உள்ளடக்கம்

• படிகள்

வோக்கோசு அதன் கவர்ச்சியான மற்றும் சிற்றின்ப நடவடிக்கைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. வழக்கமாக, நீங்கள் ஜோடிகளாக நடனமாடுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தனியாக நடனமாடலாம். உண்மையில், துணையுடன் நடனமாட விரும்புவோருக்கு நன்கு பொருந்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் கூட உள்ளன. முதலில், உங்கள் சொந்த நடன பாணியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தேவையான சில படிகளைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அங்கிருந்து, ஒரு நடன மாடிக்குச் செல்லும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்!

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: அடிப்படை படி முன்னேறுதல்

1. 

   அடிப்படை சல்சா நேரத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த வகை நடனத்தில், நேரம் 1-2-3-இடைவெளி -5-6-7. நீங்கள் முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது, ஐந்தாவது, ஆறாவது மற்றும் ஏழாவது துடிப்புகளில் ஒரு படி எடுத்து, நான்காவது மற்றும் எட்டாம் தேதிகளில் இடைநிறுத்துங்கள். இந்த அடிப்படை அடித்தளத்தைப் புரிந்துகொள்வது அனைத்து வெவ்வேறு படிகளையும் மிகவும் எளிதாக்கும்.

2. 

   
   
   உங்கள் கால்களை ஒன்றாக நிமிர்ந்து நிற்கவும். உங்கள் தோள்கள் நேராகவும், சட்டமாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை சற்று வளைத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நிதானமாகவும் இருங்கள். சல்சா ஒரு வேடிக்கையான நடனம், நீங்கள் வசதியாக நடனம் ஆட வேண்டும்.

3. 

   முதல் வேலைநிறுத்தத்தில் உங்கள் இடது காலால் முன்னேறவும். உங்கள் இடது பாதத்தை தரையிலிருந்து தூக்கி உங்கள் முன் வைக்கவும், இதனால் உங்கள் இடது குதிகால் உங்கள் வலது கால்விரல்களுடன் சீரமைக்கப்படும். மேலும் கீழும் குதிக்காதீர்கள், நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் இடுப்பு உங்கள் உடலுடன் இயற்கையாக மாறட்டும்.
   • உங்கள் காலை முன்னோக்கி வைக்கும் போது, ​​குதிகால் அல்ல, பாதத்தின் ஒரே இடத்தில் உங்கள் எடையை ஆதரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இடுப்பு இயக்கத்தை வலியுறுத்துங்கள், இதனால் படி மிகவும் இயற்கையாக பாய்கிறது.

4. 

   
   
   உங்கள் வலது பாதத்தைத் தூக்கி மீண்டும் தரையில் வைக்கவும். தரையிலிருந்து 2 செ.மீ தொலைவில் உங்கள் வலது பாதத்தைத் தூக்கி, நடனத்தின் இரண்டாவது துடிப்பில் உடனடியாக அதை மீண்டும் தரையில் கொண்டு வாருங்கள்.

5. 

   உங்கள் இடது காலால் பின்வாங்கி, ஒரு துடிப்புக்கு நிறுத்துங்கள். மூன்றாவது வேலைநிறுத்தத்தின் போது, ​​உங்கள் இடது கால் இப்போது உங்கள் வலப்பக்கத்தின் பின்னால் இருக்க முழு படி பின்வாங்கவும். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பை அசைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர், அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் நான்காவது துடிப்புக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு படி பின்வாங்கும்போது, ​​உங்கள் எடையை ஆதரிக்க உங்கள் பாதத்தின் ஒரே பகுதியைப் பயன்படுத்தவும்.

6. 

   
   
   உங்கள் வலது காலால் ஒரு படி பின்வாங்கவும். ஐந்தாவது கட்டத்தில், முதல் வேலைநிறுத்தத்தில் நீங்கள் செய்ததற்கு நேர்மாறாக ஒரு இயக்கத்தைச் செய்ய உங்கள் வலது பாதத்தை சற்று பின்னால் வைக்கவும்.

7. 

   உங்கள் இடது பாதத்தை தரையில் இருந்து சற்று தூக்குங்கள். ஆறாவது வேலைநிறுத்தத்தில், தரையில் இருந்து சுமார் 2 செ.மீ தொலைவில் உங்கள் பாதத்தைத் தூக்கி, முதலில் இருந்த இடத்திலேயே வைக்கவும்.

8. 

