உள்ளடக்கம்

• படிகள்

செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது தோல் எண்ணெய் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு இயற்கையான செயல், அதைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் சருமத்தை சமாளிக்கவும் கவனிக்கவும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். எண்ணெய் சருமம் இருப்பது சங்கடமாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கும், ஆனால் ஒரு நல்ல பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம், சிக்கலைத் தணிக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்

1. 

   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். ஒரு நல்ல துப்புரவு மற்றும் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவது எண்ணெய் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிக முக்கியமான விஷயம். முகத்தை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் மாலை, வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு மூலம் முகத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள். ஆரம்பத்தில் ஒரு லேசான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் மிகவும் ஆக்கிரோஷமான தயாரிப்பு செபாசஸ் சுரப்பிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
   • ஒரு சாதாரண தயாரிப்பு எண்ணெயைக் குறைக்கவில்லை என்றால், பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் உள்ள ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். அத்தகைய உறுப்பு லேசான அல்லது மிதமான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • இந்த வகையின் ஒரு தயாரிப்பு வறட்சி, சிவத்தல் மற்றும் சுடர்விடுதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். விளைவுகள் பொதுவாக முதல் மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு குறையும்.
   • உங்கள் சருமத்தில் எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் பல தயாரிப்புகளை சோதிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • ஒரு துணி அல்லது காய்கறி லூஃபாவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும். துண்டை உலர முகத்தில் தேய்க்க வேண்டாம், அல்லது சருமம் எரிச்சலடையக்கூடும்.

2. 

   
   
   எண்ணெய் இல்லாத அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் க்ரீஸை அதிகரிக்காத அழகு சாதனங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, கலவையில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தாத தயாரிப்புகளை எப்போதும் தேர்வு செய்யவும். அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் சருமத்தில் எண்ணெய் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை, ஆனால் கனமான ஒப்பனை துளைகளை அடைக்கும்.
   • உங்களால் முடிந்தால், தயாரிப்புகளை ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் துளைகளை அடைப்பதைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை சிறிய ஒப்பனையைப் பயன்படுத்தவும் (எடுத்துக்காட்டாக, கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை மற்றும் உதட்டுச்சாயம் மட்டுமே).

3. 

   
   
   மாய்ஸ்சரைசர்களை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். பொதுவாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகிறார்கள், சருமத்திற்கு கூடுதல் உயவு தேவையில்லை என்று நினைத்து, ஆனால் அது உண்மையல்ல. எண்ணெய் தோல்கள் கூட நீரேற்றம் செய்யப்பட வேண்டும். சில எண்ணெய் மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதோடு உங்கள் தோல் துளைகளை மேலும் தடைசெய்யும் எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும். இருப்பினும், எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் உங்கள் சருமத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
   • மிகவும் எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த பாகங்களுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படும் அளவை சரிசெய்யவும்.
   • தயாரிப்பை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து, எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் நகைச்சுவை அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுங்கள். எண்ணெய் சருமத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். சில அழகு பிராண்டுகள் எண்ணெய் தோல் உட்பட ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் வெவ்வேறு கோடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • லானோலின், பெட்ரோலட்டம் அல்லது ஐசோபிரைல் மைரிஸ்டேட் கொண்டிருக்கும் எந்த மாய்ஸ்சரைசரையும் தவிர்க்கவும்.
   • ஆன்லைன் மதிப்புரைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள், கிரீம்களை விட வித்தியாசமான அமைப்பைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவ வேண்டாம். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் நிலைமையை எளிதாக்க பகலில் அதை கழுவ ஆசைப்படலாம். சோதனையைத் தவிர்த்து, காலை மற்றும் இரவு மட்டும் முகத்தை கழுவுங்கள். அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • சருமம் அதிக எண்ணெய் இருந்தால் மட்டுமே பகலில் கழுவ வேண்டும்.
   • நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தை கழுவ முடியும்.

5. 

   உங்கள் முகத்தைத் தொடும் எல்லாவற்றிற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். மரபியல் காரணமாக தோல் பெருமளவில் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், உற்பத்தி தோலடி முறையில் நிகழ்கிறது என்றாலும், உங்கள் சருமத்தைத் தொடுவதைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது நல்லது. உங்களிடம் எண்ணெய் முடி இருந்தால், அது உங்கள் முகத்தில் விழுந்தால், எண்ணெயின் ஒரு பகுதி சருமத்திற்கு மாற்றப்படும்.
   • அழுக்கு கைகளால் தோலைத் தொடுவது முகத்தில் எண்ணெய் பரவுகிறது.
   • உங்கள் தலைமுடியையும் கைகளையும் சுத்தமாகவும், முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

3 இன் முறை 2: அதிகப்படியான எண்ணெயை எதிர்த்துப் போராடுவது

1. 

   ஃபேஸ் மாஸ்க் அணிய முயற்சிக்கவும். களிமண் முகமூடிகள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெயை அகற்ற உதவும், ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு இருந்தால் எரிச்சல் மற்றும் வறட்சி ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தும் போது இதை மனதில் வைத்து, எண்ணெய் நிறைந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். முகமூடிகளை அடிக்கடி அணிய வேண்டாம். ஒரு விருந்து அல்லது வேலையில் ஒரு முக்கியமான விளக்கக்காட்சி போன்ற ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பம் இருக்கும்போது மட்டுமே பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
   • குறிப்பாக எண்ணெய் சருமத்திற்காக செய்யப்பட்ட முகமூடிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் சருமத்தில் எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க சில வேறுபட்ட பிராண்டுகளை முயற்சிக்கவும்.

