உள்ளடக்கம்

• படிகள்

மரிஜுவானா பயன்பாட்டின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சம் கனமான மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், மரிஜுவானா தன்னை அடிமையாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. இந்த அடிமையானவர்கள் பயன்பாட்டை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​பள்ளி அல்லது தொழில்முறை செயல்திறனில் சரிவு, நுகர்வு செலவில் தனிப்பட்ட உறவுகளை பலவீனப்படுத்துதல் மற்றும் பொதுவாக "கனமான" மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய பல விஷயங்களை திரும்பப் பெற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மரிஜுவானாவிலிருந்து கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார் (அல்லது ஏற்கனவே உருவாக்கியுள்ளார்) என்று நீங்கள் நினைத்தால், போதைப்பொருளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் அதிலிருந்து வெளியேற அவர்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதை அறிந்து அவர்களுக்கு உதவலாம்.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: மரிஜுவானா போதை பழக்கத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்

1. 

   
   
   மரிஜுவானா மற்றும் போதைப்பொருள் தொடர்பான உண்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு மரிஜுவானா போதைக்கு அடிமையானவருக்கு உதவுவதில் மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்று, பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், அது போதைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இந்த பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது சில உடல் அமைப்புகளை அதிகமாக தூண்டுகிறது, இதனால் மூளை மாற்றங்கள் போதைக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மிதமான புகைப்பிடிப்பவர்களில் 9% பேர் எதிர்காலத்தில் அடிமையாகி விடுவார்கள் என்றும் 25% முதல் 50% வரை தினசரி பயனர்கள் அடிமையாகி விடுவார்கள் என்றும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
   • மரிஜுவானாவை அடிக்கடி பயன்படுத்தும் இளம் பருவத்தினர் பின்னர் ஐ.க்யூ குறைவதற்கான அபாயத்தில் உள்ளனர், இதன் முடிவுகள் சராசரியை விட சுமார் 8 புள்ளிகள் குறைவாக இருக்கும்.
   • கூடுதலாக, பதினாறு ஆண்டுகளில் நடத்தப்பட்ட ஒரு நீண்ட ஆய்வில், புகைபிடிக்காதவர்களை விட மரிஜுவானா பயன்படுத்துபவர்கள் மன அழுத்தத்தை வளர்ப்பதற்கு நான்கு மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
   • குறைந்த அளவிற்கு, மருத்துவ மரிஜுவானா அல்லது கன்னாபினாய்டுகள் (THC போன்றவை) கொண்ட பிற மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகமும் ஏற்படலாம். மரிஜுவானா ஆலையில் காணப்படும் 100 க்கும் மேற்பட்ட கன்னாபினாய்டுகளில் THC ஒன்றாகும். ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன - இன்பம் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்து நினைவகம் மற்றும் செறிவு வரை பாதிக்கிறது - அவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   
   
   நபர் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். மரிஜுவானா நுகர்வு நிறுத்தப்படும்போது அடிக்கடி பயனர்களில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். மதுவிலக்கு என்பது அமைப்பில் உள்ள பொருளின் பற்றாக்குறைக்கு உடலின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் இது போதைக்கு உடல் அடிமையாவதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும். இந்த அறிகுறிகளில் சில பின்வருமாறு:
   • எரிச்சல்
   • மனம் அலைபாயிகிறது
   • தூங்குவதில் சிரமம்
   • பசி குறைந்தது
   • பிளவு
   • ஓய்வின்மை
   • உடல் அச .கரியத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள்

3. 

   
   
   மரிஜுவானா பயன்பாட்டால் ஏற்படும் தொந்தரவைக் குறிக்கும் நடத்தை மாற்றங்கள் உள்ளதா என்று பாருங்கள். போதைப்பொருளின் பிற அறிகுறிகள் மரிஜுவானா பயன்பாட்டை நோக்கிய பயனரின் நடத்தையை பாதிக்கலாம், அது இல்லாதிருப்பதற்கான எதிர்வினைகள் மட்டுமல்ல. கடந்த ஆண்டில், அந்த நபர்:
   • நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட ஒரே நேரத்தில் நிறைய மரிஜுவானாவை புகைக்கிறீர்கள்
   • நிறுத்த முயற்சித்து தோல்வியுற்றது
   • புகைபிடிக்க அதிக ஆசை காட்டியது
   • மரிஜுவானாவை புகைப்பிடித்தால் அது மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தியது அல்லது மோசமாக்கியது
   • அதே விளைவுகளை அடைய அளவை அதிகரிக்க வேண்டியிருந்தது
   • பள்ளி அல்லது வேலை போன்ற தனிப்பட்ட பொறுப்புகளில் தலையிட்டுள்ளது
   • குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் சண்டையை ஏற்படுத்தினாலும் அவர் தொடர்ந்து புகைபிடித்தார்
   • முக்கியமான புகைபிடித்தல் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதை நிறுத்தியது
   • வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது இயக்க இயந்திரம் போன்ற ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்தினீர்களா?

முறை 2 இன் 2: போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவுதல்

1. 

