உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸின் ஒரு வடிவத்தால் சளி புண்கள் ஏற்படுகின்றன, இது HSV-1 என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் வாய் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி வலி புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வைரஸ் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், எச்.எஸ்.வி -2 காரணத்திற்கு ஒத்ததாகும். இது இருந்தபோதிலும், இருவரும் வாய் மற்றும் பிறப்புறுப்பு இரண்டிலும் வசிக்க முடியும். அவர்களில் ஒருவரால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு முத்தம், அல்லது பாலியல் உட்பட வேறு எந்த வாய்வழி தொடர்பு போன்ற நெருக்கமான உடல் தொடர்பு மூலம் நோயைப் பரப்பலாம்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: ஹெர்பெஸை உணவின் மூலம் குணப்படுத்துதல்

1. 

   பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தேயிலை மரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர தேநீர் என்பது ஒரு இயற்கை எண்ணெயாகும், இது ஹெர்பெஸ், பூச்சி கடித்தல், தேனீ கொட்டுதல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகளுக்கு அதிகம் ஆய்வு செய்யப்படாவிட்டாலும் ஒரு மருந்தாக செயல்படுகிறது.

2. 

   
   
   மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும்.
   • தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான ஒரு மருந்தை கவனமாக அனுப்பவும். இது வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் பிற வடிவங்களை ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த ஆலை பெரிய அளவில் பயன்படுத்தினால் ஆபத்தானது.
   • ஒரு டீஸ்பூன் எக்கினேசியா ரூட் சிரப்பை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் மருந்து துவைக்க, பின்னர் விழுங்க.
   • ஒரு நாளைக்கு சில முறை காயத்தின் கீழ் ஆல்கஹால் (நீங்கள் ஆர்னிகாவைப் போலவே) பதப்படுத்தப்பட்ட கெமோமைலைப் பயன்படுத்துங்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாம் மற்றும் ஹெர்பெஸ் மீது சிறிது நேரம் திரவத்தை சூடேற்றலாம். கெமோமில் பிசபோலோல் என்ற பொருள் உள்ளது, இது சளி சவ்வுகளில் உள்ள காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

5 இன் முறை 4: பிற தீர்வுகளை முயற்சித்தல்

மேலும் சிகிச்சைகள் இங்கே காணலாம்.

1. 

   உங்கள் ஹெர்பெஸ் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். காயத்தை மோசமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதைத் தொடுவதால் உங்கள் விரல்களை எச்.எஸ்.வி -1 வைரஸால் மாசுபடுத்தலாம், இது நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழியில், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதால், தற்செயலாக நோயைப் பரப்புவது எளிது. இது சரும செல்களை பாதிக்காது, அவை சளி இல்லாத உடலின் பாகங்களாக இருந்தாலும் தொடர்புக்கு வர வேண்டும். எனவே, காயத்தை முடிந்தவரை குறைவாகத் தொடுவது நோய் பரவாமல் இருப்பது நல்லது.

2. 

   
   
   உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். மக்கள் ஹெர்பெஸால் அந்தப் பகுதியைத் தொடக்கூடாது என்றாலும், மக்கள் பெரும்பாலும் தற்செயலாக காயத்தைத் தொடுகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் ஹெர்பெஸ் அல்லது உங்கள் வாய் அல்லது உதடுகளை சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தொட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்த பிறகு.
   • அவ்வாறு செய்வது குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் முக்கியமானது.

3. 

   பல் துலக்குதல் ஒரு பங்கு வாங்க. உங்கள் தூரிகையின் கைப்பிடி போன்ற சில மேற்பரப்புகளில் வைரஸ் தொடர்ந்து வாழலாம். எதிர்காலத்தில் குளிர் புண் மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க, நோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன் புதிய பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கவும், அது நன்றாக வரும்போது அதைத் தூக்கி எறியுங்கள்.
   • கூடுதல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக, உங்கள் பல் துலக்கும் போது உங்கள் தூரிகை முட்கள் பற்பசை தொகுப்பின் வாயைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்.

4. 

   பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம். துண்டுகள், ரேஸர்கள், சமையலறை பாத்திரங்கள் அல்லது மற்றவர்களுடன் உங்கள் துணிகளைக் கழுவுதல் அல்லது கடன் வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குளிர் புண்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்தையும் சோப்பு மற்றும் சூடான நீரில் கழுவவும்.

