உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு நபருக்கு குழந்தைகள் இல்லாததற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு தாயாக ஆசைப்படுவதில்லை, கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது கருவுறாமை பிரச்சினைகள் சில முக்கிய காரணங்கள். பிரச்சினை விருப்பமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​கடைசி இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தைகள் குழந்தை இல்லாத வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைக் கொண்டு துக்கமும் பயமும் நிறைந்த காலங்களில் பெண்கள் செல்வது பொதுவானது. சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முன்னேற வேண்டிய முக்கியமான கட்டமாகும்.

படிகள்

1. 

   உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். சுய அறிவு உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் அவற்றை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறியவும் உதவும். இந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் வழி ஒரு நபருக்கும் மற்றொருவருக்கும் இடையில் பெரிதும் மாறுபடும், எது சரி எது தவறு என்று சொல்ல எந்த விதியும் இல்லை. அழுவது, அலறுவது, சிரிப்பது, பாடுவது, பேசுவது, எழுதுவது ஆகியவை உங்கள் இருப்புக்குள்ளேயே இருப்பதை வெளிப்படுத்துவதற்கான சில வழிகள்.

2. 

   
   
   யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள். உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்திருப்பது மற்றும் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். குழந்தைகள் உங்கள் இருப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கப் போவதில்லை என்பதை அறிவது என்பது ஒரு உண்மை, இது உள்மயமாக்கப்பட்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் முன்னேற முடியும். இந்த நடைமுறைகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைக்க உணர்வுபூர்வமாக முயற்சிக்கவும்:
   • என்ன நடக்கக்கூடும் அல்லது நடந்திருக்க வேண்டும் என்று யோசிப்பதற்கு பதிலாக, என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தை இல்லாத எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்காக திட்டங்களை உருவாக்கி, அவர்களின் சாதனைகளை காட்சிப்படுத்துங்கள், எப்போதும் உங்களை முழுமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
   • நல்ல நினைவுகளைத் தராத உருப்படிகளை அகற்றவும். ஒரு நாள் குழந்தைகளைப் பெறுவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் குழந்தையின் தொட்டியை நீங்கள் வாங்கியிருந்தால், எல்லாவற்றையும் பொதி செய்து, உண்மையில் தேவைப்படும் ஒருவருக்கு நன்கொடை அளிக்கவும்.

3. 

   
   
   புதிய முன்னோக்குகளை உருவாக்கவும். எல்லோரும், ஒரு கட்டத்தில், தேவையற்ற சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க வேண்டும், அது ஒரு நோய், குடும்பத்தில் இறந்த வழக்கு அல்லது குழந்தைகளைப் பெறக்கூடாது என்ற விருப்பமில்லாத முடிவு. மற்றவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சமமான கடினமான சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்களுக்கு சிறப்பாகவும் குறைவாகவும் உணர உதவும்.

4. 

   
   
   உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெற்று நன்றாக சாப்பிடுங்கள். உடல் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளும் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும்.

5. 

   துக்கத்தின் நிலைகளைப் பற்றி மேலும் அறிக. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மற்ற வகையான துயரங்களைப் போன்ற ஒரு வலி. இந்த உணர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உணர்ச்சிகளைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும்.
   • மறுப்பு. நிலைமையை எதிர்கொள்வதில் அவநம்பிக்கை உணர்வு மற்றும் யதார்த்தத்தை ஏற்க தயக்கம்.
   • விரக்தி. அடையாளம் காண இது எளிதான கட்டமாகும், இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • மனஉளைவு. நீங்களே கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் குழந்தைகள் இல்லாததற்கு பொறுப்பை வழங்கலாம், இது தேவையற்ற குற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஆத்திரம். துக்கத்துடன் தொடர்புடைய கோபம் ஒரு நபர் அல்லது ஒரு விஷயத்தை நோக்கியதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது சூழ்நிலையிலேயே உள்ளது.
   • பயம். நபர் இறுதியாக நிஜமாகும்போது, ​​அவர் பீதி அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
   • உடல் துக்கம். தூக்கமின்மை, பசியின் ஒழுங்கற்ற மாற்றங்கள், தலைவலி, உடல் வலி, குமட்டல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை துக்கப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உடல் ரீதியாக வெளிப்படும் சில அறிகுறிகளாகும்.

6. 

