உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவர் வருத்தப்பட வேண்டும் என்பது வெறுப்பாக இருக்கலாம். உங்கள் நண்பர், காதலி அல்லது சகோதரி உண்மையிலேயே கோபமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருந்தால், அவளை அமைதிப்படுத்த எப்படி உதவுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு பெண்ணை நிதானப்படுத்துவதன் மூலமோ, உங்கள் ஆதரவை வழங்குவதன் மூலமோ அல்லது அதைப் பற்றி பேசுவதன் மூலமோ அவளை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதை அறிக.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அவளுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுதல்

1. 

   ஆழமாக சுவாசிக்கவும் அவளுடன். அவள் அமைதியாக போராட போராடுவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​இயற்கையான தளர்வு பதிலை ஊக்குவிக்கும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சியில் அவளை அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஆழமான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய:
   • அமைதியான, வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, அதில் நீங்கள் இருவரும் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் உட்காரலாம். ஒன்று மெத்தை கொண்டு நேராக உட்கார்ந்து அல்லது ஆதரவு ஒரு நாற்காலி பயன்படுத்த. உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்தி, உங்கள் தொடைகளை உங்கள் கைகளில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் இருவரும் உங்கள் மார்பில் ஒரு கையும், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு கையும் வைக்க வேண்டும். உங்கள் மூக்கு வழியாக 4 முதல் 8 எண்ணிக்கையில் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் வயிற்றில் கை உங்கள் வயிற்றால் விரிவடைய வேண்டும். 1 முதல் 2 எண்ணிக்கையில் சுவாசத்தை சுருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், உள்ளிழுக்கும் அதே எண்ணிக்கையில், உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் கை விழுவதைப் பார்த்து, உங்கள் வாயின் வழியாக காற்றை விடுங்கள். உங்கள் மார்பில் உள்ள கை மிகக் குறைவாக நகர வேண்டும்.
   • 5 முதல் 10 நிமிடம் வரை உள்ளிழுக்கும்-வெளியேற்றும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும், அல்லது அவள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும் வரை.

2. 

   
   
   முற்போக்கான தசை தளர்த்தலை செய்யுங்கள். முற்போக்கான தசை தளர்வு என்பது அவளை தளர்த்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய மற்றொரு நுட்பமாகும். உங்கள் உடலில் நீங்கள் எங்கு பதற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிக்கவும், இந்த பதட்டமான பகுதிகளில் தளர்வு எப்படி இருக்கும் என்பதை அறியவும் இந்த பயிற்சி உதவுகிறது.
   • நாற்காலிகள் அல்லது சோபாவில் வசதியான இருக்கைகளைப் பெறுங்கள். அமைதியைத் தூண்டுவதற்கு சில நிமிட ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் காலடியில் தொடங்கி மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் கால்களை எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த உணர்வை அறிந்து கொள்ள பல வினாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும் வரை படிப்படியாக சுருக்கவும். 10 எண்ணிக்கையை வைத்திருங்கள். பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், அது எவ்வாறு வெறுமனே உருகும் என்பதைக் கவனியுங்கள். சுமார் 10 எண்ணிக்கையில் இந்த நிலையில் இருங்கள், தொடர்ந்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
   • உடல் சுருங்கி ஒவ்வொரு தசைக் குழுவையும் விடுவிப்பதன் மூலம் மெதுவாக மேலே செல்லுங்கள்.

3. 

   
   
   கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒருவரை அமைதிப்படுத்த உதவும் வழியை நினைக்கும் போது உழைப்பதன் தீவிரம் உடனடியாக நினைவுக்கு வராமல் போகலாம், ஆனால் உடல் செயல்பாடு என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நேர்மறையான மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு பயங்கர வழியாகும். உடற்பயிற்சி மூளையில் எண்டோர்பின்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் நல்ல-ரசாயனங்களை உருவாக்குகிறது, அவை வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக ஆற்றலையும் பிரகாசத்தையும் உணரவைக்கும்.
   • அவளுக்கு ஒரு கடினமான நாள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், ஜும்பா போன்ற குழு உடற்பயிற்சி வகுப்பை நோக்கி அவளை நகர்த்தவும், சமூக இணைப்புகளை உருவாக்கவும். ஓட்டம், நடைபயிற்சி, யோகா, கூடைப்பந்து விளையாடுவது, நீச்சல் மற்றும் நடைபயணம் ஆகியவை பிற யோசனைகள்.

