உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தற்போதைய வேலைச் சந்தையால் ஏற்படும் உயர் அழுத்தத்தில், பல தொழிலாளர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் கூட வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள் - இது "நிகழ்காலவாதம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், அதே நேரத்தில், வேலை செய்யாததால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறும் தொழிலாளர்களின் எண்ணிக்கை, அது இல்லாவிட்டாலும் கூட, பிரேசிலில் அதிகரித்து வருகிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது "உங்கள் ஆற்றலைத் திரும்பப் பெற" ஒரு நாள் தேவைப்பட்டால், எப்படி, எப்போது நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூறுவது என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான நிறுவனத்தின் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டில் தங்கலாமா என்று தீர்மானித்தல்

1. 

   உங்கள் சக ஊழியர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் நபர்களின் சிறந்த நண்பராக இல்லாவிட்டாலும், உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த விரும்பும் எவரும் இல்லை. குறைந்த பட்சம், ஊழியர்களில் பாதி பேர் நோய்வாய்ப்பட்டு, இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் காரணமாக உற்பத்தித்திறன் வீழ்ச்சியடைந்தால் நீங்கள் ஏற்படுத்தும் சிரமத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • நோய் தொற்றினால், வீட்டிலேயே இருங்கள். நீங்கள் இருமல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது திறந்த காயத்துடன் இருந்தால், வேலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு அடுத்தபடியாக வேலை செய்பவர் நகல் இயந்திரத்தில் இருமல் மற்றும் தும்மலைக் கழிக்கிறார்.
   • இருப்பினும், பருவகால ஒவ்வாமைகளுடன் குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் குழப்ப வேண்டாம், அவை தொற்றுநோயல்ல மற்றும் (சாதாரண சூழ்நிலைகளில்) வேலையைக் காணத் தகுதியற்றவை. குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமை இரண்டும் உங்கள் மூக்கை ரன்னி அல்லது மூச்சுத்திணறச் செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வாமை உடலில் காய்ச்சல் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தாது, அவற்றுக்கிடையேயான பிற வேறுபாடுகளும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நேரத்தில் நீடித்த குளிர் இருப்பதாகத் தோன்றினால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்; இது ஒரு ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
   • நோய் அல்லது தொற்று அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் எந்தவொரு சக ஊழியரையும் குறிப்பாக கவனியுங்கள். குறைந்த எதிர்ப்பைக் கொண்ட ஊழியர்கள், புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நோய்வாய்ப்பட்டு, மேலும் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் மற்றவர்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைப்பதில் குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டாம். கிருமிகளிலிருந்து விலகி இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் சாத்தியமான செயல்திறனை அளவிடவும். நீங்கள் நிற்க முடியாவிட்டால், நேராகப் பார்க்கவும், விழித்திருக்கவும் அல்லது 10 நிமிடங்கள் குளியலறையில் ஓடாமல் செலவிடவும் முடியாவிட்டால், உங்கள் பணிச்சூழலில் உங்கள் பயன்பாடு என்னவாக இருக்கும்?
   • நீங்கள் வேலையைத் தவறவிடுவது உங்கள் முதலாளி விரும்பாமல் இருக்கலாம், இருப்பினும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால் அவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டார். உங்களுக்கு எதுவுமே (அல்லது உங்கள் வேலை) மதிப்புள்ளதாக இருந்தால், நீங்கள் உற்பத்தி செய்யமுடியாத நிலையில் உற்பத்தி மற்றும் இல்லாமல் இருக்க முடியும் போது அங்கு இருப்பது நல்லது.
   • எனவே, நீங்கள் 100% இல்லாத போதெல்லாம் நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூறினால், நீங்கள் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள். ஒரு வேலை நாளில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியுமா இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. 

