உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களை வெளிப்படுத்தவோ, உணர்திறனை மேம்படுத்தவோ அல்லது அழகியல் காரணங்களுக்காகவோ முலைக்காம்பு குத்துதல் செய்யப்படலாம். காரணம் இருந்தபோதிலும், இந்த வகை துளையிடுதல் எப்போதும் கவனத்தையும் கவனிப்பையும் தூண்டுகிறது, இது குணப்படுத்தும் கட்டத்தில் இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். சுத்தம் செய்வது கடினமானது, ஆனால் நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், தொற்று, எரிச்சல் அல்லது நிராகரிப்பைத் தவிர்க்கவும் விரும்பினால் பராமரிப்பு அவசியம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சமீபத்திய துளையிடுதலை கவனித்தல்

1. 

   ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள். முலைக்காம்பு குத்துவதை குணப்படுத்த மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும், சரியான பராமரிப்பு இல்லாமல் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் இன்னும் அதிக நேரம் ஆகலாம். குத்துதல் வைக்கப்பட்டதிலிருந்து நீண்ட நேரம், நீங்கள் அடிக்கடி அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
   • துளையிடலை ஒரு மலட்டு கரைசல் அல்லது உமிழ்நீர் கரைசலுடன் மட்டுமே சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் குத்துவதை அதிகமாக சுத்தம் செய்தால் அல்லது வலுவான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், அந்த பகுதி எரிச்சலடைந்து குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.

2. 

   
   
   முலைக்காம்பு அல்லது குத்துதல் சம்பந்தப்பட்ட பாலியல் செயல்களில் ஈடுபட வேண்டாம். உமிழ்நீரில் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கக்கூடும், இது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். இந்த நடவடிக்கைகள் தீவிரமாகத் தெரிவது போல, ஒரு தொற்று மிகப் பெரிய பிரச்சனையையும் மிக நீண்ட குணப்படுத்தும் காலத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குத்துவதை குணப்படுத்த முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
   • உமிழ்நீரைத் தவிர, இப்பகுதியைத் தொடுவது, மென்மையாக்குவது அல்லது தேய்ப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

3. 

   
   
   சுத்தமான, நன்கு காற்றோட்டமான துணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு தொட்டி மேல், தொட்டி மேல் அல்லது சட்டை அணிந்து மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். பருத்தி மிகவும் அறிவுறுத்தப்பட்ட துணி, ஏனெனில் இது நன்கு காற்றோட்டமாகவும், வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடியதாகவும் உள்ளது, இது கிருமிகள் இப்பகுதியில் பெருகி தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை தாள்களைக் கழுவி மாற்றவும்.
   • இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் டாப் அல்லது டேங்க் டாப் மூலம் தூங்குவது போர்வை அல்லது தாள்களை இணைப்பதைத் தடுக்கிறது.

4. 

   
   
   இயல்பானது என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். துளையிடல் குணமடையும்போது, ​​துளையிடுவதைச் சுற்றி சில நிறமாற்றம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் காண்பீர்கள். உடல் ஒரு வெண்மையான மஞ்சள் திரவத்தை சுரக்க முடியும் மற்றும் நகையைச் சுற்றி ஒரு மேலோடு உருவாகலாம். இது எல்லாம் சாதாரணமானது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எளிதில் வெளிவரும் இந்த ஸ்கேப்கள் குணமடைந்த பிறகும் உருவாகலாம்.
   • சுரப்பு மற்றும் மேலோட்டங்களின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதை அறிய இது உதவும்.

5. 

   நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சிவத்தல், அசாதாரண வீக்கம், அரிப்பு, எரியும், எரிச்சல் அல்லது நிலையான தீவிரத்தின் தொடர்ச்சியான வலி ஆகியவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாகும். எந்தவொரு தொற்றுநோயும் இல்லாவிட்டால், உங்கள் குத்துதல் அல்லது நகைப் பொருள்களை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம்.
   • உடலால் வெளிப்படும் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஏதோ சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், சிக்கலை மேலும் விசாரிக்கவும்.
   • ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை இருந்தால், சீழ் நிறத்தில் மாற்றம் அல்லது அது அகற்றப்படும் தீவிரத்தின் அதிகரிப்பு இருந்தால், தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

6. 