4. 

   
   
   வழிகாட்டப்பட்ட படப் பயிற்சியை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள். வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் அல்லது காட்சிப்படுத்தல் என்பது உடலின் இயற்கையான தளர்வு பதிலை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு அணுகுமுறையாகும். ஆடியோடேப்பைக் கேட்பதன் மூலமோ அல்லது யூடியூப் வீடியோவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமோ இந்த நடைமுறையைச் செய்யலாம். இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:
   • வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சியைக் கேட்க அமைதியான, அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும் அல்லது உங்கள் சொந்த மனதைப் பயன்படுத்தவும். ஆழமான சுவாசத்தின் மூலம் யோசனை தொடங்குகிறது. பின்னர், பாட்டி வீடு, உள்ளூர் நீர் துளை அல்லது ஒரு கவர்ச்சியான கடற்கரை போன்ற நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் பாதுகாப்பாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இடத்தைக் காட்சிப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
   • இந்த இடத்தைக் கற்பனை செய்ய உங்கள் உணர்வுகளில் குறைந்தது மூன்று பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மனதில் எப்படி இருக்கிறது என்பதை மட்டும் நிறுத்த வேண்டாம். மேலும், அது எப்படி வாசனை தருகிறது (எ.கா. புதிதாக சுட்ட குக்கீகள் அல்லது தேங்காய்) அல்லது சுவை (எ.கா. சாக்லேட் சில்லுகள் அல்லது உப்பு காற்று) என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறப்பு இடத்தின் உணர்வுகள் மற்றும் சூழல்களில் நீங்கள் எடுக்கும்போது ஆழ்ந்த மற்றும் ஆழமான தளர்வு நிலைக்கு செல்லுங்கள்.

5. 

   இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள். மனதை அமைதிப்படுத்தும் நிலையை உருவாக்குவதில் கிளாசிக்கல் இசை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், அது உண்மையில் அவளைப் பொறுத்தது, ஒருவேளை அவள் தன் பிரச்சினைகளை தற்காலிகமாக மறந்துவிட்டு, ஒரு பழங்குடி டிரம் துடிப்புக்கு இடுப்பை அசைக்க விரும்புகிறாள். அல்லது, அவளுடைய உணர்வுகளை விவரிக்கும் பாடல்களைக் கேட்பதன் மூலம் அவள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பலாம்.
   • அது அவளுக்கு நிதானமாக இருக்கும் வரை, அது எந்த வகையான இசை என்பது முக்கியமல்ல.

3 இன் முறை 2: ஆதரவின் மூலமாக இருப்பது

1. 

   "அமைதியாக இரு" என்று சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். அவள் வருத்தப்பட்டு அவள் நுரையீரலின் உச்சியில் கூச்சலிடும்போது, ​​கடைசியாக நீங்கள் சொல்ல விரும்புவது "அமைதியாக இருங்கள்". அவளை அமைதிப்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் கவனமாக இருக்கலாம் என்றாலும், அந்த இரண்டு சொற்களும் உண்மையில் அவளை இன்னும் அதிகமாக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, இதைச் சொல்வது, நீங்கள் அவளுடைய உணர்வுகளை குறைக்கிறீர்கள் அல்லது நிராகரிக்கிறீர்கள் என்று அவள் நினைக்கக்கூடும்.
   • அதற்கு பதிலாக, இதுபோன்ற ஒன்றை முயற்சிக்கவும்: "நீங்கள் வருத்தமாக / விரக்தியடைந்த / ஆர்வத்துடன் இருப்பதை என்னால் காண முடிகிறது ... நான் என்ன செய்ய முடியும்?" அல்லது "நீங்கள் சொல்வதை என்னால் செய்ய முடியவில்லை. சில ஆழ்ந்த மூச்சுகளை எடுத்துக்கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம்".