   
   
   உங்கள் விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள். இன்று, பலர் ஏற்கனவே தங்கள் வேலையை வீட்டிலேயே செய்கிறார்கள், தேவைப்படும்போது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய உங்களுக்கு ஒரு நாள் தேவையா அல்லது வேலை இல்லாத ஒரு நாள் தேவையா என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு தொற்று நோய் இருந்தால், ஆனால் அது முடக்கப்படவில்லை என்றால், உங்கள் வேலை அனுமதித்தால் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய முன்வருங்கள்.
   • இருப்பினும், நீங்கள் வேலை செய்ய மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் வேலையை வீட்டிலேயே செய்ய முன்வராதீர்கள். அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் மீட்க உதவ ஓய்வு அவசியம்.
   • உங்கள் முதலாளிக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூற நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் மேற்பார்வையாளர்களின் அழுத்தத்தின் கீழ் வீட்டில் வேலை செய்ய முன்வந்து அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நிறுவனத்தின் தனிப்பட்ட துறையைத் தொடர்புகொண்டு சுகாதார காரணங்களுக்காக பணிக் கொள்கையில் இல்லாதது குறித்து விசாரிக்கவும்.

4. 

   
   
   நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மேற்பார்வையாளராக இருந்தால் அல்லது ஒரு "குழுவாக" பணிபுரிந்தால், உடல்நலக் காரணங்களுக்காக, மற்றவர்களின் வேலையில் சமரசம் செய்யுமோ என்ற அச்சத்தில், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலையைக் காணாமல் போவீர்கள்.
   • ஒரு வேலைநாளில் நீங்கள் மோசமாக உணரத் தொடங்கினால், அடுத்த நாள் நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள் என்று நம்பினால், நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் உங்கள் சகாக்கள் / துணை அதிகாரிகள் பின்பற்ற வேண்டிய "செய்ய வேண்டிய பட்டியலை" உருவாக்கவும். தெளிவாக எழுதுங்கள் மற்றும் உங்கள் மேசை போன்ற அடுத்த நாள் நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் பட்டியலை வைக்கவும்.
   • ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, இது போன்ற பட்டியலை எப்போதும் தயாராக, புதுப்பிக்கப்பட்ட மற்றும் அணுகக்கூடியதாக விட்டுவிடுவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். நீங்கள் இல்லாதபோது கூட, உங்கள் சகாக்களுக்கு வழிநடத்துதலையும் தலைமைத்துவத்தையும் வழங்க முடியும்.

3 இன் முறை 2: வேலையை விட்டு வெளியேறுவதற்கான விதிகளைப் பின்பற்றுதல்

1. 

   சுகாதார காரணங்களுக்காக ஊழியர்கள் இல்லாததற்கு உங்கள் முதலாளி எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். அந்த நபர் எபோலா வைரஸால் பாதிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு ஊழியர் வேலையைத் தவறவிட்டால் அவர் கோபப்படுகிறாரா? தொலைபேசி அழைப்பிற்கு பதிலாக எஸ்எம்எஸ் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் இந்த வகை எச்சரிக்கையைப் பெறும்போது அவர் புகார் செய்கிறாரா? எப்போது, ​​எப்படி அவரை அழைப்பது மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூற இந்த தகவலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • இது ஒரு தொழிலாளியின் உரிமை என்றாலும், அவர்களில் பலர் தங்கள் முதலாளியை அழைக்க பயப்படுகிறார்கள், அவரை பதட்டப்படுத்துவார்கள் என்ற பயத்தில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்.
   • சிறந்தது, நீங்கள் வேலை செய்ய மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் முதலாளி புத்திசாலித்தனமாக செயல்படும்போது உங்கள் அச்சங்கள் நீங்கும்.
   • மோசமான நிலையில், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது கூட வெளியேற நீங்கள் அதிக வற்புறுத்தலும் விடாமுயற்சியும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

2. 

