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் நேர்மறையான உறவைக் கொண்டிருப்பதற்கான திறவுகோல் நல்ல தொடர்பு. இருவரின் உணர்வுகளையும் ஆசைகளையும் ஆராய்ந்து நீங்கள் தெளிவாக பேச முடியும். பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை நீங்கள் பராமரிக்க முடிந்தால், ஒழுக்கத்தின் தேவை குறைவாக இருக்கும், என்னை நம்புங்கள். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இளைஞரிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை சரியாக விளக்குங்கள்.
- அவரிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கவனம் படிப்புகளில் உள்ளது என்று சொல்லலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரங்களாக நீங்கள் கருதுங்கள், இந்த யோசனையை நன்கு வலுப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அடைய இது எவ்வாறு உதவும் என்பதை விளக்குங்கள். நீங்கள் சிறந்த தரங்களில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களானால், வாரத்திற்கு குறைந்தது எக்ஸ் மணிநேரமாவது படிக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள் அல்லது உங்களை ரசிப்பதற்கு முன்பு வீட்டுப்பாடம் செய்ய வேண்டும் என்ற நிபந்தனையை செய்யுங்கள்.
- உறுதியான முடிவுகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதும் சாத்தியமாகும். அணுகுமுறை சிக்கலை தீர்க்க வேண்டுமா? அவர் அனைவரையும் மதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்ற உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
- நீங்கள் சொல்லும் சொற்களை வலுப்படுத்த எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் வைக்கவும்.
கேள்விகளை உருவாக்குங்கள். உங்கள் பிள்ளை ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டை விட்டு அதிக நேரம் செலவிடுகிறார், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் வளர்ந்து வருகிறார். வகுப்புகள் நீளமாக உள்ளன, அவருக்கு கூடுதல் பாடநெறி நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஹேங்கவுட் செய்ய அதிக நண்பர்கள் உள்ளனர். இளைஞருடன் ஒரு நல்ல உறவை வளர்த்துக் கொள்ள, அவருடைய வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வெட்கப்பட வேண்டாம்: கேளுங்கள்!- "ஆம்" அல்லது "இல்லை" பதிலுக்கு மேல் தேவைப்படும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். "உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்தீர்களா?" என்பதற்குப் பதிலாக, "போர்த்துகீசிய வகுப்பில் நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்?" நீங்கள் பெறும் பதில்கள் இன்னும் முழுமையானதாக இருக்கும்.
- விஷயங்கள் எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அரட்டை சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் தகவலறிந்ததாக இருப்பது முக்கியம். ஒரு எடுத்துக்காட்டு: "சனிக்கிழமை விளையாட்டின் வருகையுடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?".
சுறுசுறுப்பாக கேளுங்கள். தொடர்புகளை வலுப்படுத்த தொடர்பு என்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் கேள்விகளைக் கேட்பது போதாது. நீங்கள் பதில்களைக் கேட்க வேண்டும்! சிறந்த கேட்பவராக மாறுவது எப்போதும் சாத்தியம், எனவே இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:- அவர் பேசும்போது, சொல்லப்பட்டதை மீண்டும் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்: "உங்களை விட உங்கள் நண்பர்கள் வீட்டிற்கு வருகிறார்கள் என்று நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்கள் என்று நான் கேள்விப்படுகிறேன்." இதனால், நீங்கள் உரையாடலில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் சந்தேகங்களைத் தீர்த்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள்.
- கருத்து தெரிவிக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் பேசும்போது, இந்த விஷயத்தில் உங்கள் ஆரம்ப உணர்வுகளை முன்வைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக: "நான் ஒரு பெரிய கொடுப்பனவை வழங்குவதற்கு எதிரானவன் அல்ல, ஆனால் உங்கள் பொறுப்புகளில் அதிகரிப்பு பற்றியும் நாங்கள் விவாதிக்க வேண்டும்".
- சரிபார்ப்பு வடிவத்தை வழங்குங்கள். இளைஞனின் உணர்வுகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே திட்டவட்டமாக இருங்கள்: "உங்கள் தந்தையின் நடவடிக்கை குறித்து நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், அது மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது".
பேச சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் பிள்ளையுடன் நல்ல தகவல்தொடர்புகளைப் பேணுவது சவாலானது, குறிப்பாக உங்கள் பிள்ளை பொதுவாக நல்ல மனநிலையில் இல்லாவிட்டால். நீங்கள் ஒரு முக்கியமான உரையாடலைப் பெற வேண்டிய சிறந்த நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க! படுக்கை நேரத்தில் அல்லது வகுப்பிற்கு முன் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவில்லை.- உதாரணமாக, இரவு உணவை சமைப்பது போல நீங்கள் ஒன்றாக ஏதாவது செய்யும்போது பேசுங்கள்.
- உங்கள் பிள்ளை தயக்கம் காட்டினால், உரையாடலுக்கு வேறு நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. உரையாடல் இருவருக்கும் ஆக்கபூர்வமானது என்பது கருத்து.
- பொறுமையாய் இரு. இளைஞர்கள் பொதுவாக அதை உணரும்போது மட்டுமே திறக்கிறார்கள். சரியான நேரத்தில், அவர் சொல்வதைக் கேட்க தயாராக இருங்கள்!
3 இன் முறை 2: சிறந்த அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
பொறுப்புணர்வை ஊக்குவிக்கவும். சில நேரங்களில் தகவல் தொடர்பு தோல்வியுற்றது மற்றும் நீங்கள் இளைஞரை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும். இயக்க எங்கும் இல்லாதபோது, உங்களுக்கு கல்வி கற்பதற்கு பல முறைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் சூழ்நிலையில் எது சிறப்பாக செயல்படும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கடுமையாக சிந்திக்க வேண்டும். ஒழுக்கத்தின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவம் உங்கள் பிள்ளையின் அனைத்து செயல்களுக்கும் பொறுப்புக் கூற வேண்டும்.
- உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் நன்கு அமைத்திருந்தால், நீங்கள் விரும்புவதை உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியும். அவர் தனது விருப்பங்களை வெளிப்படையாக மதிக்கவில்லை என்றால், அவர் செய்த காரியங்களுக்கு அவர் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- "உங்கள் தம்பியை சபிப்பது சரியல்ல என்று நான் உங்களுக்கு விளக்கினேன். இது சலுகைகள் இல்லாததற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்".
- உங்கள் குழந்தையின் செயல்கள் மற்றும் அறிவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அவருடைய சொந்த செயல்களுக்கு அவர் பொறுப்பு என்பதை நீங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள்.
தண்டனையைத் தவிர்க்கவும். ஒரு குழந்தையை தண்டிப்பதற்கும் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. "தண்டனை" என்ற சொல் இயல்பாகவே எதிர்மறையானது, அதே நேரத்தில் "ஒழுக்கம்" என்பது ஒரு ஆக்கபூர்வமான சொல். எடுத்துக்காட்டாக, ஒழுக்கம் என்பது ஒருவருக்கு விதிகளைப் பின்பற்ற உதவும் ஒரு வழியாகும், தண்டனை என்பது பழிவாங்கும் செயலாகும். உங்கள் பிள்ளைக்கு கல்வி கற்பதன் மூலம், அவற்றைப் புறக்கணிப்பதன் விதிகளையும் விளைவுகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கற்பிக்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். உலகம் இப்படி செயல்படுகிறது என்பதையும் இது வாழ்க்கைக்கான பயிற்சி என்பதையும் அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
- சில நேரங்களில் இளைஞருக்கு கட்டுப்பாடுகளை வைப்பது அவசியமாக இருக்கும், ஆனால் வழக்கமாக தண்டனையுடன் வரும் எதிர்மறை அர்த்தங்கள் இல்லாமல் இது சாத்தியமாகும்.
- உதாரணமாக, இறுதி எச்சரிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நேரடி சவாலாகவும் தண்டனைக்கான பாதையாகவும் செயல்படுகின்றன. இல்லை "நீங்கள் உங்கள் தரங்களை உயர்த்துவது நல்லது, இல்லையென்றால் நான் ...".
- தெளிவற்ற தண்டனைகள் குறித்த அச்சுறுத்தல்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒன்றாக நிர்ணயித்த கட்டுப்பாடுகளை எவ்வாறு விதிக்கப் போகிறீர்கள் என்று சரியாகப் பேசுங்கள்.
