உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் எப்போதாவது தனியாக அல்லது இடத்திற்கு வெளியே உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? தனிமை யாருக்கும் ஏற்படலாம். இது பல காரணங்களுக்காக வெவ்வேறு நிலைகளில் நடக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இந்த உணர்வில் நீங்கள் தனியாக இல்லை (pun நோக்கம்). தனிமை என்பது ஒரு பொதுவான உணர்வு, இருப்பினும் எல்லோரும் ஒரே வகை மற்றும் தீவிரத்தை அனுபவிப்பதில்லை.

கீழேயுள்ள படிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு வழியில் உதவும் என்று நம்புகிறேன். இந்த கட்டுரை தனிமையைக் கொல்லவும், தனிமைப் பிழையை மாற்றுவதற்கான யோசனைகளை மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் வழங்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பு: கட்டுரையின் ஆலோசனைகளில் எதுவுமே தொழில்முறை அல்ல. இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக சாதாரண நடவடிக்கைகளில் ஏதேனும் சோகம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆர்வத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அவ்வப்போது பலர் அனுபவிக்கும் தனிமையை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், கட்டுரையைப் படித்து சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். இது உங்களைச் சிரிக்கவும் பிரகாசிக்கவும் செய்கிறது என்று நம்புகிறேன்!

படிகள்

1. 

   "வாழ்க்கை உங்களை கடந்து செல்ல வேண்டாம், உங்கள் காரணமாக நீங்கள் நடக்க விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்குங்கள்" என்ற பழமொழியை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சுவாரஸ்யமான மற்றும் வேடிக்கையான நபர்களுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால் இந்த கோட்பாட்டை சமூக தொடர்புகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஏன், எவ்வளவு தனிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

2. 

   
   
   நீங்கள் திடீரென்று (அல்லது திடீரென்று) தனிமையில் இருப்பதற்கான காரணங்களை சுருக்கமாகவும் விவரிக்கவும் ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அல்லது www.blogspot.com அல்லது www.blogger.com போன்ற வலைப்பதிவைப் பயன்படுத்தவும்). நீங்கள் தனியாக இருப்பது எப்படி என்று நினைத்து எழுதுங்கள்.எடுத்துக்காட்டு: எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை, ஏனென்றால் எல்லோரும் வெளியேறினர், எனது தற்போதைய நண்பர்களுக்கு என்னுடைய அதே ஆர்வங்கள் இல்லை, நான் யாரையாவது ஏதாவது செய்ய அழைக்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் என்னுடன் செல்கிறார்கள், எனக்கு ஒரு காதலன் தேவை, எனக்கு வேட்பாளர் இல்லை இப்போது என் வாழ்க்கையில் தரம், முதலியன. உங்கள் தனிமையை அறியாத நண்பர்கள் உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம் - அவர்களை அழைத்து, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் சில செயல்களில் உங்களை நிறுவனமாக வைத்திருக்கச் சொல்வதன் மூலம் இதைத் தீர்க்கலாம்! இது மிகவும் எளிதானது - குறிப்பாக ஒரு பொருளாதாரத்தில் மக்கள் வேலைகளை இழக்கிறார்கள் அல்லது எந்த காரணத்திற்காகவும் அவர்கள் இல்லாத (அல்லது செலவிட விரும்பாத) அதே விஷயங்களைச் செய்ய அவர்கள் செலவழித்த பணம். உயிர்கள் மாறுகின்றன, மக்கள் மாறுகிறார்கள், அதனுடன் ஒரு பிரிவினை வரலாம். உங்கள் நண்பர் என்று நீங்கள் நினைத்த நபர் இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம். இது பொதுவானது, ஏனென்றால் சில நேரங்களில் மக்கள் எங்கள் நட்பையும் நம்பிக்கையையும் மீறுகிறார்கள், மன்னிப்பது சரியானது என்றாலும், இந்த நடத்தையை சகித்துக்கொள்ள நாங்கள் கடமைப்படவில்லை. நட்பைப் புதுப்பிப்பதில் தவறில்லை; வெல்டிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், அதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை! உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலையில் இருக்கலாம் மற்றும் பல விஷயங்கள் பொதுவானதாக இருக்கலாம் என்று பல நல்ல மனிதர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஏன் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள், இதனால் நிலைமையை மாற்றியமைக்கலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் தனிமையைப் பற்றி சிந்திக்கவும் எழுதவும் அதே உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்கள் மற்றும் மக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் குறிப்பிட்ட ஆர்வங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் உங்களிடம் உள்ளதா? வாழ்க்கையில் ஏதேனும் புதிய அனுபவம் இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்களுக்கு இன்னும் கிடைக்கவில்லையா? உங்களைப் போன்ற ஆர்வமுள்ளவர்களை எவ்வாறு சந்திப்பது என்பதை தீர்மானிக்க இந்த பயிற்சி உதவுகிறது.

