உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• தேவையான பொருட்கள்

முதுகெலும்பு கால்வாயில் ஒரு முதுகெலும்பு வட்டு வீங்கும்போது ஒரு குடலிறக்க வட்டு உருவாகிறது, சில நேரங்களில் இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு நரம்பை சுருக்கும். வயதான செயல்பாட்டின் போது இது இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. பலருக்கு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் (கழுத்து) குடலிறக்க டிஸ்க்குகள் உள்ளன மற்றும் ஒருபோதும் அறிகுறிகள் இல்லை அல்லது சிகிச்சை தேவையில்லை. ஒரு வலிமிகுந்த கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்தை வீட்டிலும் ஒரு மருத்துவராலும் பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். அதை சரியாக குணப்படுத்த பெரும்பாலும் நேரம், செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் தேவை. எப்போதாவது, அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது.

படிகள்

2 இன் முறை 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   குடலிறக்க வட்டின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவை தசை பலவீனம், இயக்கம் இழப்பு அல்லது கழுத்தில் கடுமையான வலி ஆகியவை அடங்கும். குடலிறக்கம் நரம்புக்குள் சுருக்கப்படுவதால், இப்பகுதி வழியாகவும், கை, தோள்பட்டை அல்லது கைக்குள்ளும் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது கூர்மையான வலி இருக்கலாம்.

2. 

   
   
   வலி ஏற்பட்ட உடனேயே உங்கள் கழுத்தில் பனியை வைக்கவும். இந்த சைகை வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கிறது. முதல் இரண்டு நாட்களில் 20 நிமிடங்களுக்கு அவ்வப்போது பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் அல்லது நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை இதில் அடங்கும். வலி தொடங்கிய உடனேயே தொடங்கி, சில நாட்களுக்கு தவறாமல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2400 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை.

4. 

   
   
   ஈரமான வெப்ப சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். முதல் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பனி போடுவதை நிறுத்தி, அதை சூடாக்கத் தொடங்குங்கள். ஈரப்பதத்தை பயன்படுத்த குளியல் தொட்டி, மழை அல்லது ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்தி தசைகளை அமைதிப்படுத்த உதவும். ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படும் போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பெரும்பாலும் சுருங்குகின்றன.

5. 

   
   
   சில நாட்களுக்கு கழுத்தை பாதிக்கும் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். வழக்கமாக, நீங்கள் மீட்க நேரம் இருந்தால் சில நாட்களில் ஒரு குடலிறக்க வட்டு மேம்படும். படுக்கையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சில நாட்கள் சுழற்சி அல்லது மோசமான தோரணையை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அவ்வப்போது படுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கழுத்தை ஓய்வெடுப்பது உதவ வேண்டும்.

முறை 2 இன் 2: நிபுணத்துவ மருத்துவ கவனிப்பு

1. 

   உங்கள் ஜி.பியுடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், 72 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஒரு பெரிய செயல்பாடு இழப்பு ஏற்படுகிறது, அல்லது சிகிச்சையானது ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்தால். பரீட்சைகளில் படபடப்பு, எக்ஸ்ரே மற்றும் இயக்க சோதனைகளின் வரம்பு ஆகியவை இருக்கலாம். பின்வருபவை மருத்துவர் பின்பற்றக்கூடிய சிகிச்சை பாதைகள்:
   • ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் ட்ரைலாக்ஸ் போன்ற தசை தளர்த்திகள் உள்ளிட்ட கூடுதல் மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • வலி மற்றும் தசை பலவீனம் இருந்தால் மருத்துவர் கர்ப்பப்பை வாய் காலரை பரிந்துரைக்கலாம். தயாரிப்பு ஒரு உள்ளூர் மருத்துவ சாதன நிறுவனத்தால் வழங்கப்படலாம்.
   • சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு, காயத்தை சரிபார்த்து நன்கு புரிந்துகொள்ள நிபுணர் ஒரு நோயறிதல் இமேஜிங் தேர்வை பரிந்துரைக்க முடியும். சாத்தியமான இமேஜிங் நுட்பங்களில் எம்ஆர்ஐ, மைலோகிராம், கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி அல்லது எலக்ட்ரோமோகிராபி ஆகியவை அடங்கும்.

2. 

   உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும். பிசியோதெரபியில் நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அடங்கும், இது கழுத்தை ஆதரிக்கும் தசைகளை தொனிக்கிறது. இது இழுவை உள்ளடக்கியது, இது குறுகிய காலத்திற்கு பிராந்தியத்தில் மன அழுத்தத்தை மெதுவாக நீக்குகிறது. எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் மெலிந்த வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பது முக்கியம்.

3. 

   ஒரு தொழில் சிகிச்சை நிபுணரைத் தேடுங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் விதம் அல்லது உங்கள் அன்றாட வழக்கமானது குடலிறக்க வட்டை ஏற்படுத்தியிருந்தால் அல்லது மோசமாக்கியிருந்தால் தொழில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இந்த வல்லுநர்கள் நீங்கள் நடப்பதை, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் வழியை மேம்படுத்தலாம். எடை தூக்கும் போது சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

4. 

   ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிடவும். கழுத்தில் இயக்கம் மீட்டெடுக்கவும், மூட்டைத் திறக்கவும் சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு தேவைப்படலாம், இதனால் வட்டு அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் செல்ல உங்களுக்கு மருத்துவ பரிந்துரை தேவையில்லை.

5. 

   அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். பழமைவாத சிகிச்சைகள் குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யாவிட்டால் மட்டுமே அதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் ஜி.பி. உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கும், அவர் இந்த நடைமுறைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார். அவற்றில் முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்கெக்டோமி, பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்கெக்டோமி, செயற்கை வட்டு மாற்று மற்றும் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு மைக்ரோஎண்டோஸ்கோபிக் டிஸ்கெக்டோமி ஆகியவை அடங்கும். பொதுவாக, நடைமுறைகளுக்கு வட்டை அகற்ற வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்க, உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் வயிற்று தசைகளை வளர்ப்பது முக்கியம். சரியான தூக்கும் நுட்பங்கள் மற்றும் நல்ல தோரணையிலும் வேலை செய்யுங்கள்.
• பெரும்பாலான கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கங்கள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் குணமடைகின்றன என்றாலும், அறுவை சிகிச்சையால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் குணமடைய மூன்று மாதங்கள் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• பனி
• அல்லாத ஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு
• மழை அல்லது குளியல் தொட்டி
• துண்டு
• கழுத்து சங்கிலி
• பிசியோதெரபிஸ்ட்
• தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்
• ஸ்டீராய்டு ஊசி
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்
• டாக்டர்
• ஓய்வு
• தசை தளர்த்திகள்
• அறுவை சிகிச்சை (விரும்பினால்)