உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் பிடித்ததா (மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)? பொதுவாக, மக்கள் பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் இருமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால், உண்மையில், இந்த வைத்தியங்கள் முன்பு நினைத்ததை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவை அறிகுறிகளில் மட்டுமே செயல்படுகின்றன, காய்ச்சலுக்கான காரணத்தை அடைவதற்கு மிகக் குறைவாகவே செய்கின்றன. கூடுதலாக, உடலில் படையெடுப்பாளர்களுடன் (வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்) போராடும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன. இந்த சண்டையில் உடலுக்கு உதவுவது ஒரு திறமையான மாற்று. உங்கள் மூக்கைக் குறைக்க, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் அல்லது மன உடைகளைத் தவிர்க்கவும், விரைவாக குணமடைய ஆற்றலைச் சேமிக்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இதையெல்லாம் மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: ஏர்வேஸை நீக்குதல்

1. 

   
   
   உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள். ஒரு நாசியை மூடி, மற்றொன்றை லேசாக ஊதி. செயல்முறை மறுபுறம் செய்யவும். மிகவும் கடினமாக வீசக்கூடாது என்பது முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் நாசி பத்தியின் உட்புறத்தை காயப்படுத்தலாம், இது மீட்க நேரம் எடுக்கும். இரண்டு நாசியையும் ஒரே நேரத்தில் ஊதி விடாதீர்கள், ஏனெனில் சளி நீக்கம் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது. உங்கள் மூக்கை சுத்தம் செய்த பிறகு கைகளை கழுவ மறக்காதீர்கள்.
   • முடிந்தவரை முனகுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சளியை உடலுக்குத் திருப்புகிறீர்கள், உண்மையில் அது வெளியேற்றப்பட வேண்டும். மூக்கு இயங்கினால், அதைச் செய்வதே மிகச் சிறந்த விஷயம்.
   • தொடர்ந்து உங்கள் மூக்கை ஊதுவதன் மூலம், நீங்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, இப்பகுதியின் வறட்சியை எளிதாக்க மிகவும் மென்மையான திசுக்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

2. 

   
   
   உள்ளிழுக்கவும். நீராவியில் சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நாசி நீக்கம் செய்ய பங்களிக்கிறீர்கள். இந்த முறை காற்றுப்பாதைகளின் உள் சுவர்களில் இருந்து சளி தளர்த்தப்படுவதோடு, உங்கள் மூக்கை வீசும்போது வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. செயல்முறைக்கு, சிறிது தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அல்லது கிண்ணத்தில் ஊற்றவும் (உதாரணமாக, உங்கள் முகத்தை கழுவ நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவு). கொள்கலனை ஒரு மேஜையில் வைக்கவும், பின்னர் உட்கார்ந்து உங்கள் தலையை நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். நீராவி வெளியேறாமல் தடுக்க அதன் மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். கண்களை மூடி ஆழமாக சுவாசிக்கவும். இதை சுமார் 1 நிமிடம் செய்யுங்கள்.60 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் மற்றொரு 1 நிமிடம் மீண்டும் செயல்படலாம். தீக்காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் முகத்தை நீரின் மேற்பரப்புக்கு மிக அருகில் விடாமல் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்! செயல்முறை ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை உங்களை நிம்மதியடையச் செய்ய வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் போது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை எனில் இந்த முறையை நிறுத்துங்கள்.
   • மெந்தோல், யூகலிப்டஸ், கற்பூரம், தைமால், விக் வேப்பொரப் அல்லது பைன் எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு துளி தண்ணீரில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். இந்த இயற்கை பொருட்கள் சளியை இன்னும் தளர்த்த உதவுகின்றன.
   • ஒரு குழந்தையை சொந்தமாக சுவாசிக்க ஒருபோதும் அனுமதிக்க வேண்டாம். அவள் வலி தீக்காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும், மேலும் சூடான நீரைக் கையாளவோ அல்லது விபத்துக்களைத் தடுக்கவோ முடியவில்லை.
   • சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது.

3. 