4. 

   முடிந்தவரை மக்களுடன் பழகவும் (உங்களை தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்!), மேலே உள்ள பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் செய்த கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான இலக்குகளை அமைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக: "சாத்தியமான சூட்டர்களைச் சந்திக்க நான் எக்ஸ் செய்யப் போகிறேன்", "நான் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எக்ஸ் செய்ய மக்களைச் சந்திக்கப் போகிறேன் (எ.கா., சினிமாவுக்குச் செல்வது, வீட்டில் ஒரு படம் பார்ப்பது, ஒரு புத்தகம் பற்றி விவாதிப்பது, காபி சாப்பிடுவது, ஒரு தயாரிப்பது நடைபயிற்சி, முதலியன).

5. 

   பூங்காக்கள் மற்றும் நூலகங்கள் போன்றவர்களைச் சந்திப்பதற்கான வழிகளுக்கு உங்கள் பகுதியைச் சுற்றிப் பாருங்கள். மக்களைச் சந்திக்க இவை நல்ல வாய்ப்புகள், நீங்கள் வீட்டில் தங்கி எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதை விட சிறந்தது. ஒரே ஆர்வமுள்ள நபர்களின் கூட்டங்களை ஒழுங்கமைக்கும் தளங்களைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உதவிக்குறிப்புகள் பகுதியைப் படிக்கவும். உங்கள் சமூக வட்டம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதையும், எந்த வகையான செயல்பாடுகளை நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் தீர்மானிக்கவும்.

6. 

   உங்கள் தேர்வுகள் காலாவதியானவை என்று நீங்கள் கண்டால், (எ.கா.: உங்கள் சமூக வட்டத்தில் உள்ளவர்களுடன் உங்களுக்கு இனி பொதுவான எதுவும் இல்லை) புத்தகங்கள், இசை, தியானம், கரோக்கி, வீடியோ போன்ற உங்களைப் போன்ற ஆர்வமுள்ள உங்கள் பிராந்தியத்தில் உள்ளவர்களைக் கண்டறிய மீட்டப்.காம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். விளையாட்டுகள் மற்றும் சந்திக்க வெளியே செல்லும் ஒற்றையர் குழுக்கள் இன்னும் உள்ளன. பாருங்கள் - உங்களுக்கு ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு கூட தெரியாமல் உங்கள் புதிய பொழுதுபோக்கைக் காணலாம்!

7. 

   உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வதும் ஒழுங்கமைப்பதும் நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, இது ஒன்றும் செலவாகாது மற்றும் பயனுள்ளது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. எங்களைப் பார்வையிடவும், வீடு எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் மக்களை அழைக்க இந்த பழக்கம் இன்னும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு குழப்பத்தில் வசிக்கிறீர்களானால், இப்போது ஒரு சிலரை உங்கள் வீட்டிற்கு அழைக்கவும், அவர்கள் காண்பிக்கும் முன் அனைத்து சுத்தம் செய்யவும், http://organizedhome.com, www.flylady.net மற்றும் housekeeping.about.com ஆகியவை சிறந்தவை நிறுவனத்தில் உதவி. இது சிலருக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வதன் மூலமும் ஒழுங்கமைப்பதன் மூலமும் உங்களுக்கு நிறைய உதவலாம். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத மற்றும் நன்கொடையாக வழங்கக்கூடிய விஷயங்களை நீங்கள் இன்னும் காணலாம் (போர்வைகள், துண்டுகள், தேவையானவர்களுக்கு ஜாக்கெட்டுகள் போன்றவை). கூடுதலாக, ஒரு ஒழுங்கற்ற வீடு நீங்கள் அங்கு மக்களை விரும்பாததற்கு ஒரு காரணம். ஒழுங்கீனம் மற்றும் கோளாறு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் (அல்லது அறிகுறியாக இருக்கலாம்), இது மிகவும் தனிமையாக இருக்கலாம்.

8. 

   உங்களிடம் இணைய இணைப்பு கொண்ட செல்போன், ஐடச் அல்லது பிற சாதனம் இருந்தால், சாதனம் மற்றும் அவர்களிடம் உள்ள சமூக வலைப்பின்னல் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ள நேரம் செலவிடுங்கள். இணையம் வழியாக உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்வது (எ.கா. ட்விட்டர், பேஸ்புக் அல்லது மைஸ்பேஸ் வழியாக தொடர்புகொள்வதற்கு உங்கள் ஐபோன், பிளாக்பெர்ரி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துதல்) மற்றவர்களை நேரில் சந்திப்பதை விட சமூக தொடர்புகளில் உங்களை ஈடுபடுத்தலாம். மேலும், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், ஒருவரை அழைக்கவும்.

9. 

   உங்களிடம் எம்பி 3 பிளேயர் இருந்தால் (ஐபாட், சூன், மற்றவற்றுடன்) சாதனத்தின் செயல்பாடுகளையும் அது வழங்கும் அனைத்தையும் பார்க்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக: ஐபாட் டச் பேஸ்புக் மற்றும் பிற சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கான அணுகலைக் கொண்டுள்ளது, அதே போல் சில ஐபோன் மற்றும் சூன் பயன்பாடுகளும் வைஃபை உடன் இணைக்கப்பட்ட இசை மற்றும் வீடியோ சமூகத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை நீங்கள் சாதனத்துடன் பார்க்கிறீர்கள், ஆனால் முன்பே பதிவு செய்ய வேண்டும். உள்நுழை, பதிவுசெய்து இசையைப் பகிரவும்.

10. 

    நீங்கள் பேச யாரையாவது தேடுகிறீர்களானால், மிகவும் தனிமையாக பார்க்க வேண்டாம் அல்லது உங்கள் செல்போனில் பேச வேண்டாம் / மகிழ்விக்க உங்கள் ஐபாடைப் பயன்படுத்தவும். திடமாக இரு! மக்கள் எப்போதும் பேச தயாராக இருக்கிறார்கள். ஒப்புக்கொள்கிறதா? இந்த கட்டுரை மற்றும் பல பிற திறன்களின் இருப்பு!

11. 

