உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• தேவையான பொருட்கள்
• காணொளி .இந்த சேவையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சில தகவல்கள் YouTube உடன் பகிரப்படலாம்.

வீடியோ உள்ளடக்கம்

நமக்கு மூக்கு மூச்சு இருக்கும்போது, ​​அதை ஊதுவதே நமது உள்ளுணர்வு. இருப்பினும், நாம் அதைச் சரியாகச் செய்யாவிட்டால், நமக்கு நல்லது செய்வதை விட அதிக தீங்கு செய்யலாம். நீங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக ஊதினால், உங்கள் இரத்த நாளங்களை வீக்கப்படுத்தலாம் மற்றும் சைனசிடிஸ் கூட சுருங்கலாம். இதன் மூலம் செல்வதைத் தவிர்க்க, இந்த கட்டுரையைப் படித்து, மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தாமல், உங்கள் நாசியை சரியான வழியில் திறக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், வடிகட்டுவதைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்துவதற்கு சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

படிகள்

2 இன் முறை 1: உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுதல்

1. 

   உங்கள் மூக்கின் மேல் ஒரு தாவணியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதை உங்கள் நாசிக்கு மேல் வைத்து இப்படி பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். க்ளீனெக்ஸ் போன்ற திசுக்கள் மிகவும் சுகாதாரமானவை, ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றை ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள், அவற்றை தூக்கி எறியுங்கள். துணி திசுக்கள், மறுபுறம், கிருமிகள் பரவ அதிக ஆபத்தை அளிக்கின்றன, இருப்பினும் அவை சுற்றுச்சூழல் நட்பு.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல், சளி அல்லது வேறு ஏதேனும் வைரஸ் இருந்தால், திசுக்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது பாதுகாப்பானது மற்றும் கிருமிகளைச் சுற்றுவதைத் தவிர்ப்பது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • எந்த திசுக்களும் இல்லாத நிலையில், கழிவறை காகிதத்தை மென்மையாக இருக்கும் வரை பயன்படுத்தவும். காகித துண்டுகள், நாப்கின்கள் மற்றும் குறைந்த தரம் வாய்ந்த கழிப்பறை காகிதம் போன்ற கடினமான பொருட்களில் உங்கள் மூக்கை ஊதுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் தோல் உணர்திறன் இருந்தால், ஈரமான, மென்மையான துடைப்பான்களை வாங்கவும்.

2. 

   
   
   ஒரு நாசியை மூடுவதற்கு உங்கள் விரலால் கிள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை சுவாசிக்க முடியாது வரை இறுக்க. உங்கள் கைகளை சளிச்சுரப்பால் மாசுபடுத்தாமல் இருக்க உங்கள் மூக்குக்கு மேல் கைக்குட்டையை வைத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் வெளியே சென்று மூக்கை ஊதுவதற்கு முன்பு கண்ணியமாக இருங்கள், மேஜையில் இருப்பவர்களை மன்னியுங்கள்.
   • பொதுவில் இருந்தால், குளியலறையில் செல்லுங்கள் அல்லது சுத்தம் செய்வதற்கு முன்பு அலுவலக கதவை மூடுங்கள்.

3. 

   
   
   மெதுவாக திறந்த நாசியை கைக்குட்டையில் ஊதவும். முடிந்தவரை சிறிய சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சைகைகளில் நுழைய சளி பெறுவீர்கள், இது நோய்த்தொற்று மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். எதுவும் வெளியே வரவில்லை என்றால், வற்புறுத்த வேண்டாம்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதி முடிக்கும்போது, ​​வெளியே சளிச்சுரப்பியை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை வீசும்போது அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தினால், மூக்கினுள் இருக்கும் இரத்த நாளங்களிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். எதுவும் வெளியே வரவில்லை என்றால், அது சளி மிகவும் தடிமனாக இருப்பதால் அல்லது மூக்கு அங்கே அடைக்கப்படுகிறது.

4. 