2. 

   கைக்குட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் எண்ணெய் சருமத்துடன் நாள் செலவிடுவது சலிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து கழுவுவது நிலைமையை மோசமாக்கும். இருப்பினும், சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற எளிய திசுவைப் பயன்படுத்த முடியும். பகலில் உங்கள் முகத்தில் இருந்து கண்ணை கூசுவதை அகற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், தவிர, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சருமத்தை நுட்பமான மற்றும் விரைவான முறையில் சுத்தம் செய்ய முடியும்.
   • எண்ணெய் அகற்றும் துடைப்பான்கள் உள்ளன, அவை பகலில் எண்ணெயை அகற்ற உதவும்.
   • கழிப்பறை காகிதம் அல்லது ஒரு சாதாரண திசுவைப் பயன்படுத்தவும் முடியும்.
   • தேய்க்காமல், கைக்குட்டையை மெதுவாக அனுப்பவும்.

3. 

   லேசான அஸ்ட்ரிஜென்ட் பயன்படுத்தவும். தோல் தயாரிப்புகளில் அஸ்ட்ரிஜென்ட்களைக் கண்டுபிடிப்பது பொதுவானது, ஆனால் சருமத்தை உலர்த்தும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு அழகு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வலுவான தயாரிப்புடன் சருமத்தை சுத்தம் செய்வது எண்ணெயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சரியான வழி அல்ல, இது நிலைமையை மோசமாக்கும். இந்த வகையான ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், கலவையில் ஆல்கஹால் அல்லது எண்ணெய் இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • சருமத்தின் எண்ணெய் பகுதிகளில் மட்டுமே தடவவும்.
   • சருமத்தில் உலர்ந்த புள்ளிகளைக் கண்டால், மூச்சுத்திணறலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • பெரும்பாலான மக்களின் தோல் வறண்ட மற்றும் எண்ணெய் பகுதிகளின் கலவையாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சருமத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு அணுகுமுறையை மாற்றியமைப்பது அவசியம்.

4. 

   மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் தோல் பராமரிப்பு அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்றால் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள், ஆனால் இன்னும் எண்ணெய் குறையாது. ஒரு நிபுணர் வேறு என்ன செய்ய முடியும் அல்லது ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும் என்று ஆலோசனை கூறலாம்.
   • சிகிச்சையின் தேர்வு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், தோல் பிரச்சினையின் தீவிரம் மற்றும் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. உங்கள் குறிப்பிட்ட தோல் வகைக்கான பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றியமைக்க மருத்துவர் உதவலாம்.
   • செபாஸியஸ் சுரப்பிகளின் உற்பத்தி முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நிலைமை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், ஒரு நிபுணரின் உதவியைக் கேளுங்கள்.

3 இன் முறை 3: தோலைப் பராமரித்தல்

1. 

   எண்ணெய் சருமத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். எண்ணெய் சருமம் எண்ணெய் (அல்லது சருமம்) அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுகிறது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பருவமடையும் போது நடக்கத் தொடங்குகிறது. உற்பத்தி செய்யப்படும் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் சில அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சருமத்திற்கு பளபளப்பான மற்றும் எண்ணெய் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
   • பருவமடைதலுக்குப் பிறகு, சரும உற்பத்தி பொதுவாக குறைகிறது, ஆனால் எண்ணெய் சருமத்தின் பிரச்சினை இளமைப் பருவத்தில் தொடரக்கூடும்.
   • வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையின் நிலைமைகளில் எண்ணெய்த்தன்மை பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.
   • எண்ணெய் சருமம் சங்கடமாகவும் எரிச்சலாகவும் இருக்கும், மேலும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு முகப்பருவுடன் அதிக பிரச்சினைகள் இருக்கும்.

2. 

   உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் மற்றும் முகப்பரு இருந்தால், அதிக அளவு மன அழுத்தம் பிரச்சினையை மோசமாக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெற்று, ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். எந்த நேரத்திலும் அமைதியாக இருக்க, ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது ஒரு தியானம் அல்லது யோகா கூட செய்யுங்கள்.
   • ஒரு நடைப்பயிற்சி உங்கள் மனதை அழிக்கவும், அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவும்.
   • மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

3. 

   ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் எண்ணெய் சருமம் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் கதை ஒரு கட்டுக்கதை, ஆனால் நல்வாழ்வையும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் அடைய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். ரொட்டி போன்ற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் உட்பட சில உணவுகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். சருமத்தின் எண்ணெய் தன்மை சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சமையலறையில் வேலை செய்தால், சூழலில் இருந்து வரும் கொழுப்பு சருமத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு உங்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும்.

4. 

   உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். அடர்த்தியான திரவம் சரும எண்ணெயை அதிகரிக்கும் மற்றும் துளைகளை அடைக்கும் என்பதால், தடிமனான சன்ஸ்கிரீன்கள் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது, ​​எண்ணெய் இல்லாத பொருட்கள் மற்றும் குறிப்பாக எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
   • ஜெல் சன்ஸ்கிரீன் பொதுவாக கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களை விட துளைகளைத் தடுக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.
   • குறைந்தது 30 SPF இன் பாதுகாப்பைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. சன்ஸ்கிரீன் நீர் எதிர்ப்பு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதற்கு முன் குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது தடவி தினமும் பயன்படுத்தவும்.