   என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நபரின் சாக்குகளையும் மறுப்புகளையும் கேட்கத் தயாராகுங்கள். அவள் ஏற்கனவே மரிஜுவானாவுடன் பழகிவிட்டாள், அதை ஒரு பிரச்சனையாக பார்க்கவில்லை. அக்கறையின் குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை பட்டியலிடுவதன் மூலம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் நபரில் நீங்கள் கவனித்த உரையாடலுக்கு நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

2. 

   உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். நீங்களும் மற்ற நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்கள் அக்கறை குறித்து அந்த நபரிடம் விரிவான மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத வகையில் பேச வேண்டும். முன்பு இருந்ததைப் போன்றவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலம் மருந்து அவர்களின் வாழ்க்கையில் செய்த மாற்றங்களைக் காண நபருக்கு உதவுங்கள்.
   • உங்கள் அன்பானவர் வாழ்க்கையை சமாளிக்க மரிஜுவானா புகைக்கத் தொடங்கியபோது அவர் கைவிட்ட இலக்குகள் இருக்கலாம். உங்களது கடந்தகால குறிக்கோள்களில் ஒன்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவது எதிர்காலத்தை இன்னும் நம்பிக்கையூட்டும் வகையில் காண உதவும்.

3. 

   தலையைத் தேய்க்காமல் நபரை ஆதரிக்கவும். இத்தகைய நடத்தைகள் - அவளுக்காக ஷாப்பிங் செய்வது அல்லது கையில் பணம் கொடுப்பது போன்றவை - போதை பழக்கத்தைத் தொடர உதவும். உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும். அவர்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க விரும்பும் போது நீங்கள் அவர்களை ஆதரிப்பீர்கள் என்று அந்த நபருக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பங்களிக்க மாட்டீர்கள், இதனால் அவர்கள் இந்த நடத்தை தொடர்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான வரம்புகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • உங்களை ஆதரிப்பதற்கும் ஆறுதல்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள், ஆனால் உங்கள் வீட்டிற்குள் அந்த போதைப்பொருள் பயன்பாடு இனி பொறுத்துக் கொள்ளப்படாது.
   • நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இனி பணம் கொடுக்க முடியாது.
   • போதைப்பொருள் பாவனையின் விளைவுகளிலிருந்து அவர்களைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்க நீங்கள் இனி சாக்குப்போக்கு கூற மாட்டீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் கவனிக்கும் அதே நேரத்தில், போதைப்பொருள் பாவனை காரணமாக அவள் சிக்கிக் கொள்ளக்கூடிய எந்தவொரு பிரச்சனையிலிருந்தும் அவளை மீட்பதற்கு எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட முடியாது என்பதை அவளுக்குத் தெரிவிக்கவும்.

4. 

   மோதலை ஏற்படுத்தக்கூடிய அணுகுமுறைகளைத் தவிர்க்கவும். நபரைத் தண்டிக்க முயற்சிப்பது, பயன்படுத்துவதை நிறுத்த அவர்களை திட்டுவது அல்லது கையாளுவது (குற்றத்தின் மூலம், எடுத்துக்காட்டாக) அதிக மோதலை உருவாக்கும். நீங்கள் அவளுக்கு எதிரானவர் என்று அவள் முடிவு செய்து, நன்மைக்காக உதவுவதை நிறுத்தலாம். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பிற நடத்தைகள்:
   • மரிஜுவானா பயன்பாடு குறித்து நபருடன் வாக்குவாதம் செய்யுங்கள்
   • போதைப்பொருளை மறைக்க அல்லது தூக்கி எறிய முயற்சிக்கிறது

5. 

   நபர் சிகிச்சை பெற தயாராக இருக்கிறாரா என்று கண்டுபிடிக்கவும். பொதுவாக, மரிஜுவானா போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பவர்கள் (அல்லது பயன்பாடு தொடர்பான கோளாறுகள்) பத்து வருடங்களுக்கும் மேலாக மரிஜுவானாவை புகைபிடித்தவர்கள் மற்றும் ஆறு முறைக்கு மேல் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயன்றவர்கள். மிக முக்கியமான பகுதி அவள் நிறுத்த விரும்புகிறாள். ஒரு நாளைக்கு இருபத்து நான்கு மணிநேரமும் நீங்கள் யாரையும் கண்காணிக்க முடியாது, எனவே நபரின் சொந்த விருப்பத்தை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.

6. 