   அழைப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகவும், வேலைக்குச் செல்லவில்லை என்பதையும் அவருக்குத் தெரிவிக்க நீங்கள் ஒரு எஸ்எம்எஸ் அல்லது மின்னஞ்சல் அனுப்புவது மோசமானது என்று உங்கள் முதலாளி நினைக்கக்கூடாது. இருப்பினும், மிகவும் யதார்த்தமாக இருக்க, செய்திகளை உடைக்க அவருடன் இன்னும் நேரடி உரையாடல் தேவைப்படலாம்.
   • பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அழைப்பு அதிக தீவிரத்தன்மை, நியாயத்தன்மை மற்றும் கோரிக்கையை மதிக்கிறது.
   • எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பதும் மிக முக்கியம். சீக்கிரம் அழைக்க வேண்டாம் - நீங்கள் உங்கள் முதலாளியை எழுப்பலாம் அல்லது அவர் வேலைக்குச் செல்லக்கூட முயற்சிக்கவில்லை என்ற எண்ணத்தை அவருக்குக் கொடுக்கலாம். மறுபுறம், தாமதமாக அழைப்பது உங்கள் இல்லாததை மறைக்க மதிய உணவு நேரத்தில் உங்கள் சகாக்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருப்பது சற்று அவமரியாதை என்று தோன்றலாம்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக எழுந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக வேலைக்குச் செல்லும் நேரத்திற்கு முன்பே அழைப்பைச் செய்ய சிறந்த நேரம். அந்த வகையில், "நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் இன்று நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல முடியாது" என்பதை நிரூபிப்பீர்கள்.

3. 

   அதிகம் பேச வேண்டாம். நிச்சயமாக, உங்கள் முதலாளி நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பலாம், ஆனால் நீங்கள் குளியலறையில் வாந்தியெடுத்தது போன்ற ஒவ்வொரு விவரத்தையும் அவர் தெரிந்து கொள்ள தேவையில்லை. நீங்கள் வீட்டில் தங்க வேண்டிய அவசியத்தை விளக்கும் போது தெளிவான, நேரடி மற்றும் சுருக்கமாக இருங்கள்.
   • உங்கள் முதலாளியைச் சந்தித்து, உடல்நலக் காரணங்களுக்காக அவர் வேலையில்லாமல் இருப்பதற்கு அவர் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் நோய், உங்கள் அறிகுறிகள் போன்றவற்றைப் பற்றி அவருக்கு எத்தனை விவரங்கள் வழங்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனை உங்களுக்கு இருக்கும்.
   • தொலைபேசியில் பேசும் உங்கள் திறனை நீங்கள் உறுதியாக நம்பாவிட்டால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பாசாங்கு செய்வது அல்லது பெரிதுபடுத்துவது நல்ல யோசனையல்ல. நீங்கள் ஒரு "கடுமையான குரல்" அல்லது "இருமல் நிறைய" பேசினால் பச்சாத்தாபத்தை விட இது அதிக சந்தேகத்தை எழுப்ப வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் உண்மையில் இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தாலும் இது மன அழுத்தமாகத் தோன்றலாம்.
   • சிரமத்திற்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், வேலைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். உங்கள் சக ஊழியர்கள் அனைவருக்கும் நீங்கள் ஒரு உதவி செய்வீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நோயைப் பற்றி அனைவருக்கும் வெளிப்படையான விவரங்களை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டியதில்லை அல்லது முந்தைய நாள் நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை நிரூபிக்க அறிகுறிகளை உருவகப்படுத்த வேண்டும். மறுபுறம், நீங்கள் ஏற்கனவே 100% குணமாகிவிட்டதைப் போல நீங்கள் செயல்படக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சக ஊழியர்களிடம் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் இல்லாததை மூடிமறைத்தவர்கள் மேற்கொண்ட முயற்சிகளுக்கு நன்றி மற்றும் ஏதேனும் சிரமத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்கவும்.
   • அதேபோல், நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் அவர்களின் ஆரோக்கியம் உங்களுக்கு முக்கியமானது என்பதை நிரூபிக்கவும். அறுவைசிகிச்சை செய்ய நீங்கள் ஒரு டாக்டராக இருப்பதைப் போல கைகளை கழுவவும், உங்கள் மேஜையில் கை சுத்திகரிப்பு ஜெல் பாட்டிலை விட்டு விடுங்கள். உங்களிடம் ஏதேனும் மீதமுள்ள அறிகுறிகளுடன் போராடுங்கள்.