   
   
   ஒரு உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் இயற்கையான கலவையைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் அதை ஆயத்தமாக வாங்கலாம் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு நிர்வகிக்கலாம். சிறந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த, நாசியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது கரைசலை (அல்லது தெளிப்பு பதிப்பின் விஷயத்தில் தும்ம) முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒரு நாசி கழுவும் செய்ய, மடு முன் நிற்க. உங்கள் தலையைக் குறைப்பதன் மூலம் வணங்குங்கள். கரைசல் கொள்கலனின் நுனியை உங்கள் நாசி ஒன்றில் வைத்து தெளிப்பை அழுத்தவும். செருக வேண்டிய அளவு சுமார் 10 மில்லி (ஒரு தேக்கரண்டி) ஆக இருக்கலாம். பின்னர் உங்கள் தலையை முன்னும் பின்னுமாக சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். நாசியிலிருந்து சளி இயற்கையாக வெளியேற அனுமதிக்கிறது. மற்ற நாசியுடன் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். உப்பு கரைசலை விழுங்க வேண்டாம். உங்கள் தொண்டையில் திரவம் நுழைவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் தலையை மடுவின் மேல் குறைக்கவும். கடைசியாக, மீதமுள்ள உமிழ்நீரைப் போக்க உங்கள் மூக்கை லேசாக ஊதுங்கள்.
   • வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உமிழ்நீரில் நிரப்பி மடுவுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சாய்த்து, நாசி பானையின் நுனியை மேலே இருந்த நாசியில் வைக்கவும். உங்கள் நாசிக்குள் திரவத்தை மெதுவாக ஊற்றும்போது உங்கள் வாயின் வழியாக சுவாசிக்கவும் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கை 10 மில்லி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு தேக்கரண்டிக்கு சமம்). தீர்வு நாசி பத்திகளைக் கடந்து மூன்று அல்லது நான்கு விநாடிகளுக்குப் பிறகு கீழே இருந்த நாசி வழியாக வெளியேறும். பின்னர் உங்கள் தலையை மறுபுறம் சாய்த்து, மற்ற நாசியுடன் செயல்முறை செய்யவும். உங்கள் மூக்கை ஊத மறக்காதீர்கள்.
   • குழந்தைகளுக்கும் உமிழ்நீர் அல்லது உமிழ்நீரை வழங்கலாம். ஒவ்வொரு குழந்தையின் நாசியிலும் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டுகளை விடுங்கள். பின்னர், ஒரு ரப்பர் நாசி ஆஸ்பிரேட்டரைப் பெறுங்கள் (குழந்தை தயாரிப்புகள் பிரிவில் உள்ள மருந்தகங்களில் காணப்படுகிறது). உங்கள் நாசி ஒன்றில் நுனியை வைத்து மெதுவாக திரவத்தை உறிஞ்சவும். மற்ற நாசி மீது மீண்டும் செய்யவும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நாசியிலும் கரைசலை வைக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் ஏழைக் குழந்தை சுவாசிக்க இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.

3 இன் முறை 2: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரித்தல்

1. 

   ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். சூடான பானங்களையும் அனுபவிக்கவும். நீரேற்றத்துடன் இருப்பதன் மூலம், தலைவலி மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பல அறிகுறிகளை நீக்குகிறீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் நீரிழப்பைத் தவிர்க்கிறீர்கள். தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகளுக்கு மேலதிகமாக, சூடான தேநீர் மற்றும் சூப்கள் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அவை நாசி நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படும் அழற்சியை சரிசெய்ய உதவுகின்றன.
   • அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க போதுமான அளவு குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம் என்றாலும், நீங்கள் அதிகப்படியான திரவத்தை குடித்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் அதிக சுமை அடையும். அதாவது, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​இயல்பை விட சற்று அதிகமாக குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 12 அல்லது 15 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.
   • உட்கொள்ளும் திரவங்களின் அளவு போதுமானது என்பதற்கான ஒரு நல்ல அறிகுறி சிறுநீரின் நிறம். இது மிகவும் தெளிவாக, கிட்டத்தட்ட வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். அடர் மஞ்சள் தொனி உடல் கழிவுகளின் அதிக செறிவுகளைக் குறிக்கிறது, அவை நீரேற்றம் இல்லாததால் கரைந்து நீர்த்தப்படாது. பின்னர், அதிக தண்ணீர், தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப்கள் குடிக்கவும்.

2. 

   அறிகுறிகளைப் போக்க இயற்கை மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். மூலிகை மருந்துகள் சக்திவாய்ந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கலாம். பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட இரண்டு மூலிகைகள் உள்ளன:
   • தி ஆண்ட்ரோகிராபிஸ் பானிகுலட்டா (அல்லது இந்தியாவிலிருந்து வரும் எச்சினேசியா) அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு 100 மி.கி காப்ஸ்யூலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஐந்து நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த அளவை நீங்கள் தாண்டினால், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
   • நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் பெலர்கோனியம் மெனோசைடுகள் (அல்லது தென்னாப்பிரிக்க ஜெரனியம்). சாற்றின் திரவ பதிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. 1.5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 1.5 மில்லி அல்லது 30 சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதகமான விளைவுகளில் லேசான குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பொதுவான தோல் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள்.

3. 

