உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்இது ஒரு பாதுகாப்பற்ற உறவாக இருந்தாலும், குழப்பமான வேலைச் சூழலாக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களை முற்றிலும் பைத்தியக்காரத்தனமாக ஓட்டினாலும், உணர்ச்சிவசப்பட்டு கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக நீங்கள் உணரும் தருணங்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களுடையது அல்ல என்று நீங்கள் உணரும்போது கூட, அந்த உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதை நீங்கள் இன்னும் தேர்வு செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கொஞ்சம் கவனத்துடன் மற்றும் கொஞ்சம் பயிற்சியுடன், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக இருப்பது அடையக்கூடியது. உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவியைப் பெற தயங்க வேண்டாம்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: உங்கள் உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை மறுபரிசீலனை செய்தல்
விக்கிக்கு ஆதரவு இந்த நிபுணர் பதிலைத் திறத்தல்.
முதலில் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தற்போது வைத்திருக்கும் வளங்களை உணர்ந்து செயலில் இறங்குவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் வடிவமைக்கவும். உங்கள் மனதை அழிக்கவும், கையில் இருக்கும் பணிக்கு திரும்பி வரவும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
நிலையானதாக இருப்பது உண்மையில் முக்கியமா? ஒரு எளிய பணியைச் செய்ய என்னைத் தள்ள முடியாத ஒரு கட்டத்தை நான் அடையும் வரை எனது மோசமான உணர்வுகளை நான் புறக்கணித்தேன்.
பால் செர்னியாக், எல்பிசி
உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் பால் செர்னியாக் சிகாகோவில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். அவர் 2011 இல் அமெரிக்கன் ஸ்கூல் ஆஃப் புரொஃபெஷனல் சைக்காலஜியில் பட்டம் பெற்றார்.
உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர்விக்கிக்கு ஆதரவு இந்த நிபுணர் பதிலைத் திறத்தல்.
உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் புறக்கணித்தபோது நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்ததைப் போல் தெரிகிறது. உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதும், சில சுய கவனிப்பில் ஈடுபடுவதும் சிறந்தது. மேலும் பதில்களைக் காண்க