3 இன் முறை 3: நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாதபோது நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூறுவது

1. 

   நோய்வாய்ப்பட்டதாக நடிக்க சரியான நாளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூற விரும்பினால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டாம், உங்கள் காலெண்டரை முன்கூட்டியே பாருங்கள், நீங்கள் விரும்பும் நாள் அதற்கான வெளிப்படையான நாள் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரியான நாளைத் தேர்வுசெய்ய சில வழிகள் இங்கே:
   • ஒரு திங்கள் அல்லது வெள்ளிக்கிழமையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் நீண்ட வார இறுதி நாட்களைப் பெற முயற்சிப்பதைப் போல தோற்றமளிக்காத அளவுக்கு நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உண்மையான நோய் காரணமாகவோ இல்லையோ நீங்கள் சமீபத்தில் பல முறை வேலையிலிருந்து விலகி இருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் வேலையில் இல்லாத நபராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெளியேறத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு மாதங்களாவது வேலை செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • எல்லோரும் பயப்படுகிற ஒரு கூட்டத்தின் நாள் அல்லது ஒரு வாடிக்கையாளர் உங்கள் நிறுவனத்திற்கு வருவதற்கான திட்டங்களுடன் நீங்கள் சேராத ஒரு நாள் போன்ற ஒரு முக்கியமான அல்லது விரும்பத்தகாத நாளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம். அந்த குறிப்பிட்ட நாளில் நீங்கள் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் தெளிவாகத் தோன்றும்.
   • தொலைக்காட்சியில் பிரபலமான விளையாட்டு நிகழ்வைக் கொண்ட ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அணியைப் பற்றி வெறித்தனமாக இருப்பதாகவும், விளையாட்டுக்குச் செல்ல நீங்கள் இறந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றும் அனைவருக்கும் தெரிந்தால், உங்கள் தவிர்க்கவும் பலனளிக்காது.
   • சாம்பியன்ஷிப் இறுதிப் போட்டிக்குப் பிறகு திங்கட்கிழமை தேர்வு செய்ய வேண்டாம். ஒரு சாம்பியன்ஷிப் இறுதி என்பது மக்கள் நிறைய குடிக்க முடிவு செய்யும் ஒரு பெரிய நாள். அடுத்த நாள் நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கவில்லை என்பது மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும்.

2. 

   முந்தைய நாள் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல் செயல்படத் தொடங்குங்கள். வேலை செய்யக்கூடாது என்று கனவு கண்ட நாளைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அதற்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்ட வேண்டும். நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் அல்லது காபி இடைவேளையில் உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் உல்லாசமாக இருந்தால், மறுநாள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறினால், இது கொஞ்சம் சந்தேகத்திற்குரியதாகத் தோன்றலாம். ஆகையால், நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூறும்போது மிகைப்படுத்துவது உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு ஒரு தெளிவான அறிகுறியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் நோய்வாய்ப்படப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான சில சிறிய அறிகுறிகளைக் கொடுங்கள்.
   • அவ்வப்போது, ​​இருமல் அல்லது தும்மல்.
   • மதிய உணவு நேரத்தில், நீங்கள் பசியுடன் இல்லை என்று சாதாரணமாகக் குறிப்பிடவும்.
   • மேலும் குழப்பமாக இருக்க உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு மனிதராக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியைக் குழப்பிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சட்டையை உங்கள் பேண்ட்டில் வைக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், இயல்பை விட குறைவான ஒப்பனை அணியுங்கள், உங்கள் தலைமுடியை "சற்று சோர்வாக" தோற்றமளிக்க வேண்டாம். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நோய் பற்றி அவ்வளவு வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டாம். இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று மக்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள். அதைப் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். "கவலைப்படாதே, நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" அல்லது "நான் இன்று கொஞ்சம் சோர்வாக இருக்க வேண்டும்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் அதிகமாக காபி குடித்தால், தேநீர் குடிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு தலைவலி இருப்பது போல் கைகளை உங்கள் தலையில் வைக்கவும்.
   • அலுவலக நேரங்களில் சாதாரணமாக சில வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதை அசைப்பதை எல்லோரும் கேட்கும் வகையில் மாத்திரைகள் ஒரு பாட்டில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுப்பதைப் போலவும் நடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • அந்த நாளில் அதிக முன்பதிவு செய்யுங்கள். எல்லோரிடமும் நட்பாக இருக்க எந்த முயற்சியும் செய்யாதீர்கள்.
   • சக ஊழியர்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்கு அழைத்தால் அல்லது வெளியே மதிய உணவு சாப்பிட்டால், அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், நீங்கள் மிகவும் விருப்பமில்லை என்று கூறுங்கள்.
   • இது ஒரு வெள்ளிக்கிழமை மற்றும் திங்களன்று விலகி இருக்க திட்டமிட்டால், நாள் முடிவில், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று குறிப்பிடவும், ஆனால் வார இறுதியில் நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். எனவே நீங்கள் திங்களன்று அழைக்கும்போது, ​​வார இறுதியில் இது மிகவும் மோசமாகிவிட்டது, இப்போது கொஞ்சம் சிறப்பாக உள்ளது, ஆனால் முழுமையாக மீட்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.

3. 

   அழைப்புக்கு தயாராகுங்கள். “வேலையைத் தவறவிடுவதற்கான திட்டம்” தொடங்கிய பிறகு, நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் அழைப்பைத் தயாரிக்க வேண்டிய நேரம் இது. அழைப்பின் போது ஏற்படக்கூடிய எதற்கும் நீங்கள் தயாராக வேண்டும், எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பில் சிக்க மாட்டீர்கள்.
   • நோயை ஆழமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி, சளி அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா? ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஜலதோஷம் பெரும் சாக்கு. அறிகுறிகளை விவரிக்க கடினமாக இருப்பதால், மிகவும் சிக்கலான நோயைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்; அல்லது தொண்டை தொற்று அல்லது உணவு விஷம் போன்ற குணமடைய பல நாட்கள் ஆகும்.
   • நோயை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதிகமான விவரங்களை கொடுக்க வேண்டாம். தொலைபேசி அழைப்பை குறுகியதாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் முதலாளி நோயைப் பற்றி கேள்விகள் கேட்டால், நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம்.
   • நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் முதலாளி கேட்கும் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள். உங்கள் நோய் எப்போது தொடங்கியது, அடுத்த நாள் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று நம்புகிறீர்கள், குணமடைய பகலில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • உரையாடலை ஒத்திகை பாருங்கள். அவருடன் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் ஒரு நண்பரை கூட அழைக்கலாம். ஒத்திகையின் போது உதவ நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை எழுத முயற்சிக்கவும், ஆனால் உண்மையான அழைப்பின் போது காகிதத்தை மட்டும் படிக்க வேண்டாம்.

4. 

   அழைப்பு விடுங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். இது உண்மையின் தருணம். உறுதியான அழைப்பைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் வேலையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். ஏதேனும் தவறு செய்யுங்கள், உங்களுக்கு கோபமான முதலாளி இருப்பார் (சிறந்த முறையில்) அல்லது நீங்கள் நீக்கப்படுவீர்கள் (மோசமாக). உங்கள் வேலை வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான வழியில் அழைக்கவும்.
   • அழைப்பை முன்கூட்டியே செய்யுங்கள். அழைப்புக்குத் தயாரான பிறகு, உங்கள் முதலாளியை மிக விரைவாக அழைக்கவும். ஆனால் விரைவில் உங்களை எழுப்ப முடியாது. நீங்கள் வழக்கமாக வேலைக்குச் செல்ல எழுந்திருக்கும் நேரத்தை அழைக்கவும். எனவே, நீங்கள் உண்மையில் வேலைக்குச் செல்ல எழுந்திருப்பது போல் இருக்கும், ஆனால் அதற்காக நீங்கள் சரியாக உணரவில்லை என்பதை உணர்ந்தீர்கள்.
   • அழைப்பின் போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல் பேசுங்கள். நீங்கள் பதிலளிக்கும் கணினியில் ஒரு செய்தியை விட்டுச் செல்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் முதலாளியிடம் நேரடியாகப் பேசுகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் பற்றி உறுதியாக நம்புவது முக்கியம். நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் போல தோற்றமளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
   • அழைப்பின் போது எப்போதாவது இருமல் அல்லது தும்மல்.போலியாகத் தெரியாமல் அடிக்கடி இதைச் செய்யாதீர்கள், ஆனால் சரியான நேரத்தில் இருமல் அல்லது தும்முவது உங்களுக்கு நிறைய உதவக்கூடும்.
   • உங்கள் குரலை கொஞ்சம் கரகரப்பாக்குங்கள். உங்கள் தொண்டையை சிறிது எரிச்சலடையச் செய்ய அல்லது அழைப்பிற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்க ஒரு தலையணையில் கத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் தலையை படுக்கையில் தொங்கவிட்டு (நெரிசலாக ஒலிக்க) படுத்துக் கொள்ளும்போதும், திசைதிருப்பப்படாமல் கவனமாக இருப்பதோடு, நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதை மறந்துவிடலாம்.

5. 

   அடுத்த நாள், நீங்கள் வேலைக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல் செயல்படுங்கள். நன்கு நிதானமாகவும், கலகலப்பாகவும் தோற்றமளிக்கும் வேலைக்கு வருவது கொஞ்சம் சந்தேகமாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு சளிக்குப் பிறகு கொஞ்சம் நன்றாக இருப்பீர்கள், ஆனால் நோயின் சில அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறீர்கள். உங்கள் சக ஊழியர்களை எரிச்சலடையாமல் இருக்க நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வழக்கம் போல் ஷேவ் செய்ய வேண்டாம். மீண்டும், நீங்கள் மெதுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் தோற்றம் - முடி, முகம் மற்றும் உடைகள் - கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பதை விட அதிக முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
   • அவ்வப்போது, ​​உங்கள் மூக்கு அல்லது இருமலை ஊதுங்கள்.
   • வேலையில் ஒரு நாள் காணாமல் போனதற்கு உங்கள் சகாக்களிடம் மன்னிப்பு கோருங்கள்.
   • பழுப்பு அல்லது புதிய ஆடைகளுடன் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாள் வெயிலிலோ அல்லது மாலிலோ கழித்தீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் பொய் சொன்னதாக வேலையில் யாரிடமும் சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு நெருங்கிய நண்பரிடம் சொன்னாலும், உங்கள் முதலாளி அதைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கலாம்.
• நீங்கள் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறினால், இது உங்கள் முதலாளியை இந்த விஷயத்தில் மேலும் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் நிறுவனத்தின் பிற ஊழியர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பணியாளர்கள் துறை மற்றும் முதலாளிகள் வைத்திருக்கிறது நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பின் கட்டுப்பாடு, எத்தனை நாட்கள் ஊழியர் இல்லாதது மற்றும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்படும் அதிர்வெண் மற்றும் முறை.
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது பொது வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். எதையாவது வாங்க நீங்கள் சந்தைக்குச் செல்லலாம், ஆனால் உங்கள் முதலாளியை மகிழ்ச்சியான நேரத்தில் சந்திக்க விரும்பவில்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் இல்லாதபோது கூட நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாகக் கூற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சரியான திட்டத்தை செயல்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் முதலாளி நம்பிக்கையை இழந்து நீங்கள் ஒரு மோசமான ஊழியர் என்று நினைக்கலாம். அது நீக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.