    இறுதியாக, மோசமான நண்பர்களைப் பெற வேண்டாம்! மக்கள் மற்றவர்களை விட பயங்கரமானவர்களாகவும் மோசமாகவும் இருக்க முடியும். உங்களிடமிருந்து திருடி, உங்கள் செலவில் சாதகமாக, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் உங்களைப் பற்றி மோசமாகப் பேசும் அல்லது உங்களை மோசமாக நடத்தும் ஒருவருடன் "நட்பை" பராமரிக்க வேண்டாம். தீர்க்கப்படக்கூடிய ஒரு சிக்கல் உங்களிடம் இருந்தால், அதை தீர்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், உங்கள் நண்பர் மோசமான நிலைக்கு மாறிவிட்டார் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால் (போதைப்பொருள், கொள்ளை, பொய் போன்றவற்றில் ஈடுபட்டது, உங்களுக்கு பிடிக்காத ஒருவராக மாறியது) இது மிகவும் கவலைப்படாமலோ வருத்தப்படாமலோ உங்களைப் புண்படுத்தும் ஒருவரைக் கொண்டிருப்பதை விட நண்பர்களைக் கொண்டிருக்காமல் இருப்பது நல்லது. சிக்கலில் இருக்கும் ஒரு நண்பரை கைவிட நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் ஒழுக்கமில்லாத ஒருவருக்கு வீட்டு வாசலாக மாற வேண்டாம். நீங்கள் வென்றதை விட அதிகமாக இழப்பீர்கள் என்று நான் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும், நீங்கள் இன்னும் கஷ்டப்படலாம். உங்களுக்காக உங்களை விரும்பும் நபர்களை நீங்கள் காணலாம். உங்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்தவோ அல்லது தவறாக நடத்தவோ கூடாது!

12. 

    நிபந்தனையற்ற அன்பைப் பெற ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள் மற்றும் கடினமான நேரங்களிலும் தனிமையின் தருணங்களிலும் உங்களுக்கு உதவுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், விலங்கின் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்தித்து, உந்துதலில் எதுவும் செய்ய வேண்டாம். ஒரு மிருகத்தை ஒரு தங்குமிடத்திலிருந்து மீட்பது உங்களுக்கும் அதற்கும் இடையில் ஒரு பெரிய பிணைப்பை உருவாக்க முடியும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்றால், அதை தியாகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

1 இன் முறை 1: செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள்!

1. 

   நிபந்தனையற்ற அன்பைப் பெற ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள் மற்றும் கடினமான நேரங்களிலும் தனிமையின் தருணங்களிலும் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.

2. 

   இருப்பினும், நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், விலங்கின் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்தித்து, உந்துதலில் எதுவும் செய்ய வேண்டாம்.

3. 