   உணர்ச்சிபூர்வமான உதவியை நாடுங்கள். குழந்தைகள் இல்லாததை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான இந்த செயல்முறைக்கு உதவ ஒரு நிபுணரின் உதவி மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஆதரவைப் பெற பல இடங்கள் மற்றும் சேவைகள் உள்ளன:
   • மனநல வல்லுநர்கள். சிக்கலான உணர்ச்சிகளின் இந்த செயல்முறையை ஆரோக்கியமான வழியில் அனுபவிக்க உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்.
   • ஆதரவு குழுக்கள். உங்கள் நகரத்தில் ஏதேனும் ஆதரவு குழுக்கள் இருக்கிறதா என்று ஆன்லைன் தேடலைச் செய்யுங்கள். அதே சூழ்நிலையில் செல்லும் நபர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவது ஒரு சிறந்த ஆறுதலளிக்கும்.
   • மத அமைப்புகள். நீங்கள் ஒரு தேவாலயம் அல்லது பிற மத நிறுவனத்தைச் சேர்ந்தவர் என்றால், தொண்டர்கள் மற்றும் நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடமிருந்து இலவச ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர். உங்களைப் பற்றி அன்பும் அக்கறையும் உள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் உணருவதை வெளிப்படுத்துவது குழந்தைகளைப் பெற முடியாத வலியைக் கையாள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.

7. 

   நீங்கள் குழந்தைகளை நேசிக்கிறீர்களானால், உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பெறுவதற்கான பிற சாத்தியங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவவும் கண்காணிக்கவும் நீங்கள் ஒரு தாயாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தங்கள் குழந்தைகளுடன் உதவுங்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பரின் மகனைப் பார்த்துக் கொள்ள சலுகை, உங்கள் மருமகனுடன் விளையாடுவதை உங்கள் சகோதரரின் வீட்டில் செலவிடுங்கள். குழந்தைகள் இந்த குளிர் அத்தை விளையாடுவதை விரும்புவார்கள், பெற்றோர்கள் உதவிக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள்.
   • தன்னார்வ வேலை செய்யுங்கள். ஒரு நர்சரி உதவியாளராக பணிபுரிதல், பின்தங்கிய குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல், தேவாலய நிகழ்ச்சிகளில் ஒத்துழைத்தல், விருந்தினராக வகுப்புகளில் பங்கேற்பது (உதாரணமாக உங்கள் தொழிலைப் பற்றி பேசுவது) அல்லது குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவது ஆகியவை எப்போதும் சிறியவர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும் வழிகள்.
   • நீங்கள் குழந்தைகளுடன் சமாளிக்க வேண்டிய ஒரு வேலையைப் பெறுங்கள்.

8. 

   சூழ்நிலை சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்யுங்கள். குழந்தைகள் இல்லாத வாழ்க்கையை அமைதியாக மாற்றியமைக்க விருப்பமில்லாத தேர்வை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • குழந்தைகள் இல்லாதது உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பம் என்றால், அந்த முடிவு உறவை எதிர்மறையாக எடைபோடும். அவர் மீதான மனக்கசப்பைத் தவிர்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் அந்தத் தேர்வைச் செய்வதில் அவரது பங்கைச் சமாளிக்க நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக உழைக்க வேண்டும். இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பெறுங்கள்.
   • உங்கள் மனைவியுடன் நல்ல தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.உங்களுக்கு குழந்தைகளைப் பெறுவதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்கி, அவர் ஏன் விரும்பவில்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒரு உடன்பாட்டை எட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்: ஐந்து ஆண்டுகளில் குழந்தைகளைப் பெற அவர் வெளியேற விரும்புகிறாரா? அல்லது இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருந்து சில ஆண்டுகளில் உரையாடலை மீண்டும் தொடங்குவது எப்படி? உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் பூர்த்தி செய்யும் தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • சிக்கல் கருவுறாமை என்றால், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியைக் குறை கூற வேண்டாம். நீங்கள் நாடிய எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சையிலிருந்தும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மீட்க முயற்சிக்கவும். இந்த சிகிச்சையின் திருப்தியற்ற முடிவுகளால் ஏற்படும் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் நீங்கள் ஒரு குழந்தையை உருவாக்க முடியாது என்ற உண்மையை சமாளிக்கும் உங்கள் திறனை சிக்கலாக்கும்.

9. 

   உங்கள் நல்வாழ்வை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளைப் பெறாதது மகிழ்ச்சியற்றதற்கு ஒத்ததாக இல்லை. அன்புக்குரியவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், நிதானமாக குளிக்கவும், உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடவும், சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்யவும். நேர்மறையான, முழு மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை பெறுவதற்கு நீங்கள் வீட்டில் குழந்தைகளைப் பெற வேண்டியதில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் உங்கள் நிதி வழிமுறையில் இருந்தால், ஒரு குழந்தையைத் தத்தெடுப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒரே இரத்த உறவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை என்பது எந்த வகையிலும் அன்பின் பிணைப்பைக் குறைக்காது.

எச்சரிக்கைகள்

• இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாத நிலையில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு பிரச்சினைகள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
• உங்கள் மனைவிக்கு குழந்தைகளை விரும்பாததால் விவாகரத்து செய்வது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இரு தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முதலில் ஒரு ஜோடியாக சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்.