   அவர்கள் எதிர்வினையாற்றும் ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க நபருக்கு உதவுங்கள். தனிநபர்கள் அல்லது குழு சிகிச்சை அமர்வுகளில் பயனர்கள் மரிஜுவானா பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சை பெறலாம். தங்களது அன்புக்குரியவருக்கு வேலை செய்யும் ஒரு வகை சிகிச்சையை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை இந்த செயல்முறை பிழை மற்றும் வெற்றியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வகை கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள்:
   • அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை - சுய கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை நிறுத்துவதற்கும் மற்றும் எழக்கூடிய பிற சிக்கல்களைக் கையாள்வதற்கும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை அடையாளம் காணவும் சரிசெய்யவும் உத்திகளைக் கற்பிக்கப் பயன்படுகிறது.
   • தற்செயல் மேலாண்மை சிகிச்சை - இந்த அணுகுமுறை நோயாளியின் நடத்தையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதையும், அதை மாற்ற உதவும் நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்துவதையும் பயன்படுத்துகிறது.
   • உந்துதல் மேம்பாட்டு சிகிச்சை - இந்த வகை சிகிச்சையானது உள் மாற்றங்களை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த அடிமையின் சொந்த விருப்பத்தால் இயக்கப்படுகிறது.
   • இந்த காலகட்டத்தில் சிகிச்சையானது ஒரு நபருக்கு மரிஜுவானாவை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக முதலில் பயன்படுத்தச் செய்த சிக்கல்களை எதிர்கொள்ள உதவும்.
   • மரிஜுவானா போதைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து மருந்துகள் சந்தையில் இல்லை. இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் நோய்த்தடுப்பு பயன்பாட்டிற்கான தீர்வுகளை பரிந்துரைக்க முடியும், பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறார்.

7. 

   புனர்வாழ்வு கிளினிக்குகளைத் தேடுங்கள். தற்போது, ​​போதைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு மறுவாழ்வு கிளினிக்குகள் போதைப்பொருளை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கும் நபருக்கு மிகவும் உறுதியான சூழலை வழங்க முடியும். இந்த கிளினிக்குகளில் பலவற்றின் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு மற்றும் மேற்பார்வை உண்மையில் நிறுத்த விரும்புவோருக்கு ஏற்றது, ஆனால் போதைப்பொருளை எதிர்கொள்ளும் போது அதன் விருப்பம் தோல்வியடைகிறது.
   • பிரேசிலில் உள்ள புனர்வாழ்வு கிளினிக்குகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட 6.9% வழக்குகளுக்கு மரிஜுவானா போதைப்பொருள் காரணமாகும்.

8. 

   குழு சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பாருங்கள். மரிஜுவானா போதைக்கான ஆதரவு குழுக்கள் பங்கேற்பாளர்கள் உந்துதலாக இருக்க உதவுவதற்கும், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைச் சமாளிப்பதற்கான திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், தங்களைக் கவனித்துக் கொள்வதில் சமநிலையைக் கொண்டிருப்பதற்கும் நோக்கமாக உள்ளன.

9. 

   மறுபிறப்பு அறிகுறிகளுக்கு ஒரு கண் வைத்திருங்கள். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவரை மீட்டெடுப்பதில் ஈடுபட்டுள்ள அனைவருமே முயற்சித்த போதிலும், மறுபிறப்பு எப்போதும் ஒரு சாத்தியமாகும். இது நடப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:
   • பசி, தூக்கம் அல்லது எடை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
   • சிவப்பு மற்றும் / அல்லது மெருகூட்டப்பட்ட கண்கள்
   • தோற்றம் அல்லது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் மாற்றங்கள்
   • நபரின் உடல், மூச்சு அல்லது உடைகளில் விசித்திரமான வாசனை
   • மோசமான பள்ளி அல்லது தொழில்முறை செயல்திறன்
   • குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து பணம் அல்லது திருட்டுக்கான விசித்திரமான கோரிக்கைகள்
   • அசாதாரண அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான நடத்தை
   • சமூக வட்டம் அல்லது செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள்
   • உந்துதல் அல்லது ஆற்றலின் மாற்றம்
   • தனிப்பட்ட பாணி அல்லது அணுகுமுறைகளில் மாற்றங்கள்
   • மனநிலை மாற்றங்கள், திடீர் அல்லது அடிக்கடி எரிச்சல் மற்றும் கோபம் தாக்குதல்கள்

10. 

    பொறுமையாய் இரு. நபருக்கு ஒரு முறை மட்டுமல்ல, மீண்டும் ஒரு முறை இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரலாம். இந்த விஷயத்தில் நபருக்கு செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முதன்முதலில் காட்டிய அதே அன்பையும் ஆதரவையும் காட்ட உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும். அவளுடைய தலையைத் தேய்த்துக் கொண்டே இருங்கள், சிகிச்சை பெற அதே உதவியை வழங்குங்கள்.

11. 

    உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் ஆதரவு, அன்பு மற்றும் ஊக்கத்தை வழங்க முடியும், ஆனால் அதை மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவருடைய நடத்தை அல்லது முடிவுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நபரை ஏற்றுக் கொள்ளவும் பொறுப்பேற்கவும் அனுமதிப்பது அவர்களை மீட்புக்கு நெருக்கமாக்கும். இந்த செயல்பாட்டில் உறுதியாக இருப்பது வேதனையாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் கூடாது:
    • நபரிடமிருந்து பொறுப்பை எடுக்க முயற்சிக்கிறது
    • அவளுடைய தேர்வுகள் மற்றும் செயல்களால் குற்ற உணர்ச்சிகளைக் கொடுங்கள்.

12. 

    உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் பிரச்சினையை நீங்கள் புறக்கணிக்கும் அளவிற்கு உங்கள் பிரச்சினையாக மாற வேண்டாம். இந்த நுட்பமான தருணத்தில் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்கள் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது நீங்கள் யாருடன் பேசலாம். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.