   ஒரு மிருகத்தை ஒரு தங்குமிடத்திலிருந்து மீட்பது உங்களுக்கும் அதற்கும் இடையில் ஒரு பெரிய பிணைப்பை உருவாக்க முடியும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்றால், அதை தியாகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் தெரியாத ஒருவருக்கு ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள். அந்நியரிடம் ஹாய் சொல்லுங்கள், உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் ஒருவருக்காக கதவைத் திறக்கவும் அல்லது யாராவது ஒரு குறுக்குவெட்டைக் கடக்கட்டும். நர்சிங் ஹோம்ஸ் மற்றும் தொண்டு மையங்களைப் பார்வையிடவும். டோனட்ஸ், குக்கீகளை எடுத்து அவர்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் அற்புதமாக நன்றாக உணருவீர்கள். இவர்களில் பலருக்கு குடும்பங்கள் இல்லை, அவர்கள் உங்களிடம் அழகான விஷயங்களைச் சொல்வார்கள், இதனால் உங்கள் இதயம் சூடாக இருக்கும். பேக்கரி அல்லது சந்தையில் வாங்கிய ஒரு எளிய பொருளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டாலும் நீங்கள் நேசிக்கப்படுவீர்கள்!
• மீண்டும், உங்கள் மதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாத மற்றும் உங்களை குப்பைத்தொட்டியாகக் கருதாத ஒழுக்கக்கேடான மக்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் காயப்படுவீர்கள் அல்லது சிக்கலில் மாட்டிக் கொள்வீர்கள். நீங்கள் மட்டுமே இழக்கும் சூழ்நிலை இது. கெட்ட நண்பர்களுடன் பழக வேண்டாம், ஏனென்றால் அவர்கள் நண்பர்கள் கூட இல்லை, அவர்களின் தவறான தேர்வுகளின் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள விடாமல் நீங்கள் அவர்களுக்கு எந்த உதவியும் செய்யவில்லை. புத்திசாலி மற்றும் ஒழுக்கமான நபர்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ள ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபரை சந்திக்க அவரது நிறுவனத்தை பகுப்பாய்வு செய்தால் போதும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்;)! இது மிகவும் உண்மை.
• மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்வது புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களை வழிநடத்தும், நிச்சயமாக நல்ல உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் நம்பும் காரணத்திற்காக வாரத்தில் சில மணிநேரங்கள் நன்கொடை அளிக்கவும். ஒரு நல்ல உதாரணம் விலங்கு தங்குமிடம். இணையத்தில் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது (தங்குமிடம் மற்றும் தத்தெடுப்பு மையங்களைக் கண்டுபிடிக்க Petfinder.com ஐ முயற்சிக்கவும்). இந்த அமைப்புகள் எண்ணற்ற விலங்குகளின் உயிரைக் காப்பாற்றுகின்றன, செல்லப்பிராணிகளை மீட்டு புதிய வீடுகளில் வைக்கின்றன, கூடுதலாக ஒரு செல்லப்பிராணியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத SOLITARY மக்களுக்கு செல்லப்பிராணிகளை வழங்குவதன் மூலம் சமூகத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன. அவர்கள் சமூகத்திற்காக நிறைய வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் பல விலங்குகளை ஒவ்வொரு நாளும் கருணைக்கொலை செய்யாமல் காப்பாற்றுகிறார்கள். நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு மணி நேரம் அங்கு சென்று செல்லப்பிராணிகளுக்கு உணவளிக்கவும் வீடுகளை சுத்தம் செய்யவும் உதவி செய்தால் என்ன செய்வது? தொலைபேசியைக் கணக்கிடுவதில் அல்லது பதிலளிப்பதில் நீங்கள் நல்லவராக இருந்தால், அவர்களுக்கு பொதுவாக அந்த பகுதிகளிலும் உதவி தேவை. அவர்கள் எவ்வளவு நன்றி கூறுவார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! உங்களுக்கு எவ்வளவு விலங்குகள் தேவை என்று குறிப்பிடவில்லை. நன்கொடை அளிக்க எங்களிடம் பணம் இல்லை, ஆனால் நேரம் மிகவும் மதிப்புமிக்க நன்கொடை, எனவே உங்களால் முடிந்ததை நன்கொடையாக அளிக்கவும். எந்தவொரு உதவியும் உங்களை நன்றாகவும், தனிமையாகவும் உணர வைக்கும். ஒரு விலங்கு தங்குமிடம் உதவ நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல ஒரு செல்லப்பிராணியைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் தனிமையை மேலும் முடிவுக்குக் கொண்டு வர உதவலாம்.
• ஒரு நடைப்பயிற்சி மற்றும் பூக்கள் வாசனை நிறுத்த! வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும், ஆனால் சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டுவது முக்கியம். உங்கள் நடைப்பயணத்தில் பேசுவதற்கு நல்லவரை நீங்கள் காணலாம். உங்களுக்கு யாரையும் தெரியாவிட்டாலும், சூரியனில் இருந்து கொஞ்சம் வைட்டமின் டி எடுத்திருப்பீர்கள், இது மனிதர்களின் மனநிலைக்கு இன்றியமையாதது. கூடுதலாக, பல மருத்துவர்கள் 30 நிமிட நடைப்பயணத்தை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். அதைத்தான் சக்தி!
