உள்ளடக்கம்

• படிகள்

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயிற்சி தற்காப்புக் கலைகளைக் கற்க சிறந்த வழியாகும். இதைச் செய்ய, உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள ஜிம்மில் சேருங்கள். பின்னர், வகுப்பிற்குச் செல்லத் தொடங்கி, ஆசிரியரிடம் கவனம் செலுத்துங்கள், எப்போதும் ஒரு தாழ்மையான மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிக்கவும். அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த தற்காப்புக் கலைஞராகவும் மாறுவீர்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: ஒரு தற்காப்பு கலை அகாடமியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   எந்த தற்காப்பு கலை உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் எதை அதிகம் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்ற யோசனையைப் பெற இணையத்தில் வெவ்வேறு பாணிகளின் வீடியோக்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் தற்காப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஜியு ஜிட்சு, முவே தாய் அல்லது கிராவ் மாகே ஆகிய வகுப்புகளில் முதலீடு செய்வது நல்லது. பாரம்பரியம் மற்றும் ஒழுக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட ஒரு உன்னதமான சண்டையை நீங்கள் விரும்பினால், குங் ஃபூ விங் சுன், டேக்வாண்டோ அல்லது கராத்தே பள்ளியைப் பாருங்கள்.
   • ஜியு ஜிட்சு மற்றும் க்ராவ் மாகே பொதுவாக கிராப்பிங் நுட்பங்கள், தரை மற்றும் சமர்ப்பிப்பை வலியுறுத்துகின்றனர். கிராவ் மாகே ஆயுதமேந்திய எதிரிகளுக்கு எதிராக நிற்கும் தாக்குதல்களையும் பாதுகாப்புகளையும் செய்கிறார்.
   • முய் தாய் என்பது ஒரு தாய் தற்காப்புக் கலை. நுட்பம் குத்துக்கள், உதைகள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது.
   • விங் சுன் குங் ஃபூ, டேக்வாண்டோ மற்றும் கராத்தே ஆகியவை குத்துவதும் உதைப்பதும் நுட்பங்கள் உட்பட நிற்கும் போரில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
   • இந்த தற்காப்புக் கலைகளில் ஏதேனும் தற்காப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஜியு ஜிட்சு, முவே தாய் மற்றும் கிராவ் மாகே ஆகியவை இந்த அர்த்தத்தில் மிகவும் நடைமுறைக்குரியவை, ஏனென்றால் அவை ஒத்திகை செய்யப்பட்ட விழாக்கள் மற்றும் போர்களில் குறைந்த அக்கறை கொண்டவை.

2. 

   
   
   உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு உடற்பயிற்சி நிலையத்தைக் கண்டுபிடிக்க இணையத்தில் பாருங்கள். உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன என்பதை அறிய உங்களுக்கு அருகிலுள்ள தற்காப்பு கலை தேர்வுகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, அவை குறைவாக இருக்கலாம். உங்கள் முடிவை எளிதாக்க ஜிம்களைப் பற்றிய கருத்துகளைப் படியுங்கள்.
   • சில பல்கலைக்கழகங்கள் உள் மற்றும் வெளி சமூகங்களுக்கு தற்காப்பு கலை வகுப்புகளை வழங்குகின்றன.
   • உங்களுக்கு அருகில் தற்காப்பு கலை வகுப்புகளை வழங்கும் சமூக திட்டங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.

3. 

   
   
   ஒரு சோதனை வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பதிவுசெய்வதா இல்லையா என்பது குறித்து இன்னும் உறுதியாக தெரியாதவர்களுக்கு பெரும்பாலான ஜிம்கள் சோதனை வகுப்புகளை வழங்குகின்றன. பயிற்சியில் பங்கேற்கவும், வெளியில் இருந்து பார்க்கவும் நீங்கள் இருவரையும் கேட்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் பள்ளி அல்லது டோஜோவை அழைத்து, சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு சோதனை வகுப்பை எடுக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள், “நான் இதற்கு முன்பு தற்காப்புக் கலைகளைச் செய்ததில்லை. சேருவதற்கு முன்பு நான் ஒரு சோதனை வகுப்பு எடுக்கலாமா? ”.

3 இன் முறை 2: பயிற்சிக்குச் செல்வது

1. 

   
   
   பயிற்றுவிப்பாளருடன் பயிற்சி பெற பதிவு செய்க. உங்கள் நுட்பத்தின் அளவை விவரிக்கும் போது நேர்மையாக இருங்கள், இதனால் ஆசிரியர் உங்களை சரியான வகுப்பில் சேர்க்கிறார். உங்கள் முதல் வகுப்பை எடுக்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்து, தாமதமாக வருவதைத் தவிர்க்க உங்கள் நாட்குறிப்பில் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்.
   • முதல் வகுப்பிற்கு நீங்கள் எதை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று பயிற்றுவிப்பாளரிடம் கேளுங்கள். பொருட்களின் மசோதாவில் வாய் காவலர் மற்றும் ஷெல் போன்ற பொருட்கள் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் எந்த வகை ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.