   உங்கள் வலது காலால் முன்னேறவும். இப்போது, ​​ஒரு முழு அடியை முன்னோக்கி எடுத்து, உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் இடது முன் வைக்கவும். இந்த படி ஏழாவது துடிப்பு.

9. 

   அடிப்படை படி முன்னேற நிறுத்தி மீண்டும் செய்யவும். முன்னேற்றத்தின் எட்டாவது மற்றும் இறுதி துடிப்புக்கு ஒரு நொடி இடைநிறுத்த மறக்காதீர்கள். இப்போது, ​​இந்த அடிப்படை சல்சா படி செய்ய இந்த வரிசையை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

4 இன் பகுதி 2: ஒரு படி பின்வாங்குவது

1. 

   உங்கள் இடுப்பிலிருந்து பிரிக்கப்பட்ட மற்றும் இணையாக உங்கள் கால்களால் நிமிர்ந்து நிற்கவும். அடிப்படை முன்னோக்கி படியின் போது இருந்ததை விட 10 செ.மீ அதிகமாக இடுப்பிலும் கால்களிலும் உங்கள் கைகளை வளைத்து வைக்கவும்.

2. 

   முதல் வெற்றியில் உங்கள் வலது காலால் வலதுபுறம் ஒரு படி எடுக்கவும். உங்கள் கால்களை 50 செ.மீ இடைவெளியில் விட்டுவிட்டு, உங்கள் வலது காலை வலது பக்கமாக நகர்த்தவும்.
   • உங்கள் கால்கள் இன்னும் இணையாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பாதத்தின் ஒரே ஒரு படி.

3. 

   உங்கள் இடது காலால் வலதுபுறம் ஒரு படி எடுத்து வலதுபுறம் பின்னால் செல்லுங்கள். அதைக் கடக்கும்போது, ​​உங்கள் வலது இடுப்பை முன்னோக்கி ஆடுங்கள். உங்கள் இடது கால் உங்கள் வலதுபுறம் சில அங்குலங்களைக் கடக்க வேண்டும். இந்த படி பாடலின் இரண்டாவது துடிப்பு இருக்க வேண்டும்.

4. 

   உங்கள் வலது காலைத் தூக்கி பக்கவாதத்தில் இடைநிறுத்துங்கள். உங்கள் இடது காலை தரையில் இருந்து சுமார் 2 செ.மீ தூக்கி அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். அதை மீண்டும் தரையில் வைக்கும் போது, ​​நான்காவது துடிப்புக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   உங்கள் இடது காலால் அசல் நிலைக்குத் திரும்புக. ஐந்தாவது பக்கவாதத்தில் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்ப இடது காலை அவிழ்த்து விடுங்கள்.

6. 

   உங்கள் இடது காலை பின்னால் வலது கால் கடக்கவும். இப்போது உங்கள் இடது காலால் நீங்கள் செய்த அதே படி மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் உங்கள் வலதுபுறம். ஆறாவது துடிப்பில் அதைக் கடக்கவும்.

7. 

   ஏழாவது வேலைநிறுத்தத்தில் உங்கள் இடது காலைத் தூக்குங்கள். ஒரு சில அங்குலங்களைத் தூக்கி, கடைசி நடன படிநிலையைச் செய்ய அதை மீண்டும் தரையில் வைக்கவும்.

8. 

   இடைநிறுத்தப்பட்டு படிகளை மீண்டும் செய்யவும். இடைவேளைக்குப் பிறகு, முதல் நடன படிநிலைக்குச் சென்று மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் இசையின் தாளத்தைப் பின்பற்றினால், இயக்கம் இயல்பாக இருக்கும், மேலும் துடிப்புகளுடன் ஓடும்.

4 இன் பகுதி 3: நடனத்தை மேலும் ஸ்டைலானதாக மாற்றுதல்

1. 

   மிகவும் சிக்கலான நடனமாட முன்னும் பின்னுமாக படிகளை இணைக்கவும். இந்த படிகளின் கலவையானது நடனத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் மாற்றும். அடிப்படை படிநிலையைத் தொடர்ந்து படிப்படியாகப் பயிற்சி செய்து, இசையின் தாளத்திற்கு நடனமாட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தொலைந்து போனால், திரும்பிச் சென்று மீண்டும் கூறுங்கள்!

2. 