• மக்களைப் பார்த்து மேலும் புன்னகைக்கவும் - இது கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பை உள்ளடக்கியது. மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அதிகரிப்பதைத் தவிர, எண்டோர்பின்கள் மற்றும் இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள் உட்பட மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் பல ரசாயனங்களை புன்னகை வெளியிடுகிறது என்று சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. பெரிய மருந்து நிறுவனங்கள் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு நமது நரம்பியக்கடத்திகளை ஏமாற்றுவதற்காக ஆண்டிடிரஸன்ஸில் நிறைய பணம் சம்பாதிக்கின்றன, எனவே ஏன் புன்னகைக்கக்கூடாது, இது மிகவும் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு, இல்லையா? புன்னகையை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் மிகவும் நட்பாக இருப்பீர்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்!
• வேடிக்கையான மற்றும் வேடிக்கையான சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை உங்கள் நாளையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் நாளையும் பிரகாசமாக்கும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒன்றும் இல்லை, நீங்கள் ஒரு மனிதர், உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு புகழ்பெற்ற வாழ்க்கை! அங்கிருந்து வெளியேறி வாழ்க்கையை வாழுங்கள்!
• உங்களுக்கு விருப்பமான ஆக்கபூர்வமான செயல்பாடுகளைக் கண்டுபிடிப்பதே ரகசியம். இந்த நடவடிக்கைகள் சமூக தொடர்புகளை உள்ளடக்கியிருந்தால், இன்னும் சிறந்தது! சில நேரங்களில் தெரியாத ஒருவருடனான உரையாடல் உங்கள் சமூக புனரமைப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
• Meetup.com ஐத் தேடி, உங்கள் பகுதியில் ஏதேனும் குழுக்கள் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். இல்லையென்றால், மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்கு இருந்தால் ஒன்றைத் தொடங்கவும் அல்லது மீட்டப்.காம் குழுக்கள் செய்யும் புதிய ஒன்றை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் விரும்பலாம்! புதிய நபர்களைச் சந்திக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு மீட்டப்.காம் ஒரு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது, கூடுதலாக சிறந்த வாசிப்பு, இசைக் குழுக்கள் (ஒரு நிகழ்ச்சிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் வகைகளைப் பற்றி பேசலாம்), முதலீட்டுக் குழுக்கள் (அவர்கள் புத்திசாலி மக்கள் சிறந்த முதலீடுகளைச் செய்து, இலவச ஆலோசனையை விநியோகிக்கவும்), "மேதாவிகளின்" குழுக்கள், சதுரங்க வீரர்கள், கூட்டாளர்களைத் தேடும் நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் சந்திப்பை விரும்பும் நபர்கள் மற்றும் பிறரைச் சந்திக்க வெளியே செல்வது. காபி, தேநீர், பானங்கள் அல்லது கப்கேக்குகளிலிருந்து எதையும் பற்றி பேச சந்திக்கும் குழுக்களை (பெரும்பாலானவர்கள் 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) காணலாம். இந்த குழுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வேடிக்கையான நபர்கள் இருக்கிறார்கள், எனவே இதில் சேருங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களை நீண்ட நேரம் தனிமைப்படுத்தாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தவோ அல்லது தனிமையின் விருப்பங்களுக்காகவோ பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் இது மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு (மற்றும் மருத்துவ மனச்சோர்விற்கும் கூட) வழிவகுக்கும்.
• தனிமை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டது. நீங்கள் சோகமாகவும் தனியாகவும் உணர்ந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு எளிதான தீர்வு இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் நீண்டகால உளவியல் பயம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை உருவாக்கக்கூடாது. சில சமயங்களில் உங்களை சிரிக்க வைக்கும் ஒரு நண்பர் உலகின் மிகச் சிறந்த மருந்து என்று மருந்து உட்கொள்ளும் மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளனர்!
• நெரிசலான இடத்தில் நீங்கள் தனியாக உணரவில்லை. நீங்கள் எதைப் பற்றி வித்தியாசமாக உணர்கிறீர்கள்? அதை மீறுங்கள்! எழுந்து, சுற்றிச் சென்று மக்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும். விரைவில் நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள் மற்றும் அறிவார்ந்த உரையாடல்களில் பங்கேற்பீர்கள்.