2. 

   உதவி வழங்குங்கள். அவளை கீழே இறக்கும் ஏதோவொன்றில் அவள் அனைவரும் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், தற்காலிகமாக கூட, சுமையை எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள். பள்ளியில் ஒரு திட்டம் அல்லது வீட்டைச் சுற்றியுள்ள ஒரு வேலைக்கு நீங்கள் அவளுக்கு உதவ வேண்டும் என்று அவள் விரும்பலாம். அவள் மதிய உணவுக்குச் செல்லவோ அல்லது உங்களுடன் பூங்காவிற்கு நடந்து செல்லவோ விரும்பலாம்.

3. 

   அவளை சிரிக்க வைக்கவும். அவளுக்கு மன அழுத்தத்தைத் தருவதற்கான ஒரு வழி, அவளுடைய முன்னோக்கை மாற்றுவது. அவளை சிரிக்க வைக்க ஏதாவது செய்யுங்கள். அவளிடம் ஒரு நகைச்சுவையைச் சொல்லுங்கள் அல்லது ஒரு வேடிக்கையான வீடியோ அல்லது திரைப்படத்தை ஒன்றாகப் பாருங்கள். அவள் விரும்பும் புதிய புத்தகம் / ஜோடி காதணிகளைப் பிரித்து வாங்கவும்.

4. 

   உடல் தொடர்பை வழங்குதல். மனித தொடுதலில் அற்புதமான அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. தொடுதல் என்பது எங்கள் ஆரம்ப மற்றும் மிக அடிப்படையான தகவல்தொடர்பு வடிவங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால், பெரும்பாலும் எல்லோரும் அதற்கு பதிலளிப்பார்கள். அரவணைப்பு, ஒரு கயிறு, பின்புறத்தில் ஒரு தட்டு, அல்லது கையைப் பிடிப்பது போன்ற வடிவங்களில் உடல் ரீதியான தொடர்பு என்பது வார்த்தைகளால் முடியாத ஆறுதலளிக்கும். உடல் ரீதியான தொடர்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், சுகாதார விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், மனநிலையை உயர்த்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • அது சரியா என்று அவளிடம் கேளுங்கள், பின்னர் அவளை கட்டிப்பிடித்து, அவள் முதுகில் அல்லது தோள்களில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது அவள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடனான இந்த சிறிய உடல் தொடர்பு அவள் அமைதியாக இருக்க வேண்டியதுதான்.

3 இன் முறை 3: அதைப் பற்றி பேசுதல்

1. 

   அவள் தயாராகும் வரை காத்திருங்கள். சிக்கலில் அல்லது வேதனையில் நாம் அக்கறை கொண்டவர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​உடனடியாக நிலைமையை சரிசெய்ய விரும்புகிறோம். அவளுடைய பிரச்சினையை "சரிசெய்ய" அல்லது அதைப் பற்றி பேசுவதற்கு அவளை விரைந்து செல்லுங்கள். சிறந்த சூழ்நிலை அங்கு இருப்பதுதான். அவள் பேசத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவள் வருவாள்.

2. 