2. 

   உங்கள் முதல் வகுப்பின் போது மனத்தாழ்மையைப் பேணுங்கள். காட்ட விரும்பும் பயிற்சிக்கு வர வேண்டாம். நீங்கள் சங்கடப்படுவீர்கள், யாரையாவது காயப்படுத்தலாம். தாழ்மையுடன் செயல்படுங்கள், மேலும் அனுபவமுள்ள சக ஊழியர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் முதல் வகுப்பில் நீங்கள் சண்டையிட மாட்டீர்கள், ஆனால் அது நடந்தால், எந்தவொரு விலையிலும் அவரை காயப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் எதிரியின் படி உங்கள் பலத்தை அளவிடவும்.

3. 

   உங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்ளுங்கள், பயிற்சியைத் தவறவிடாதீர்கள். உங்கள் முதல் வகுப்பை விட்டு வெளியேறியவுடன் நீங்கள் ஆசிரியராக மாட்டீர்கள். தற்காப்புக் கலையை மாஸ்டர் செய்வதற்கு பல தசாப்தங்களாக பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிறந்த தற்காப்புக் கலைஞராக மாற, உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், முடிந்தவரை பயிற்சி செய்யுங்கள். அகாடமியின் காலெண்டரில் எந்த பள்ளி நாட்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்த்து, உங்கள் அட்டவணையில் இடத்தைப் பிரிக்கவும்.
   • சில ஜிம்கள் தங்கள் காலெண்டரை சுவரில் விடுகின்றன அல்லது இணையத்தில் கிடைக்கின்றன.

4. 

   ஆசிரியரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகக் கேளுங்கள். நுட்பங்களை சரியாகக் கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே நீங்கள் மேம்படுவீர்கள். திமிர்பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் வீச்சுகளையும் பாதுகாப்புகளையும் சரியாக செயல்படுத்த ஆசிரியரின் அறிவுறுத்தல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மூத்த மாணவர்களை மதித்து, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பதும் அவசியம்.

3 இன் முறை 3: வகுப்புகளை ஆராய்ச்சியுடன் பூர்த்தி செய்தல்

1. 

   வீட்டிலுள்ள இயக்கங்களை பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீட்டவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்ய விரும்பினால் மற்றும் சில நுட்பங்களை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், மாறும் நீட்டிப்புடன் தொடங்க மறக்காதீர்கள். எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் செய்வதற்கு முன், பின்புற தசைகள், கால்கள், கைகள் மற்றும் இடுப்புகளை நீட்டவும்.
   • நீங்கள் ஒரு தசையை நீட்டி, நீட்சியைத் தவிர்த்தால் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் பயிற்சியில் நீட்டினால், வீட்டிலேயே அதே நுட்பங்களை மீண்டும் செய்யவும்.

2. 

   வெவ்வேறு நுட்பங்களை அறிய இணையத்தில் வீடியோக்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் அல்லது கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் தற்காப்புக் கலையின் வீடியோக்களைக் கண்டுபிடிக்க YouTube போன்ற தளங்களைப் பாருங்கள். வீட்டில் பயிற்சியளிக்கும் போது சரியான தோரணை மற்றும் இயக்கத்தின் உணர்வைப் பெற அல்லது வெவ்வேறு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
   • வகுப்பில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளாத ஒரு நுட்பத்தை நீங்கள் கண்டால், அதை ஆசிரியரிடம் நிரூபித்து, அது பயனுள்ளதா என்று கேளுங்கள்.

3. 

   மேலும் அறிவைப் பெற தற்காப்பு கலை புத்தகங்களைப் படியுங்கள். உங்கள் மன ஒழுக்கத்தை வலுப்படுத்த வழிகளைக் கண்டறிய பிரபலமான தற்காப்பு கலை புத்தகங்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகளைப் பற்றி மேலும் அறிக. சில புத்தகங்கள் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களுக்கான வழிமுறைகளை வழங்குகின்றன, மற்றவை பொதுவான உத்திகளை முன்வைக்கின்றன.
   • சில பிரபலமான பிரபலமான தற்காப்பு கலை புத்தகங்கள் "தி தாவோ ஆஃப் ஜீத் குனே டோ", "மன மற்றும் உடல் ஆற்றல்: ஜூடோ நிறுவனர் எழுதிய எழுத்துக்கள்" மற்றும் "கராத்தேவின் சிறந்த" தொடர்.