   தினசரி மெனுவில் அதிக பூண்டு சேர்க்கவும். இந்த மசாலா நோய்த்தொற்றுகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் மற்றும் மிகவும் பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறிகளை அகற்றும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு பொருளுக்கு நன்றி, பூண்டு வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவரது பற்களை முழுவதுமாக உண்ணலாம், ஆனால் இந்த உணவின் அளவை உங்கள் உணவில் (நறுக்கிய, நறுக்கிய, வறுத்த, பிணைக்கப்பட்ட, தங்க, நொறுக்கப்பட்ட போன்றவை) அதிகரிக்கலாம் அல்லது அந்த வேரின் அடிப்படையில் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். 180 மில்லிகிராம் சாறு கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் பொதுவான சளி காலத்தை குறைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் எல்லாம் சரியாக இல்லாததால், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளின் சிகிச்சையில் உள்ள நோயாளிகள் பூண்டு அல்லது அதன் சாற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த மசாலா இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. 

   வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆரஞ்சு பொதுவாக தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. காய்ச்சல் மோசமடைவதற்கு முன்பு இந்த வைட்டமின் கூடுதல் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் காலத்தை குறைக்கிறது. மாத்திரைகள் பொதுவாக 200 மி.கி மற்றும் தினசரி எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 2000 மி.கி.க்கு மேல் அளவு இருந்தால் வயிற்றுப்போக்கு, மயக்கம், தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

3 இன் முறை 3: உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   ஒய்வு எடு. படையெடுப்பாளர்களை எதிர்த்துப் போராடி மீட்க உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஆற்றலும் தேவை. எனவே, உடல் தொற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடும்போது எந்த வகையான உடைகளையும் தவிர்க்கவும். தூக்கத்தின் மிகவும் அமைதியான இரவுகளை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் தலையை உயரமாக மாற்ற கூடுதல் தலையணையை வழங்கவும், மேலும் நாசி நெரிசலை மோசமாக்குவதற்கு பதிலாக சளியை வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும்.
   • முடிந்தால், வேலை அல்லது படிப்பிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். காய்ச்சலிலிருந்து குணமடைய போதுமான ஓய்வைப் பெற முடியாது, அதே நேரத்தில் உங்கள் வழக்கத்தைத் தொடரவும். ஒரு நர்சிங் ஹோமில் தங்குவதே சிறந்தது. நீங்கள் மற்றவர்களை பாதிக்கலாம் என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை, குறிப்பாக நோய்த்தொற்றின் இரண்டாவது நாளில் - மிகவும் தொற்றுநோயானது, ஏனெனில் உடல் படையெடுக்கும் வைரஸை வெளியேற்றுகிறது. ஜலதோஷத்திற்கு காரணமான ரைனோவைரஸ் காற்று வழியாக பரவுகிறது. இன்னும் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகும், நீங்கள் இன்னும் நோயை மற்றவர்களுக்கு அனுப்பலாம்.

2. 

   பாட்டி ஆலோசனையை நம்புங்கள் - ஒரு குழம்பு அல்லது சிக்கன் சூப் வேண்டும். இந்த உணவின் நீராவி உங்கள் மூக்கிலிருந்து விடுபடுகிறது மற்றும் பல மீடியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. கோழி சூப்பில் காணப்படும் பொருட்கள் உண்மையில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், இது நோயை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகப்பெரிய கூட்டாளிகளாகும்.

3. 

   உங்களை சூடாக வைத்திருங்கள். நமக்கு காய்ச்சல் வரும்போது, ​​நாம் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறோம். எனவே, நீங்கள் விரும்பும் பல போர்வைகளை எடுத்து சோபாவில் குடியேறலாம். சொந்தமாக சூடாக வைத்திருப்பது காய்ச்சலைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக போராடும்போது மீட்க உதவுகிறது. நோயை வெளியேற்ற நீங்கள் வியர்த்துக் கொள்ளலாம் என்ற நம்பிக்கையைப் பொறுத்தவரை, இந்த கோட்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. எப்படியிருந்தாலும், நல்லதாக உணரவும், உடலை மூடிமறைக்கவும் யோசனை இருக்கிறது, ஆனால் இந்த தியாகம் பலனளிக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் அதிக சூடாகவும், வியர்வையாகவும் இருக்கும்.

4. 

   உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். நாசி நெரிசல் பெரும்பாலும் தொண்டை புண் ஏற்படுவதால், இந்த அறிகுறியைப் போக்க இது எளிதான மற்றும் எளிமையான வழியாகும். 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு ஒரு அமெரிக்க கிளாஸ் தண்ணீரில் (சுமார் 200 மில்லி) வைக்கவும். உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை நன்கு கிளறவும். சிறிய சிப்ஸுடன் 30 விநாடிகள் கர்ஜிக்கவும். பின்னர், துப்பி, தேவையானதை மீண்டும் செய்யவும்.

5. 

   உங்கள் தொண்டையில் உள்ள வலியைப் போக்கக்கூடிய பொருட்களுடன் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். அவை பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் அல்லது இயற்கை தயாரிப்பு வலைத்தளங்களில் காணப்படுகின்றன (அவற்றில் சில இறக்குமதி செய்யப்பட்டவை). அவற்றில் பல "தொண்டை தளர்த்தல்" வடிவத்தில் வருகின்றன. கலவையில் தேன், லைகோரைஸ், மாதுளை, இஞ்சி, புரோபோலிஸ் அல்லது சிவப்பு எல்ம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பதிப்புகளைப் பாருங்கள்.
   • இருமலைக் குறைக்க உதவுவதோடு, பிராந்தியத்தில் ஏற்படும் அச om கரியங்களுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக தேனீரில் தேன் அல்லது தேநீரில் தூய்மையானது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • லைகோரைஸ் வேரை மாத்திரைகளில் அல்லது ஒரு சாற்றாகக் காணலாம். 500 மில்லி கிராம் மருந்தை (பொதுவாக ஒன்றரை மாத்திரைகள்) 30 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். கரைத்து, தீர்வை நிராகரிக்கவும்.
   • ரெட் எல்ம் பல நூற்றாண்டுகளாக வட அமெரிக்காவில் ஒரு மூலிகை நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை மாத்திரை அல்லது தூள் வடிவில் வாங்கலாம். 1 முதல் 2 மாதங்களுக்கு தினமும் 400-500 மி.கி (ஒவ்வொன்றும்) 3-4 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மூலிகையிலிருந்து ஒரு தேநீர் தயாரிக்க, 2 கப் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு (400 மில்லி) இரண்டு டீஸ்பூன் தூள் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

6. 

   காற்று ஈரப்பதமூட்டி வாங்குவது மதிப்புள்ளதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக ஓய்வெடுக்கும் இடத்தில் சாதனம் விடப்பட வேண்டும். காற்று ஈரமாவதால் அச om கரியத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள். காற்று ஈரப்பதத்தின் அதிகரிப்பு காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள அச om கரியத்தை குறைக்கிறது, அவை பொதுவாக வறண்டு எரிச்சலூட்டுகின்றன. இந்த நடவடிக்கை நோய்த்தடுப்பு மட்டுமே, அதாவது, இது பிரச்சினையின் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராடாது மற்றும் அறிகுறிகளின் கால அளவைக் குறைக்காது.
   • சில ஆய்வுகள் ஈரப்பதமூட்டிகள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகின்றன. ஏனென்றால் அவை நோய்க்கிருமிகள், அச்சுத் துகள்கள், நச்சுகளை காற்றில் பரப்பக்கூடும், அதற்கு மேல் தவறாகக் கையாண்டால் தீக்காயங்கள் ஏற்படக்கூடும். சாதனம் உங்களுக்கு சிறந்த விருப்பமா என்பதை கவனமாக மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

7. 

   விக் வேப்போரூப்பில் பந்தயம் காற்றுப்பாதையில் இருந்து சளியை விடுவிக்க உதவும். இந்த தைலம் நாசி நெரிசலைக் குணப்படுத்தாது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் வலுவான வாசனை மூக்கு மூச்சில் செயல்படக்கூடும். இது மூளை நீங்கள் சுவாசிக்க முடிகிறது என்று நினைக்க வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமத்தால் உருவாகும் பதட்டத்திலிருந்து ஒரு நிவாரணம் கிடைக்கிறது. உங்களுக்கும் இந்த அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

8. 

   ஒரு முயற்சி செய்யுங்கள் புகைப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது. புகையிலை பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, இந்த பழக்கம் தொண்டை மற்றும் நுரையீரலுக்கு ஒரு நிலையான ஆக்கிரமிப்பாகும், இதனால் மீட்பு கடினம்.

9. 

   ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருப்பதை விட விரைவில் இதைச் செய்வது நல்லது. பின்வரும் அறிகுறிகள் இது ஒரு எளிய சளி அல்லது காய்ச்சல் அல்ல என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்:
   • 39º க்கு மேல் காய்ச்சல்.
   • அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது.
   • நாசி நெரிசலால் மட்டுமல்ல சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
   • காது கால்வாயிலிருந்து கடுமையான காது அல்லது வெளியேற்றம்.
   • குழப்பம் மற்றும் மனநிலை திசைதிருப்பல் அல்லது வலிப்பு.
   • அடிக்கடி வாந்தி அல்லது வயிற்று வலி.
   • கழுத்து அல்லது தாடையில் வீக்கம் மற்றும் வலி சுரப்பிகள்.