   சுறுசுறுப்பாக கேளுங்கள். சிறந்த கேட்போர் பதிலைக் கேட்க மாட்டார்கள், புரிந்துகொள்ள அவர்கள் கேட்கிறார்கள். செயலில் கேட்பது என்பது உங்கள் செய்தியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதோடு பதிலளிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் பரஸ்பர புரிந்துணர்வை அடைய முடியும். செயலில் கேட்பது நான்கு முக்கிய கொள்கைகளை உள்ளடக்கியது:
   • புரிந்துகொள்ளப்படுவதற்கு முன்பு புரிந்து கொள்ள முயலுங்கள். அவளுக்கு போதுமான பதிலை வழங்குவதற்கு முன்பு அவள் என்ன சொல்கிறாள் என்பது பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும்.
   • தீர்ப்பளிக்காதவராக இருங்கள். அவளுடைய சூழ்நிலைகள் குறித்து எந்தவொரு தீர்ப்பையும் வெளியிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.நிபந்தனையற்ற நேர்மறையான கருத்தையும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவையும் நிரூபிக்கவும். அவள் சொல்லும் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்ளாமல் நீங்கள் அவருடன் இருக்கலாம், பேசலாம் மற்றும் ஆதரவை வழங்கலாம்.
   • பிரிக்கப்படாத கவனத்தை வழங்குங்கள். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் விகிதத்தில் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், பொதுவாக நீங்கள் கேட்கும் நேரத்தின் 70% (நீங்கள் பேசும்போது சுமார் 50%). உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அவிழ்த்துவிட்டு அவளை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • ம .னத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு குறுக்கிட விரும்பினாலும் அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சரியான நேரத்தில் குறுக்கீடு காரணமாக ஒருபோதும் வெளியே வராத ஒரு முக்கியமான வெளிப்பாடு அவளுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரிவிக்க, "உம் ஹ்ம்ம்" அல்லது "தொடருங்கள்" போன்ற சிறு கருத்துக்களைக் கேட்பது, சிரிப்பது அல்லது சொல்வதன் மூலம் கருத்துக்களை வழங்குக.

3. 

   அவளுடைய உணர்வுகளை சரிபார்க்கவும். அநேகமாக, அவள் மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சியால் அதிகமாக இருந்தால், அவள் கேட்டதையும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதையும் உணர விரும்பலாம். அன்புக்குரியவர்கள் வருத்தப்படும்போது, ​​நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான முயற்சியில் அவர்களின் முக்கிய உணர்வுகளை கவனிக்க மிகவும் எளிதானது. அவள் சற்று அமைதியடையும்போது, ​​அவளுடைய சூழ்நிலைகளை குறைக்காமலோ அல்லது கோரப்படாத ஆலோசனையை வழங்காமலோ அவளுடைய உணர்வுகளை உங்களிடம் விவரிக்க அவளிடம் கேளுங்கள். பயனுள்ள சரிபார்ப்பு அறிக்கைகள் இவ்வாறு தோன்றலாம்:
   • "அட, அது பயங்கரமானது."
   • "மன்னிக்கவும், நீங்கள் இவ்வளவு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள்."
   • "நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது. அது நியாயமில்லை."

4. 

   அவளுக்கு உதவு சிக்கல் தீர்க்க. அவளது உணர்வுகளை தீவிரமாக கேட்டு சரிபார்த்த பின்னரே நீங்கள் தீர்மான நிலைக்கு செல்ல முடியும். மேலும், இன்னும், அவர் உங்கள் உதவியை வெளிப்படையாகக் கேட்டால் மட்டுமே நீங்கள் அவளுக்கு உதவ முயற்சிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் வேலை முடிந்தது. அவள் ஆலோசனை கேட்டால் அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்க உதவினால், ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.
   • சிக்கலை தெளிவாக வரையறுக்கவும். பின்னர், இறுதி முடிவு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று அவளிடம் கேளுங்கள். அவளுடைய குறிக்கோள்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றைச் சந்திக்கக்கூடிய சாத்தியமான தீர்வுகளின் பட்டியலைக் கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். ஒவ்வொரு தீர்வையும் சத்தமாக சென்று ஒவ்வொன்றின் நன்மை தீமைகளையும் கவனியுங்கள். இறுதி முடிவை எடுக்க அவளை அனுமதிக்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அவளுடைய வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஆதரவின் ஆதாரமாக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.
   • நீங்கள் தனியாக உதவுவதற்கு அவளுடைய பிரச்சினை மிகப் பெரியதாக இருந்தால், அவளுடைய பெற்றோர், மற்றொரு பெரியவர், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் பேச அவளுடன் செல்ல முன்வருங்கள்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

செல்லப்பிராணியை இழந்த என் நண்பரை ஆதரிக்க சிறந்த வழி எது? மேலே உள்ள பெரும்பாலான படிகளை நான் முயற்சித்தேன், ஆனால் எனது அமெச்சூர் ஆலோசனை எந்த வகையிலும் உதவவில்லை.

