உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்பத்தின் முடிவிலும், பிரசவ காலத்திலும், பெண்கள் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும் கருப்பை தசையின் சுருக்க மற்றும் தளர்வு. உழைப்பு நடைபெறுகிறதா, பிறப்பு எவ்வளவு காலம் நடக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க நேர சுருக்கங்கள் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். நேர சுருக்கங்கள் பற்றிய தகவலுக்கு படிக்கவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: நேரத்தை எப்போது தொடங்குவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   சுருக்கத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். பல பெண்கள் அவற்றை கீழ் முதுகில் தொடங்கி அடிவயிற்றை நோக்கி அலை அலையான முறையில் நகரும் வலி என்று வர்ணிக்கின்றனர். உணர்வு மாதவிடாய் பிடிப்பு அல்லது மலச்சிக்கல் வலிக்கு ஒத்ததாக விவரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சுருக்கத்திலும், வலி ​​முதலில் லேசானது, உச்சத்தை அடைகிறது, பின்னர் மறைந்துவிடும்.
   • சுருக்கங்களின் போது, ​​அடிவயிறு கடினமானது.
   • சில பெண்களுக்கு, வலி ​​கீழ் முதுகு பகுதியில் உள்ளது. சுருக்கங்கள் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகின்றன.
   • உழைப்பின் தொடக்கத்தில், பெரும்பாலான சுருக்கங்கள் 60 முதல் 90 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு 15/20 நிமிடங்களுக்கும் நிகழ்கின்றன. விநியோக காலம் நெருங்கும்போது அவை கால அளவு குறைந்து அதிர்வெண் அதிகரிக்கும்.

2. 

   
   
   ஒரு வரிசையில் சிலவற்றை நீங்கள் உணரும்போது நேரத்தைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி மாதங்களில் இருக்கும்போது ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் சுருக்கத்தை அனுபவிப்பது பொதுவானது. உங்கள் உடல் முக்கிய நிகழ்வுக்காக "பயிற்சி" செய்கிறது, இது பொதுவாக ரசிகர்களின் ஆரவாரத்திற்கு ஒரு காரணமல்ல. பிறந்த தேதி நெருங்கும் போது, ​​வழக்கமான முறையைப் பின்பற்றுவதாகத் தோன்றும் பல சுருக்கங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​அவற்றைச் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் பிரசவத்திற்குச் செல்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

3 இன் முறை 2: நேர சுருக்கங்கள்

1. 

   
   
   எந்த கருவியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் கண்காணிக்க ஸ்டாப்வாட்ச், இரண்டாவது கை அல்லது ஒரு ஆன்லைன் நேரக் கருவியைக் கொண்ட கடிகாரம் பயன்படுத்தலாம். காகிதத்தையும் பேனாவையும் எளிதில் வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எண்களைப் பதிவுசெய்து வடிவங்களை அடையாளம் காணலாம்.
   • இரண்டாவது டயல் இல்லாமல் டிஜிட்டல் வாட்சுக்கு பதிலாக துல்லியமான ஸ்டாப்வாட்சைப் பயன்படுத்தவும். சுருக்கங்கள் பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிப்பதால், நொடிகளில் அவற்றை நேரமாக்குவது முக்கியம்.
   • தரவை எளிதாக பதிவு செய்ய உதவும் அட்டவணையை உருவாக்கவும். "சுருக்கங்கள்" என்ற தலைப்பில் ஒரு நெடுவரிசையை உருவாக்கவும், மற்றொரு "தொடக்க நேரம்" மற்றும் மூன்றாவது "இறுதி நேரம்" என்ற தலைப்பில் உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு சுருக்கமும் எவ்வளவு காலம் நீடித்தது என்பதைக் கணக்கிட "காலம்" என்று அழைக்கப்படும் நான்காவது நெடுவரிசையையும், ஒரு சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கும் அடுத்த தொடக்கத்திற்கும் இடையில் கடந்த நேரத்தைக் கணக்கிட ஐந்தாவது "சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான நேரம்" என்று அழைக்கவும்.

2. 

   
   
   சுருக்கத்தின் தொடக்கத்தில் நேரத்தைத் தொடங்குங்கள். ஏற்கனவே நிகழும் ஒன்றின் நடுவில் அல்லது முடிவில் தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் - அல்லது சுருக்கங்களைக் கொண்ட எவரும் - நீங்கள் நேரத்தைத் தொடங்க முடிவு செய்யும் போது சுருக்கத்தின் நடுவில் இருந்தால், அடுத்தது தொடங்குவதற்கு காத்திருக்கவும்.

3. 

