உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மனச்சோர்வினால் நேசிப்பவருக்கு, குறிப்பாக உங்கள் காதலனுக்கு உதவுவது மிகவும் சவாலாக இருக்கும். அவர் கோபமடைந்து, தற்செயலாக அதை உங்களிடம் எடுத்துச் செல்லக்கூடும் - அல்லது விலகிச் செல்ல முயற்சிப்பதால், நீங்கள் சமாளிக்க உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி வசூல் இருக்கும். நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் மனச்சோர்வைக் குற்றவாளியாகவும் உணரக்கூடிய அளவுக்கு, உங்களைப் புறக்கணிக்காமல் இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு நேர்மையான உரையாடல்

1. 

   உங்கள் உறவுக்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளைப் புரிந்துகொண்டு நிறுவுங்கள். மனச்சோர்வு உங்கள் கூட்டாளருக்கு முடிந்தவரை உதவ விரும்பினாலும், ஒரு உறவை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். உங்கள் காதலன் உங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது நல்லது. மனச்சோர்வடைந்த ஒருவர் ஒருவருடன் அர்த்தமுள்ள உறவைக் கொண்டிருக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை: பலரும் நிலையான காதல் வாழ்க்கையை பராமரிக்க முடிகிறது. இருப்பினும், மனச்சோர்வு சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இருந்தால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
   • டேட்டிங் என்பது திருமணம் அல்ல. டேட்டிங் போது, ​​நீங்கள் செயல்படாத ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான முழு உரிமையும் கிடைக்கும். அதிகம் வழங்க முடியாத ஒருவருடன் நீங்கள் பிரிந்தால், குறிப்பாக அவர் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் அல்ல.
   • ஒரு உறவில் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது அவசியம்.
   • உங்கள் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுப்பதில் சுயநலம் இல்லை. உங்கள் தேவைகள் குறித்து யாரும் உங்களுக்கு எந்த ஆலோசனையும் வழங்கக்கூடாது, குறிப்பாக நீங்கள் வயதுவந்த மற்றும் சுதந்திரமான நபராக இருந்தால். மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு ஒரு நபரை உறவு கொள்வதைத் தடுக்கலாம். இது உங்கள் பிரச்சினையை பிரதிபலிக்காது மற்றும் காதல் அடிப்படையில் இது உங்களைப் பற்றி எதுவும் கூறவில்லை. ஒருவரை நேசிப்பது எப்போதுமே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மனநோயை வெல்ல முடியும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • துஷ்பிரயோகம், கையாளுதல் அல்லது பிற வன்முறைகளுக்கு மனச்சோர்வை ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்த முடியாது. தாழ்த்தப்பட்டவர்கள் எதிர்மறையாக நடந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், உங்கள் காதலன் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டால், கட்டுப்பாடு இல்லாததற்கான பொறுப்பு இன்னும் அவனுடையது. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக உறவிலிருந்து விலகிச் செல்வது நல்லது.
   • பிரிந்ததற்கு உங்கள் காதலனின் எதிர்வினையை சமாளிப்பது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல. பொதுவாக, உறவின் முடிவை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​மனச்சோர்வடைந்த முன்னாள் காதலன் தற்கொலை செய்து கொள்வது உட்பட வியத்தகு ஏதாவது செய்வார் என்ற அச்சம் உள்ளது. இருப்பினும், அவருடைய செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உங்கள் முன்னாள் உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உதவியை நாடுங்கள். ஒரு உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவோமோ என்ற பயத்தில் சிக்கியிருப்பதை உணர வேண்டாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் அவரைச் சார்ந்து இருக்காத அளவுக்கு நீங்கள் வலுவாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருப்பதைக் காட்டுங்கள். அவர் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க முடியாது, அல்லது அவரது கவனமின்றி நீங்கள் வாழ முடியாது என்று அவர் நினைத்தால் அவர் நலமடைவதில் கவனம் செலுத்த முடியாது.
• பொறுமையாய் இரு. உங்கள் காதலன் விரைவில் நன்றாக இருப்பார், மேலும் உங்கள் உறவு மிகவும் உடந்தையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் புதுப்பிக்கப்படும் என்று நம்புகிறோம். அவர் தனது பக்கத்திலேயே இருப்பதற்காக உங்களை இன்னும் அதிகமாக நேசிப்பார்.

எச்சரிக்கைகள்

• சில சந்தர்ப்பங்களில், அவரது சொந்த காரணங்களுக்காக (தோன்ற விரும்புவது, நாடகம் செய்வது போன்றவை) அவருக்கு உதவி செய்ததாக நீங்கள் குற்றம் சாட்டப்படலாம் அல்லது அவர் உங்களை சந்தேகிக்கக்கூடும் - அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். மனச்சோர்வு அதை வளர்க்கும் வரை காத்திருங்கள். இந்த குற்றச்சாட்டுகள் உங்களை எவ்வளவு காயப்படுத்தின என்பதை அவரிடம் சொல்லுங்கள் (“நான்” சொற்றொடர்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்) எதிர்காலத்தில் இதை எவ்வாறு தவிர்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். மனச்சோர்வின் போது அவர் கடைப்பிடிக்கும் தோரணைகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும்.
• உங்களை சிறிது நேரம் தனியாக விட்டுவிட அவர் கேட்டால், உங்கள் இடத்தை மதிக்கவும். இருப்பினும், அவரது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள், எனவே அவர் தனக்கு ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால் அவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள்.
• இந்த மனச்சோர்வு அடிக்கடி, பொதுவானதாக இருந்தால், அல்லது அது அவரது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். அவருக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுவது சாத்தியம். இது உங்களைச் சார்ந்து இருப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமானதல்ல. மனச்சோர்வு தீவிரமாகிவிட்டால் (தற்கொலை போன்ற எண்ணங்களுடன்) ஒருவரை உதவ அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது.