உள்ளடக்கம்

• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

3 இன் முறை 2: கால் பராமரிப்பு

1. 

   
   
   உங்கள் கால்களுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள். முடிந்த போதெல்லாம், உட்காருங்கள்! எனவே நீங்கள் சோர்வு மற்றும் அச om கரியம் குவிவதைத் தடுக்கிறீர்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அச om கரியத்தையும் நீங்கள் அதிக வலியை உணரவிடாமல் தடுக்கும்.
   • உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களைக் கடந்து அவற்றை நீட்டவும். உங்கள் அழகான காலணிகள் தனித்து நிற்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு.
   • உங்கள் காலணிகளை முடிந்தவரை கழற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்கள் வீங்கி, அவற்றை மீண்டும் போட்ட பிறகு நீங்கள் இன்னும் அச om கரியத்தை உணருவீர்கள்.

2. 

   நேரடி குதிகால் பயன்படுத்த வேண்டாம். குதிகால் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் அதை சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் அணிவது நல்லது. அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், உங்கள் கால்கள் கொப்புளங்கள் மற்றும் கால்சஸுடன் முடிவடையும், மேலும் உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பு அதிக சுமைகளாக மாறும். குதிகால் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கால்கள் (மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள்) ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
   • வேலை காரணமாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் மாதிரிகள் மற்றும் அவற்றின் உயரத்தை வேறுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் எடை மற்றும் உராய்வு எப்போதும் ஒரே புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறீர்கள்.

3 இன் முறை 3: சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   கவனிக்க வேண்டிய விவரங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஜம்பிங் திறனின் பெரும்பகுதி சரியான ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் வருகிறது. நாள் முழுவதும் எப்போதும் காலணிகளை வாங்குங்கள், நீங்கள் நாள் முழுவதும் நடந்து வந்தபின் உங்கள் கால்கள் சற்று வீங்கியிருக்கும். உங்கள் கால்களின் வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க: அவை உங்கள் வெறும் கால்களை விட அகலமாக இருக்க வேண்டும். எப்போதும் காலணிகளின் இருபுறமும் முயற்சி செய்து சிறிது நேரம் கடையைச் சுற்றி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்; உங்களுக்கு இப்போதே வசதியாக இல்லை என்றால், ஷூ உங்களுக்கு சரியானதல்ல.

2. 

   கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்தி முதல் முறையாக குதிகால் குதிப்பது கடினம். குறைந்த குதிகால் தொடங்கி, நீங்கள் மாற்றியமைக்கும்போது உங்கள் வழியை மேம்படுத்துவது நல்லது. உயரம், அகலம் மற்றும் வடிவத்தில் மாறுபடும் பல வகையான குதிகால் உள்ளன. குறைந்த குதிகால் உங்கள் கால்களைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், பெரிய குதிகால் அழகாகவும் பாதுகாப்பாகவும் நடக்கத் தேவையான வலிமையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.
   • இரண்டு முதல் நான்கு அங்குலங்களுக்கு இடையில் ஒரு குதிகால் இருக்கும் காலணிகளுடன் தொடங்குங்கள். பரந்த குதிகால் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இது அதிக ஸ்திரத்தன்மையைக் கொடுக்கும். மூடிய காலணிகள் செருப்பை விட நடக்க எளிதானது, ஏனெனில் அவை குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் சுற்றியுள்ள கால்களுக்கு அதிக ஆதரவை அளிக்கின்றன.
   • அனாபெலா ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்த எளிதானது, ஏனெனில் குதிகால் ஷூவில் முழுமையாக ஒட்டப்பட்டிருப்பதால், அதிக சமநிலையையும் ஆறுதலையும் தருகிறது. குதிகால் உயரத்தை விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் அதிக குதிகால் இன்னும் தயாராக இல்லை. அனபெல்லா குதிகால் கோடை மற்றும் வசந்த காலத்திற்கு ஏற்றது - வேலையில், விடுமுறையில் அல்லது திருமணத்தில் கூட அணியப்படுகிறது!
   • அனைத்து ஹை ஹீல்ஸின் தாயின் சவால். ஒரு ஸ்டைலெட்டோ குதிகால் எட்டு முதல் பத்து செ.மீ வரை இருக்கும். உங்கள் பயிற்சியில் உடைக்கப்பட வேண்டிய இறுதித் தடை அவர்தான். இவற்றில் ஒன்றை சவாரி செய்தவுடன், நீங்கள் உலகத்தை கைப்பற்ற தயாராக உள்ளீர்கள்!

3. 

   சரியான அளவைப் பயன்படுத்துங்கள். காலணிகளை வாங்கும் போது இந்த படி அவசியம். எண்ணானது பிராண்டிலிருந்து பிராண்டுக்கு பரவலாக மாறுபடும். இதன் அளவு ஒரு பிராண்டில் 36 ஆகவும், மற்றொரு பிராண்டில் 37.5 ஆகவும் இருக்கலாம். எனவே, எப்போதும், எப்போதும் உங்கள் காலணிகளை வாங்குவதற்கு முன் அவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​கொஞ்சம் சிறியதை விட சற்று பெரிய ஜோடியை எப்போதும் வைத்திருங்கள். ஏனென்றால், ஷூ கொஞ்சம் பெரியதாக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு தனி அல்லது திணிப்பை வைக்கலாம், ஆனால் அது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், செய்ய எதுவும் இல்லை. நீங்கள் மிகவும் அச om கரியத்தை உணருவீர்கள், உங்கள் பணத்தை அதற்காக செலவழித்ததற்கு வருத்தப்படுவீர்கள்.
   • உங்கள் வயதை தவறாமல் அளவிட நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் எங்கள் வயது நம் வயதை விட பெரிதாகிறது. வளைவு காரணமாக பாதங்கள் நீளமாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும், இது குறைந்ததாக தொடங்குகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தன்னம்பிக்கை அவசியம். இது இல்லாமல், நீங்கள் விழும் ஆபத்து அதிகம்.
• ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட பூட்ஸ் ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்த வழி. அவை கணுக்கால் அதிக ஆதரவையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் தருகின்றன.
• உங்கள் கால் அளவு பெரியது, குதிகால் அதிகமாக நீங்கள் வசதியாக அணியலாம். உண்மையில், பல மாதிரிகள் அவற்றின் உயரத்தை சமாளிக்க பெரிய கால்களைக் கொண்டுள்ளன!
• முன்பக்கத்தில் திறந்த குதிகால் காலணிகள் இருந்தால், உங்கள் கால் கால் மீதமுள்ள இடத்தில் சேரும் இடத்தில் ஒரு பாதுகாவலரை வைக்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் கால் நழுவுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் சிறிய கால்விரல்களைப் பாதுகாக்கும்.
• ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
• ஒரு ஜோடி தரமான காலணிகளை வாங்கவும். மிகவும் விலையுயர்ந்த தரமான காலணிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு சிறந்தது. சில பிராண்டுகள் காலணிகளை மிகவும் எதிர்க்கும் குதிகால் மற்றும் துடுப்பு இன்சோல் மூலம் தயாரிக்கின்றன. நீங்கள் நடனமாடும் காலணிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், குறிப்பாக நடனத்திற்காக செய்யப்பட்ட ஸ்டைலான காலணிகள் குறித்த பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் நடனப் பள்ளியுடன் சரிபார்க்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• கவனமாக நடக்க. புல், கோப்ஸ்டோன் வீதிகள் மற்றும் மேன்ஹோல் கவர்கள் உங்கள் எதிரிகள். நடைபாதையில் ஒரு சிறிய விரிசல் கூட குதிகால் நுனியில் சிக்கினால் நீங்கள் விழக்கூடும். உங்கள் படிகளைப் பாருங்கள், மிக வேகமாக நடப்பது அல்லது ஹை ஹீல்ஸில் ஓடுவது பற்றி கூட நினைக்க வேண்டாம்.
• ஹை ஹீல்ட் ஷூ எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும், அதை எப்போதும் அணிய வேண்டாம். குதிகால் அணிவது பெரும்பாலும் கால்களிலும் முதுகிலும் நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஹை ஹீல்ஸில் வாகனம் ஓட்டுவது நல்ல யோசனையல்ல, குறிப்பாக தானியங்கி டிரான்ஸ்மிஷன் இல்லாத கார்கள். ஓட்டுவதற்கு தட்டையான காலணிகள் அல்லது ஸ்னீக்கர்களை அணியுங்கள். பெடல்களில் சிக்கிக் கொள்ளலாம் என்பதால் செருப்பு அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.