   
   
   மற்ற நாசியுடன் அதையே செய்யுங்கள். மற்ற நாசியை உங்கள் விரலால் கிள்ளுங்கள், அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல், சளிச்சுரப்பியை வெளியேற்றவும். எல்லாம் சரியாக நடந்தால், சைனஸ்கள் தொற்று ஏற்படாமல் உங்கள் மூக்கை சரியான வழியில் ஊதினீர்கள்.
   • ஒரு நேரத்தில் ஒரு நாசி வீசுவதன் மூலம், நீங்கள் சளிச்சுரப்பியை மிக எளிதாக வெளியேற்றுவீர்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை ஊதின பிறகு, கிருமிகளைச் சுற்றாமல் இருக்க கைக்குட்டையை தூக்கி எறியுங்கள்.

5. 

   உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு பதிலாக சளிச்சுரப்பியை வெளியே கசக்கி விடுங்கள். உங்கள் மூக்கை நடுவில் கிள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளி வெளியேற்றவும். இந்த குறைந்த வன்முறை முறை உன்னதமான மற்றும் சத்தமான வழிக்கு மாற்றாகும்.

6. 

   கைகளை கழுவ வேண்டும். உங்கள் கைகளை ஈரப்படுத்தவும், சோப்பு தடவி 30 விநாடிகளுக்கு ஒன்றாக தேய்க்கவும். சுத்தமான துண்டு அல்லது காகித தாளுடன் துவைக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் பொருட்களை மாசுபடுத்துவதையும், கிருமிகளை மற்றவர்களுக்கு பரப்புவதையும் தவிர்க்கிறீர்கள்.
   • பாக்டீரிசைடு சோப்பைப் பயன்படுத்துவதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.

முறை 2 இன் 2: சளி கட்டமைப்பை மென்மையாக்குதல் மற்றும் தடுப்பது

1. 

   ஆன்டிஅலெர்ஜிக் அல்லது டிகோங்கஸ்டன்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (எந்தவொரு மருந்தகத்திலும் கவுண்டருக்கு மேல் ஒரு ஆன்டிஅலெர்ஜிக் கேளுங்கள்) மற்றும் நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் போன்ற நாவல்களைத் திறக்க உதவும் மருந்துகள் உள்ளன. அவை மாத்திரைகள், சிரப் மற்றும் தெளிப்பு வடிவில் விற்கப்படுகின்றன.
   • ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்ச்சல் மற்றும் சளி விஷயத்தில், ஆன்டிஅலெர்ஜிக் மருந்துகள் அதிக பயன் இல்லை.

2. 

   நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தவும் நாசியில். எந்த மருந்தகத்திலும் ஒரு உப்பு கரைசலை வாங்கவும் (உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவையில்லை). உங்கள் நாசி திறக்கும்போது தெளிப்பு நுனியைப் பிடித்து உள்ளே மருந்து தெளிக்கவும்.
   • உமிழ்நீர் கரைசல் மூக்கில் சளி குவிவதைக் குறைக்கிறது.

3. 

   சளி மென்மையாக்க மூக்கின் மேல் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்றி, உங்கள் மூக்கு மற்றும் நெற்றியில் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் தடவவும். மூக்குக்குள் இருக்கும் சளி மென்மையாகி, அது நீங்கும்.

4. 

   உதவ யூகலிப்டஸ் எண்ணெயுடன் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும் சைனஸ்கள் வடிகட்டவும். சிறிது தண்ணீரை வேகவைத்து, சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை வாணலியில் சொட்டவும். தண்ணீர் குமிழும் போது, ​​உயரும் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூக்கு நன்றாக வரும், அதை ஊதுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்களிடம் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் இல்லையென்றால், தூய நீர் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும் - இது ஒன்றும் இல்லை.

5. 

   உங்கள் சைனஸ்கள் அடைப்பதைத் தடுக்க சில அறியப்பட்ட ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும். நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகலைத் தடுக்க ஒவ்வாமைக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும், உங்கள் மூக்கை எப்போதும் ஊதிக் கொள்ள வேண்டியதில்லை. மக்கள் பெரும்பாலும் விலங்குகளின் முடி மற்றும் மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள்.
   • எந்தவொரு மருந்துக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களைச் சோதிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• காகிதம் அல்லது துணியின் திசுக்கள்;
• டிகோங்கஸ்டன்ட் அல்லது ஆன்டிஅலெர்ஜிக் (விரும்பினால்);
• சூடான அமுக்கம் (விரும்பினால்);
• யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் (விரும்பினால்);

காணொளி .இந்த சேவையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சில தகவல்கள் YouTube உடன் பகிரப்படலாம்.