உள்ளடக்கம்

• உதவிக்குறிப்புகள்

• எப்படி வீசுவது என்பதை அறியும்போது, ​​சரியான தோரணையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான தோரணையை அறிய மேலும் மேலும் பயிற்சியளிக்கவும், நீங்கள் எறியும்போதெல்லாம் அதைப் பயன்படுத்தவும். குறிக்கோள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் அது தானாகவே மாறிவிடும். குறி வருவதற்கு முன்பு ஒரு அழகான ஷாட் செய்ய விளையாட்டின் போது உங்களை விரைவாகவும் சரியான வழியிலும் நிலைநிறுத்துவது அவசியம்.

4 இன் பகுதி 2: பந்தை சரியாக வைத்திருத்தல்

1. 

   
   
   பந்தை உங்கள் பக்கத்தில் வைக்கவும். வீசுதல் இயக்கம் உடலின் பக்கத்தில் (“நல்ல” கையின் ஒரே பக்கம்) தொடங்குகிறது, பந்தை இடுப்புக்கு மேல் சில சென்டிமீட்டர், “ஷாட் பாக்கெட்” என்று அழைக்கப்படும் ஆங்கிலத்தில் பிடிக்கும். பந்து மற்றும் கூடையின் வீரரின் பார்வை ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்க வேண்டும்.
   • பந்தை மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வைத்திருப்பது ஷாட்டின் துல்லியத்தை பாதிக்கிறது. பந்தை வைத்திருக்கும் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதாவது இடுப்புக்கு சற்று மேலே, இது ஷாட்டின் இயக்கத்தைத் தொடங்க சிறந்த இடமாகும்.

2. 

   உங்கள் முழங்கையை பந்தை விட குறைவாகவும், நேராகவும் பக்கமாகவும் வைக்கவும். நீங்கள் சுடத் தயாரான போதெல்லாம் பந்தை இந்த வழியில் எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது என்பதை அறிக. மற்றொரு வீரர் பந்தை உங்களிடம் அனுப்பும்போது, ​​பாஸ் இடுப்பு உயரத்திற்கு சற்று மேலே செய்யப்படுகிறது (“ஷாட் பாக்கெட்”); இது நடக்கவில்லை என்றால், ஷாட் செய்ய உங்களை நிலைநிறுத்துவது அவசியம், இது குறி வர அனுமதிக்கிறது.

3. 

   
   
   தாவி உங்கள் முழங்கால்களை நேராக வைக்கவும். பந்தை அதிக வேகத்தை கொடுக்க உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலாதிக்கம் அதை வீசும்போது மேல்நோக்கி குதிக்கவும். துல்லியமாக சுட உங்கள் கால்கள், உடல் மற்றும் கைகளை ஒருங்கிணைந்த முறையில் நகர்த்தவும்.

4. 

   படப்பிடிப்பு போது சற்று முன்னோக்கி செல்லவும். ஷாட் செய்யப்பட்ட அதே இடத்தில் வீரர் விழக்கூடாது, இது தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் நிறைய பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது; ஆடுகளத்திற்கு ஒரு பெரிய வளைவைத் தவிர, முன்னோக்கி குதிக்கும் போது இது நடக்காது.
   • குதிக்கும் போது முன்னோக்கி சாய்ந்து விடாதீர்கள். உடல் சீரானதாக இருந்தால், ஜம்ப் ஒரு இயற்கையான இயக்கத்தை செய்ய வேண்டும், இதனால் சுருதி மிகவும் துல்லியமாகவும், சீரானதாகவும், இயற்கையாகவும் இருக்கும்.

5. 

   
   
   தொடங்கும் கையால் பந்தை மேல்நோக்கி தள்ளுங்கள். இடுப்பு வேகத்தை அதிகரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஜம்ப் இயக்கத்தைத் தொடங்கும்போது, ​​பந்து ஷாட் பாக்கெட்டிலிருந்து கண்களின் உயரத்திற்கு ஒற்றை திரவம் மற்றும் மென்மையான இயக்கத்தில் செல்ல வேண்டும். பந்தைத் தொடங்கும்போது முழங்கையுடன் இடுப்பு ஒன்றாக உயரும்.
   • பந்து பின்னால் அல்லது தலையின் பக்கங்களில் இருக்கக்கூடாது. அதை இயற்கையாக எறிந்து, கட்டாயப்படுத்தாமல் ஒரு முற்போக்கான இயக்கத்தை உருவாக்குங்கள். பந்துக்கு அடுத்த கை மற்றொன்றுடன் ஷாட்டின் போது அதை வழிகாட்டவும் நிலையானதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

6. 

   பந்தை விடுங்கள். ஜம்பின் மிக உயர்ந்த இடத்தை அடைவதற்கு சற்று முன்பு, ஷாட்டை கையால் பந்தை கூடை நோக்கி விடுங்கள். உங்கள் முழங்கையை நேராக விட்டுவிட்டு, உங்கள் முஷ்டியுடன் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் பந்து ஒரு வளைவைப் பெறுகிறது மற்றும் ஒரு நேர் கோட்டில் கூடையை அடையாது. பந்தை வெளியிடும் போது, ​​பந்தை ஆதரிக்கும் கை விழுந்து உடலின் அருகில் நிற்க வேண்டும்.
   • பந்து உங்கள் விரல் நுனியைக் கடந்து கூடை நோக்கிச் செல்ல வேண்டும். பந்துக்கு பயன்படுத்தப்படும் விளைவு (அது சுழலும் விதம், எடுத்துக்காட்டாக) ஷாட் சரியாக செய்யப்பட்டதா என்பதைக் குறிக்கிறது. பந்தின் கோடுகள் சமச்சீராக சுழல வேண்டும், இது சரியான இடத்தில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.

7. 

   நகர்வை முடிக்கவும். பந்து வீரரின் கைகளை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, வீசுதல் இயக்கத்தை முடிக்க வேண்டியது அவசியம்; அவ்வாறு செய்ய முடியாமல் இருப்பது ஆடுகளத்தின் துல்லியத்தை அதிகம் பறிக்கிறது. பந்து வீசப்பட்டவுடன், அதை விளையாடிய கை மடிந்து கீழ்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும், வீசுதல் இயக்கத்தை முடிக்க வேண்டும்.

4 இன் பகுதி 4: நுட்பத்தை முழுமையாக்குதல்

1. 

   ரயில் இலவச வீசுதல். கூடையிலிருந்து 4.5 மீ தொலைவில் அமைந்துள்ள வரியிலிருந்து இலவச வீசுதல் எடுக்கப்படுகிறது. ஷூட்டிங் பயிற்சி செய்வதற்கு இது ஒரு நல்ல தூரம், பொதுவாக ஒரு வீசுதலுக்குப் பிறகு பந்தை உங்களிடம் திரும்ப அனுமதிப்பதைத் தவிர, எல்லா நேரங்களிலும் அதை "துரத்துவதன்" அவசியத்தைத் தவிர்க்கிறது.

2. 

   அட்டவணையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். அட்டவணை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக கூடைக்கு அருகில் சுடும் போது. கோர்ட்டில் உள்ள நிலையைப் பொறுத்து, பந்தை வெவ்வேறு வழிகளில் அட்டவணையைத் தொடச் செய்வது அவசியம். கோர்ட்டின் வலது பக்கத்தில் நிற்கும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, வீரர் மேசையில் சதுரத்தின் மேல் வலது மூலையில் குறிக்க வேண்டும்; அது இடது பக்கத்தில் இருந்தால், பந்து சதுரத்தின் மேல் இடது மூலையை அடைய வேண்டும்.
   • தட்டுகளை உருவாக்க அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும், அவை நகர்வில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, தூரத்தில் இருந்து வீசுவது போல நிறுத்தப்படாது.

3. 

   விளையாட்டு சூழ்நிலைகளை உருவகப்படுத்துவதன் மூலம் பயிற்சி. நீங்கள் ஆடுகளத்தில் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​தனியாகப் பயிற்சியளிக்கும்போது, ​​சில நண்பர்களை ஒரு அணியை நடத்த அழைக்கவும் அல்லது ஒரு அணியைக் கூட்டவும் மற்றும் சில போட்டிகளை “நிஜத்திற்காக” விளையாட ஒரு சாம்பியன்ஷிப்பை உள்ளிடவும். ஒரு போட்டியின் போது எதிரிகளின் அழுத்தத்துடன் சுடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் தனியாகவும், அர்ப்பணிப்பு இல்லாமல்வும் இருக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் பாஸ் எடுக்க வேண்டும், பந்தை நன்றாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் பயிற்சியாளரும் மற்ற வீரர்களும் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் உத்திக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இருப்பினும், சரியான இயக்கத்தை பயிற்றுவிக்கும் போது மற்றும் “தசை நினைவகத்தை” வளர்க்கும்போது, ​​அணியின் “கூடை” ஆக மாறுவது கடினம் அல்ல!

உதவிக்குறிப்புகள்

• பந்தின் சுருதி தொடர்பாக கால்கள் மிகவும் முக்கியம். ஆயுதங்களை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் வீச வேண்டியது அவசியம்.
• பந்தை வீச "நல்ல" கையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யுங்கள், கூடைக்கு முன்னால் நின்று அதே கையை மட்டுமே பயன்படுத்தி உள்ளே வைக்க முயற்சிக்கவும். கூடையில் இருந்து இன்னும் சிறிது தூரம் நிற்கும்போது, ​​பந்தைப் பிடிக்க உங்கள் மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் அது வீசும் இயக்கத்தில் சக்தியை செலுத்தக்கூடாது.
• பந்தை வழிநடத்த உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி அதை வெளியிட உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஷூட்டிங்கிற்கு முன்பு எப்போதும் பந்தை கீழே எடுத்துச் செல்லுங்கள், நீங்கள் மார்க்கை அகற்றியவுடன் ஷாட் விரைவில் வெளிவரும் வரை அல்லது பந்து ஏற்கனவே மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் இருந்தால் தவிர. இந்த இயக்கம் அதிக வலிமையைக் கொடுக்கும் மற்றும் துவக்கத்தை மிகவும் இயல்பானதாக ஆக்குகிறது, கூடுதலாக வீரர் மூன்று புள்ளி காட்சிகளைத் தாக்க சிரமப்பட்டால் நிறைய உதவி செய்வார்.