உள்ளடக்கம்

• படிகள்

ஏதாவது தவறு செய்த அல்லது சொன்ன ஒருவரிடம் மன்னிப்பு கேட்பது கடினம். இது பல காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது: கோரிக்கை உண்மையுள்ளதா என்று எங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​நிலைமை பற்றி சிந்திக்க நமக்கு நேரம் தேவைப்படும்போது. ஒரு முடிவை எடுத்த பிறகு, நீங்கள் சொற்களையும் செயல்களையும் பேசலாம். ஆர்டர் உண்மையானது என்றால், அதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்து அதைக் காட்ட உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மன்னிப்பு சிந்தனை

1. 

   உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். நபரின் முழு பகுப்பாய்வையும் நீங்கள் செய்தாலும், அவர்களை நம்பலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கும் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் உள்ளுணர்வு சிறந்த கருவியாக இருக்கும். அவள் என்ன சொன்னாள், அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். நபர் நேர்மையானவர், நேர்மையானவர் என்று நம்ப முடியுமா? இந்த நபரின் நோக்கங்கள் குறித்து ஏதேனும் சந்தேகங்கள் உள்ளதா?

2. 

   
   
   மன்னிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது பற்றி நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். சாக்குகளை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு அதிகம் செய்யத் தெரியாது: உதாரணமாக, அவளுடைய வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அதிருப்தி அடையலாம் அல்லது புண்படுத்தலாம். இது நடந்தால், நீங்கள் ஏன் சோகமாக இருக்கிறீர்கள், மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை விளக்க எழுதப்பட்ட வார்த்தையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • கடிதத்தில் குறிப்பிட்டதாக இருங்கள், நேர்மையாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஏன் இன்னும் சோகமாக அல்லது மனக்கசப்புடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதித்து, எல்லாவற்றையும் மீறுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும் என்று கூறுங்கள். உதாரணமாக: "நீங்கள் செய்த காரியங்களால் நான் இன்னும் வேதனைப்படுகிறேன், ஆனால் நான் மன்னிக்கவும் மறக்கவும் தயாராக இருக்கிறேன். இதை முறியடிக்க எங்கள் நட்பு வலுவானது என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும் உணர்ச்சிகளை சிறந்த முறையில் செயலாக்க முயற்சிப்பேன்".
   • கடிதத்தை அந்த நபரிடம் ஒப்படைக்க நீங்கள் முடிவு செய்யலாம் அல்லது தீர்மானிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அதில் அதிகமான தனிப்பட்ட தகவல்கள் இருக்கலாம். நிலைமையைப் பற்றி நேரடியாக எழுதுவதும் பேசுவதும் வெறுமனே சிகிச்சை அளிக்கும்.

3. 

   
   
   உங்களுக்கும் நபருக்கும் இடையில் வேறு ஏதேனும் பிரச்சினை ஏற்பட்டால் எப்போதும் தயாராக இருங்கள். அந்த நபருடனான உறவை நீங்கள் சரிசெய்ய முயற்சித்தாலும் (அவர் நேர்மையான மன்னிப்பு கேட்டால் கூட), எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்காகவும் ஒரு கண் வைத்திருங்கள் - அவர் மீண்டும் அதே தவறைச் செய்யலாம் அல்லது பழைய பழக்கங்களை மீண்டும் தொடங்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் சிறிய தருணங்கள். இந்த வகையான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க அவளுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் நட்பு இன்னும் அதிகமாக பாதிக்கப்படும்.
   • உதாரணமாக, அந்த நபர் அவர்களின் நியமனங்களுக்கு தாமதமாகத் தொடங்குவார், மேலும் அவர்கள் இந்த மோசமான பழக்கத்தை மீண்டும் தொடங்குவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்கள் என்றும் அதில் உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருப்பதாகவும் சாதாரணமாக சொல்லுங்கள். இதே நிலைமைக்கு அவர் ஏற்கனவே மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியிருந்தது என்பதையும், மேலும் செய்ய வேண்டாம் என்று ஒப்புக்கொண்டதையும் அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவளை மீண்டும் அவ்வாறு செய்யவிடாமல் இருக்க இது போதுமானதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம் - நீங்கள் இருவரும் ஆரோக்கியமான ஒப்பந்தத்திற்கு வருவீர்கள்.