- நெகிழ்வாக இருங்கள். மோசமான தரங்களாக இருப்பதால் உங்கள் மகனுக்கு இரண்டு வாரங்கள் செல்ல முடியாது என்று சொன்னீர்களா? 10 குறிப்புகள் நிறைந்த புல்லட்டின் மூலம் அவர் வீட்டில் காண்பித்தால், அவருடைய செயல்களை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும், ஏற்பாட்டிற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு கட்டுப்பாடுகளை நீக்குவதையும் நிரூபிக்கவும். ஒழுக்கம் நியாயமானது என்பதை நிரூபிக்கவும்!
- உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் மரியாதையுடன் இருங்கள். உங்கள் குழந்தை ஒரு இளம் வயது, எனவே அவர் ஒரு குழந்தையைப் போல பேச வேண்டாம். கிண்டல் அல்லது குறுக்கு பதில்கள் இல்லை.
வரம்புகளை அமைக்கவும். எந்த செயல்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை, எது இல்லை என்பதை இளைஞன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியம், இதனால் அவரால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை அவர் நன்கு அறிவார். உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளை மது அருந்தக்கூடாது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இதை மிகத் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
- சமூக வாழ்க்கையில் வரம்புகளை அமைக்கவும். இளைஞன் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் வரை மட்டுமே தெருவில் இருக்க முடியும் என்பதையும், அவர் எப்போதும் எங்கே இருக்கிறார் என்பதை அவர் சொல்ல வேண்டும் என்பதையும் விளக்குங்கள்.
- அவருடைய மெய்நிகர் செயல்பாடுகளை நீங்கள் கண்காணிப்பீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இளைஞர்களுக்கு கொஞ்சம் தனியுரிமை தேவை, ஆனால் அவர்கள் ஆபத்தில் இருப்பதைத் தடுக்க அவர்களின் ஆன்லைன் தொடர்புகளை கண்காணிப்பதில் தவறில்லை.
- உங்கள் குழந்தையை இன்றுவரை நீங்கள் அனுமதித்தால், அவர்களின் உறவுகளுக்கு வரம்புகளை அமைக்கவும். உதாரணமாக, அவர் தனது காதலியை படுக்கையறைக்கு அழைத்துச் சென்று கதவை மூட முடியாது என்று விளக்குங்கள். டேட்டிங் செய்வதிலிருந்து அவரைத் தடைசெய்யாதீர்கள் அல்லது அவரது தேர்வுகள் குறித்து புகார் கூற வேண்டாம், ஏனெனில் இது அவரை உறவை இன்னும் அதிகமாக வலியுறுத்த வைக்கும். முதல் எண்ணம் எல்லாம் இல்லை, எனவே மற்ற நபருக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். இது ஒரு நல்ல வழி அல்ல என்று நீங்கள் இன்னும் உணர்ந்தால், அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையுடன் பணிவுடன் பேசுங்கள்.
- வரம்புகள் அவரது பாதுகாப்பிற்காகவும், அவருக்கு பொறுப்பை கற்பிப்பதற்காகவும் என்பதை விளக்குங்கள்.
இளைஞருக்கு சுயாட்சி கொடுங்கள். உங்கள் பிள்ளை எப்போதும் உங்களைத் தலையில் அடிப்பதைப் போல உணர்கிறீர்களா? இளைஞர்கள் அதிக சுதந்திரமாக இருக்க முயற்சிக்கும் ஒரு கட்டத்தில் வாழ்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வீட்டு விதிகளை உருவாக்குவதில் செயலில் பங்கேற்பாளராக அவரை அனுமதிக்கவும், இதனால் அவர் செயல்பாட்டில் அதிக முதலீடு செய்யலாம்.
- வாழ்க்கைக்கு பொருத்தமான விதிகளின் பட்டியலை ஒன்றிணைக்க உங்களுக்கு உதவுமாறு அவரிடம் கேளுங்கள். வீட்டிற்குச் செல்வதற்கான நேரம், எதிர்பார்க்கப்படும் தரங்கள், கொடுப்பனவு போன்றவற்றை நீங்கள் ஒன்றாக வரையறுக்கலாம்.
- பேச்சுவார்த்தைக்கு தயாராக இருங்கள். பிரச்சினைகள் குறித்த இளைஞரின் கருத்தை மதிக்கவும், நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம், அவர் உங்களிடம் அதிகம் கேட்பார்.
