உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

ஆர்த்தோடோனடிக் பிரிப்பான்களை வைத்தீர்களா? உங்களிடம் தாவல்கள் இருக்கும்போது, ​​முதல் சில நாட்களுக்கு வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் வித்தியாசமாக சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். கவலைப்பட வேண்டாம், இதை எப்படி செய்வது என்பதை கீழே உள்ள படிகளில் கற்றுக்கொள்வது எளிது.

படிகள்

1. 

   உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியை சாப்பிடும்போது, ​​அதை உங்கள் வாயின் நடுவில் உறிஞ்ச முயற்சி செய்யுங்கள். அது கரைந்து விழுங்க எளிதாக இருக்கும். நிறைய மெல்ல முடியாது, ஆனால் சிறிய துண்டுகளை சாப்பிடுவது உதவும்.

2. 

   
   
   உங்கள் பிரிப்பான்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் முன் பற்களால் மெல்ல முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, அவை உங்கள் மோலர்களுக்குப் பின்னால் இருந்தால், முன்பக்கத்தில் மேலும் கடிக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அவை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, உங்கள் பிரிப்பான்களுடன் கடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

3. 

   
   
   மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். மேலும் மேலும் மெதுவாக மென்று சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உணவில் இருந்தால் இதுவும் உதவும்.

4. 

   சாப்பிடும்போது இந்த அச om கரியத்தை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கடித்ததை முடித்ததும், கட்லரிகளை மேசையில் வைத்து உரையாடலைத் தொடங்கவும்.

5. 

   
   
   பொறுமையாய் இரு. நீங்கள் வழக்கம் போல் வேகமாக சாப்பிட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் பொறுமையாக இருங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குக்கீகள், தானியங்கள், பாப்கார்ன் போன்ற கடுமையான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அவை மெல்ல மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் பாப்கார்ன் உங்கள் பற்களில் சிக்கிக்கொள்ளும்.
• ஜெலட்டின் / புட்டு
• உருளைக்கிழங்கு (வேகவைத்த அல்லது பிசைந்த)
• கம் மற்றும் மிட்டாய் போன்ற ஒட்டும் உணவுகளை தவிர்க்கவும். அவை உங்கள் பற்களிலும் பிரிப்பான்களிலும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
• கடினமான மிட்டாய்கள் (சாப்பிடும்போது கடிக்க வேண்டாம்)
• அவை ஒரு சில யோசனைகள்!
• ரொட்டி / பிஸ்கட் (சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்கவும்!)
• முட்டை பொரியல்
• லேசான இறைச்சி
• மென்மையான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். பாஸ்தா ஒரு நல்ல உணவு, குறிப்பாக சிறிய உணவு.
• பிரிப்பான்கள் சங்கடமாக இருந்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கலக்கவும். இது மோசமாக ருசிக்கக்கூடும், ஆனால் இது நிறைய உதவுகிறது!
• ஸ்பேசர்களுடன் சாப்பிட நல்லது என்று சில விஷயங்கள் இங்கே
• சீஸ்
• ஆப்பிள் கூழ்

எச்சரிக்கைகள்

• எதையும் கடினமாக கடிக்க வேண்டாம்! (இது புண்படுத்தும், நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்)
• பல் மருத்துவருடன் உங்கள் அடுத்த சந்திப்புக்கு முன் ஸ்பேசர்களை அகற்ற வேண்டாம்.
• எப்போதும் உங்கள் பல் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• தாவல்கள்
• மென்மையான உணவுகள்
• சூடான உப்பு நீர் (விரும்பினால்)