   சுருக்கம் தொடங்கிய நேரத்தைக் கவனியுங்கள். உங்கள் வயிறு விறைப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​டைமரைத் தொடங்குங்கள் அல்லது கடிகாரத்தைப் பார்க்கத் தொடங்கி “தொடக்க நேரம்” நெடுவரிசையில் நேரத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய அதிக துல்லியம், சிறந்தது. உதாரணமாக, இரவில் 10:00 என்று எழுதுவதற்கு பதிலாக, "இரவில் 10:03:30" என்று எழுதுங்கள். சுருக்கம் உண்மையில் 10 மணிக்குத் தொடங்கியிருந்தால், "இரவில் 10:00:00" என்று எழுதுங்கள்.

4. 

   சுருக்கம் முடிவடையும் நேரத்தை எழுதுங்கள். வலி நீங்கி, சுருக்கம் முடிந்ததும், அது நின்ற சரியான தருணத்தை பதிவு செய்யுங்கள். மீண்டும், உங்களால் முடிந்த அளவு தகவல்களையும் துல்லியத்தையும் சேர்க்கவும்.
   • இப்போது முதல் சுருக்கம் முடிந்துவிட்டதால், நீங்கள் “காலம்” நெடுவரிசையை நிரப்பலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சுருக்கம் 10:03:30 மணிக்கு தொடங்கி 10:04:20 மணிக்கு முடிவடைந்தால், அதன் காலம் 50 வினாடிகள்.
   • சுருக்கத்தைப் பற்றிய பிற தகவல்களைப் பதிவு செய்யுங்கள், அதாவது வலி எங்கிருந்து தொடங்கியது, அது எப்படி உணர்ந்தது போன்றவை. சுருக்கங்கள் தொடர்ந்தால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் வடிவங்களை கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.

5. 

   அடுத்த சுருக்கம் தொடங்கும் நேரத்தைக் கவனியுங்கள். முந்தைய சுருக்கத்தின் ஆரம்ப நேரத்தை இந்த சுருக்கத்தின் ஆரம்ப நேரத்திலிருந்து கழிக்கவும், பின்னர் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளியை நீங்கள் அறிவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, முந்தைய சுருக்கம் 10:03:30 மணிக்குத் தொடங்கி 10:13:30 மணிக்குத் தொடங்கினால், அவை சரியாக 10 நிமிடங்கள் இடைவெளியில் இருக்கும்.

3 இன் முறை 3: நீங்கள் பிரசவத்தில் நுழையும் போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   தொழிலாளர் சுருக்கங்களின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில் பெண்கள் உண்மையில் பிரசவத்திற்கு செல்வதற்கு முன் தொடர்ச்சியான சுருக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவை "தவறான சுருக்கங்கள்" அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உண்மையில் உழைப்பு மற்றும் தவறான சுருக்கங்களுக்கிடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்துகொள்வது அடுத்து என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
   • தொழிலாளர் அணுகுமுறையின் சுருக்கங்கள் மற்றும் மணிநேரங்கள் செல்லும்போது கால அளவு குறைகிறது, அதே நேரத்தில் தவறானவை கணிக்கக்கூடிய முறையைப் பின்பற்றுவதில்லை.
   • நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றினாலும் அல்லது நகர்த்தினாலும் உழைப்பின் சுருக்கங்கள் தொடர்கின்றன, அதே நேரத்தில் நீங்கள் நகர்ந்தால் தவறானவை மறைந்துவிடும்.
   • உழைப்பின் சுருக்கங்கள் காலப்போக்கில் வலுவாகவும் வேதனையாகவும் மாறும், அதே நேரத்தில் பொய்யானவை பலவீனமாக இருக்கும்.

2. 

   உழைப்பு நடைபெறுகிறது என்பதற்கான பிற அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும். வழக்கமான சுருக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, ஒரு பெண் பிரசவத்தில் இருப்பதற்கான பிற உடல் அறிகுறிகளும் உள்ளன, தவறான அலாரம் அல்ல. பின்வரும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்:
   • தண்ணீர் பை வெடிக்கிறது.
   • குழந்தை "நகரும்" அல்லது கர்ப்பப்பை நோக்கி மேலும் கீழே நகரும்.
   • சளியை நீக்குதல்.
   • கருப்பை வாயின் நீர்த்தல்.

3. 

   பிறப்புக்கு எப்போது தயார் செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது அல்லது "உண்மையான உழைப்பு" ஏற்படும் போது மகப்பேறியல் நிபுணர் குழந்தையை பிரசவிக்க தயாராக வேண்டும். 45 முதல் 60 வினாடிகள் நீடிக்கும் வலுவான சுருக்கங்கள் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் இடைவெளியில் நிகழும்போது இது நிகழ்கிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் நிலைமை குறித்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.