- விதிகளை மீறுவதற்கான ஒரு விளைவை பரிந்துரைக்க அவரிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, அவர் திட்டமிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு வந்தால், தண்டனை என்னவாக இருக்கும்?
- இளைஞருக்கு அதிக பொறுப்பைக் கொடுப்பதன் மூலம், அவர் முதிர்ச்சியுள்ள விதத்தில் நடந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
3 இன் முறை 3: உங்கள் குழந்தையைப் புரிந்துகொள்வது
நிலைமை பற்றி சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் பிள்ளை மிகவும் கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவர் நிறைய விஷயங்களைச் சந்திக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஹார்மோன்கள் முழு வீச்சில் உள்ளன மற்றும் அவரது உடல் மாறுகிறது, எனவே மனநிலை மாற்றங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை. அவர் தனது சொந்த அடையாளத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார், அநேகமாக ஆய்வுகள் மற்றும் நண்பர்களின் அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறார். ஒழுக்கத்திற்கு வரும்போது முன்னோக்கு அவசியம்.
- இளைஞன் தடிமனாகவும் மனநிலையுடனும் இருந்திருக்கிறானா? வீட்டிற்கு வெளியே ஏதாவது உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அவரது சிறந்த நண்பர் இனி உங்கள் வீட்டை நிறுத்தமாட்டார் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? ஒருவேளை அவர்கள் சண்டையிட்டிருக்கலாம், அவர் ஒரு மன அழுத்த நேரத்தை கடந்து செல்கிறார். எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
- அவரது தரங்கள் வீழ்ச்சியடைகிறதா? அவரது பழக்கங்களைக் கவனிக்க சில நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பதின்வயதினர் நிறைய தூங்க வேண்டும், எனவே இளைஞருக்கு பள்ளியில் கவனம் செலுத்த போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.
- ஒழுக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், சூழ்நிலையின் அனைத்து புள்ளிகளையும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
புரிந்து. யோசனை என்னவென்றால், மற்றவர் என்ன உணர்கிறார் அல்லது சிந்திக்கிறார் என்பதை உணர வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை ஒழுங்குபடுத்தும் போது, உங்களை அவரின் இடத்தில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்! எடுக்க ஒரு பாடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எப்போதும் இளைஞனின் உணர்ச்சிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நண்பருடன் பயணம் செய்ய நீங்கள் அனுமதிக்காததற்கு டீனேஜர் மோசமாக நடந்துகொள்வார் என்று சொல்லலாம். அவர் என்ன உணர்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்! அந்த இளைஞன் தான் கேட்கும் ஆத்திரமூட்டல்களைப் பற்றி கவலைப்படுவான் அல்லது சுற்றுப்பயணத்தைக் காணவில்லை என்று வருத்தப்படுவான். உங்கள் முடிவைத் திரும்பப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இரக்கத்தைக் காட்டுவது நல்லது.
- "உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு பயணத்திற்குச் செல்லாததால் நீங்கள் விரக்தியடைந்திருப்பதாக நான் கற்பனை செய்கிறேன். வார இறுதியில் நாங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு ஏதாவது உண்டா?"
ஒரு இளைஞனுடன் பழகுவது மிகவும் கடினம் என்பதால், ஆலோசனை கேளுங்கள். மன அழுத்தமும் சோர்வும் ஏற்படுவது இயல்பு, எனவே உங்களை மூடிவிடாதீர்கள்! உங்களிடம் பேச ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால், அந்த இளைஞரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து அவரது உதவியைக் கேளுங்கள்.
- மற்ற பெற்றோருடன் பேசுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் நண்பர்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை அறிவது நல்லது, எனவே வீடு, கொடுப்பனவு போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுங்கள். எந்தக் கொள்கைகளை வீட்டிலேயே செயல்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள.
- டீனேஜர் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறாரா என்பதை தொழில்முறை மதிப்பீடு செய்ய முடியும் என்பதால், ஒரு மருத்துவரும் மிகுந்த உதவியாக இருக்க முடியும். சாத்தியமான மருத்துவ சிக்கல்களை நிராகரிக்க வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெற்று மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் குழந்தையுடன் பேச வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு உறவும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- ஆலோசனை கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
- நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஓய்வெடுங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம்!
