உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பிற பிரிவுகள்

நீங்கள் அடிக்கடி வெயில் கொளுத்தல், தொடர்ச்சியான தடிப்புகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்கள், அல்லது சுடர்விடுதல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றுடன் போராடுகிறீர்களோ, உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு கூடுதல் கவனிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. சிலர் பல்வேறு இரசாயனங்கள் அல்லது பொருட்களிலிருந்து ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறார்கள், மற்றவர்கள் சருமத்தை வறண்டு, மெல்லியதாகக் காண்கிறார்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதைக் கண்டறிந்ததும், உங்களைப் பாதிக்கும் எதையும் கவனித்துக்கொள்வது எளிதானது. சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   வாசனை இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. லோஷன் மற்றும் சோப் போன்ற தயாரிப்புகளில் உள்ள பல வாசனை திரவியங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். லேபிளில் “வாசனை இலவசம்” அல்லது “வாசனை இல்லாதது” என்று கூறும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. சலவை சோப்பு அடிக்கடி அதில் வாசனை திரவியங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் துணிகளைக் கழுவுவதற்கு வாசனை இல்லாத சவர்க்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.
   • “டியோடரண்ட்” அல்லது “பாக்டீரியா எதிர்ப்பு” என்று கூறும் சவர்க்காரங்களும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் தாவர அடிப்படையிலான சவர்க்காரங்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம்.

2. 

   
   
   சாயங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் இளஞ்சிவப்பு சோப்பு அதன் நிறத்தை எவ்வாறு பெற்றது என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? லோஷன், சோப், ஷாம்பு மற்றும் சலவை சோப்பு உள்ளிட்ட பல உடல் பராமரிப்பு பொருட்கள் - கடுமையான சாயங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும். எப்போது வேண்டுமானாலும், அவை சாயமில்லாதவை அல்லது நிறமற்றவை எனக் கூறும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது தேர்வு செய்யப்படும்போது, ​​பிரகாசமான அல்லது இயற்கைக்கு மாறான வண்ணங்களைக் கொண்டவர்கள் மீது வெற்றுத் தேடும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • சாயம் “FD&C” அல்லது “D&C” என்று பெயரிடப்பட்டு பின்னர் ஒரு வண்ணம் மற்றும் எண்.

3. 

   
   
   அமில தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். தயாரிப்புகளில் காணப்படும் அமிலம் வெடிப்புகள் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சருமத்தில் விரிவடையக்கூடும். பல முக சுத்தப்படுத்திகளில் அமிலம் இருப்பதால் அவை பிரேக்அவுட்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பொருட்கள் பட்டியலை சரிபார்த்து, அமிலத்தை பட்டியலிடும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் கோஜிக் அமிலம் ஆகியவை கவனிக்க வேண்டிய சில பொருட்கள். போராக்ஸ் அல்லது போரிக் அமிலம் பல சோப்புகள் மற்றும் கிளீனர்களில் உள்ளது, அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

4. 

   
   
   ஆல்கஹால்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகள் தோல் எரிச்சல் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். பல அழகுசாதனப் பொருட்கள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளில் கூட எத்தனால் (அல்லது “எத்தில் ஆல்கஹால்”) உள்ளது. ஆல்கஹால் சருமத்தில் உலர்த்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பொருட்கள் பட்டியலை சரிபார்த்து, முடிந்தவரை இவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • செட்டில், ஸ்டெரில், லானோலின் மற்றும் செட்டெரில் ஆல்கஹால்கள் “கொழுப்பு ஆல்கஹால்” என அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் கடினமானவை அல்ல - இவை அடங்கிய ஒரு தயாரிப்புக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றினால் நீங்களே கவனியுங்கள்.
   • சருமத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்த உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.ஆல்கஹால் குடிப்பதால் ரோசாசியா மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைகள் மோசமடைந்து உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்யலாம்.

5. 

   மற்ற ரசாயன பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் மற்றும் ஹேர் சாயத்தில் அசிடேட் உள்ளது. ஷாம்பு மற்றும் வீட்டு தயாரிப்புகளில் சல்பேட்டுகள் காணப்படலாம். ஹைட்ரோகுவினோன் என்பது ப்ளீச்சிங் அல்லது தோல் ஒளிரும் ஒரு ரசாயனம் மற்றும் லோஷன்கள் அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களில் இருக்கலாம். இந்த பொருட்கள் இயல்பாகவே ஆரோக்கியமற்றவை அல்ல, ஆனால் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • இந்த இரசாயனங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • இந்த பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் பதிலளித்தால் கவனிக்கவும். உங்கள் தோல் ஒவ்வாமைகளை அங்கீகரிப்பது சில மோசடிகளை உள்ளடக்கியது - தவிர்க்க வேண்டியதை நீங்களே கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

6. 

   இயற்கை கிளீனர்கள் மற்றும் வீட்டு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான வணிக சுத்தப்படுத்திகளில் கடுமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிருமிகளுக்கு எது மோசமானது என்பது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திலும் கடினமானது. தாவர அடிப்படையிலான துப்புரவு தயாரிப்புகள் அல்லது “ஹைபோஅலர்கெனி” அல்லது “உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு” என்று பெயரிடப்பட்டவற்றை முயற்சிக்கவும். கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் போதெல்லாம் ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.

7. 

   இனிமையான பொருட்களுடன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்றால், கற்றாழை, ஜோஜோபா அல்லது கெமோமில் போன்ற பொருட்களுடன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு இனிமையானவை.
   • குளிர்காலத்தில் கனமான, அடர்த்தியான கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகள் மற்றும் கோடையில் இலகுவான ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் தோல் மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஏதேனும் ஒரு லோஷனுக்கு வினைபுரிந்தால், வாஸ்லைன் அல்லது யூசரின் போன்ற பெட்ரோலிய அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். இவை எண்ணெயை உணரக்கூடும், ஆனால் அவை மிகவும் நீரேற்றம் மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

8. 

   ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் ஒவ்வாமை வகை எதிர்விளைவுகளால் ஏற்பட்டால் - அடிக்கடி சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது - பின்னர் “ஹைபோஅலர்கெனி” என்று பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். சருமத்தில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு பொதுவான காரணங்களாக இருக்கும் குறைவான பொருட்கள் இவற்றில் உள்ளன.
   • ஹைபோஅலர்கெனி எனப்படும் பல தயாரிப்புகளும் சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாதவை, ஆனால் எப்போதும் இல்லை. ஏதாவது ஹைபோஅலர்கெனி என பட்டியலிடப்பட்டிருந்தாலும், பொருட்களின் பட்டியலை சரிபார்த்து, சாயம், வாசனை திரவியம், ஆல்கஹால் மற்றும் அமிலம் இல்லாத விருப்பங்களுக்கு செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் பல ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகள் மூலம் பயனில்லை என்றால், சந்தையில் லேசான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் - குழந்தை தயாரிப்புகள். பேபி ஷாம்பு, சோப்பு மற்றும் லோஷன் ஆகியவை மென்மையான சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாமல் வளர்க்கும் அளவுக்கு மென்மையாக இருக்கலாம்.

3 இன் முறை 2: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் பாதுகாத்தல்

1. 

   தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். வெயில் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க எளிதான வழி 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதாகும். உங்கள் முகத்தில் 30 அல்லது 45 போன்ற உயர் SPF ஐப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரில் எஸ்.பி.எஃப் இல்லை என்றால், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு காலையில் உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத பிற தோல்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தினால், ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைப் பெறுங்கள்.
   • காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரியன் வலுவானது, எனவே இந்த இடைவெளியில் முடிந்தால் சூரிய ஒளியில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு இரண்டு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
   • தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 

   இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள். இயற்கையான பொருள்களைக் காட்டிலும் செயற்கை இழைகள் ரேயான் மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸ் போன்றவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. பருத்தி, பட்டு அல்லது பிற மென்மையான இயற்கை துணியால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இயற்கையாக இருந்தாலும், கம்பளி அரிப்பு மற்றும் நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகிறது.

3. 

   எச்சரிக்கையுடன் உலோகத்தை அணியுங்கள். ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கு நிக்கல் பொதுவாகப் பொறுப்பாகும், மேலும் இது பல நகைகளில் உள்ளது. நீங்கள் நிக்கல் காதணிகளை அணிந்தால், உங்கள் காதணிகள் சிவப்பு, வீங்கிய அல்லது நமைச்சலைப் பெற்றால், அது ஒரு ஒவ்வாமை. எஃகு அல்லது வெள்ளி போன்ற நகைகளை வாங்குவதை உறுதி செய்வதன் மூலம் நிக்கலைத் தவிர்க்கவும். செம்பு அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் போன்ற தோல் எதிர்விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், அதே போல் சில சருமத்தை தற்காலிகமாக பச்சை நிறமாக மாற்றும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தங்கமும் ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமையாக மாறி வருகிறது.
   • பொத்தான்கள் அல்லது ஜீன்ஸ் ஸ்னாப் போன்ற ஆடைகளில் நிக்கல் மற்றும் பிற உலோகங்கள் சிறிய அளவில் இருக்கலாம்.

4. 

   தீவிர வானிலையில் உங்கள் தோலை மூடு. மிகவும் குளிர்ந்த காற்று சருமத்தை உலர வைக்கும், அதே போல் மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில் இருக்கும். குளிர்காலத்தில் வெளியில் செல்லும்போது, ​​தொப்பிகள், கையுறைகள் மற்றும் தாவணிகளால் உங்களால் முடிந்த அளவு தோலை மூடி வைக்கவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெப்பமான, வறண்ட வெப்பநிலையில் இருந்தால், சன்ஸ்கிரீன், தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணிந்து, முடிந்தவரை வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளால் உங்கள் தோலை மூடுங்கள்.