   துளையிடுதல் செய்த மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும்போது தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். தளம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் நகையை அகற்றக்கூடாது என்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது தானாகவே தொற்றுநோயை குணப்படுத்தாது. நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை அல்லது அதை விட்டு விடுங்கள் உடல் துளைப்பான்.
   • நோய்த்தொற்றின் முதல் அறிகுறியில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாகிறது.
   • குத்துவதை அகற்றவும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளவும் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். பெரும்பாலான நோய்த்தொற்றுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

3 இன் முறை 2: ஒரு முலைக்காம்பு துளைத்தல் சுத்தம்

1. 

   கைகளை கழுவ வேண்டும். எந்தவொரு சுத்தம் செய்யுமுன் அவற்றை நன்கு கழுவ வேண்டியது அவசியம்: அவற்றை ஈரப்படுத்தவும், அவற்றைப் பிசைந்து, குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு தேய்க்கவும். தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், அவற்றை கை ஆல்கஹால் சுத்தம் செய்யலாம். இருப்பினும், பிந்தையது உங்கள் கைகளை முந்தையதைப் போல சுத்தமாக விடாது.
   • முன்கூட்டியே கைகளை கழுவாமல், கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அதில் குத்தப்படுவதால் துளையிடும்.
   • 20 என எண்ணுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இரண்டு முறை 'இனிய பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்களை' ஹம் செய்யலாம்.

2. 

   மழையில் துளையிடுவதை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளில் ஒரு சிறிய சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றைத் துளைத்து, துளையிடலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். இது முடிந்ததும், நன்றாக துவைக்க, நுரை அல்லது எச்சம் இல்லாமல்.
   • நிறமற்ற மற்றும் மணமற்ற சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆக்கிரமிப்பு பொருட்கள் துளையிடலைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
   • துளையிடும் இடத்திற்கு சோப்பை நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், 30 வினாடிகளுக்கு மேல் செயல்பட வேண்டாம்.
   • ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இப்பகுதியைத் துடைக்காதீர்கள்.

3. 

   துளையிடுவதை உமிழ்நீரில் ஊற வைக்கவும். துளையிடுவதை சுத்தம் செய்வதற்கு உமிழ்நீர் குளியல் சிறந்த மாற்றாகும்: 1/4 டீஸ்பூன் தூய, அயோடைஸ் இல்லாத கடல் உப்பை 1 கப் காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் சுத்தமான கண்ணாடியில் கலக்கவும். முலைக்காம்பை முழுவதுமாக நீரில் மூழ்க வைக்க கோப்பையின் மேல் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உடலுக்கு எதிராக கண்ணாடியின் வாயைத் தள்ளுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு உறிஞ்சும் விளைவை உருவாக்குவீர்கள், அது கரைசலைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் நின்று அல்லது உட்கார்ந்தால் இதைச் செய்யலாம்.
   • துளையிடுதலை 5 ~ 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் கரைசலில் மூழ்க விடவும்.
   • மைக்ரோவேவில் தண்ணீரை முலைக்காம்பில் வைப்பதற்கு முன் சூடாக்கவும். வெப்பநிலை உங்கள் சருமத்தை எரிக்கக்கூடாது, ஆனால் வெப்பமான நீர், சிறந்தது.
   • முடிந்ததும் கோப்பையில் இருந்து தீர்வை நிராகரிக்கவும்.
   • குத்துவதை உமிழ்நீரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஊறவைக்கவும் அல்லது குணப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தால், அடிக்கடி.
   • நீங்கள் 1 லிட்டர் கரைசலை உருவாக்கி குளிர்சாதன பெட்டியில் விடலாம். ஒவ்வொரு நீரில் மூழ்குவதற்கு தேவையான அளவை சூடாக்கவும். ஒரு பெரிய அளவு தயாரிக்க, 4 டீஸ்பூன் உப்பை 4 லிட்டர் வடிகட்டிய நீரில் கலக்கவும்.
   • நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை துளையிடலை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. 

   உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு முன் கலந்த மலட்டு உப்பு கரைசலாகும். இது சுத்தம் செய்வதற்கான இரண்டாவது சிறந்த முறையாகும். துளையிடுதலை முழுவதுமாக மூடி, முலைக்காம்பில் தெளிக்கவும். இந்த தீர்வை துவைக்க தேவையில்லை.
   • உமிழ்நீரின் மிகவும் பிரபலமான பிராண்டுகள் இறக்குமதி செய்யப்பட்டவற்றில் எச் 2 ஓஷன் மற்றும் ஸ்டெரிவாஷ் அல்லது தேசிய நிறுவனங்களில் டஃப் மற்றும் ஈக்விப்ளெக்ஸ் ஆகும்.
   • சீரம் ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது நெகிழ்வான தடியால் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அதை நேரடியாக சருமத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

5. 

   துளையிடலை உலர வைக்கவும். சுத்தம் செய்த பிறகு, ஒரு சுத்தமான, செலவழிப்பு காகித தயாரிப்புடன் பகுதியை மெதுவாகத் தொடவும். துணி துண்டுகள் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் துளையிடுகின்றன. சுத்தம் செய்யும் போது நகைகளை சுழற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

3 இன் முறை 3: தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பது

1. 

   கடுமையான இரசாயனங்கள் மூலம் துளையிடுவதை சுத்தம் செய்ய வேண்டாம். பெட்டாடின், ஹைபிகிலென்ஸ், பாக்டைன், ஆல்கஹால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் டயல் போன்ற ஆக்கிரமிப்பு சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பென்சல்கோனியம் குளோரைடு (BZK) மற்றும் நியோஸ்போரின் மற்றும் பேசிட்ராசின் போன்ற ஆண்டிபயாடிக் களிம்புகளைக் கொண்ட சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும், அதன் கலவையில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி உள்ளது, இது காயம் தளத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும்.
   • இந்த சுத்தப்படுத்திகளும் களிம்புகளும் குணமடைவதைத் தடுக்கும் மற்றும் காயம் காற்றோட்டம் கடினமாக்கும்.
   • துளையிடுவதில் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை (லோஷன்கள், ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள்) பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மழையில் துளையிடுவதை யார் சுத்தம் செய்யப் போகிறார்களோ, அவர்கள் தலைமுடியைக் கழுவி வேறு எந்தப் பொருட்களையும் பயன்படுத்திய பின்னரே அதைச் செய்ய வேண்டும்.

2. 

   குத்துவதைக் குழப்ப வேண்டாம். கவர்ச்சியூட்டினாலும், குத்துவதும், துண்டுடன் விளையாடுவதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். குணப்படுத்தும் காலத்தில், அதை சுத்தம் செய்யும் போது தவிர, அதைத் தொடாதே. மேலும், நகைகளைத் திருப்பவோ, திருப்பவோ வேண்டாம்.

3. 

   குத்துவதை உலர வைக்கவும். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு அல்லது அதை சுத்தம் செய்தபின் அதை உலர வைக்கவும். அடிக்கடி மாற்றவும், வியர்வை அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை துளையிடுவதோடு நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். ஒரு சுத்தமான, செலவழிப்பு பாத்திரத்துடன் அதை உலர வைக்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு காகித துண்டு அல்லது காட்டன் பந்து). துண்டுகள் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளன.
   • துளைகளை ஏரிகள், குளங்கள் அல்லது சூடான தொட்டிகளில் மூழ்க விடாதீர்கள். நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை நீந்தாமல் இருப்பது நல்லது.
   • நீச்சல் அவசியம் என்றால், உடையை நீர்ப்புகா கட்டுகளுடன் பாதுகாத்து, அது முடிந்தவுடன் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குணப்படுத்தும் காலத்தில் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நன்றாக சாப்பிடுங்கள், நிறைய தூங்குங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.