5. 

   SPF 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். குளிர் புண்களுக்குத் தெரிந்த தூண்டுதல்களில் ஒன்று சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு ஆகும். எஸ்பிஎஃப் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி, ஹெர்பெஸ் குணமடைய உதவலாம், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கலாம்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தொடர்ந்து பாதுகாவலரைப் பயன்படுத்துவது, உங்களுக்கு வாய் புண்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, நோயின் எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்க உதவும்.
   • சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளைக் கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி சில பெட்ரோலிய ஜெல்லி அல்லது புரோபோலிஸைப் பயன்படுத்தலாம். லைசின் கொண்டிருக்கும் கரிம மாய்ஸ்சரைசர்களும் நல்லது.
   • புரோபோலிஸ் ஒரு இயற்கை பிசின், இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

7. 

   உங்கள் சொந்த மாய்ஸ்சரைசர் செய்யுங்கள். உங்கள் இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசரில் என்ன இருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், புரோபோலிஸ் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம். 3% புரோபோலிஸ் கொண்ட ஒரு களிம்பு உங்கள் காயங்களின் வலியைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. களிம்பு தயாரிக்க, 15 மில்லி புரோபோலிஸை (ஒரு தேக்கரண்டி) 1.25 லிட்டர் தூய தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து வைக்கவும், இது மாய்ஸ்சரைசராக நன்றாக வேலை செய்கிறது. அங்கிருந்து, பின்வரும் ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு துளி சேர்க்கவும்:
   • கற்பூர எண்ணெய், இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • எக்கினேசியா எண்ணெய், இது ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மூலிகையாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும்.
   • லைகோரைஸ் எண்ணெய், இது HSV-1 க்கு எதிராக பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • ஆண்ட்ரோகிராப் எண்ணெய், இது வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • முனிவர் எண்ணெய், இது ஆன்டிவைரல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஆண்டோகிராஃபிஸ் எண்ணெயைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உலர்ந்த ஹெர்பெஸ் புண்களுக்கு உதவும் ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

5 இன் முறை 5: எதிர்கால நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

1. 

   எதிர்கால நோய்த்தொற்றுகளின் ஆபத்தை ஆராயுங்கள். HSV-1 வைரஸைச் சுமப்பவர்களில் பலர் அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதில்லை, மேலும் பலருக்கு ஆரம்ப வெடிப்புக்குப் பிறகு மீண்டும் ஹெர்பெஸ் இல்லை. இருப்பினும், இருப்பவர்கள்:
   • குறைபாடுள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அதாவது அவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கின்றன.
   • எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துகிறது.
   • அரிக்கும் தோலழற்சி.
   • புற்றுநோய் மற்றும் கீமோதெரபி சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள்.
   • சமீபத்தில் இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட ஒரு உறுப்பு, அதாவது உறுப்பு நிராகரிப்பைத் தடுக்க நோயாளி நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்.
   • கடுமையான தீக்காயங்கள்.

2. 

   வெடிப்பைத் தூண்டக்கூடிய சாத்தியமான நிகழ்வை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். எதிர்கால ஹெர்பெஸ் வெடிப்புகள் அதே காரணத்திற்காக தூண்டக்கூடிய வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
   • எந்த வகையான காய்ச்சலும் (வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக இருந்தாலும்).
   • மாதவிடாய்.
   • எந்த வகையான மன அழுத்தமும் (உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி).
   • சோர்வு.
   • சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு.
   • அறுவை சிகிச்சை.

3. 

   வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். சூரியனை வெளிப்படுத்துவது ஒரு ஹெர்பெஸ் வெடிப்பைத் தூண்டும் என்பதால், தேவையானதை விட அதிக நேரம் சூரியனில் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு வெயில் நாளில் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், சூரியனின் விளைவுகளை குறைக்க சன் பிளாக் அணியுங்கள்.

4. 

   சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான சத்தான உணவு மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு போன்ற தூண்டுதல்களைக் குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய கூறுகள்:
   • பல புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். பலவகையான பழங்கள் (சிட்ரஸ் தவிர) மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன.
   • எளிய சர்க்கரைகளுக்கு பதிலாக சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை சாப்பிட வேண்டாம். அவை பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை என்று தோன்றுகின்றன, ஆனால் செயலாக்கம் மற்றும் பேக்கேஜிங் போது, ​​உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் உட்பட அனைத்து வகையான சர்க்கரைகளும் சேர்க்கப்படுகின்றன.
   • இத்தகைய சர்க்கரைகள் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை (நீரிழிவுக்கு முந்தைய), நீரிழிவு, உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, இதய நோய் மற்றும் குடல் தாவரங்களின் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.
   • உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் கோழி போன்ற அதிக அளவு மெலிந்த இறைச்சிகள் (அத்துடன் சிவப்பு இறைச்சியின் அளவு குறைதல்).
   • வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கும் பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள். அவை பைடிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பொதுவாக மனிதர்களால் அல்லது ஒளிராத விலங்குகளால் உறிஞ்சப்பட முடியாது. இருப்பினும், சமைக்கும்போது, ​​பெரும்பாலான தாதுக்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
   • நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான நீர். ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு அமெரிக்க கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. 

   ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம். தூக்கமில்லாத இரவுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு இரண்டிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.

6. 

   மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சில நேரங்களில் வேலையிலும் வீட்டிலும் சிக்கலானது என்றாலும், முடிந்தவரை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு பிரச்சினையைத் திருப்புவதன் மூலம் அல்லது அலுவலகத்தில் உங்கள் மேசையிலிருந்து சில நிமிடங்கள் நடந்து செல்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள்:
   • நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
   • ஹைகிங்கிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்
   • உங்கள் தினசரி, தியானம் அல்லது சுவாச நுட்பங்களுக்கு நடுவில் வைக்கவும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் அத்தகைய நுட்பங்களுக்கு வழிகாட்டிகளாக தியானம் செய்வது எப்படி என்ற கட்டுரைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

7. 

   உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துங்கள். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர, உங்கள் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன. புகைபிடிக்காதீர்கள், மிதமாக குடிக்காதீர்கள், தவறாமல் கைகளை கழுவுங்கள், இதனால் மற்ற நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்கலாம், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.

8. 

   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பொதுவாக, சளி புண்கள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ பின்தொடர்தல் தேவையில்லை, ஏனெனில் இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சந்திப்பை செய்ய வேண்டும்:
   • உங்களுக்கு வருடத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை சளி புண்கள் இருக்கும்.
   • உங்கள் காயங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமடையாது.
   • நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்கள், இது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறிக்கும்.
   • ஹெர்பெஸ் மிகவும் வேதனையானது.
   • நோய்த்தொற்று காலத்தில் உங்கள் கண்கள் எரிச்சலடைகின்றன, இது ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• குளிர் புண்களை கோட்பாட்டளவில் குணப்படுத்தும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர், அஸ்ட்ரிஜென்ட்ஸ் அல்லது பற்பசை போன்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த வைத்தியங்களில் பெரும்பாலானவை பயனற்றவை மட்டுமல்ல, அவை தோல் தீக்காயங்களையும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். மாற்று சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• பலர் குழந்தை பருவத்தில் அல்லது குழந்தைகளாக HSV-1 ஐ ஒப்பந்தம் செய்கிறார்கள். மற்றவர்களின் தோலுடன் நேரடி தொடர்பு மூலம் வைரஸ் பரவுகிறது; அந்த முத்தம்; அதே பிளாட்வேரைப் பயன்படுத்துதல்; அல்லது பல் துலக்குதல், ரேஸர் கத்திகள், லிப் பாம், லிப்ஸ்டிக் அல்லது குளியல் அல்லது முகம் துண்டு ஆகியவற்றைப் பகிரலாம். மறுபுறம், HSV-2 முக்கியமாக சில வகையான பாலியல் தொடர்புகள் மூலம் பரவுகிறது.
• சளி புண்கள் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக வாய் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி ஏற்படுகின்றன. இது புற்றுநோய் புண்களைப் போன்றது அல்ல, அவை அறியப்பட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை மற்றும் வாய்க்குள் நிகழ்கின்றன.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நர்சிங் செய்தால் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் லைசின் எடுக்க வேண்டாம்.