5. 

   உங்களுக்கு கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். சில நேரங்களில் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது அல்லது அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் மற்றும் கவனமான கவனம் போதுமானதாக இல்லை. நீங்கள் வெளியேறாத சொறி இருந்தால், தோல் எரிச்சல் உங்களுக்கு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர்கள் ஒரு செய்ய முடியும் இணைப்பு சோதனை உங்களுக்கு எது ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க. உங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் கடுமையாக இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன.
   • போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள், "குளிர்காலத்தில் என் தோல் ஏன் நமைச்சல் மற்றும் சீராகிறது?" மேலும், “பிரச்சினை நீங்கவில்லை என்றால் என்ன மருந்து கிடைக்கும்?”
   • உங்கள் குடும்ப மருத்துவருக்கு உதவ முடியாவிட்டால், அவர்கள் உங்களை தோல் மருத்துவரிடம் - தோல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் தினசரி பழக்கத்தை மாற்றுதல்

1. 

   குறுகிய குளியல் மற்றும் மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான நீரில் ஊறவைப்பது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும், ஏனெனில் அது பாதுகாப்பு எண்ணெய்களைக் கழுவும். சூப்பர் ஹாட், குளியல் மற்றும் ஷவர்ஸை விட சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். பொதுவாக, அதை 5-10 நிமிடங்கள் வரை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   உங்கள் சருமத்தை கடுமையாக துடைக்காதீர்கள். கடுமையான ஸ்க்ரப்களில் “குழிகள்” கொண்டு வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும், இது சீற்றத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். மாறாக, “மணிகள்” கொண்ட கிரீம் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். கடினமான துணி துணிகளிலிருந்து விலகி, அதற்கு பதிலாக மென்மையான கடற்பாசி அல்லது பஃப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை கழுவும்போது உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான செறிவான வட்டங்களில் உங்கள் தோலை மென்மையாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.

3. 

   கவனமாக ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்கள், முகம் அல்லது உங்கள் உடலில் எங்கும் ஷேவிங் செய்யும்போது, ​​எப்போதும் ஷேவிங் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒருபோதும் சோப்புடன் ஷேவ் செய்யவோ அல்லது ஷேவ் செய்யவோ கூடாது. முடி வளர்ச்சியின் திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள், அதற்கு எதிராக அல்ல. வாரந்தோறும் உங்கள் ரேஸர் பிளேட்டை மாற்றவும் - மந்தமான பிளேடுகளால் ஷேவிங் செய்வது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.
   • முடி அகற்றும் கிரீம்கள் அல்லது டெபிலேட்டரிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது மிகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   காற்று உலர்ந்த அல்லது பேட் உலர்ந்த. உங்கள் மழை அல்லது குளியல் முடிந்தபின், உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்த்தல் தவிர்க்கவும். உலர்ந்த காற்றுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஈரப்பதம் இயற்கையாகவே உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஆவியாகும் வரை நிர்வாணமாக இருப்பதன் மூலம் அதைச் செய்யுங்கள். உங்களால் உலர முடியாவிட்டால், மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை சிறந்த ஹைட்ரேட் செய்ய, உங்கள் சருமம் இன்னும் கொஞ்சம் ஈரமாக இருக்கும்போது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கிறது.

5. 

   நாள் முழுவதும் அடிக்கடி உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் கைகள் அதிக உடைகள் மற்றும் கண்ணீரைப் பெறுகின்றன, மேலும் நாள் முழுவதும் மிகவும் எரிச்சலுக்கு ஆளாகின்றன. உங்கள் பர்ஸ், பேக் பேக் அல்லது ப்ரீஃப்கேஸில் வாசனை இல்லாத, ஈரப்பதம் நிறைந்த லோஷனின் ஒரு சிறிய பாட்டிலை எடுத்துச் செல்லுங்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் கைகளை பல முறை ஈரப்பதமாக்குங்கள், குறிப்பாக லோஷனை உங்கள் கைகளின் முதுகிலும், உங்கள் முழங்கால்களிலும் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டிய ஒரு தொழிலில் இருந்தால், அல்லது குறிப்பாக குளிர்ந்த, வறண்ட காலநிலையில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கைகள் துடிக்கக்கூடும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை கழுவும்போது அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரமாவது ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

6. 

   உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வைக்கவும். வறண்ட காற்று சருமத்தை உலர்த்துவதன் மூலம் எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் சப்பிங், அரிப்பு மற்றும் தட்டையானது. குளிர்காலத்தில் இது மோசமானது, ஹீட்டரில் ஜன்னல்கள் மூடப்படும் போது. குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, ஒரு சிறிய ஈரப்பதமூட்டியைப் பெற்று உங்கள் படுக்கையறை அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் வீட்டின் எந்த அறையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள், அதனால் அது பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியாவை வளர்க்காது.

7. 

   ஒரு தோல் பராமரிப்பு இதழை வைத்திருங்கள். உங்கள் தோல் குறிப்பிட்ட பொருட்கள் அல்லது தயாரிப்புகளுக்கு மோசமாக செயல்படக்கூடும், மேலும் நீங்கள் கவனமாக கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் சிக்கலை அடையாளம் காண்பது கடினம். ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள், தோல் எரிச்சலை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் அந்த நாளில் நீங்கள் பயன்படுத்திய அனைத்தையும் எழுதுங்கள் - சோப்பு, லோஷன், சோப்பு, துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் நீங்கள் அணிந்திருந்த நகைகள் கூட அடங்கும். எரிச்சல் எங்கு ஏற்பட்டது என்பதைக் கவனியுங்கள் - சில நேரங்களில் சிவப்பு அல்லது நமைச்சல் தோலுக்கான காரணத்தை நீங்கள் சொல்லலாம், ஏனெனில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆடை அல்லது நகைகளுக்கு அடியில் இருக்கிறது.
   • உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்தால் இந்த பத்திரிகையை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், எனவே உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி முடிந்தவரை அவர்களிடம் தகவல் உள்ளது.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

என் முகத்தில் கற்றாழை லோஷனைப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், நிச்சயமாக.

ஒவ்வொரு முறையும் நான் ஒரு நைட் கிரீம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒருவித சிறிய பருக்கள் அல்லது கொசு கடித்ததைப் போல என் முகத்தில் ஏற்படுகிறது. என்னால் கரி முகமூடி போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது. நான் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல். உங்கள் முகத்தை லேசான சோப்புடன் கழுவினால் நல்லது, மாய்ஸ்சரைசரைப் பொறுத்தவரை, அதில் எண்ணெய் இல்லாத ஒன்றை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய் தான் உங்களை உடைக்க காரணமாகிறது.

என் தோல் ஏன் வீங்கி அரிப்பு ஏற்படுகிறது?

இது நிகழும்போது, ​​அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் நாம் உண்ணும் உணவுகள் தான் இந்த தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது என் தோல் எரிச்சலடைந்து, முகத்தில் வெள்ளை புள்ளிகளால் வீங்கியிருந்தால் நான் என்ன செய்வது?

நீங்கள் போதுமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். உங்கள் சருமத்தை உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் வெளியே செல்லத் திட்டமிடுவதற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது உதவாது என்றால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

குளிர்காலம் / வசந்த காலத்தில் என் முகத்தில் தோல் ஏன் நமைச்சல் மற்றும் சீராகிறது? எனக்கு தோல் வகை உள்ளது.

இதன் பொருள் உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான ஈரப்பதம் கிடைக்கவில்லை. தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை முகமூடிகளை ஹைட்ரேட்டிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

என் தோல் அரிப்பு நிறுத்த உதவ நான் கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், அரிப்பு நிறுத்தப்படாவிட்டால், பரிந்துரைகளுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

என் தோல் அரிப்பு மற்றும் என் நெற்றியில் ஒரு சிறிய சொறி இருக்கிறதா? நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

எதையும் செய்வதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து அது இன்னும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குழந்தை என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் (குறிப்பாக அது மோசமாகிவிடும் என்று தோன்றினால்). உங்கள் துணிகளால் ஆன பொருள் அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தோல் பொருட்கள் எதுவுமே உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். உங்கள் முகம் வெறித்தனமாக இருந்தால் (தாங்கமுடியாமல்) அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், உடனே ஒரு மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், காத்திருக்க வேண்டாம்.

உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் நான் என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

குழந்தை தயாரிப்புகளை சருமத்தில் லேசாகவும் மென்மையாகவும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

• 
  
  என் மூக்கிலும் அதைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பையும் எவ்வாறு அகற்றுவது? பதில்
• 
  
  ஷேவிங் செய்யும் போது நான் என்ன ரேஸர் மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம்? பதில்
• 
  
  உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருக்கும்போது நான் என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? நான் பாதாம் மற்றும் பால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாமா? நான் வீட்டில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா? பதில்
• 
  
  எனது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பாதாம், பால் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா? பதில்
• 
  
  மஞ்சள் கொண்டு உருளைக்கிழங்கு சாறு மற்றும் மூல பால் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களை நான் பயன்படுத்தலாமா? பதில்

பதிலளிக்கப்படாத கேள்விகளைக் காட்டு

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.