   நீங்கள் படிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் இடுப்பை நகர்த்தவும். உங்கள் காலால் முன்னேறுவதன் மூலம், உங்கள் இடுப்பை இயற்கையாகவே திருப்புவதன் மூலம் இயக்கத்தை அதிகப்படுத்தலாம். உங்கள் இடது காலால் நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் இடது இடுப்பு சற்று வெளிப்புறமாக இருக்க வேண்டும். இடது காலால் திரும்பும் படிகளில், இடது இடுப்பை அசல் நிலைக்குத் திருப்புக. வலது கால் மற்றும் இடுப்புடன் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் இடுப்பை படிகளுடன் நகர்த்துவது சல்சாவின் அடிப்படையாகும்.

3. 

   நடனத்தை மிகவும் இயல்பானதாக மாற்ற உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வலது காலால் ஒரு படி எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் இடது கை இடுப்பு மட்டத்தில் சற்று பின்னால் இருக்க வேண்டும். வலது கையும் உடற்பகுதிக்கு மேல் சாய்ந்து கொள்ளலாம். கைகளின் திரவ இயக்கம் நடனத்தை மிகவும் இயல்பானதாக மாற்றும்.

4. 

   இசையின் துடிப்பை உணருங்கள். சல்சா ஒரு வேகமான மற்றும் தனித்துவமான இசை, மற்றும் அனைத்து படிகளையும் சரியாக செய்ய, நீங்கள் அதனுடன் செல்ல வேண்டும். ஒவ்வொரு நடன அமைப்பையும் பாடலின் துடிப்பு என்று நினைத்து தாளத்தைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்.
   • சல்சா நான்கு நிலைகளில் விளையாடப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு ஒத்திசைவான தாளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது சிலருக்கு கொஞ்சம் கடினமாக உள்ளது.
   • ஒத்திசைக்கப்பட்ட தாளம் ஒரு எதிர்பார்க்கப்பட்ட திசைதிருப்பல் மற்றும் பலவீனமான துடிப்புகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வலுவானவற்றைத் தவிர்க்கிறது.

5. 

   படிகள் மாறுபட பயப்பட வேண்டாம். தனியாக நடனமாடுவதில் ஒரு முக்கிய பகுதி வேடிக்கையாக இருப்பது மற்றும் தன்னம்பிக்கை பேணுதல்! புன்னகைத்து இசையை ரசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நடனமாடுவதில் சிக்கல் இருப்பதாகத் தோன்றினால், இது உங்கள் படிகளில் பிரதிபலிக்கும்.

4 இன் பகுதி 4: நடன திறன்களை மேம்படுத்துதல்

1. 

   கண்ணாடியின் முன் நடனமாடுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். கண்ணாடி இல்லாமல் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று பார்ப்பது கடினம். அதற்கு முன்னால் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் நடன சல்சாவைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் நுட்பத்தை ஆராய்ந்து, நீங்கள் தவறாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். படிகள் தசை நினைவகமாக மாறும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • சல்சா நடனமாடும்போது, ​​வெவ்வேறு நடன நகர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவை இயற்கையாக ஓடும் வரை அவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   நீங்களே நடனமாடி, மேம்படுத்த வேண்டியதைப் பாருங்கள். நீங்களே நடனமாடும் வீடியோவைப் பார்த்து, தாளத்திற்கு வெளியே இருப்பது அல்லது தவறான கால் அசைவு போன்ற சில திருத்தங்கள் தேவைப்படும் பகுதிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மேம்படுத்த வேண்டியதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், இசையின் அந்த பகுதியை உங்களால் இயன்றவரை கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் நடனம் வீடியோவைப் பார்க்கும்போது உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க பயப்பட வேண்டாம்.

3. 

   நிறைய சல்சா இசையைக் கேளுங்கள். நீங்கள் இசை அல்லது நடனம் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், தாளமும் துடிப்புகளும் உங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும். பல சல்சா பாடல்களைக் கேட்பதே பாணியுடன் பழகுவதற்கும் வேகத்தைத் தக்கவைப்பதற்கும் சிறந்த வழி. இணையத்தில் தேடி, மிகவும் பிரபலமான பாடல்களைப் பதிவிறக்கவும்.
   • சில எடுத்துக்காட்டுகளில் "எல் சோல் டி லா நோச்," குவிம்பாரா "மற்றும்" க்ரூபோ நிச் "ஆகியவை அடங்கும்.

4. 

   சல்சா வகுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஆன்லைன் பயிற்சிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் இன்னும் விரிவான படிகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், யூடியூப் போன்ற தளங்களில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல பயிற்சிகள் உள்ளன. உங்கள் பிராந்தியத்தில் சல்சா வகுப்புகளைப் பார்த்து, நடன மாடியில் தனியாக நடனமாட மிகவும் சிக்கலான மற்றும் மேம்பட்ட படிகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!