இழப்பிற்குப் பிறகு குணமடைய நேரம் எடுக்கும், மேலும் நண்பரின் வலியை நீக்கும் எந்த மந்திர சொற்றொடரும் இல்லை. அவர்களுக்குக் கிடைக்கும், கேளுங்கள். ஆதரவின் அடிப்படையில் உங்களிடமிருந்து அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் விக்கிஹோவில் சில கட்டுரைகளைப் பாருங்கள், மற்றவர்களுக்கு வருத்தத்துடன் எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றி.

நான் விரும்பும் இந்த பெண் இருக்கிறாள், நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மதிய உணவில் கலந்துகொள்கிறோம். அவள் இன்று வருத்தமாகத் தெரிந்தாள் (அவள் வழக்கத்தை விட அமைதியாக இருந்தாள்), ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் எப்படி உதவ முடியும்?

அவள் சரியா என்று அவளிடம் கேட்கலாம். அடிப்படையில் நீங்கள் செய்யக்கூடியது, அவள் பேச விரும்பினால் அல்லது அவளுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். இல்லையெனில், அவள் உங்களை மூச்சுத்திணறச் செய்வதை ரசிக்காமல் இருக்கலாம், பின்னர் அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று சொல்லக்கூடாது.

என் காதலியை திரும்பப் பெற நான் என்ன செய்ய முடியும்? பிரிந்தது எனது தவறு, ஆனால் நான் மன்னிப்பு கேட்டு மன்னிப்பு கேட்டேன். அவள் என்னைப் புறக்கணித்தாள். நான் என்ன செய்வது?

உங்கள் காதலி உங்களை மன்னிக்கவோ அல்லது உங்களை திரும்ப அழைத்துச் செல்லவோ முடியாது. அமைதியாக இருக்க அவளுக்கு சிறிது நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்ததைப் பொறுத்து அவள் அதை ஒருபோதும் பெறமாட்டாள் என்பது முற்றிலும் சாத்தியம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அவள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்க விரும்பினால், அவளுக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள். யாராவது பின்னர் பேச வேண்டும் என்று அவள் விரும்பக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவள் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்.
• அவள் என்ன சொல்கிறாள் என்பதில் ஒவ்வொரு விவரத்திற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். அவள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும்போது "வெளியேற வேண்டாம்", ஏனென்றால் அவள் ஏதேனும் ஒரு கருத்தை உங்கள் கருத்தை கேட்கக்கூடும் அல்லது அத்தகைய சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வீர்கள். சுறுசுறுப்பாகக் கேட்காதது, நீங்கள் கவலைப்படாதது போல் அவளுக்கு உணரக்கூடும்.
• அவள் அழும் போது அவளை அன்பாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அவளிடம் என்ன தவறு இருக்கிறது, நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• அவளை அமைதியாகவோ ஓய்வெடுக்கவோ சொல்ல வேண்டாம். அதைச் சொல்லாமல் அவளை அமைதிப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அது அவளை மேலும் தொந்தரவு செய்யும்.
• பிரச்சினை பற்றி அவளுடன் பேச முயற்சிக்காதீர்கள். அவளுக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள், அவளை உற்சாகப்படுத்துங்கள், ஆனால் சரியாக என்ன நடந்தது என்பதை அவளிடம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள்.
• அவளை மேலும் அவமதிக்க வேண்டாம்.

விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, ​​மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.